Įvadas
Kineziterapija yra svarbi sportininkų priežiūros dalis, siekiant užtikrinti optimalią funkcinę būklę ir sumažinti skausmą, ypač apatinės nugaros dalies. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip skirtingos kineziterapijos programos veikia jaunų plaukikų apatinės nugaros dalies skausmą ir funkcinę būklę, remiantis moksliniais tyrimais.
Tyrimų apžvalga
Agnės Šeleikaitės bakalauro darbas
Agnės Šeleikaitės bakalauro darbe buvo nagrinėjamas kineziterapijos poveikis jaunų plaukikų apatinės nugaros dalies skausmui ir funkcinei būklei. Tyrimo vadovas buvo lekt. Vidmantas Zaveckas. Tyrimas atliktas Lietuvos sveikatos mokslų universitete, Medicinos akademijoje, Slaugos fakultete, Sporto medicinos klinikoje.
Tyrimo tikslas ir uždaviniai
Tyrimo tikslas buvo įvertinti kineziterapijos poveikį jaunų plaukikų apatinės nugaros dalies skausmui ir funkcinei būklei. Uždaviniai buvo:
- Įvertinti tiriamųjų juosmeninės stuburo dalies skausmo intensyvumo kaitą taikant kineziterapiją.
- Įvertinti tiriamųjų liemens raumenų statinės ištvermės testo rezultatų kaitą taikant kineziterapiją.
- Įvertinti tiriamųjų kojų raumenų ilgio pokytį taikant kineziterapiją.
Tyrimo metodika
Tyrimo metodika apėmė:
- Apatinės nugaros dalies skausmo vertinimą naudojant SAS (skaitmeninę analoginę skalę).
- Liemens raumenų statinės ištvermės vertinimą liemens raumenų statinės ištvermės testu.
- Hoeger laikysenos vertinimo testą.
- Thomas testą.
Dalyviai
Tyrime dalyvavo 21 tiriamasis, kurie atsitiktine tvarka buvo suskirstyti į 3 grupes po 7 plaukikus. Atrankos kriterijai:
Taip pat skaitykite: Sporto klubo poveikis sveikatai
- Jaučia ar jautė apatinės nugaros dalies skausmą per pastaruosius 3 mėnesius.
- Yra 14-18 metų.
Išvados
- Taikant kineziterapijos programas jauno amžiaus plaukikams, reikšmingai sumažėjo juosmeninės stuburo dalies skausmas visose kineziterapijos poveikio grupėse: tempimo, stiprinimo ir tempimo bei stiprinimo grupėse.
- Taikant kineziterapijos programą jauno amžiaus plaukikams, pagerėjo liemens raumenų statinė ištvermė stiprinimo ir tempimo bei stiprinimo grupėse.
- Taikant kineziterapijos programas jauno amžiaus plaukikams, kojų raumenų ilgis nepakito nei vienoje kineziterapijos poveikio grupėje.
Rekomendacijos
Jauno amžiaus profesionaliai sportuojantiems plaukikams, siekiant mažinti apatinės nugaros dalies skausmą bei siekiant gerinti funkcinę būklę, rekomenduojama liemens bei kojų raumenų stiprinimo pratimai bei liemens ir kojų raumenų tempimo pratimai.
Agnės Šeleikaitės magistro darbas
Agnės Šeleikaitės magistro darbe buvo nagrinėjamas skirtingų kineziterapijos programų poveikis jaunų plaukikų apatinės nugaros dalies skausmui ir funkcinei būklei. Darbo vadovas buvo prof. dr. Laimonas Šiupšinskas. Tyrimas atliktas Lietuvos sveikatos mokslų universitete, Medicinos akademijoje, Slaugos fakultete, Sporto medicinos klinikoje.
Tyrimo tikslas ir uždaviniai
Tyrimo tikslas buvo įvertinti skirtingų kineziterapijos programų poveikį jaunų plaukikų apatinės nugaros dalies skausmui ir funkcinei būklei. Uždaviniai buvo:
- Įvertinti tiriamųjų juosmeninės stuburo dalies skausmo intensyvumo kaitą taikant kineziterapijos programas.
- Įvertinti tiriamųjų liemens raumenų statinės ištvermės testo rezultatų kaitą taikant kineziterapijos programas.
- Įvertinti tiriamųjų griaučių raumenų kontraktilinių savybių pokytį taikant kineziterapijos programas.
Tyrimo metodika
Tyrimo metodika apėmė:
- Apatinės nugaros dalies skausmo vertinimą naudojant SAS (skaitmeninę analoginę skalę).
- Liemens raumenų statinės ištvermės vertinimą liemens raumenų statinės ištvermės testu.
- Griaučių raumenų kontraktilinių savybių vertinimą tensiomiografijos (TMG) tyrimu.
Dalyviai
Tyrime dalyvavo 21 tiriamasis, kurie atsitiktine tvarka buvo suskirstyti į 3 grupes po 7 plaukikus. Atrankos kriterijai:
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie LSU Kineziterapiją
- Jaučia ar jautė apatinės nugaros dalies skausmą per pastaruosius 3 mėnesius.
- Yra 14-24 metų.
Atitinkant šiuos kriterijus nebuvo pažeistos asmens teisės ar orumas.
Rekomendacijos
Jauno amžiaus profesionaliai sportuojantiems plaukikams, siekiant mažinti apatinės nugaros dalies skausmą bei siekiant gerinti funkcinę būklę, rekomenduojama liemens bei kojų raumenų stiprinimo pratimai bei liemens ir kojų raumenų tempimo pratimai.
Kineziterapijos programų komponentai
Kineziterapijos programos, skirtos sportininkams, dažniausiai apima kelis pagrindinius komponentus:
- Skausmo valdymas: Tai apima metodus, skirtus sumažinti skausmą, pvz., šilumos ar šalčio terapiją, elektroterapiją ar manualinę terapiją.
- Raumenų stiprinimas: Pratimai, skirti stiprinti silpnus raumenis, ypač liemens ir nugaros raumenis, kurie padeda stabilizuoti stuburą.
- Lankstumo didinimas: Tempimo pratimai, skirti pagerinti raumenų lankstumą ir sumažinti įtampą, ypač kojų ir liemens srityse.
- Laikysenos korekcija: Pratimai ir patarimai, skirti pagerinti laikyseną ir sumažinti stuburo apkrovą.
- Funkciniai pratimai: Pratimai, kurie imituoja sportines veiklas ir padeda sportininkui grįžti į pilną aktyvumą.
Kineziterapijos poveikis skirtingoms sporto šakoms
Kineziterapija yra naudinga ne tik plaukikams, bet ir kitų sporto šakų atstovams. Pavyzdžiui:
- Bėgikai: Kineziterapija gali padėti sumažinti kojų, kelių ir nugaros skausmus, pagerinti bėgimo techniką ir užkirsti kelią traumoms.
- Krepšininkai: Kineziterapija gali padėti atkurti jėgas po traumų, pagerinti šuolio aukštį ir sumažinti sąnarių skausmus.
- Tenisininkai: Kineziterapija gali padėti pagerinti rankų ir pečių jėgą, lankstumą ir koordinaciją, taip pat sumažinti alkūnės ir riešo skausmus.
Kineziterapijos svarba jauniesiems sportininkams
Jauniesiems sportininkams kineziterapija yra ypač svarbi, nes jų kūnai vis dar auga ir vystosi. Tinkama kineziterapija gali padėti:
Taip pat skaitykite: Kaip fizinis aktyvumas gerina gyvenimo kokybę
- Užkirsti kelią traumoms, kurios gali turėti ilgalaikių pasekmių.
- Pagerinti sportinius rezultatus.
- Užtikrinti sveiką ir harmoningą kūno vystymąsi.
- Išmokyti tinkamų judesių ir kūno mechanikos.
Kineziterapijos metodai
Kineziterapeutai naudoja įvairius metodus, kad padėtų sportininkams pasiekti geriausią įmanomą funkcinę būklę. Kai kurie iš jų:
- Manualinė terapija: Tai apima rankų technikas, tokias kaip masažas, mobilizacija ir manipuliacija, siekiant sumažinti skausmą ir pagerinti judesių amplitudę.
- Pratimų terapija: Tai apima specialiai parinktus pratimus, skirtus stiprinti raumenis, didinti lankstumą ir pagerinti koordinaciją.
- Elektroterapija: Tai apima elektros srovės naudojimą, siekiant sumažinti skausmą, stimuliuoti raumenis ir pagerinti kraujotaką.
- Šilumos ir šalčio terapija: Tai apima šilumos ar šalčio naudojimą, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą.
- Kineziterapijos teipavimas: Tai apima specialių teipų naudojimą, siekiant stabilizuoti sąnarius, palaikyti raumenis ir sumažinti skausmą.
tags: #kineziterapijos #poveikis #lietuvos #sporto #universitetas #baigiamieji