Įvadas
Jolanta Leonavičiūtė - žinoma fitneso trenerė, televizijos laidų vedėja ir sveiko gyvenimo būdo propaguotoja, sulaukianti daugybės atsiliepimų tiek sporto salėje, tiek socialiniuose tinkluose. Šiame straipsnyje apžvelgsime jos veiklą, treniruočių metodus, požiūrį į grožį ir sveikatingumą, taip pat atsakysime į klausimą, kokie atsiliepimai apie ją sklando viešojoje erdvėje.
Jolantos Leonavičiūtės veikla ir pasiekimai
J. Leonavičiūtė dirba su klientais, siekdama ne tik sustiprinti jų kūnus, bet ir padėti jiems atsigauti po traumų bei atsitiesti. Ji yra įvairių sporto projektų dalyvė ir vedėja, nuolat dalijasi patarimais ir motyvacija su savo sekėjais.
Treniruotės gamtoje ir sporto klube
Sporto trenerė Jolanta Leonavičiūtė vasarą ir toliau kviečia sportuoti visus „TV3 Play sporto klube“. Šįkart trenerė prie ežero parodė, kokiais pratimais galima stiprinti nugarą ir nugaros raumenis. „Viskas, ką aš naudosiu, bus pasipriešinimo guma. Tai mano nuolatinis palydovas, su juo galima atlikti labai daug pratimų ir pečių juostai, nugarai, sėdmenims bei rankoms“, - sportuoti kviečia J. Leonavičiūtė. Pasak trenerės, ši treniruotė labai stipriai įtraukia pečių zoną ir nugarą, todėl prieš ją būtina atlikti gerą apšilimą - apšildyti pečių sąnarius ir prajudinti šią zoną. Pasak trenerės, jos treniruotės tinka tiek moterims, tiek vyrams. „Pratimai bus paprasti, juos galės atlikti ir pradedantysis, ir su sportu jau kurį laiką susipažinęs žmogus. Treniruotei pasiruošti viso labo reikia patogios, judesių nevaržančios aprangos ir, žinoma, tikėjimo savimi, motyvacijos. Nepamirškite, kad visa tai darote dėl savęs, nes gera savijauta, sveikata yra vieni svarbiausių dalykų gyvenime“, - teigia sportiškoji J. Leonavičiūtė. Jolantos užsiėmimus žiūrėkite kiekvieną pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį 12.30 val. per tv3.lt ir TV3 Play.
Fitnesas netradicinėse erdvėse
Vis daugiau moterų ir merginų sportą priima kaip galimybę pažinti ir tobulinti savo kūną, išlaisvinti mintis ir pasisemti kūrybinės energijos savo kasdienei veiklai. Motyvacijos joms netrūksta - šeštadienio popietės poilsį namuose gausus būrys merginų iškeitė į energingą fineso treniruotę netikėtoje vietoje - kultūros baro „Kablys“ riedlenčių parke. Sportine apranga pasipuošusioms merginoms geros nuotaikos, juoko ir šypsenų tikrai nestigo. Netradicinėje erdvėje sportuoti moteris pakvietė televizijos laidų vedėja ir trenerė Jolanta Leonavičiūtė ir fitneso trenerė Justa Jurkoit. Tai jau antrasis iš trijų „Here to create“ serijos renginių , kviečiančių veiklias ir kūrybiškas moteris į treniruotę neįprastoje vietoje su viena iš „adidas UltraBOOST X“ batelio ambasadorių. Šįkart treniruotė vyko riedlenčių parke su rampomis. Šioje treniruotėje J. Leonavičiūtė su trenere J. Jurkoit prakaitą liejo kartu su daugiau nei 60 merginų. „Paneigėme mitus apie fitneso sportą, sukūrėme naują jo paveikslą ir pajutome didelį merginų susidomėjimą. Merginų padėkos, klausimai ir šypsenos - didžiausia motyvacija. Tikiu, kad įkvėpėme jas ir parodėme, kad verta didžiuotis kievienu prakaito lašeliu, formuojančiu tavo kūną!“, - smagia intensyvios treniruotės atmosfera džiaugėsi J. Leonavičiūtė.
"Hard fitness" treniruotės
„Hard fitness treniruotės - ne juokas“, - juokiasi J. Leonavičiūtė „tačiau šios treniruotės - puikus pasirinkimas toms kurios nori sutvirtėti ir paryškinti raumenukus“. Nors visuomenėje gajus stereotipas, kad fitnesas - ne moteriškas sportas, ji su tokiu požiūriu nelinkusi sutikti. Anot Jolantos, nereikia bijoti treniruočių su dideliais svoriais - jos tik paryškins moteriškąjį grožį, tačiau kūno apimtys tikrai nepadidės: „Stangrus ir tvirtas raumuo yra tikrasis grožis, kurio jūs ieškote“, - neabejoja ji. Trenerė Justa džiaugiasi, kad vis daugiau moterų ir merginų renkasi fitneso treniruotes, nori tobulinti savo kūną ir atranda svorių naudą. Pasak jos, treniruotės su svoriais ne tik leidžia jausti, kaip stangrėja tavo kūnas, bet ir padeda sutvarkyti laikysenos problemas, sumažina nugaros skausmus ir suteikia pasitikėjimo savimi. „Į treniruotes ateinančioms merginoms patariu susidaryti individualų planą, sportuoti pagal save ir žvelgti į sportą kūrybiškai - juk kiekviena kuriame savo istoriją“, - tvirtina ji.
Taip pat skaitykite: Sporto klubas "Tauras Plius"
Maistas ir sveikata
Jolanta savo dienotvarkės be sporto jau neįsivaizduoja. „ Sportuoju bent 4 kartus per savaitę. Daugiausiai motyvacijos man suteikia rezultatai ir kintančios kūno formos. Tačiau aktyvios treniruotės padeda ne tik turėti dailesnes kūno linijas, bet ir leidžia iššsikrauti, išvalyti mintis - šiuolaikiniame pasaulyje to reikia kiekvienam“, - mintimis dalijosi Jolanta.
Maudynės eketėje
Sporto trenerė Jolanta Leonavičiūtė jau daugybę metų puoselėja sveiką gyvenimo būdą - štai atėjus žiemai moteris lenda į ledinę eketę. Leonavičiūtė, Lietuvoje prasidėjus tikrai žiemai, pasidalijo vaizdais iš eketės. Savo sekėjams ji papasakojo, kuo šis žingsnis yra naudingas organizmui. „10 sekundžių eketėje suaktyvina centrinę nervų sistemą, staigiai pagerina kraujotakos reguliaciją ir sukelia hormonų (adrenalino, endorfinų) išsiskyrimą. Tai veikia kaip trumpa nervų sistemos „perkrova“, kuri didina budrumą ir gyvybingumą. Toks trumpas poveikis nepažeidžia audinių ir nežaloja organizmo, nes vidinių organų temperatūra nespėja pakisti Staigus dirgiklis nutraukia lėtinį streso foną. Smegenys persijungia iš „triukšmo“ į dabarties momentą. Kraujagyslių elastingumas. Hormonų balansas. Imuninės sistemos stimuliacija. Mano savaitgalis toks. Šeštadienio ir sekmadienio gamtos vonios. Čia nėra pirties, nėra kubilo, tik sielos padėka“, - socialiniame tinkle rašė J. Leonavičiūtė.
Jolantos Leonavičiūtės požiūris į grožį ir sveikatingumą
Jolanta vis daugiau kalba apie sveikatingumą. Jolanta teigė, kad daug laiko grožio procedūroms neskiria, o koncentruojasi į visai kitus dalykus - tai yra į tai, kas sklinda iš jos vidaus. „Grynas oras, aktyvus gyvenimo būdas, teigiamas požiūris - yra labai daug dalykų, kurie atsiliepia. Jeigu tu turi daug neigiamų emocijų, skausmo viduje - tie dalykai transformuojasi į materialius dalykus. Pas mus viskas priklauso nuo mūsų emocinės būklės. Kokia ta emocinė būklė - taip, dažnai, ir tavo kūnas atrodo. Mūsų kūnas yra išraiška mūsų vidaus, mūsų vidinio pasaulio“, - įsitikinusi ji. Tam, kad sukurtų sau patinkantį išorinį grožį, pasak J. Leonavičiūtės, prie veidrodžio jai užtenka praleisti vos iki 30 minučių. Tiesa, didele natūraliste savęs ji taip pat nėra linkusi vadinti, bet pompastika - tiesiog ne jai: „Aš renkuosi tai, kas man tinka, patinka. Man patinka makiažas, jo gyvenime mano yra - galima sakyti, praktiškai kas dieną. Tai yra dalis manęs, bet, kad einant į renginuką skubėti pas vizažistę, kad mane išpuoštų ir išpustytų - šito dalyko nedarau“.
Santykis su gamta ir nuogo kūno kultas
Viešojoje erdvėje galima pamatyti ne vieną nuotrauką, kurioje Jolanta apsinuoginusi pozuoja gamtoje. Ąžuolui pasiteiravus, kodėl ji taip daro, pašnekovė paaiškino, kad jai ypač svarbus yra žmogaus ir gamtos santykis: „Aš nesimakaluoju nuoga po langais, neinu apsinuoginusi į parduotuvę arba bažnyčią. Atvirkščiai - susirandu gražią vietą gamtoje, kur nėra žmonių, ir ten darausi fotosesiją.
Atsiliepimai apie Jolantą Leonavičiūtę
Komplimentų ir gražių žodžių garsioji sporto trenerė J. Leonavičiūtė sulaukia tikrai ne vien sporto salėje - jie moters neaplenkia ir socialiniuose tinkluose, o ne išimtis buvo ir ši laida. Klausimus jos pašnekovei siuntusios moterys Jolantos netgi prašė išduoti savo grožio rutinos paslaptis.
Taip pat skaitykite: Išsamus Fitneso Dietos Planas
Komplimentai iš moterų
Mintimis sugrįžusi prie laidoje išsakytų pastebėjimų apie tai, kad ji - nuolat apipilama komplimentais, J. Leonavičiūtė dar teigė, kad maloniausia jų sulaukti jai yra būtent iš kitų moterų. „Gražiausi, maloniausi komplimentai, kuriuos gaunu, yra iš moterų. Kai moteris yra sąmoninga, kai pasako gražų žodį, komplimentą kitai moteriai - tai parodo, kiek ji viduje turi suvokimo, supratimo, kad nors ir aš gal nemėgstu savo kūno, bet man gražu pažiūrėti į kitą moterį ir norisi jai pasakyti komplimentą. Tai labai aktualu užsienyje, Lietuvoje - truputį rečiau. Kai buvau Peru - ten kiekvieną dieną girdėdavau komplimentus iš moterų, tai yra labai žavinga, nes yra tikra ir nuoširdu“, - pastebėjo ji.
Neigiamos emocijos ir pavydas
Pasak Jolantos, gražiais žodžiais, sulauktais iš kitos moters, pasidžiaugti jai norisi kaskart, mat savo kailiu moteris ne kartą yra pajautusi, kad dažniau viena kitai jos yra linkusios įgelti. O tam, žinoma, jos manymu, yra priežastis. „Manau, kad tai kyla iš vidinio, asmeninio skausmo. Pavydas - tik vandens paviršius, bet viskas ateina iš labai giliai, iš apačios. Pavydą lengviausia išreikšti: aš pavydžiu. Bet dėl ko aš pavydžiu? Gal tas pavydas susiformavo dėl mano asmeninių gyvenimo patirčių, kurios sukelia tam tikrą diskomfortą, skausmą, kai matau gražią moterį ir, ypatingai, jei ji deda nuotraukas, kuriose nuogo kūno yra daugiau arba, jei sportininkės deda sportiško kūno nuotraukas? Viskas eina nuo žmogaus asmeninio gyvenimo suvokimo“, - teigė Jolanta, laidoje dar kiek plačiau papasakojusi, kaip, jos manymu, nuo iš vidaus kylančių tamsių minčių kiekvienas iš mūsų gali išsivaduoti.
Atsiliepimai socialiniuose tinkluose
Jolantos nuotraukos ir vaizdo įrašas iš eketės sulaukė itin daug dėmesio - nuo tūkstančių „patiktukų“ iki jūros komentarų. „Svajonių moteris! Gaila, kad tokių mažai! Stiprybės….“ - rašė vienas gerbėjas. „Šaunuolė!!!“ - susižavėjimo neslėpė ir Žydrūnas Savickas. „Jūs, Jolanta, esate nepakartojama. Sėkmės Jums“, - rašė trečias. Tiesa, kai kurie iš jų nusprendė apie Jolantą pasmalsauti daugiau. „Jolka, kada mums visiems parodysi savo antrą pusę?“ - klausė vienas sekėjas. „Tas pats vyras 6 metai. Rodytas ne kartą. Jei nepamenat, pascrolinkit fb sieną mano“, - atsakė J. Leonavičiūtė. Po įrašais netrukus pasipylė sekėjų komentarai apie J.Leonavičiūtės gyvenimo būdą. „Šaunuolė, įkvepi! Bet nuo ko pradėti…“ - patarimo paklausė kita socialinių tinklų naudotoja. „Kokia jūs graži“, - rašė kita sekėja. Tiesa, atsirado ir neigiamai sureagavusių į pasisakymą apie grybus. „10 sek mažai, brangioji“, - pastebėjo vienas sekėjas. „Kuo tolyn, tuo durnyn“, - rašė kitas. „Kaip tie grybai?“ - klausė kitas.
Reakcija į kritiką
J.Leonavičiūtė sako, kad jos gyvenime būta pakilimų ir nukritimų, tačiau svarbiausia jai - kaip išeiti iš padarytų klaidų ir kaip toliau gyventi. Dabar Jolanta aiškiai žino, kad nors gyvenime būta visko, dabar ji mėgaujasi savuoju etapu. „Dabar aš sulaukiu labai mažai kritikos, man žmonės blogų dalykų nerašo. Būna kartais koks nepažįstamas senas vyras paklausia, kiek knygų esu perskaičiusi, bet aš į tai nereaguoju - jam, turbūt, buvo bloga nuotaika, ne ta diena, tad kodėl aš turėčiau reaguoti.
Asmeninis gyvenimas
J.Leonavičiūtė laidoje praskleidė ir asmeninio gyvenimo šydą. Nors daug socialiniuose tinkluose savo antrosios pusės nerodo, vis tik ji turi mylimąjį, su kuriuo jaučiasi laiminga. Ąžuolui paprašius pasidalinti meilės ir pažinties istorija, Jolanta su malonumu papasakojo apie tą vakarą, kurio metu meilė pasibeldė į jos širdį.
Taip pat skaitykite: Jubiliejinis čempionatas