Šiltas, saulėtas ruduo suteikė puikią galimybę vaikams daugiau laiko praleisti gryname ore, skatinant jų fizinį aktyvumą ir prasmingą laisvalaikį. Straipsnyje aptariama, kaip darželiai išnaudoja šią galimybę, kokios veiklos organizuojamos ir į ką svarbu atkreipti dėmesį, norint užtikrinti saugų ir naudingą sportą lauke.
Sportas darželyje: kūrybiškumas ir naujovės
Plungės sporto ir rekreacijos centro trenerės Jolitos Domarkienės entuziazmas ir kūrybiškumas padėjo įgyvendinti fizinio ugdymo užsiėmimus darželio kiemo erdvėse. Ji supažindino vaikus su orientavimosi sportu. Vaikai (nuo 3 iki 6 metų amžiaus) išmoko orientuotis „labirinte“ bei žymėtis aplankytuose punktuose, naudodamiesi žemėlapiu dalyvavo žygiuose aplink darželį. „Starte“ išanalizavę savo žemėlapius, žygių dalyviai keliavo nuo vieno punkto iki kito, įveikė įvairiausias kliūtis („Tarzanų taką“, „Beždžionių“ tiltus, „Kliūčių“ ruožą). Finišą pasiekę, džiaugėsi, kad visi jų žemėlapių „linksmieji gyvūnėliai“ turi mažytes skylutes.
Darželio gimtadienio proga buvo pakviestos miesto ikimokyklinės įstaigos. Kartu įveikę orientavimosi „labirintą“, keliavo trasa, ieškodami „Rūteliukų“ lobio.
Sportas be sezono: estafetės ir mankštos
Sportas darželyje neturi sezono - jis visada įdomus ir naudingas. Vaikai rinkosi į estafetes lauke, kurias organizavo kūno kultūros mokytojas Povilas Juozaitis. Rytas prasidėjo „Kirmėliuko Infantino“ mankšta. Vaikai bėgiojo su lankais, varžėsi su kamuoliukais, įveikė užduotis ir vieni kitus ragino šūksniais. Į estafetes įsitraukė visi - nuo pačių jauniausių iki vyriausių darželio ugdytinių.
Projektas „Sportas, juokas, sveikata su mumis visada“: kompleksinis požiūris į sveikatą
Projekto metu darželyje vyko renginiai, kurių metu ugdytiniai stiprino fizinę ir dvasinę sveikatą, ugdė teigiamą požiūrį į sportą, judėjimą, higienos įgūdžius, aktyvią veiklą bei sveiką mitybą.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos įrengiant futbolo aikštelę darželyje
Renginys „Pažink vandenį“
Vaikai susipažino su vandens reikšme žmogaus organizmui ir gamtai, išbandė vandens su druska voneles, tapė ant plėvelės vandens motyvus, degustavo įvairių skonių vandenį.
Miego terapija „Saldus miegelis“ ir užsiėmimas „Kojų masažas lauke“
Ugdytiniai susipažino su miego nauda, įsikūrė palapinių miestelį, išbandė judėjimą skatinantį S. Kneipo sveikatingumo taką su įvairiais šiurkštumo ir dygumo dangomis. Projekto dalyviai vaišinosi sveikais užkandžiais, mėgavosi kvapų ir muzikos terapija, miegojo palapinėse.
Judumo savaitė „Judam, krutam, nesustojam“
„Lašiukų“ grupės vaikai vyko į Rambyno regioninį parką išbandyti savo judrumą, ištvermę ir fizinį aktyvumą.
Renginys „Sveikatos bomba“
Ugdytiniai sužinojo, kokie vitaminai slypi vaisiuose ir daržovėse, ir kodėl juos sveika valgyti. Ugdėsi pažinimo, tyrinėjimo, sveikos mitybos įgūdžiai. Ugdytiniai su mokytojomis gamino įvairias sultis, jas ragavo.
Terapiniai užsiėmimai „Harmonija“
Ugdytinių emocinei būklei pagerinti vyko terapiniai užsiėmimai, jų metu vaikams buvo suteikta galimybė piešti su balionais, smėliu, išbandyta paveikslėlių gramdymo technika. Šių užsiėmimų metu vaikai patyrė atsipalaidavimo, pasitikėjimo savimi jausmą, kūrybinę ramybę, emocinę gerovę.
Taip pat skaitykite: Sportas ir socialiniai įgūdžiai
Užsiėmimai „Kai rankytės švarios džiaugiasi širdelė“
Vaikai prisiminė ir užtvirtino žinias apie rankų higieną, gamino muilą ir lankstinukus.
Bendradarbiavimas su šeima: sportas kartu su tėveliais
Šeima ir ugdymo įstaiga - du svarbiausi mažo vaiko pasauliai. Lopšelio - darželio „Kregždutė“ pedagogai skatina tėvelius įsitraukti į vaikų ugdymą, tapti ugdymo partneriais. Sportavimas kartu su tėveliais suteikia vaikams daug teigiamų emocijų, tad gegužės 25 d. Visi kartu atliko mankštą, po kurios pasiskirstė į dvi komandas ir dalyvavo estafetėse „Pernešk obuoliuką“, „Voro tinklas“, „Šoklusis kiškis“. Tėveliai turėjo galimybę įrodyti, kad puikiai pažįsta visus grupės vaikučius.
Atsargumo priemonės sportuojant lauke
Lietuvos pediatrų draugijos pirmininkas, profesorius Vaidotas Urbonas teigia, kad grūdinimasis yra sveikas ir reikalingas, jis turėtų prasidėti dar vaikystėje ne tik vandens, bet ir oro voniomis. Vis tik, jei sportas lauke iki šiol nebuvo įprastu laisvalaikiu, tam reikia pasiruošti.
Kauno klinikų gydytoja anesteziologė - reanimatologė dr. Asta Krikščionaitienė teigia, kad staiga pakilus nuo sofos ir nusprendus keisti gyvenimo būdą išties galima sau ir pakenkti. Iš karto nereikėtų pradėti nuo maratono ar dirbti salėje su dideliais svoriais be specialisto priežiūros.
Sportuojantys lauke gali patirti traumų, persišaldyti, jei išeina į šaltį po apšilimo arba baigę treniruotę per greitai leidžia kūnui atvėsti. Svarbu rinktis tinkamą aprangą, pavyzdžiui, batelius neslidžiais padais. Taip pat svarbu pasirinkti sau tinkamiausią sporto šaką.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
BTA Asmens draudimo rizikų vertintojas Andrius Žilėnas išskiria kelias susižeidimų grupes - tai smulkios ir dažnos bei sunkesnės, tačiau retesnės traumos. Traumos pobūdis dažnai priklauso nuo nukentėjusio veiklos. Ten kur yra didesnis greitis, dažnos čiurnos traumos, nes žmogus nespėja laiku pakeisti pozicijos ir nepatogiai pastato koją.
Pasak A.Žilėno, vertinant didesnes traumas, susižalojimų spektras daug platesnis ir įvykio aplinkybės labiau nestandartinės. Pavyzdžiui, sporto salėje užsimetamas svoris ant kojos, lipant nuo dviračio nespėjama laiku ištraukti kojos, dėl ko lūžta abi kojos ar krentama nuo kieme įrengto skersinio ir susilaužomas dubens kaulas. Registruojama nemažai Achilo sausgyslių plyšimų.
Tinkamai parinkta sporto šaka ir krūvis žmogui išties duoda daug naudos sveikatai ir gerai savijautai.
Lietuvos asociacijos „Gimnastika visiems“ prezidentė, kūno rengybos trenerė Vilma Povilionienė teigia, kad reguliarus mankštinimasis gali padėti sumažinti įvairių ligų riziką, padidinti pasitikėjimo savimi jausmą, suteikti gyvenimo tikslo ar prasmės pojūtį. Apskritai sportas turi daug reikšmės skatinant sveiką visavertį fizinį ir emocinį gyvenimą.
Pagrindiniai medikų ir trenerių patarimai prieš ruošiantis pradėti sportuoti lauke yra apgalvoti, ar pasirinkta apranga geriausiai tinka lauko sąlygoms, pasirūpinti, kad fizinis krūvis nebūtų per didelis, taip pat yra svarbu pagalvoti, kokios galimos rizikos kyla pasirinkus vieną ar kitą sporto lauke rūšį ir kaip galima būtų jų išvengti ar sumažinti galimą žalą.
tags: #darzeliuose #sportas #lauke