Boksas - gerai žinoma, tačiau kasdien vis labiau populiarėjanti sporto šaka, kuria užsiimama jau ne vieną dešimtmetį. Įnikus į boksą, kaip ir bet kurią kitą sporto šaką, pastaroji tampa ne tik pramoga, bet kone ir gyvenimo būdu. Siekiantys aukštų rezultatų susiduria su didžiuliais iššūkiais, turi daugiau dėmesio skirti sveikatai, mitybai, o svarbiausia - saugumui. Saugumas bokso ringe, tiek treniruočių, tiek rimtų varžybų metu ar užsiimant šiuo sportu mėgėjiškai, nėra vien tik tinkamai paruošta arena ar kita vieta, tačiau ir kokybiškas inventorius. Bokso pirštinės atlieka esminį vaidmenį: jos apsaugo jūsų rankas nuo sužeidimų smūgiavimo metu ir sušvelnina smūgio žalą į oponentą.
Bokso Pirštinių Tipai
Skiriamos skirtingos bokso pirštinių rūšys, skirtos skirtingiems tikslams:
- Treniruočių pirštinės: Jei tik norite treniruotis, tinkamos bus treniruočių pirštės, kurios suteiks jums pakankamą apsaugą ir patogumą. Tai universaliausios pirštinės, kurios puikiai tinka ir kovoms, ir treniruotėms su įrankiais. Rinkitės sunkesnį modelį, jei norite daugiau dirbti su jėga ir kondicionavimu, arba lengvesnį modelį, jei siekiate greičio ir dinamikos. Šios pirštinės idealiai tinka kasdieniam sparingui, darbui su letenomis ir treniruotėms į maišą. Jos pasižymi apsaugos ir lankstumo pusiausvyra, todėl yra tinkamiausias pasirinkimas kasdienėms treniruotėms.
- Pirštinės maišui: Šios pirštinės skirtos treniruotis ant bokso maišų ir treniruočių taikinių. Jos yra lengvos (paprastai 10 uncijų) ir turi sustiprintą apdailą, kad atlaikytų daugkartinius smūgius. Kaip matyti iš pavadinimo, šios pirštinės skirtos darbui su sunkiuoju maišu. Jose siūlomas papildomas paminkštinimas, kad apsaugotų rankas per didelio krūvio treniruotes.
- Sparingo pirštinės: Sparingo pirštinės paprastai būna 12-16 uncijų dydžio. Jos turi minkštesnę apdailą ir daugiau paminkštinimo smūgio zonoje, kad sumažėtų rizika susižeisti sparingo metu.
- Varžybinės pirštinės: Tai pirštinės, naudojamos per oficialias kovas. Oficialiose ringe vykstančiose kovose naudojamos pirštinės turi atitikti atitinkamas taisykles. Profesionalų pirštinės yra 8-10 uncijų, o mėgėjų - 10-12 uncijų. Jos yra mažesnės ir turi minimalų paminkštinimą, kad būtų užtikrinta sąžininga kova. Jų svoris paprastai būna 4-6 uncijos. Jei planuojate dalyvauti profesionaliuose varžybose, reikės aukštos kokybės, patvirių pirštinių.
Dydis ir Svoris
Vienas svarbesnių aspektų renkantis bokso pirštines - jų dydis. Jei domėjotės jais, tikriausiai pastebėjote, kad pirštinių dydžiai dažniausiai žymimi uncijomis (oz.; 1 oz. atitinka maždaug 28 g). Standartiniai dydžiai - nuo 8 iki 16 oz., tačiau būna ir mažesnio svorio pirštinių, pritaikytų vaikams. Pirštinių dydis renkamasis pagal sportininko svorį, tačiau profesionaliame sporte naudojamos tik 10 oz. pirštinės.
8 oz.10 oz.12 oz.14 oz.16 oz.
Tinkamas bokso pirštinių dydis yra labai svarbus norint užtikrinti patogumą, apsaugą ir saugumą treniruočių ar kovų metu. Jis taip pat turi įtakos judesių, smūgių efektyvumui ir atlikimui.
Taip pat skaitykite: Parkūras: sportas ir filosofija
Kai kalbama apie kovinio sporto pirštines, svarbus pirštinių svoris, kuris nurodomas uncijomis (oz). Viena uncija yra 28,4 g. Tinkamo pirštinių svorio pasirinkimas priklauso nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, treniruočių tipo ir tikslų, kurių norite pasiekti.
Apskritai pradedantiesiems lengvaatlečiams (iki 65 kg) rekomenduojama rinktis 10-12 uncijų modelius, o sunkesniems žmonėms - 14-16 uncijų. Jei turite didesnes rankas arba jums reikia papildomos apsaugos, apsvarstykite 16 uncijų pirštines. Norint išsirinkti tinkamo dydžio bokso pirštines, taip pat reikės nurodyti rankos išmatavimus. Siuvėjo matuokle išmatuokite rankos ilgį nuo riešo pagrindo iki pirštų galų, o tada rankos apimtį plačiausioje vietoje (ties nykščio sąnariais). Gautus rezultatus palyginkite su pasirinkto bokso įrangos modelio gamintojo pateikta dydžių lentele.
Norėdami išbandyti pirštinių tinkamumą, apvyniokite rankas bokso apvyniojimu ir (arba) tvarsčiu, kurį naudosite treniruočių metu. Įdėkite rankas į pirštines ir užveržkite velcro užtrauktukus ant riešo / raiščių. Gerai prigludusios pirštinės jokioje vietoje nespaus. Jose turi būti pakankamai vietos nykščio srityje, tačiau kartu jos neturėtų būti nei per daug aptemptos (neleis jums suspausti rankų į kumštį, gali apriboti kraujotaką ir sukelti diskomfortą), nei per laisvos (neužtikrins pakankamo stabilumo smūgių metu). Įsitikinkite, kad jie turi gerai suformuotus riešus, kad gerai palaikytų šią rankos dalį.
Medžiagos
Bokso pirštinės gali būti pagamintos iš įvairių medžiagų, tokių kaip oda ar dirbtinė oda. Bokso pirštinių oda dažniausiai gaminama iš karvės ar ožkos odos dėl jų patvarumo bei lankstumo. Prastesnės kokybės pirštinės gaminamos iš vinilo, tačiau mėgėjams ir profesionalams rekomenduojama įsigyti būtent odines pirštines. Pirštinės dažniausiai paminkštinamos didelio tankio poliuretanu, arklio plaukais, lateksu arba PVC. Geriausia pasirinkti aukštos kokybės pirštines, kurios yra tvirtos ir patvarios. Oda paprastai yra patikimiausia ir ilgaamžė medžiaga.
Bokso pirštinės yra pagamintos iš natūralios odos (pvz., veršienos, karvės odos, ožkos odos) arba sintetinės odos (pvz., PVC, PU). Pirmosios išsiskiria dideliu patvarumu, patogumu ir puikia ventiliacija bei prigludimu, todėl jos bus geriausias pasirinkimas, jei planuojate reguliariai treniruotis arba teikiate pirmenybę didžiausiam komfortui. Laisvalaikio reikmėms galite rinktis sintetinės odos pirštines, kurios yra ekonomiškesnis sprendimas, tačiau pasižymi mažesniu pralaidumu orui ir patvarumu. Pirštinių vidaus užpildas gali būti vien tik iš putplasčio arba sluoksniuotas (keli sluoksniai iš skirtingų rūšių audinių).
Taip pat skaitykite: Riedlentės priežiūros gidas
Užsegimo Tipas
Galite rinktis raišteliais užsegamą arba velcro užsegimą. Velcro yra patogus treniruotėms, o suvarstomi raišteliai užtikrina saugų užsegimą varžyboms. Pirštinių su velcro juostelėmis privalumas - lengvesnis ir greitesnis jų nusiėmimas ir užsidėjimas. Taip pat velcro juostelė veikia kaip papildomas riešo sutvirtinimas, kuris stabilizuoja riešą. Tuo metu suvarstomos pirštinės ant rankos laikosi tvirčiau ir saugiau, tačiau, norint jas apsimauti, reikalinga kito žmogaus pagalba.
Kovinio sporto pirštinės gali būti užsegamos velcro arba surišamos. Bokso nuotykių pradžiai geriau tiks pirmieji modeliai, nes jie suteikia daugiau laisvės ir leidžia lengviau užsidėti ir nusimauti. Užrišamas pirštines dažniausiai renkasi profesionalūs ir patyrę boksininkai.
Riešo Apsauga
Bokso pirštinės turi turėti tinkamą riešo apsaugą, kad užtikrintų stabilumą ir apsaugą. Apsauga turėtų būti tvirta ir gerai pritaikyta jūsų riešui. Taip pat atkreipkite dėmesį į užsegimo sistemą, ar ji patogi ir patikima.
Moterims ir Vaikams Skirtos Pirštinės
Nors dauguma bokso pirštinių gaminamos kaip viengubos, kai kurie prekių ženklai turi specialiai moterims skirtų modelių. Moteriškos bokso pirštinės paprastai būna mažesni, kitokių proporcijų, kad geriau tiktų moteriškai rankai, ir įvairesnių spalvų bei dizainų. Jaunesniems nei 6 metų vaikams tinka 4 uncijų dydžio pirštinės, o 6-9 metų vaikams - 6 uncijų dydžio pirštinės. 10 metų ir vyresniems vaikams tiks 8 uncijų dydžio pirštinės.
Bokso Pirštinių Priežiūra
Dažnai pamirštama išvalyti bokso pirštines. Laimei, šiuolaikinės pirštinės dažniausiai yra nepralaidžios prakaitui ir neleidžia jo į poroloną. Bokso pirštinės vidų galima plauti muilu ir vandeniu arba specialiu bokso pirštinių valikliu. Be to, reikia žiūrėti, kad tarp pirštinės nykščio ir smiliaus esantis raištis būtų užrištas. Tai apsaugo nuo nykščio traumų.
Taip pat skaitykite: Futbolo bilietai „Camp Nou“
Tinkama bokso pirštinių priežiūra yra labai svarbi, kad išlaikytumėte savo įrangos higieną, kokybę ir ilgaamžiškumą. Reguliariai prižiūrėdami šiuos bokso reikmenis taip pat išvengsite nemalonaus kvapo ir bakterijų atsiradimo.
Visų pirma, prieš užsidėdami pirštines įsitikinkite, kad jūsų rankos yra švarios ir sausos - taip išvengsite drėgmės patekimo į konstrukciją. Be to, naudokite tvarsčius arba bokso apvyniojimus, kurie ne tik apsaugo riešą ir rankas, bet ir puikiai sugeria drėgmę bei prakaitą intensyvių treniruočių metu (nepamirškite jų nuplauti po kiekvienos treniruotės).
Baigę treniruotę ar kovą, išimkite pirštines iš maišelio, atsegkite jų rankogalius (kad viduje cirkuliuotų oras ir sumažėtų drėgmės bei prakaito sankaupų) ir padėkite jas vėsioje vietoje. Norėdami sumažinti drėgmės kiekį pirštinių viduje, galite naudoti specialius sugeriančius įklotus arba tam skirtus antibakterinius miltelius.
Nepalikte pirštinių tiesiogiai saulėje ar karštoje vietoje ir nedžiovinkite jų skalbimo mašinoje, nes tai gali pažeisti medžiagą. Retkarčiais galite jas plauti šiltame vandenyje su švelniu muilu. Nepamirškite kruopščiai nuplauti pirštinių paviršiaus ir vidaus. Odines bokso pirštines laikas nuo laiko patartina sutepti išorinį jų sluoksnį vazelinu arba aliejumi, kad pirštinės išliktų drėgnos ir medžiaga nesutrūkinėtų.
Patarimai Renkantis Bokso Pirštines
- Nuspręskite, kam naudosite pirštines: Prieš perkant bokso pirštines, svarbu nuspręsti, kokiems tikslams jas naudosite.
- Pasitarkite su treneriu: Prieš pirkdami pirštines būtinai pasitarkite su savo klubo treneriu. Jis turi ilgametę patirtį ir gali padėti išsirinkti pirštinių svorį.
- Perskaitykite atsiliepimus: Prieš perkant bokso pirštines, verta perskaityti vartotojų atsiliepimus ir pasikonsultuoti su patyrusiais bokso entuziastais ar treneriais.
- Atsižvelkite į taisykles ir reguliavimą: Atkreipkite dėmesį į vietines taisykles ir reguliavimus dėl bokso pirštinių.
- Ieškokite kokybės: Ieškokite aukštos kokybės, patikimų pirštinių, kurios nebūtinai turi būti brangios. Aukšta kaina ne visada reiškia gerą kokybę, tad prieš pirkdami pasverkite visus pirštinių privalumus ir trūkumus.
tags: #kaip #pasirinkti #bokso #pirstines