Renkantis sportinius batelius sporto klubui, svarbu atsižvelgti į sporto šaką, kurią planuojate užsiimti, ir individualius pėdos poreikius. Tinkamai parinkti sportiniai bateliai ne tik padidina komfortą treniruotės metu, bet ir padeda išvengti traumų bei pagerinti rezultatus.
Sporto avalynės svarba
Sportinė avalynė yra labai svarbus sportinės veiklos komponentas, todėl į jos įsigijimą būtina pažiūrėti atsakingai. Kiekviena avalynė, nesvarbu, kasdieninė, vakarinė ar sportinė, privalo turėti savo paskirtį. Patariama nesirinkti universalių sportinių batelių - būtina išsirinkti sportinius batelius, konkrečiai tinkamus sporto rūšiai.
Specializuotos sporto prekių parduotuvės
Kaune, šalia Ąžuolyno (K.Petrausko g. 44), duris atvėrė pirmoji Lietuvoje specializuota sporto prekių parduotuvė „R&E sport specialist”. Nuo šiol sporto profesionalai ir aktyviai sportuojantys mėgėjai vienoje vietoje galės rasti platų, įvairioms sporto šakoms skirtų prekių asortimentą. Parduotuvėje prekiaujama žymiausių prekių ženklų: „adidas“, „Reebok“, „Nike“, „Asics“, „Leki“, „Kettler“ ir kt. naujausia produkcija. Bėgimas, tenisas, krepšinis ir futbolas - keturios sporto šakos, kurioms parduotuvėje bus skiriamas ypatingas dėmesys. Kvalifikuoti pardavėjai-konsultantai pirkėjui suteiks visą reikalingą informaciją, profesionaliai padės išsirinkti tinkamiausią prekę.
Mažmeninės prekybos direktorė Asta Milkintaitė teigia: „Prekių asortimentą formavome atsižvelgdami į sporto šakų populiarumą ir joms skirtos aprangos, avalynės, aksesuarų bei inventoriaus poreikį Lietuvoje. Pastebėjome, kad pirkėjui dažnai trūksta ne tik kokybiškos, profesionalams skirtos produkcijos, bet ir kvalifikuotos pagalbos renkantis. Todėl mūsų parduotuvėje dirba daug metų patys sportavę bei šiuo metu aktyviai sportuojantys žmonės, galintys kvalifikuotai patarti ir padėti klientui išsirinkti tinkamiausią prekę. Siekiame būti ne tik pardavėjais, bet ir patarėjais“.
Treniruočių batelių pasirinkimo ypatumai
Rinkdamiesi avalynę, skirtą specialiai treniruotėms (sportavimui treniruočių salėje, grupinėms treniruotėms), reikia atkreipti dėmesį į tai, jog treniruočių metu sportuojančio žmogaus kūnas juda visomis kryptimis, nuolatos atrandant naujus metodus. Šiuo atveju treniruočių bateliai, lyginant su kitų kategorijų avalyne, kontaktuoja su daugiausiai skirtingų paviršių. Būtent todėl treniruočių bateliai privalo būti pasirenkami atidžiai bei konsultuojantis su specialistu.
Taip pat skaitykite: Ląstelės ir sportiniai laimėjimai
Stabilumas ir patvarumas
Visų pirma, derėtų atkreipti dėmesį į batelių stabilumą bei patvarumą. NIKE treniruočių bateliai užtikrina viso pado stabilumą bei suteikia puikų sukibimą. Tokie bateliai išsiskiria platesniu batelio padu bei tvirtu batviršiu su „Nike flywire” gijoms bei stabiliais sluoksniais. Patvarumas taip pat priklauso ne tik nuo tvirto pado, bet ir batviršio. Treniruotės yra viena sporto rūšių, kurių metu batviršis dažnai kontaktuoja su grindimis bei kitais paviršiais, todėl batviršis privalo pasižymėti stabilumu bei tvirtumu.
Amortizacija
Dar vienas labai svarbus aspektas, renkantis treniruočių batelius - amortizacijos užtikrinimas. Amortizacijos savybė reikalinga siekiant sumažinti smūgį, taip pat padeda pastūmėti kūną bei siekti didesnio greičio. Daugelis žmonių net nenumano, jog daugelyje treniruočių rūšių reikia 360 laipsnių amortizacijos. NIKE treniruočių bateliai ne tik užtikrina šį aspektą, bet ir garantuoja amortizaciją neprarandant stabilumo. Būtent ši savybė dažniausiai nukenčia, kuomet sportiniai bateliai pasižymi didele amortizacija. Tinkama treniruočių avalynė, tokia kaip NIKE treniruočių bateliai, užtikrina 360 laipsnių amortizaciją. Jie išsiskiria pado amortizacija (putomis, oro pagalvėmis) bei batviršio amortizacija (apykakle, liežuvėliu, vidine kojinės konstrukcija). Šios ypatybės leidžia treniruočių metu ne tik laisvai judėti, bet ir padidinti sportinį pajėgumą, o tuo pačiu gerinti rezultatus.
Batelių konstrukcija
Treniruočių sporto salėje įvairovė - didžiulė ir kiekvienas žmogus turi galimybę pasirinkti sau tinkamą treniruočių rūšį, kuri padės siekti norimų sportinių rezultatų. Visgi yra vienas aspektas, vienijantis visas treniruotes sporto salėje - negalima pamiršti, jog treniruočių bateliai nuo kitų kategorijų batelių skiriasi savo konstrukcija, svoriu bei medžiaga. Todėl viena, kas tiks bėgiojant ar žaidžiant krepšinį, visiškai netiks treniruojantis sporto klube. Pavyzdžiui, bėgiojant kojos yra statomos vienos priešais kitą, todėl bėgimo bateliai yra skirti vienpusiam judėjimui, o štai treniruojantis sporto salėje, atliekant aerobikos pratimus, sportuojantis žmogus padaro daug daugiau šoninių judesių bei staigių sustojimų. Tinkami sportiniai bateliai, tokie kaip NIKE treniruočių bateliai, užtikrina, jog tinkamas batviršis stabilizuos staigius krypties pakitimus, o padas išliks lankstus ir amortizuojantis, užtikrinantis komfortą. Tokie bateliai suteikia žemą, stabilią platformą svorio kilnojimui ir suteikia energiją staigiems judesiams bei šuoliams.
Kaip išsirinkti tinkamus sportinius batelius?
- Išbandykite juos parduotuvėje: Nepabijokite užsidėję batelius pavaikščioti ar pabėgioti parduotuvėje - taip ne tik suprasite, ar sportiniai bateliai komfortiški, bet ir užsitikrinsite, jog vėliau jų neteks grąžinti. Skirkite pirkimo procesui daugiau laiko, neskubėkite.
- Sportinius batelius rinkitės vakare: Dienos metu pėdos šiek tiek kinta, jos nepastebimai patinsta avint ankštesnę avalynę ar aukštakulnius, todėl geriausia sportinę avalynę rinktis vakare, kuomet pėda dar yra kiek patinusi. Taip užtikrinsite, jog pasirinkote ne per ankštus sportinius batelius.
- Jauskite komfortą: Batelis neturėtų smukti vaikščiojant ar bėgant, todėl įsitikinkite, jog kulnas batelyje tinka pakankamai tvirtai. Viršutinė treniruočių batelių dalis, kuri eina virš jūsų pėdos, neturėtų būti laisva, ji privalo aptempti, suteikti tvirtumo pojūtį.
- Nepamirškite pamatuoti pėdos dydžio: Klysta tie, kurie mano, jog pėdos dydis bėgant metams nesikeičia. Moksliškai įrodyta, jog suaugusių žmonių pėdos keičiasi, todėl būtina pasimatuoti pėdų dydį bent keletą kartų per metus.
- Atminkite - grožis lygiai taip pat svarbu, kaip ir komfortas! Paieškokite širdžiai artimo treniruočių batelių modelio ir džiaukitės jums patinkančiu dizainu.
Papildomi patarimai renkantis sportinius batelius
- Konsultacija su specialistu: Jei turite specifinių pėdos problemų, tokių kaip plokščiapėdystė, pilnapadystė ar kulno skausmai, rekomenduojama pasikonsultuoti su ortopedu ar kineziterapeutu. Specialistas įvertins jūsų pėdos būklę ir padės išsirinkti tinkamiausius sportinius batelius.
- Dinaminis pėdos tyrimas: Kai kurios sporto prekių parduotuvės siūlo nemokamą dinaminį pėdos tyrimą. Šis tyrimas padeda nustatyti, kokio tipo bateliai yra tinkamiausi jūsų pėdai, atsižvelgiant į jūsų bėgimo stilių ir pėdos biomechaniką.
Ortopediniai vidpadžiai
Ortopediniai vidpadžiai - tai specialiai sukurti įdėklai į batus, padedantys išlaikyti taisyklingą pėdos padėtį, sumažinti apkrovą ir pašalinti įvairius skausmus ar biomechaninius sutrikimus. Tinkamai parinkti vidpadžiai ne tik palaiko pėdos skliautus, bet ir padeda sumažinti įtampą keliuose, klubuose, juosmens srityje. Kai pėdos netinkamai prilaikomos, kūnas pradeda kompensuoti judesį, todėl ilgainiui atsiranda ne tik pėdų, bet ir nugaros ar kaklo skausmai.
Kada reikalingi ortopediniai vidpadžiai?
Ortopediniai vidpadžiai yra būtini tada, kai pėdos neatlieka savo natūralios atramos funkcijos ir pradeda keistis žmogaus judėjimas, laikysena ar atsiranda skausmas. Dažniausiai žmonės pirmuosius pokyčius pajunta ne staiga, o palaipsniui - pėdos ima greičiau pavargti, vaikščiojimas tampa nepatogus, atsiranda skausmas kulne, skliaute ar pirštų srityje. Jeigu pėdos apkrova netolygiai pasiskirsto, tai gali paveikti ir likusią kūno dalį: blauzdas, kelius, klubus ir net juosmenį.
Taip pat skaitykite: Išvengkite baudos už TA
Kaip išsirinkti ortopedinius vidpadžius?
Tinkamų vidpadžių pasirinkimas priklauso nuo kelių svarbių veiksnių: pėdos formos, žmogaus aktyvumo, dėvimų batų tipo ir turimų nusiskundimų. Kiekvieno žmogaus pėdos biomechanika yra skirtinga, todėl tai, kas tinka vienam, kitam gali sukelti dar didesnį diskomfortą.
Taip pat skaitykite: Teniso dangos greitis