Sportas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, o ankstyvas įsitraukimas į sportinę veiklą gali turėti didelės įtakos vaiko fizinei ir psichologinei gerovei. Irklavimas, kaip sporto šaka, siūlo unikalų fizinio aktyvumo ir gamtos pažinimo derinį. Šiame straipsnyje apžvelgsime irklavimo būrelių naudą vaikams, atsiliepimus apie juos Klaipėdoje ir galimybes išbandyti šią sporto šaką.
Sporto svarba vaikams ir jaunimui
Mokslininkai nuolat pabrėžia, kad Lietuvos moksleiviai per mažai sportuoja. Tyrimo duomenimis, tik 16 proc. Lietuvos moksleivių sportuoja kasdien, o daugiau nei trečdalis (36 proc.) - 3 kartus per savaitę. Penktadalis respondentų (21 proc.) teigė sportu užsiimantys 1-2 kartus per savaitę, 3 proc. - kelis kartus per mėnesį, o 2 proc. - kartą per mėnesį ar rečiau.
Eugenija Adaškevičienė, Klaipėdos universiteto Kūno kultūros katedros profesorė, habil. dr., daugybę metų tyrinėjanti vaikų fizinį aktyvumą ir sveikatą, teigia, kad mokyklinio amžiaus vaikams sporto būreliuose reikėtų sportuoti ne mažiau nei tris kartus per savaitę. Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja sveikatą fiziniu aktyvumu stiprinti kasdien maždaug po valandą. Jei vaikas du kartus per savaitę mokykloje lanko kūno kultūros pamokas ir dar tris kartus po pamokų apsilankytų sporto būreliuose, tuomet jam jau būtų nauda sveikatai.
Sporto mokslininkai savo darbuose nuolat pabrėžia, kad nepakankamas fizinis aktyvumas siejamas su šiuolaikinės gyvensenos įpročiais. Dėl technologijų plėtros vaikai vis mažiau juda, mieliau renkasi kompiuterinius žaidimus ar pasyvų laiko leidimą prie TV ekranų, nei aktyvų judėjimą lauke ar sportą. Tėveliai taip pat turėtų vaikus skatinti sportuoti, ypač mažame amžiuje ugdyti šiuos įpročius. Vyresniame amžiuje jau daug kas priklauso nuo asmenybės valios, motyvacijos. Tačiau, jei vaikystėje bus išugdyti sporto, aktyvaus judėjimo įpročiai, tuomet žmogus norės sportuoti ir vyresniame amžiuje. Reikia vaikui įskiepyti, paaiškinti sporto ir sveikatos naudą. Žinoma, treneriai savo užsiėmimuose taip pat turi ieškoti naujovių, motyvacijos skatinimo priemonių. Sportas turi sužadinti teigiamas emocijas.
Irklavimo nauda vaikams
Irklavimas yra puiki sporto šaka, kuri stiprina visą kūną, gerina ištvermę ir koordinaciją. Be fizinės naudos, irklavimas taip pat moko disciplinos, komandinio darbo ir atsakomybės. Irklavimo būreliuose vaikai ne tik išmoksta irklavimo technikos, bet ir susipažįsta su gamta, ugdo pagarbą vandeniui ir aplinkai.
Taip pat skaitykite: Irklavimo sporto raida Lietuvoje
Fizinė nauda:
- Stiprina raumenis: Irklavimas įtraukia visus pagrindinius raumenis, ypač nugaros, kojų, rankų ir pilvo.
- Gerina širdies ir kraujagyslių sistemą: Reguliarus irklavimas stiprina širdį ir gerina kraujotaką.
- Didina ištvermę: Irklavimas reikalauja ištvermės, todėl reguliarios treniruotės padeda ją ugdyti.
- Gerina koordinaciją: Irklavimas reikalauja koordinuoti judesius, todėl padeda lavinti koordinaciją ir pusiausvyrą.
Psichologinė nauda:
- Moko disciplinos: Irklavimas reikalauja reguliarių treniruočių ir atsidavimo, todėl moko disciplinos ir atkaklumo.
- Ugdo komandinį darbą: Daugelis irklavimo būrelių skatina komandinį darbą, todėl vaikai mokosi bendradarbiauti ir siekti bendro tikslo.
- Gerina savivertę: Pasiekimai irklavimo treniruotėse ir varžybose gali padidinti vaiko savivertę ir pasitikėjimą savimi.
- Mažina stresą: Buvimas gamtoje ir fizinis aktyvumas padeda mažinti stresą ir gerina nuotaiką.
Irklavimo būreliai Klaipėdoje: galimybės ir atsiliepimai
Klaipėda, būdama uostamiestis, turi puikias sąlygas irklavimo sportui. Antri pagal Klaipėdos sporto centro įstaigos masiškumą - Danės upėje besitreniruojantys irkluotojai. Jų priskaičiuojama 174 (92 baidarių ir kanojų irklavimo bei 82 akademinio irklavimo atstovai). Klaipėdoje veikia kelios sporto organizacijos, siūlančios irklavimo būrelius vaikams.
Sportinis gyvenimas Klaipėdoje toli gražu nėra merdintis. Pastebėjome, kad labai daug kas priklauso nuo trenerio. Jei šis sugeba vaikus sudominti, įdiegti naujovių, sugalvoti naujų užduočių, pratimų, tuomet tokio trenerio būreliai, nors ir nepopuliariausių sporto šakų, tiesiog knibždėte knibžda vaikų, - pasakojo Klaipėdos savivaldybės Sporto ir kūno kultūros skyriaus vyr. - Tie, kas dirba pagal senus, Sovietinius metodus, populiarumo tarp sportuojančiųjų sulaukia kur kas mažiau.
Patyriminiai irklavimo užsiėmimai „Fiziškai aktyvūs ir žingeidūs“
Nemokami patyriminiai užsiėmimai „Fiziškai aktyvūs ir žingeidūs“ prasidėjo gegužės pradžioje, baigėsi rugpjūčio pabaigoje. Patyriminio fizinio ugdymo baidarėmis užsiėmimai vyko Klaipėdos miesto ir Klaipėdos rajono, Kretingos, Plungės, Šilalės, Šilutės, Tauragės bei Telšių rajonų savivaldybėse. Projekto metu 5-17 metų vaikai iš viso Vakarų Lietuvos regiono buvo mokomi baidarių irklavimo technikos subtilybių. Dalyviai gražiausiuose regiono vandens telkiniuose irklavo turistiniu stiliumi, o irklavimų metu gamtos gidai ir edukatoriai dalyvius supažindino su juos supančia gamtine aplinka.
Pasak projekto vadovo Šarūno Zamaščikovo, ši iniciatyva pranoko visus lūkesčius - pirmą kartą organizuojamame projekte panoro dalyvauti gerokai daugiau vaikų nei buvo planuota. „Buvome numatę, kad projekte šiemet dalyvaus apie 240 dalyvių. Tačiau projekte dalyvavo net 305 dalyviai: 5-17 metų dalyvių turėjome 231, iš jų 75 buvo mažiau galimybių turintys dalyviai“, - projekto pasiekimais dalijasi Š. Zamaščikovas.
Projekto iniciatorių bendrovės „Baidarė Minija“ vadovo Š. Zamaščikovo teigimu, šio projekto pagrindiniai tikslai buvo suteikti galimybę vaikams iki 18 metų naudingai ir turiningai praleisti laisvalaikį vasaros atostogų metu, taip pat svariai prisidėti ir prie vaikų fizinio aktyvumo skatinimo, geresnio gamtos pažinimo ir sveikos gyvensenos puoselėjimo.
Taip pat skaitykite: Patarimai irkluotojams
Š. Zamaščikovo teigimu, projekto metu realiu laiku buvo galima stebėti, kokias naudas ši iniciatyva suteikia jos dalyviams ir jų savijautai. „Treneriai pastebėjo, kad įsibėgėjus užsiėmimas vaikai tapo ištvermingesni - gebėjo nepavargę baidarėmis įveikti vis didesnius atstumus. Tėvai taip pat atkreipė dėmesį, kad jų vaikų kūnai sutvirtėjo. Taip pat tėvai džiaugėsi, kad vaikai turėjo galimybę daugiau laiko vasarą praleisti gryname ore, stiprinti sveikatą ir išmokti naujų naudingų dalykų“, - teigia Š. Zamaščikovas.
Dalyvių atsiliepimai:
Patys dalyviai taip pat teigė, kad šie užsiėmimai jiems suteikė daug smagių akimirkų ir naujų vertingų žinių.
- 14 metų projekto dalyvė Rasa iš Tauragės sakė: „Nors vasarą dažniausiai būna labai sunku anksti keltis, bet rytinės treniruotės man labai patiko. Po jų būdavo daugiau energijos kažką veikti visą likusią dieną.“
- 9 metų projekto dalyvis Nedas iš Plungės sakė, kad jam labai patiko prisidėti prie gamtos švarinimo: „Patiko rinkti šiukšles iš vandens. Nesuprantu, kodėl žmonės tiek daug išmeta daiktų į upę. Labai blogai daro.“
- 12 metų dalyvis Kajus iš Telšių labiausiai įvertino projekto metu įgytas žinias apie baidarės irklavimą ir kaip elgtis ištikus netikėtai situacijai - pavyzdžiui, baidarei apsivertus upėje.
Organizatoriai džiaugiasi, kad per pirmus projekto metus sėkmingai pavyko sukurti visą sklandžiai veikiančią patyriminio irklavimo koncepciją ir ją sėkmingai įgyvendinti. Kiekviena dalyvių grupė per tris vasaros mėnesius turėjo galimybę sudalyvauti net 24 patyriminiuose irklavimo užsiėmimuose, kurie trukdavo apie 3 val. Pasak Š. Zamaščikovo, sulaukus reikiamo finansavimo, šį projektą ketinamą vykdyti ir kitąmet.
Kiti sporto būreliai Klaipėdoje
Klaipėdos mieste yra penkios biudžetinės sporto įstaigos. Iš penkių Klaipėdos sporto biudžetinių įstaigų daugiausiai - net 1161 - sportuojančių moksleivių priskaičiuojama Klaipėdos sporto centre.
"Viesulo" sporto centre treniruojasi 978 sportininkai, tarp kurių yra ir ikimokyklinio amžiaus vaikučių. Šiame sporto centre populiariausias yra rankinis - 326 sportininkai.
Taip pat skaitykite: Šlovės irklas
Rekonstruotas "Gintaro" baseinas sparčiai populiarėja tarp sportuoti norinčių vaikų. Naujausiais duomenimis plaukimą (įskaitant ir plaukimo su pelekais sporto šaką) lanko per pusę tūkstančio vaikų ir jaunuolių. Apie "Gintaro" sporto centro treniruotes ir galimybes savo vaikus užrašyti į užsiėmimus informaciją galima sužinoti telefonu: 8 (46) 41 09 53 (direktorius Vytautas Valentinas Šeputis).
Kaip pasirinkti tinkamą irklavimo būrelį?
Renkantis irklavimo būrelį vaikui, svarbu atsižvelgti į kelis veiksnius:
- Trenerio kvalifikacija ir patirtis: Svarbu, kad treneris turėtų reikiamą kvalifikaciją ir patirtį dirbant su vaikais. Taip pat svarbu, kad treneris sugebėtų sudominti vaikus ir motyvuoti juos siekti rezultatų.
- Būrelio programa: Pasidomėkite, kokia yra būrelio programa, kokie yra treniruočių tikslai ir kokios priemonės naudojamos.
- Saugumas: Įsitikinkite, kad būrelyje yra užtikrinamos saugos priemonės, tokios kaip gelbėjimosi liemenės ir kvalifikuoti gelbėtojai.
- Atsiliepimai: Pasidomėkite kitų tėvų atsiliepimais apie būrelį.
tags: #irklavimas #burelis #vaikams