Krepšinis yra populiari sporto šaka Lietuvoje ir visame pasaulyje. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs žaidėjas, šis straipsnis padės jums žengti pirmuosius žingsnius krepšinio aikštelėje. Nuo tinkamo inventoriaus pasirinkimo iki pagrindinių įgūdžių lavinimo ir saugos užtikrinimo, aptarsime visus svarbiausius aspektus, kad jūsų vaikas galėtų mėgautis krepšinio teikiamais privalumais.
Tinkamo Inventoriaus Pasirinkimas
Norint pradėti žaisti krepšinį, svarbu pasirinkti tinkamą inventorių. Tai apima:
- Krepšinio kamuolį: Pradedantiesiems svarbu pasirinkti tinkamo dydžio kamuolį. 7 dydžio kamuoliai naudojami vyrų varžybose, 6 dydžio - moterų, o 5 dydžio - vaikų (9-11 metų). Kamuoliai gali būti skirti žaisti salėje arba lauke, todėl rinkitės pagal tai, kur dažniausiai žaisite. Kokybiškas kamuolys padeda patenkinti aukštai iškeltus krepšinio standartus ir užtikrina puikų sukibimą bei valdymą.
- Krepšinio stovą: Jei planuojate žaisti krepšinį savo kieme, jums reikės krepšinio stovo. Stovai būna mobilūs, reguliuojamo aukščio arba stacionarūs (įbetonuojami). Mobilūs stovai yra patogūs, nes juos galima perkelti į kitą vietą, o stacionarūs - stabilesni ir patvaresni. Jei žaisite su vaikais, rinkitės stovą su reguliuojamu aukščiu.
- Pompa kamuoliams: Patogi ir tvirta aliuminė pompa su lanksčia žarnele padės palaikyti tinkamą kamuolio slėgį.
- Manometras: Mažas pieštukinis manometras padės patikrinti kamuolio slėgį.
Krepšinio Kamuolio Sukimo Technikos Pagrindai
Krepšinio kamuolio sukimas - vienas pagrindinių įgūdžių, kurį reikia įvaldyti pradedantiesiems. Štai keletas patarimų:
- Atsistokite patogiai: Atsistokite šiek tiek sulenktais keliais, kojos pečių plotyje.
- Laikykite kamuolį: Laikykite kamuolį abiem rankomis, pirštai išskėsti.
- Stumkite kamuolį žemyn: Stumkite kamuolį žemyn viena ranka, riešas sulenktas.
- Gaivykite kamuolį: Gaivykite kamuolį ta pačia ranka, pirštai išskėsti.
- Kontroliuokite kamuolį: Stenkitės kontroliuoti kamuolį, kad jis atšoktų maždaug iki jūsų juosmens.
Krepšinio Kamuolių Tipai ir Jų Pasirinkimas
Krepšinio kamuoliai skirstomi į kelias rūšis:
- Skirti žaisti salėje: Šie kamuoliai dažniausiai gaminami iš natūralios odos, kuri yra jautresnė sąlyčiui.
- Skirti žaisti lauke: Šie kamuoliai gaminami iš gumos arba sintetinės odos, kuri yra atsparesnė trinčiai.
- Skirti žaisti tiek viduje, tiek ir lauke: Šie kamuoliai gaminami iš sintetinės odos (PU arba PVC).
Renkantis kamuolį, atkreipkite dėmesį į jo dydį, medžiagą ir paskirtį.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Krepšinio Stovų Pasirinkimas
Krepšinio stovai būna trijų tipų:
- Mobilūs: Šiuos stovus galima lengvai perkelti į kitą vietą. Jie tinka, jei neturite daug vietos kieme arba norite stovą perkelti ateityje.
- Stacionarūs (įbetonuojami): Šie stovai yra stabilesni ir patvaresni, nes įbetonuojami į žemę.
- Profesionalūs: Šie stovai skirti profesionalioms krepšinio varžyboms. Jie yra mobilūs, tačiau jų konstrukcija yra sudėtingesnė ir patvaresnė.
Renkantis stovą, atkreipkite dėmesį į jo tipą, lentos dydį ir medžiagą, aukščio reguliavimo sistemą ir kainą.
Kita Sportinė Įranga ir Priemonės Vaikams
Be krepšinio kamuolio ir stovo, yra ir kitos sportinės įrangos ir priemonių, kurios gali būti naudingos vaikams:
- Skraidanti lėkštė: Puikios skridimo charakteristikos skraidanti lėkštė tinka varžyboms.
- Kamuoliukų - svaidyklių ir žymeklių rinkinys: Šis rinkinys padės paįvairinti vaikų kūno kultūros pamokas ar aktyvias veiklas darželiuose.
- Minkšti medžiaginiai kamuoliukai: Šie kamuoliukai yra saugūs, smagūs ir kokybiški, skirti mėtymo - gaudymo žaidimams, spalvų mokymuisi.
- Minkštas poroloninis kamuolys: Šis kamuolys skirtas smagiems, saugiems žaidimams - mėtymams, gaudymams, futbolui.
- Nerf Vortex Mega Howler: Išskirtinio dizaino amerikietiško futbolo kamuolio formos svaidyklė, kuri skriedama sukasi ir skleidžia garsą.
- Mini svaidyklių rinkinys: Su šiom svaidyklėm vaikai gali tobulinti savo mėtymo ir gaudymo įgūdžius nuo ankstyvo amžiaus.
- Salės futbolo kamuolys: Skirtas jauniems žaidėjams, mažesnio šoklumo, kad būtų lengvesnė kamuolio kontrolė.
- Gonge® žiedai: Šie aktyvumo žiedai yra pagaminti iš lanksčios sintetinės gumos, skirti įvairiai veiklai darželiuose, mokyklose.
- Krepšinio kamuolys Sport-Thieme: Guminis kamuolys, skirtas vaikų treniruotėms.
- Kvadratiniai "Pupų" maišeliai: Puikiai tinka estafetėms darželiuose, mokyklose.
- Palengvintas tinklinio kamuolys: Dėl mažesnio svorio, kamuolys yra lėtesnis, labiau tinkamas vaikams, nepatyrusiems žaidėjams.
- Elektrinis oro kompresorius: Mažas, patogus bei galingas kompresorius skirtas kamuoliams, padangoms pūsti.
- Dvigubo veikimo kompaktiška rankinė pompa kamuoliams: Patogi pompa kamuoliams.
Gimnastika - Puikus Papildymas Krepšinio Treniruotėms
Gimnastika yra puiki sporto šaka, kuri gali padėti lavinti judesius, stiprinti sveikatą ir ugdyti pasitikėjimą savimi. Gimnastikos būreliai sparčiai populiarėja visame pasaulyje. Gimnastika turi daugybę skirtingų krypčių, todėl kiekvienas gali rasti sau tinkamą variantą.
Gimnastikos Rūšys:
- Sportinė gimnastika: Ši disciplina apima pratimus ant įvairių įrenginių. Sportinėje gimnastikoje didžiausias dėmesys skiriamas atletiškumui, jėgai ir preciziškai technikai.
- Meninė gimnastika: Tai grakšti, šokio ir sporto elementus jungianti disciplina. Meninės gimnastikos pasirodymai vyksta ant grindų kilimėlio su muzikiniu fonu, o gimnastės atlieka pratimus naudodamos įvairius įrankius.
- Akrobatinė gimnastika: Tai poromis arba grupėse atliekami įspūdingi gimnastikos pratimai. Šioje disciplinoje gimnastai ne tik atlieka akrobatinius elementus, bet ir kelia, laiko vieni kitus, sudaro „gyvas piramides“.
- Oro gimnastika: Tai pratimai atliekami ore pasikabinus ant specialių juostų, hamakų, lanko ar kitų kabančių įrenginių.
Gimnastikos Nauda:
- Fizinė stiprybė ir sveikata: Reguliarios gimnastikos treniruotės sustiprina vaiko raumenyną, gerina lankstumą, koordinaciją ir bendrą fizinę ištvermę.
- Judesių koordinacija ir kūno kontrolė: Gimnastika reikalauja puikios koordinacijos, pagerina pusiausvyrą ir erdvinį suvokimą.
- Pasitikėjimas savimi ir drąsa: Kiekvienas naujai išmoktas pratimas suteikia vaikui pasitikėjimo savo jėgomis.
- Drausmė ir susikaupimas: Treniruotėse vaikai turi laikytis taisyklių, klausyti trenerio nurodymų, mokytis susikaupti prieš atliekant pratimą.
- Socialiniai įgūdžiai ir bendravimas: Vaikai bendrauja, mokosi dirbti komandoje ir palaiko vieni kitus.
- Kūrybiškumas ir saviraiška: Vaikai per gimnastiką gali išreikšti save - savitą stilių, emocijas.
Kada Pradėti Lankyti Gimnastikos Būrelį?
- Ankstyvas amžius (1-3 metai): Mažylis gali pradėti supažindinti jį su gimnastika žaidimų forma.
- Ikimokyklinukai (3-6 metai): Dauguma vaikų jau gali lankyti atskiras gimnastikos pamokėles be tėvų pagalbos.
- Pradinukai (7-11 metai): Mokyklinio amžiaus vaikai dažnai vadinami idealiais kandidatais gimnastikai.
- Paaugliai (12 metų ir vyresni): Paaugliui taip pat nėra per vėlu įsilieti į gimnastiką, ypač jei tikslas - ne olimpinis medalis, o gera fizinė forma ir smagus hobis.
Sportas Yra Svarbi Vaikų Gyvenimo Dalis
Sportas yra svarbi vaikų gyvenimo dalis, padedanti jiems augti sveikiems ir stipriems. Krepšinis, kaip viena populiariausių sporto šakų Lietuvoje, gali būti puikus pasirinkimas vaikams, norintiems aktyviai praleisti laiką. Tačiau svarbu suprasti, kad sportas vaikams gali būti tiek naudingas, tiek žalingas, todėl būtina žinoti, kaip sportuoti saugiai ir kokiu intensyvumu.
Taip pat skaitykite: Riedlentės priežiūros gidas
Fizinės Veiklos Nauda Vaikams
Fizinė veikla yra būtina vaikų normaliai psichomotorinei raidai. Mokslas neabejoja, kad fiziniai pratimai stiprina raumenis, gerina pusiausvyrą, padeda stiprinti raiščius, padidinti sąnarių stabilumą ir turi daug naudos širdies ir kraujagyslių sistemai. Tačiau svarbu nepamiršti, kad didelis fizinis krūvis augančiam organizmui gali būti ne tik nenaudingas, bet ir žalingas bei gali sukelti morfologinius skeleto pokyčius.
Krepšinio Pradmenys Vaikams
Lietuvoje krepšinį žino maži ir dideli. Istorija byloja, kad krepšinis pasiekė Lietuvą 1921 metais, o po metų jau buvo sužaistos pirmosios oficialios krepšinio rungtynės. Mažeikių lopšelyje-darželyje „Gintarėlis“ pirmųjų krepšinio žingsnelių vaikai mokomi kūno kultūros pedagogo. Vaikams sudarytos sąlygos mokytis mažąjį krepšinį sporto salėje. Krepšinio pradmenų 6-7 metų ugdytiniai mokosi ne tik per kūno kultūros valandėles, bet ir kartą per savaitę krepšinio pratybų metu.
Mažasis krepšinis reikalauja daug fizinių, psichinių ir dvasinių pastangų. Žaisdami vaikai krepšinio veiksmus dažnai atlieka netiksliai, tačiau pratinasi valdyti kamuolį ir derinti savo judesius su draugų veiksmais, daug juda, bėgioja. Iš pradžių vaikai išmoksta judėjimo technikos, pajausti kamuolio svorį, jo atšokimo aukštį. Žaidžiant įvairius žaidimus, veiksmų atlikimas sunkinamas. Išmokus kamuolio valdymo technikos - perdavimo ir gaudymo, varymo, metimo į krepšį veiksmų, vaikai pradeda mokintis žaisti mažąjį krepšinį.
Amžiaus Grupės ir Sporto Rūšys
Vaikus galima suskirstyti į tris kategorijas pagal jų amžių, kuriose juos sieja labai panašus psichomotorinis išsivystymas.
- Ikimokyklinis amžius (3-5 metai): Tokio amžiaus vaikai dar pernelyg maži organizuotam ir komandiniam sportui, tad jiems reikėtų parinkti tokią sporto rūšį, kurioje jie galėtų daug judėti ir turėti laisvės tai daryti. Tam puikiai tinka bėgiojimas, mėtymas, gaudymas, plaukimas.
- Pradinis mokyklinis amžius (6-9 metai): Šiuo amžiaus tarpsniu didėja vaikų pastabumas, dėmesingumas, gebėjimas susikaupti, atlikti užduotis, dalyvauti komandiniame sporte. Jie įgyja daugiau fizinės jėgos, geba geriau pažinti savo kūną ir jį valdyti. Jau galima įtraukti tokias sporto rūšis, kaip futbolas, gimnastika, tenisas, kovos menai.
- Vyresnis mokyklinis amžius (10-12 metai): Tokio amžiaus vaikai paprastai jau gali dalyvauti ir sudėtingesnėje bei aktyvesnėje sportinėje veikloje. Jiems jau tinka futbolas, krepšinis, tinklinis, ledo ritulys ir panašiai.
Saugus Sportas: Patarimai Tėvams
- Dalyvavimas ugdymo įstaigų fizinėje veikloje: Pirmas dalykas, kurį turėtume padaryti, - paskatinti savo vaikus dalyvauti fizinės veiklos užsiėmimuose ugdymo įstaigose.
- Šeimos vaidmuo: Visiems vaikams pritaikyta vienoda judėjimo programa gali visiškai patenkinti vieno vaiko judėjimo poreikį, bet neatitikti kito vaiko norų ir gebėjimų. Tuomet aktyvus vaidmuo tenka šeimai - būtent čia vaikas, kuris norėtų pajudėti daugiau, turėtų gauti galimybę tai daryti.
- Sporto būreliai: Kai kuriose šeimose sportu paremtas gyvenimo būdas yra kasdienybė, todėl vaikas natūraliai įtraukiamas į įvairias veiklas. Kitais atvejais vaikams parenkami papildomi sporto būreliai.
- Profesionalus sportas: Yra ir situacijų, kuomet vaikams parenkama tam tikra sporto šaka, kurioje iš jų tikimasi rezultatų, tai yra vaikai siekia tapti profesionaliais sportininkais.
- Sporto šakos pasirinkimas: Vaiko amžius, lytis, subrendimas, lėtinės ligos ar buvusios traumos bei jo norai gali tėvams padėti nuspręsti, kuri sporto šaka esamuoju momentu galėtų būti pati tinkamiausia.
- Konsultacija su treneriu: Ją pasirinkus, antras darbas yra susipažinti bei pasikalbėti su treneriu, kuris įvertins vaiko fizines galimybes, biomechaninius veiksnius, jo morfologiją bei psichologinį pasiruošimą ir padės suprasti, ar šeima pasirinko teisingai, ir vaikas gali pradėti sportuoti.
- Alternatyvus planas: Tikrai pasitaiko situacijų, kuomet tėvų ar vaiko lūkesčiai negali būti patenkinti. Tarkime, vaikui, kuris yra plokščiapadis, bus sudėtinga užsiimti tomis sporto šakomis, kur reikia daug bėgioti (krepšiniu, futbolu). Kaip ir vaikui, kuris turi stuburo iškrypimą, užsiimti menine gimnastika. Žinoma, bandyti visada galima, tačiau pravartu turėti ir planą B bei jį aptarti su vaiku, kad, pavyzdžiui, varginant pėdų skausmams, vaikas be didelio nusivylimo iš krepšinio aikštelės pereitų į irklavimą.
- Saugiausios sporto šakos: Renkantis sporto rūšį galima pasidomėti ir statistiniais duomenimis. Štai viena iš Kolorado (JAV) ligoninių atliko tyrimą, kurio metu išanalizavo 150 mokyklų duomenis ir nustatė, jog tarp mokyklinio amžiaus vaikų saugiausios sporto šakos yra šios - plaukimas, tenisas, golfas, tinklinis ir lengvoji atletika.
- Krūvio valdymas: Vaikas organizuotu sportu turėtų užsiimti tiek valandų per savaitę, kiek jam metų. Taigi dešimtmečiui profesionaliai sportuoti rekomenduojama ne daugiau kaip 10 valandų per savaitę.
- Vaiko pojūčiai: Labai svarbu pasikliauti ir vaiko pojūčiais. Dažniausiai jis pats gali puikiai įvardinti, kada jaučiasi pavargęs, kada jam ką nors skauda arba kada tęsti užsiėmimus tampa vis sudėtingiau.
- Sporto medikai: Vaikams, kurie susitelkia ties viena sporto šaka, nes siekia joje tapti profesionalais, turi būti skiriamas ypatingas dėmesys. Jie turėtų reguliariai lankytis pas sporto medikus, kurie įvertintų jų sveikatos būklę ir nustatytų, ar nebuvo peržengtos ribos ir sportas nepradėjo vaiko žaloti.
- Augimo šuoliai: Augimo šuolių metu gali sutrikti vaikų koordinacija, gebėjimas susikaupti, gali kankinti augimo skausmai. Šiuo periodu vaikai yra šiek tiek imlesni traumoms.
- Įvairiapusiškumas: Kadangi vaiko kūnas auga ir vystosi, rekomenduojama nepradėti propaguoti vienintelės sporto šakos pernelyg anksti. Svarbu leisti vaikui save išbandyti daugelyje sričių bei taip išsiaiškinti, kur jo fiziniai duomenys yra patys palankiausi ir kur jis pats jaučiasi geriausiai.
- Vaiko norai ir galimybės: Mums, tėvams, užuot puoselėjus savo lūkesčius, verčiau daugiau susitelkti į vaiką, jo norus ir galimybes, stebėti jo vystymąsi ir prie to pritaikyti tinkamas fizines veiklas.
Kvėpavimo Svarba Sportuojant
Sportuojant labai svarbu taisyklingai kvėpuoti. Taisyklingi kvėpavimo pratimai yra pritaikomi ir vaikams, todėl mokinkite jaunuosius sportininkus, jog taisyklingas kvėpavimas svarbus nuo pat mažens. Žmogaus kvėpavimas yra dviejų tipų: krūtininis ir diafragminis. Diafragminio kvėpavimo metu išnaudojamas visas plaučių tūris, todėl organizmas gauna daugiau taip reikalingo deguonies.
Taip pat skaitykite: Futbolo bilietai „Camp Nou“
Mažasis Krepšinis: Ugdymas ir Sveikata
Mažasis krepšinis (6-12 metų vaikų) nėra supaprastinta krepšinio atmaina. Pirmasis trenerio uždavinys - sudaryti bendrąjį mokinio judesių ir veiksmų modelį. Pradedama mokyti paprasčiausios struktūros judesių ir veiksmų įprastomis, nekintamomis sąlygomis (ėjimas, bėgimas, šokinėjimas, kamuolio gaudymas, perdavimai ir t. t.). Vykdant pradinį mokymą itin svarbu labai gerai pažinti vaikus, ypač jų amžiaus ypatumus bei poreikius.
6-9 metų vaikų mokymas žaisti krepšinį nėra tik žaidimas su kamuoliu. Būtina naudotis ir kitokiais įrankiais, kurie padėtų vaikams pajausti save, savo kūno galias, suvokti erdvę ir laiką, pvz., lazdelėmis, virvutėmis, kaspinais, arba žaisti įvairius judriuosius žaidimus (poromis, po tris, grupėmis). 10-12 metų vaikams tęsiama tai, kas pradėta, kartu formuojami ir tobulinami tam tikri žaidimo įgūdžiai, padedama mokiniams suprasti technikos veiksmų taikymo, elgesio tam tikroje situacijoje priežastis. Tuo tikslu taikomi žaidimų pratimai 1×1, paskui 3×3, dar vėliau 5×5. Šis tarpsnis - tarsi aukso amžius technikos veiksmams ir jų deriniams išmokti. Tikslingas mokymas, nuoseklios pratybos leidžia pasiekti veiksmų automatizmo.
Vaikų Atranka Į Mažojo Krepšinio Grupes
Mažasis krepšinis - nuostabus ir naudingas žaidimas, bet tik tada, kai jis mokamai ir teisingai organizuojamas. Atrenkant vaikus į grupes, visuomet reikia atsiminti, kokių tikslų siekiama mažojo krepšinio pratybomis. Į mažąjį krepšinį reikia žiūrėti pirmiausia kaip į priemonę visapusiškam vaikų vystymui ir sveikatos stiprinimui, o taip pat ir kaip į savotišką tarpinį etapą, kurį vaikai praeina prieš patekdami į suaugusių krepšinį. Vaikų skaičius vienoje grupėje pirmajame atrankos etape turėtų būti 25-30 vaikų.
Krepšinio tradicijos Lietuvoje labai senos ir dažnai tai vadinama net mūsų šalies antrąja religija. Tačiau, kad ir kokia didelė tai būtų tėvų svajonė, vaikams sporto šakos pasirinkimas turėtų būti grindžiamas ne tik fiziniais jo duomenimis, bet ir individualiu charakteriu, nuostatomis. Jei jūsų vaikas mėgsta dinaminius pratimus, šokinėti ir bėgioti, atkreipkite dėmesį būtent į šią sporto šaką. Krepšinyje vaikas turi būti ne tik tvirtas, greitas ir judrus, bet ir sumanus. Ne kiekvienos sporto šakos užsiėmimus rekomenduojama pradėti lankyti tik išmokus Jūsų vaikui vaikščioti. Pavyzdžiui: jei sportinius šokius ar plaukimo subtilybių vaikas gali mokytis nuo 4 metų, tai krepšinio treniruotes rekomenduojama pradėti lankyti nuo 7-8 metų. Ši sporto šaka yra nepaprastai įdomi ir linksma. Dinaminiai pratimai puikiai treniruoja judesių koordinaciją, ištvermę, miklumą ir greitą reakciją. Tai galioja tiek berniukams, tiek mergaitėms. Kitas privalumas yra komandos formavimas.
- Krepšinis ne tik lavina rankas ar kojas - jis reikalauja didelės ištvermės ir veikia visas raumenų grupes, kartu stiprindamas mažojo sportininko nervų, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas.
- Socialiniai įgūdžiai. Bet kuris komandinis sportas padeda socializuotis.
- Psichikos raida. Stereotipas apie sportininkų protinius sugebėjimus tikrai netaikomas krepšiniui - čia vaikas nuo ankstyvojo amžiaus mokomas būti taktiku, analitiku ir prognozuotoju.
- Prieinamumas. Teoriškai, norint išmokti žaisti krepšinį, reikia tik kamuolio ir sportbačių.
- Emocinė iškrova.
Kretingos Lopšelio-Darželio Projektas „Su Krepšinio Kamuoliu…“
2023 metų balandžio 4-27 dienomis Kretingos lopšelyje-darželyje ,,Ąžuoliukas“ jau antrus metus įgyvendino projektą ,,Su krepšinio kamuoliu…“. Visas mėnuo buvo kupinas smagios veiklos, estafečių, rungčių su kamuoliais. Vaikai mokėsi pataikyti į krepšį, varytis kamuolį, mokėsi žaisti krepšinį komandomis. Krepšinio tema vyko piešinių ir foto nuotraukų paroda darželio erdvėse. Balandžio 3 dieną vyko projekto atidarymas. Kiškis (ikimokyklinio ugdymo mokytoja Laura Stonkuvienė) ir Tigriukas (ikimokyklinio ugdymo mokytoja Kristina Kaunienė) paskelbė fizinio aktyvumo mėnesio pradžią. Šventės atidarymo metu, vaikai pasakojo ką žino apie krepšinį, dalinosi mintimis kaip jį reikia žaisti. Balandžio pirmoji savaitė buvo skirta mokytis valdyti krepšinio kamuolį, kiekvienai grupei patogiu laiku-salėje, lauke. Balandžio 13 dieną, tęsiant fizinio aktyvumo mėnesį, Kiškis (ikimokyklinio ugdymo mokytoja Ieva Tamašauskienė) ir Tigriukas (ikimokyklinio ugdymo mokytoja Laura Stonkuvienė) pakvietė dalyvauti ankstyvojo amžiaus vaikus taikliosios rankos varžybose. Prieš tai visi kartu atlikome ,,Piratų mankštą“. Trečioji balandžio savaitė buvo skirta metimui į krepšį. Balandžio 20 dieną vyko varžytuvės ,,Aš ir mano šeimos narys“. Mokytojos Kristina Kaunienė ir Laura Stonkuvienė apšilimui prieš varžybas paruošė estafetes, kurias turėjo atlikti tėveliai kartu su vaikais. Po estafečių vyko varžybos, vaikai su tėvais turėjo per 5 minutes į krepšį sumesti kuo daugiau taškų. Taškus skaičiavo Kristinos sūnus Domantas ir Lauros sūnus Kornelijus. Balandžio 27 dieną., paskutinę varžybų dieną, dalyvavo ne tik vaikai, tėveliai, bet ir mokytojos, mokytojų padėjėjos ir darželio administracija. Treneris Arimantas Mikaločius pravedė mankštą su krepšinio kamuoliais, po mankštos vyko varžybos darbuotojams. Mokytojos Kristina ir Laura skaičiavo, kas daugiau sumes taškų, bet vis dėl to nugalėjo draugystė. Po visų veiklų buvo pakviesta direktorė Zita Domarkienė ir pavaduotoja Diana Bakstienė krepšinio projekto uždarymui-paskutiniam metimui į krepšį.
Lietuvos Krepšinio Federacija
Lietuvos krepšinio federacija (LKF) naujienas apie šią sporto šaką nuo šiol pateikia ir žurnale „Krepšinio namai“. Antrajame žurnalo numeryje buvo pristatyta Lietuvos krepšinio federacijos prezidento Arvydo Sabonio 2019 metų veiklos ataskaita, prisimintos vyrų, moterų ir jaunimo rinktinių vasaros stovyklos bei „Hoptrans“ 3×3“ turnyras. Žurnale taip pat publikuojama rubrika „Trenerių kampelis“, kurioje pateikiami įvairūs treniruočių pratimai ir įžvalgos.
Kada Pradėti Gilintis Į Krepšinio Paslaptis?
Siekiant, kad 22 jaunuolė arba jaunuolis taptų krepšinio meistru, jiems reikia pradėti gilintis į šio žaidimo paslaptis būnant jau 12 metų amžiaus. Juk būtent tuomet pradedame spėlioti, kas iš vaiko išaugs - gynėjas, krašto puolėjas ar centras? Viso pasaulio sveikatos srities mokslininkai sutaria - žmonija tampa vis sėslesnė ir vis daugiau žmonių kenčia nuo fizinio aktyvumo trūkumo sukeltų negalavimų. Tuo pačiu įvairių sporto šakų atstovai pastebi vis labiau ryškėjančią pernelyg ankstyvą vaikų specializaciją sporte. Šį paradoksą galima paaiškinti remiantis elementaria logika - mažėjant žmonių fiziniam aktyvumui, mažėja ir vaikų, turinčių savo amžiui privalomus judėjimo, reakcijos, koordinacijos bei erdvinio mąstymo įgūdžius. Todėl specialistai, konkuruodami tarpusavyje, stengiasi „prisijaukinti“ vaikus nuo pat ankstyvos vaikystės. Kas pirmesnis - tas gudresnis.
Dauguma sporto srities mokslininkų sutaria, jog krepšinis yra visapusiškai lavinantis sportas. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad žaisdami žaidimus su krepšinio elementais vaikai lavina ir motorinius, ir pažinimo (kognityvinius) įgūdžius. Tad ramia sąžine galima sakyti, jog skatindami 6 metų vaiką žaisti krepšinį elgiamės gerai. Raktiniai šio amžiaus tarpsnio žodžiai - „Aš žaidžiu, man labai smagu“. Visas mokymas turi būti pateiktas įvairių žaidimų forma. Estafetė gali būti komandinė arba individuali. Komandinėje estafetėje dvi arba daugiau komandų rungiasi tarpusavyje - komandų žaidėjai turi atlikti vienodą veiksmų seką, įveikti vienodas kliūtis ir atstumą. Estafetės moko vaikus drausmės ir atsakomybės. Tai gera priemonė įvairiems individualiems technikos elementams mokyti, lavinti kūno valdymą bei atletines savybes. Judrieji žaidimai, kaip ir estafetės, gali būti komandiniai ir individualūs. Komandiniuose žaidimuose varžosi dvi arba daugiau komandų.
Pagal sporto mokslininkų rekomendacijas, 7-8 metų vaikai turi treniruotis 2-3 per savaitę. Viena treniruotė neturi viršyti 60 minučių. Krepšinis (kamuolio varymo, perdavimo ir judėjimo aikštelėje pradžiamokslis) turi sudaryti 20 proc. visos treniruotės, 30-40 proc. - judrieji žaidimai, 20-25 proc. - atletinis rengimas, 20-25 proc. Baigdamas 8-us - pradėdamas 9-us metus vaikas turi lengvai ir greitai orientuotis krepšinio aikštelėje (žinoti aikštelės plotų specifinius pavadinimus, pažinti linijas), žinoti pagrindines krepšinio taisykles (pagrindinis krepšinio žaidimo tikslas, komandos samprata, linijų reikšmė, žingsnių taisyklė, varžovų krepšys, savas krepšys). Mokėti staigiai sustoti, pakeisti bėgimo kryptį, kaitalioti bėgimo greitį.
#