Sporto klubas - vieta, kur žmonės susirenka ne tik sportuoti, bet ir peržengti savo galimybių ribas, siekti tikslų, atrasti bendraminčių ar burtis į bendruomenes. Tam, kad kiekvienas sporto klube jaustųsi komfortiškai, svarbu laikytis tam tikrų elgesio taisyklių. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines elgesio taisykles sporto salėje ir rūbinėje, kad kiekvienas lankytojas galėtų mėgautis treniruotėmis ir jaustis gerai.
Įvadas į Sporto Etiketą ir Saugaus Elgesio Svarbą
Sporto salė - tai ne tik vieta fizinei formai gerinti, bet ir bendruomenė, kurioje susitinka skirtingo amžiaus, lygio ir tikslų žmonės. Tam, kad visiems būtų gera, svarbu ne tik žinoti, kaip naudotis treniruokliais, bet ir laikytis tam tikrų elgesio taisyklių. Trumpai tariant - galioja etiketas, kuris leidžia kiekvienam jaustis komfortiškai ir saugiai. Nesvarbu, ar sporto salėje lankotės pirmą kartą, ar jau seniai tapote jos nuolatiniu svečiu - pagarba kitiems, higienos laikymasis ir elementarus mandagumas gali nulemti, kokią atmosferą pajusite salėje. Sporto salė - tai bendra erdvė, todėl kiekvieno lankytojo elgesys turi įtakos visų komfortui. Kai žinai ir laikaisi pagrindinių etiketo taisyklių, sportuoti tampa maloniau ne tik tau, bet ir kitiems.
Bendrosios Taisyklės
Naudojimosi Sporto klubo paslaugomis Taisyklės yra privalomos visiems Klientams ir kitiems asmenims, kurie naudojasi Sporto klubo paslaugomis. Pradėti naudotis Sporto klubo paslaugomis leidžiama tik Klientui atidžiai susipažinus su Taisyklėmis ir tai patvirtinus savo parašu. Taisyklės yra pateikiamos Sporto klubo interneto svetainėje, taip pat su šiomis Taisyklėmis Klientas gali susipažinti atitinkamo Sporto klubo registratūroje.
Narystės įsigijimas ir naudojimas
Teisę naudotis sporto klubo paslaugomis turi asmenys sporto klubo nustatyta tvarka įsigiję narystę arba įsigiję vienkartinio apsilankymo bilietą bei pasirašytinai susipažinę su šiomis Taisyklėmis. Klientai sporto narystes arba vienkartinio apsilankymo bilietus gali įsigyti sporto klubo registratūroje. Klientas privalo aktyvuoti savo abonementą (pradėti naudotis sporto klubo paslaugomis) ne vėliau kaip per 30 kalendorinių dienų po apmokėjimo už jį, jeigu atitinkama sutartis nenustato kitokio narystės aktyvavimo termino. Abonementai dėl ligų, traumų ar bet kokių kitų priežasčių nėra stabdomi. Klientas, norintis pakeisti įsigytos narystės rūšį, turi pateikti rašytinį prašymą dėl narystės pakeitimo sporto klubo registratūroje. Jeigu pigesnė narystė keičiama į brangesnę, klientas turi sumokėti narystės kainos skirtumą pagal narystės keitimo dieną sporto klube galiojančias kainas. Kliento apsilankymo sporto klube trukmė pradedama skaičiuoti nuo įėjimo pro vartelius į treniruoklių ar grupinių treniruočių salę. Vienas apsilankymo kartas - 4 valandos. Klientas, viršijęs savo apsilankymo trukmę, pagal abonemento planą arba nepalikęs sporto klubo patalpų iki sporto klubo darbo laiko pabaigos, privalo registratūroje sumokėti papildomą mokestį. Už paslaugas, įsigytas, klientas privalo atsiskaityti sporto klubo kasoje. Išeidamas iš sporto klubo klientas privalo sporto klubo darbuotojams grąžinti gautą inventorių.
Amžiaus apribojimai
Sportuoti ir būti treniruoklių salėje nepilnamečiams klientams iki 16 metų amžiaus yra draudžiama. Nuo 14 metų amžiaus galima sportuoti su pasirašytu tėvų/globėjų sutikimu ir tik su asmeniniu treneriu arba kartu su tėvais. Nuo 16 metų amžiaus galima sportuoti savarankiškai salėje su pasirašytu tėvų/globėjų sutikimu.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos Sporto Salei
Kliento pareigos ir atsakomybė
Klientas, prieš pasirinkdamas konkrečias sporto klubo paslaugas, privalo atsižvelgti į savo sveikatos būklę ir šių paslaugų galimą poveikį jam. Klientas privalo atlyginti sporto klubui materialinę žalą, kurią klubas patyrė dėl kliento kaltės ar dėl su klientu atvykusių nepilnamečių asmenų kaltės, pagal sporto klubo pateiktą nuostolių įvertinimo aktą. Jei klientas nesutinka su sporto klubo jam pateiktu nuostolių vertinimo aktu, jis per 3 darbo dienas nuo minėto akto gavimo, privalo raštu pateikti savo prieštaravimus. Klientai, turintys sveikatos sutrikimų, kurie gali kelti pavojų patiems Klientams ar kitų Klientų sveikatai ir/arba gyvybei, privalo apie šiuos sutrikimus informuoti Sporto klubą. Klientai pilnai atsako už savo sveikatos būklės tinkamumą naudotis Sportoo klubo teikiamomis paslaugomis bei pateiktų duomenų apie savo sveikatos būklę teisingumą.
Sporto klubo teisės ir pareigos
Sporto klubas turi teisę nustatyti kitas atskirų narysčių ar vienkartinių apsilankymo bilietų, platinamų sporto klubo vykdomų akcijų metu, galiojimo taisykles ir sąlygas (išimtis iš šių Taisyklių), kurios yra privalomos klientams, įsigijusiems tokias akcijines narystes. Sporto klubas turi teisę pareikalauti Klientų, pažeidusių šias Taisykles, nutraukti naudojimąsi sporto klubo teikiamomis paslaugomis bei palikti sporto klubo patalpas. Klientams, pažeidusiems šias Taisykles, taip pat tais atvejais, kai klientas savo elgesiu ne vieną kartą sukelia grėsmę kitiems sporto klubo klientams arba sporto klube apsilanko neblaivus ir neklauso atsakingų klubo darbuotojų nurodymų, nutraukti kliento narystės (ir narystės kortelės) galiojimą, o pažeidusio Taisykles Kliento neįleisti į sporto klubą. Sporto klubas įsipareigoja teikti paslaugas visą narystės galiojimo laikotarpį, išskyrus atvejus, kai sporto klubas yra uždaromas, dėl priežasčių nesusijusių su klientu, įskaitant, bet neapsiribojant, avarijų padarinių šalinimui, planiniam remontui, dėl sanitarinės higienos ir pan. Sporto klubas neteikia tretiesiems asmenims, išskyrus valstybinėms institucijoms raštiškai pareikalavus, jokių duomenų apie kliento apsilankymus, narystės tipą ar kitos informacijos susijusios su kliento veikla sporto klube.
Pagrindiniai Sporto Klubo Etiketo Principai
Sporto salės etiketas apima daugybę aspektų, pradedant higiena ir baigiant pagarba kitiems lankytojams. Štai keletas pagrindinių principų, kurių verta laikytis:
- Higiena - tavo atsakomybė: Prieš ir po treniruotės - naudok rankšluostį, ypač sėdint ar gulint ant treniruoklių. Pabaigus pratimą, nuvalyk įrangą - daugelyje sporto klubų tam yra paruošti dezinfekciniai purškalai ir servetėlės.
- Laiko ir erdvės pagarba: Jei treniruojatės piko metu - neužlaikykite treniruoklių ilgiau nei reikia. Ypač jei tuo metu naršote telefone ar ilsitės tarp serijų. Sportuojant svarbu gerbti kitų asmeninę erdvę - nevaikščioti per arti, nelipti „ant galvos“ atliekant pratimus su svoriais ar priešais veidrodį.
- Telefonas - tyliai ir atsakingai: Sporto salė - ne vieta garsiems skambučiams ar socialinių tinklų turinio įrašymui be kitų sutikimo.
- Mandagumas kainuoja nulį, bet vertas daug: Jei kažkas atrodo pasimetęs ar ieško pagalbos - galite pasiūlyti savo pagalbą. Taip pat visada geras ženklas pasisveikinti su treneriais, pasakyti „ačiū“, jei kas nors užleido vietą ar padėjo.
Šios paprastos, bet svarbios taisyklės padeda kiekvienam jaustis saugiai, laisvai ir patogiai. Ir svarbiausia - jos rodo pagarbą.
Ko Geriau Vengti Sportuojant Salėje?
Sporto klube, kaip ir bet kurioje bendroje erdvėje, yra tam tikri elgesio modeliai, kurie ne tik erzina kitus, bet ir gali sukurti įtampą ar net pavojingas situacijas.
Taip pat skaitykite: Sporto taisyklės ir saugumas
- Triukšmingo elgesio ar per didelio dėmesio sau: Griausmingas svorių numetimas, garsus šūkavimas, demonstratyvus pozavimas ar nuolatinės asmenukės prieš veidrodį - visa tai nekuria profesionalios ar pagarbios atmosferos.
- Treniruoklių „užėmimo“ asmeniniais daiktais: Palikti buteliuką, raktus ar rankšluostį ant treniruoklio ir nueiti kitur - prastas tonas. Jei nenorite treniruotis konkrečiu metu, užleiskite įrangą kitiems.
- Asmeninio kvapo ignoravimo: Sportuojant prakaituojama - tai natūralu. Tačiau pernelyg stiprus prakaito kvapas arba, priešingai, per daug kvepalų - tai jau diskomfortas aplinkiniams. Paprasta taisyklė: prieš sportą - dušas, po sporto - dar vienas.
- Komentarų kitiems be sutikimo: Pastebėjote, kad kažkas daro pratimą „ne taip“? Net jei jūsų intencija gera, nepradėkite mokyti be leidimo. Ne kiekvienas nori patarimo. Jei žmogus prašo pagalbos - padėkite. Jei klausote muzikos be ausinių ar leidžiate garsus iš telefono - tai trukdo kitiems.
Elgesio Taisyklės Treniruoklių Salėje
Treniruoklių salėje svarbu laikytis ne tik bendro etiketo, bet ir specifinių taisyklių, susijusių su įranga ir saugumu.
Saugus elgesys ir draudimai
Klube draudžiama naudotis bet kuriomis Klubo paslaugomis, dėvint netinkamą, nešvarią ar netvarkingą aprangą arba avalynę. Be Klubo raštiško sutikimo teikti klubo klientams sveikatingumo ar panašaus pobūdžio paslaugas, konsultuoti, treniruoti klientus ar kitaip trukdyti klubo darbuotojams. Klube fotografuoti ir filmuoti komerciniais tikslais, neturint klubo vadovybės leidimo. Į klubo patalpas įsinešti ir vartoti alkoholinius gėrimus ir psichotropines medžiagas bei ateiti į treniruotę neblaiviam, apkvaitusiam nuo psichotropinių, narkotinių medžiagų, sergančiam infekcinėmis ir užkrečiamomis ligomis. Persirengimo patalpose ir dušinėse atlikti asmens higienos procedūras, naudoti plaukų džiovintuvus ne galvos, o aprangos detalių (šlepečių ir kt.) džiovinimui. Prieš naudojantis treniruokliu būtina susipažinti su klubo patalpose iškabintomis arba ant treniruoklio nurodytomis treniruoklio naudojimosi taisyklėmis, pasikonsultuoti su treniruoklių salėje esančiu budinčiu instruktoriumi ar asmeniniu treneriu dėl naudojimosi treniruokliu tvarkos bei juo atliekamo pratimo teisingo atlikimo. Treniruoklių salėje privaloma dėvėti tam skirtą sportinę aprangą bei avėti sportinę avalynę. Prieš atliekant pratimus ant treniruoklio privaloma patiesti rankšluostį. Atlikus pratimus treniruokliai privalo būti palikti tvarkingi, tinkami naudoti kitiems klientams, treniruoklių priedai ir kita treniruoklių salės įranga, svarmenys turi būti sudėti į jiems skirtas vietas. Treniruoklių salėje yra draudžiama naudotis laikinai sugedusiais treniruokliais ar kita treniruoklių salės įranga, taipogi dėvėti treniruoklių salei neskirtą arba nešvarią bei netvarkingą avalynę ir aprangą, avėti šlepetes, lankytis treniruoklių salėje be avalynės.
Apšilimas ir apranga
Daugelis pradedančių sportuoti piktybiškai vengia atlikti apšilimą. Siekiant išvengti traumų, svarbu prieš Sporto renginį pakankamai laiko skirti raumenų apšilimui, tempimo pratimais gerinti jų elastingumą. Raumenų tempimo pratimai rekomenduotini ir po treniruotės. Klientui prieš naudojantis Sporto paslaugomis neapšilus, pernelyg intensyviai sportuojant, nesiilsint, nevartojant pakankamo kiekio skysčių gali pasidaryti silpna, atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos bei raumenų sistemos sutrikimų ar net apalpti.
Tinkama apranga ir avalynė
Sporto klube ir jo teritorijoje Klientas privalo dėvėti treniruoklių salėje yra privaloma sportinė apranga bei uždara sportinė avalynė, stabiliai laikanti pėdą. Atskirose Klubo zonose (pirčių, treniruoklių salėje ir kt.) dėvėti tik toms patalpoms skirtą švarią bei tvarkingą avalynę ir aprangą.
Elgesys su įranga
Sporto klube ir jo teritorijoje Klientas privalo atsakingai ir rūpestingai naudotis Sporto klubo teikiamomis Paslaugomis, turtu ir inventoriumi, imtis visų įmanomų priemonių, kad besinaudodamas Paslaugomis nepadarytų žalos sau, Sporto klubo, savo, kitų Sporto klubo Klientų bei darbuotojų sveikatai ir turtui. Prieš naudojantis Sporto klubo įranga ir inventoriumi, susipažinti su Sporto klubo patalpose iškabintomis arba ant inventoriaus ar įrangos nurodytomis šios įrangos bei inventoriaus naudojimosi taisyklėmis, o esant bet kokiems neaiškumams, nesinaudoti šia įranga ir inventoriumi, bet kreiptis į atsakingus Sporto klubo darbuotojus dėl reikalingos informacijos suteikimo. Naudotis Sporto klubo įranga ir inventoriumi tik pagal tiesioginę jų paskirtį, šios įrangos bei inventoriaus naudojimosi taisyklėmis numatytais būdais ir tvarka; nesinaudoti laikinai sugedusia įranga bei inventoriumi. Atlikus pratimus ar baigus grupinę treniruotę, treniruokliai privalo būti palikti tvarkingi, tinkami naudoti kitiems Klientams, treniruoklių priedai kita įranga, svarmenys turi būti sudėti į jiems skirtas vietas.
Taip pat skaitykite: Sporto etiketo taisyklės
Elgesio Taisyklės Rūbinėje
Rūbinė - tai vieta, kur persirengiame, paliekame savo daiktus ir ruošiamės treniruotei. Svarbu rūbinėje elgtis pagarbiai ir laikytis tam tikrų taisyklių.
Daiktų saugojimas
Sporto klubas neteikia daiktų saugojimo paslaugų, tik sudaro Nariams galimybę palikti atsineštus daiktus nustatytose vietose. Asmeninius daiktus Nariai palieka Sporto klubo rūbinėje ir persirengimo spintelėse, kurias, palikę daiktus, Nariai privalo užrakinti. Neštis sportinius krepšius ar kuprines į sporto klubo treniruoklių salę griežtai draudžiama. Nariams rekomenduojama į Sporto klubą nesinešti brangių ir vertingų daiktų. Sporto klubas neatsako už Narių paliktus daiktus persirengimo ar kitose klubo patalpose. Narys apie savo daiktų dingimą ar sugadinimą privalo nedelsiant informuoti Sporto klubą. Sporto klubas neatsako už Narių asmeninių daiktų praradimą ir/ar sugadinimą, išskyrus, jeigu tai įvyko dėl Sporto klubo kaltės. Nario Sporto klube palikti daiktai saugomi 7 kalendorines dienas nuo daiktų radimo dienos. Apie daiktus leidžiančius identifikuoti narį, narys yra informuojamas asmeniškai telefonu. Klientas, palikdamas Sporto klubą, privalo pasiimti visus savo asmeninius daiktus (jų nepalikti Sporto klubo rūbinėje, persirengimo spintelėje ar kitose Sporto klubo patalpose), o asmenines spyneles nusiimti (draudžiama, išeinant iš Sporto klubo, palikti persirengimo spinteles užrakintas Kliento asmeninėmis spynelėmis). Klientui pažeidus šiame punkte nurodytus draudimus, Kliento asmeninės spynelės nukerpamos. Kliento paliktiems daiktams taikomos Taisyklių 4.6.
Higiena ir tvarka
Rūbinėje svarbu laikytis higienos ir tvarkos. Po naudojimosi dušu ar persirengimo, pasirūpinkite, kad aplinka liktų švari ir tvarkinga.
Elgesio Taisyklės Pirtyje
Prieš apsilankymą pirtyje klientas privalo nusiprausti duše. Taip pat klientams rekomenduojama nusiprausti duše pasinaudojus tualetu, prieš einant į pirtis bei jomis pasinaudojus. Pirtyje, kuriose įrengti mediniai gultai, kiekvienas klientas privalo pasitiesti rankšluostį. Dėl pirties naudojimosi trukmės rekomenduojama klientams pasikonsultuoti su gydytoju. Vaikams iki 9 metų amžiaus ir žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, nerekomenduojama būti pirtyse. Pirtyje draudžiama būti neblaiviems; lankytis asmenims, sergantiems infekcinėmis, virusinėmis ar kitomis užkrečiamomis ligomis, taip pat asmenims, turintiems atvirų žaizdų ir/ar kitų sveikatos sutrikimų, keliančių pavojų paties asmens ar kitų klientų sveikatai ir/ar gyvybei; dėvėti avalynę ir aprangą, su kuria buvo sportuojama kitose zonose; įsinešti gaiviuosius gėrimus stiklinėje taroje; pilti ant pirčių kaitinimo elementų atsineštą skystį; liestis prie pirčių kaitinimo elementų, elgtis neatsargiai; atlikti asmens higienos procedūras.
Saugumas ir Atsakomybė
Sporto klubas suteikia klientams galimybę naudotis jo teikiamomis paslaugomis, tačiau nevertina šių paslaugų įtakos konkretaus kliento sveikatai, taip pat negarantuoja jų teigiamo poveikio. Klubas neatlygina klientui dėl jo teikiamų paslaugų kliento sveikatai bei gyvybei padarytos tiek turtinės, tiek neturtinės žalos, išskyrus atvejus, jei ši žala atsirado dėl Klubo kaltės. Klubas neatsako už kliento padarytą žalą kitiems klubo klientams. Klubas neteikia tretiesiems asmenims, išskyrus valstybinėms institucijoms raštiškai pareikalavus, jokių duomenų apie kliento apsilankymus, narystės tipą ar kitos informacijos, susijusios su kliento veikla klube. Klientų asmens duomenys tvarkomi Lietuvos Respublikos asmens duomenų teisinės apsaugos įstatymo nustatyta tvarka. Visa atsakomybė dėl Nario sveikatos sutrikimų, sužalojimų ir nelaimingų atsitikimų, atsiradusių lankantis Sporto klube, tenka lankytojui.