Kompresinės mikromasažinės blauzdinės sportui - tai inovatyvus gaminys, skirtas pagerinti sportininkų ir aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių žmonių kraujotaką, savijautą ir rezultatus. Šios blauzdinės išsiskiria savo kompresinėmis savybėmis, kurios ne tik padailina išvaizdą, bet ir teigiamai veikia sveikatą. Šiame straipsnyje aptarsime kompresinių blauzdinių ypatumus, jų veikimo principą, pasirinkimo kriterijus ir priežiūros rekomendacijas.
Kas yra kompresinės mikromasažinės blauzdinės?
Kompresinės blauzdinės - tai specialios kojinės, kurios sukuria laipsnišką spaudimą kojoms, didžiausią ties čiurna ir palaipsniui mažėjantį link viršaus. Toks spaudimas skatina kraujo grįžimą į širdį, mažina kojų nuovargį, patinimą ir gerina kraujotaką. Mikromasažinis efektas pasiekiamas naudojant specialią audimo technologiją, kuri švelniai masažuoja kojas judėjimo metu, taip dar labiau stimuliuodama kraujotaką ir limfos tekėjimą.
Kompresinių blauzdinių veikimo principas
Kompresinių blauzdinių veikimas pagrįstas laipsniško spaudimo principu. Kompresija (suspaudimas) matuojama mmHG (gyvsidabrio stulpelio milimetrais) ir nurodoma prie kiekvieno gaminio. Paprastai nurodomi du skaičiai (pvz., 15/18 mmHg), kur didesnis skaičius rodo kompresiją gaminio apačioje, o mažesnis - gaminio viršuje. Tokia paskirstyta, tolygiai silpnėjanti kompresija užtikrina sklandžią kojų venų kraujotaką ir padeda pumpuoti kraują iš apačios į viršų.
Pagal Europos Sąjungos standartus UNI ENV 12718, priklausomai nuo kompresijos stiprumo, gaminiai skirstomi į klases. Kompresines kojines iki 18/21 mmHg (140 den) rekomenduojama nešioti profilaktiškai, net ir neturint venų problemų.
Kompresinių blauzdinių nauda sportuojant
Kompresinės blauzdinės sportui turi keletą privalumų:
Taip pat skaitykite: Krepšinio tamprės: apžvalga
- Pagerina kraujotaką: Skatina kraujo grįžimą į širdį, mažina kraujo sąstingį kojose.
- Mažina raumenų nuovargį: Gerina deguonies tiekimą raumenims, mažina pieno rūgšties kaupimąsi.
- Sumažina raumenų skausmą: Mikromasažas padeda sumažinti raumenų skausmą ir uždegimą po treniruotės.
- Stabilizuoja raumenis: Apsaugo raumenis nuo vibracijos ir smūgių, mažina traumų riziką.
- Pagerina sportinę veiklą: Kai kurie tyrimai rodo, kad kompresinės blauzdinės gali pagerinti ištvermę ir greitį.
Kaip pasirinkti tinkamas kompresines blauzdines?
Renkantis kompresines blauzdines, svarbu atsižvelgti į keletą veiksnių:
- Kompresijos lygis: Kompresijos lygis priklauso nuo individualių poreikių ir veiklos intensyvumo. Profilaktiniam naudojimui pakanka žemesnio kompresijos lygio (15-20 mmHg), o intensyvioms treniruotėms ar esant venų problemoms gali prireikti aukštesnio lygio (20-30 mmHg ar daugiau).
- Dydis: Svarbu pasirinkti tinkamą dydį, kad blauzdinės tinkamai priglustų prie kojos ir užtikrintų reikiamą kompresiją. Dydis paprastai nurodomas pagal kulkšnies ir blauzdos apimtį.
- Medžiaga: Kompresinės blauzdinės gali būti pagamintos iš įvairių medžiagų, tokių kaip nailonas, elastanas, mikropluoštas ar merino vilna. Svarbu pasirinkti kvėpuojančią ir patogią medžiagą, kuri gerai sugeria drėgmę.
- Tipas: Yra įvairių tipų kompresinių blauzdinių, pavyzdžiui, iki kelių, iki šlaunų ar pilnos kojinės. Sportui dažniausiai naudojamos blauzdinės iki kelių.
- Gamintojas: Rinkitės patikimus gamintojus, kurie specializuojasi kompresinių gaminių gamyboje.
Kaip teisingai apsimauti kompresines blauzdines?
Maunantis kompresines blauzdines, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių, kad nepažeistumėte gaminio ir užtikrintumėte tinkamą kompresiją:
- Pradėkite mautis blauzdines sėdėdami.
- Jas reiktų „vynioti“ ant kojos, pradedant nuo pėdos.
- Atsistokite, švelniai pabaikite mautis blauzdines ir tolygiai paskirstykite jas per visą koją.
- Įsitikinkite, kad blauzdinės tinkamai priglunda prie kojos ir nesusidaro raukšlių.
Kompresinių blauzdinių priežiūra
Kompresinių blauzdinių priežiūra šiek tiek skiriasi nuo įprastų kojinių priežiūros.
- Rekomenduojama skalbti rankomis arba skalbimo mašina, naudojant švelnų režimą ir žemą temperatūrą.
- Nenaudokite baliklių ar minkštiklių, nes jie gali pažeisti elastaną ir sumažinti kompresiją.
- Džiovinkite natūraliai, venkite džiovinimo džiovyklėje.
- Saugokite nuo aštrių daiktų, kurie gali pažeisti audinį.
Specialūs audiniai ir technologijos
Kai kurie gamintojai naudoja specialius audinius ir technologijas, kad pagerintų kompresinių blauzdinių savybes. Pavyzdžiui, SOLIDEA naudoja Innergy NILIT mikropluoštą, kuriame esantys mineralai kūno išskiriamą šilumą paverčia infrafaudonaisiais spinduliais, veikiančiais gilųjį poodinį kūno sluoksnį. Tai gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti celiulitą ir pagreitinti raumenų atsistatymą.
Medicininės kompresinės blauzdinės
Be sportinių kompresinių blauzdinių, yra ir medicininės kompresinės kojinės, skirtos gydyti venų ligas ir kitus kraujotakos sutrikimus. Tokios blauzdinės turi didesnį kompresijos lygį ir yra skiriamos gydytojo. Pavyzdžiui, SOLIDEA Medical Ccl1 besiūlė kompresinė rankovė su pirštine yra tinkama dėvėti potrauminės ir jatrogeninės (mastektominės) viršutinių galūnių limfedemos atveju.
Taip pat skaitykite: Kaip pasirinkti kompresinę liemenėlę
Audinių rūšys ir jų savybės
Renkantis kompresines blauzdines, svarbu atkreipti dėmesį į audinio sudėtį. Nuo sudėties priklausys, kaip drabužis dėvėsis, kokiomis savybėmis pasižymės ir kokia bus jo priežiūra. To paties pluošto audinys gali skirtis ir pagal tai, kaip jis pagamintas.
Taip pat skaitykite: Nauda dėvint kompresines kojines sportuojant
tags: #kompresines #mikromasazines #blauzdines #sportui