Krepšinis Lietuvoje yra daugiau nei tik sportas. Tai antroji religija, įtraukianti kiekvieną lietuvį. Tačiau ką daryti, kai tradicinis krepšinis dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, nelygaus aikštės paviršiaus, draugų trūkumo ar tiesiog noro paįvairinti žaidimą, tampa neįmanomas? Tuomet metas prisiminti vaikystę ir išbėgti į lauką, išbandant įvairius krepšinio žaidimus, kurie ne tik lavina fizinius įgūdžius, bet ir skatina kūrybiškumą bei bendravimą.
Populiarūs Krepšinio Žaidimai su Kamuoliu
Krepšinio žaidimų su kamuoliu visame pasaulyje yra begalės. Tačiau kokie žaidimai su krepšinio kamuoliu Lietuvoje žaidžiami jau ne vieną dešimtmetį?
Kiaušas (Minusas arba Asilas)
Tai populiariausias žaidimas su krepšinio kamuoliu. Todėl pavadinimas gali būti mažiausiai iš trijų variantų. Tai pat yra keletas ir taisyklių variantų. Bandome sukonkretinti. Pirmas žaidėjas atlieka metimą, jei pataiko, kitas turi pakartoti metimą iš tos pačios vietos, jei pataiko ir jis, kartoja dar kitas žaidėjas. Jei kažkam nepavyksta, tas užsidirba „minusą“ (arba raidę iš žodžio „asilas“) jei visi žaidėjai įmeta, minusas eina tam, kas pirmas įmetė iš savo paskirtos vietos. Šis lauko žaidimas baigiasi tuomet, kai kažkuris žaidėjas surenka visą asilo žodį arba sutartą kiekį minusų.
2 šio žaidimo versija: Minusas su figūromis. Taisyklės tokios pačios: reikia pataikyti iš tos pačios vietos, bet ir pakartoti metimo stylių: laisvas metimas, „kabliu“, pašokus, dvižingsniu, „bobute“ ar panašiai.
Karalius
Šiam krepšinio žaidimui reikalinga kuo daugiau žaidėjų. Mažiausiai trys, daugiausia aštuoni. Žaidėjai užima vietas aplink baudos aikštelę. Jei turime maksimaliai 8 žaidėjus, tai trys vienoje aikštelės pusėje, kiti trys kitoje, dar vienas prie baudos linijos ir Karalius po krepšiu. Žaidimas prasideda visiems vienodai, nuo dešinio baudos aikštelės kampo. Tai vieta turinti egzotišką „Šūdo“ pavadinimą. Įmetus pasislenkama vieną pozicija toliau, dar kartą įmetus jau atsiduriame baudos aikštes dešiniajame kampe, dar kartą įmetus jau stovime prie baudos metimo linijos, dar kartą įmetus jau baudos aikštelės kairysis kampas ir t.t. Tos pozicijos turėjo savo pavadinimus. Pavyzdžiui antroji pozicija - valstietis, baudos metimų linijos pozicija - kareivis.
Taip pat skaitykite: Federacijos prezidentai ir krepšinis
Titulai nebuvo esminis šio lauko žaidimo tikslas. Svarbiausia buvo įmesti ir pereiti per poziciją į priekį. Neįmetus Karalius (žaidėjas stovintis po krepšiu) gaudo kamuolį jam nenukritus ant žemės. Jeigu įmeta iš ten, kur pagavo kamuolį žaidėjas slenka per vieną poziciją žemyn. Jeigu žaidėjas metė iš „mėšlo“ pozicijos, gauna minusinius taškus, vaizdžiai - kritimas iki kelių, po to juosmuo, kaklo ir virš galvos. Karalius galėjo ir pakelti per vieną luomą - pagavęs atšokusį kamuolį, jis meta iš apačios, jeigu kamuolys neįsipainioja tinkle ir gražiai išskrenda iš krepšio ir neįkrenta atgal per vieną poziciją stumiasi žaidėjas į priekį. Jeigu atšokusį nuo lanko kamuolį pagauna ne karalius o kuris nors iš žaidėjų - jis turi teisę mesti tris kartus iš eilės. Karalius tai pat galėjo būti išstumtas, jeigu iš paskutinės princo pozicijos būdavo įmestas kamuolys.
33 arba 21
Kadangi lauko žaidimuose paprastai nebūdavo vieningų taisyklių, tai šis žaidimas tai pat turi du pavadinimus ir kiemuose keičiamas taisykles. Apibendrinant taisyklės buvo tokios: Žaidimo pradžia buvo atsistojus prie baudos aikštelės linijos. Žaidėjas laimi surinkdamas 33 taškus. Pirmasis metimas nuo baudų linijos. Įmetus, ar neįmetus į krepšį kamuolys turi kartą atšokti nuo žemės, pagavus ir įmetus galima uždirbti 2 taškus, dar sykį pagavus, neatšokusį kamuolį ir įmetus gaunamas 1 taškas. Tuomet savo metimų seriją atlieka varžovas. Renkant 33 taškus, pakeliui sutinkamos degančios taškų sumos: 13, 20, 22. Taškai sudega jei trijų metimu ciklu nepadidiname tos sumos. Pavyzdžiui, jei baudos metimu pasiekiama 13 taškų, galima mesti dar vieną ar du kartus, pataikant ir nesudeginant savo taškų.
Antroji versija buvo tokia: žaidėjas meta nuo baudos linijos, kitas žaidėjas turi gaudyti kamuolį, jei varžovas nepataikys. Iš sugauto kamuolio vietos meta į krepšį ir pataikymo atveju uždirba 1 tašką. Jei neįmeta, atiduoda kamuolį, jei pataikos, eina prie baudos linijos ir kartoja metimus nuo jos. Kiekvienas taiklus metimas - trys taškai. Šioje versijoje degantys taškai nenumatyti.
„Amerikankė“
Šis tuometinis lauko krepšinio žaidimas dažnai dabar naudojamas ir visų žvaigždžių rungtynėse ar pramoginėse žiūrovų varžytuvėse per rungtynių pertraukėles. Šis krepšinio žaidimas lauke vyksta tokia tvarka: Dvi komandos išsirikiuoja eile vienas už kito prie baudos linijos. Pirmi du žaidėjai meta į krepšį vienu metu, gaudo kiekvienas savo atšokusį, meta vėl iš bet kur, iki kol pataiko. Tada perduoda kamuolį komandos draugui prie linijos, šis nieko nelaukdamas meta iki kol pataiko, vėl perduoda kitam komandos draugui ir t.t. Laimi ta komanda, kurios visi žaidėjai būna pataikę. Būdavo leidžiama kamuoliu numušinėti varžovų kamuolį, net ir iš apačios.
Kiti Lauko Žaidimai su Kamuoliu
Ne tik įprasti krepšinio žaidimai lauke, bet ir kiti lauko žaidimai su kamuoliu yra plačiai žaidžiami ir populiarūs.
Taip pat skaitykite: Krepšinio rungtynių transliacijos: vadovas
Traukinys
Šie krepšinio žaidimai lauke vyksta be metimo į lanką, bet naudojamas krepšinio kamuolys. Žaidžiamas kaip turime labai didelį kiekį vaikų. Žaidėjai paskirstyti į dvi, tris ar daugiau komandų, sėdi vorele, kamuolį turi paskutinis žaidėjas. Po švilpuko kamuolys virš galvos perduodamas pirmyn. Kiekvienas perdavęs kamuolį, turi kuo greičiau bėgti pirmyn, atsisėsti voros priekyje, kad nenutrūktų kamuolio judėjimas pirmyn, laimi komanda pirmoji pasiekusi nustatytą vietą.
Užimk Kampą
Šiam žaidimui realizuoti reikalinga didelė patalpa ir nedidelis kiekis vaikų. Žaidėjai su kamuoliais stovi aikštės kampuose, du - baudų metimo apskritimuose. Aikštės kampuose esantys žaidėjai, varydami kamuolį, turi pakeisti savo buvimo vietą, po teisėjo ženklo. Tuo pat metu du žaidėjai, išbėgę iš savo apskritimų, stengiasi užimti vietą kuriame nors aikštės kampe. Žaidėjas, likęs be vietos, stojasi į baudų metimo apskritimą ir žaidimas pradedamas iš naujo.
Žvaigždutė
Žaidėjai suskirstyti į komandas, kuriose nelyginis žaidėjų skaičius, kamuolys perdavinėjamas priešais stovintiems žaidėjams (šalia stovinčiam perduoti negalima). Žaidimas be azarto, bet rankų miklumui.
Skardinių Kvadratas
Vieta: kvadrato tipo žaidimo aikštelė. Priemonės: krepšinio kamuolys, skardinių ir žaidėjų kiekis vienodas. Žaidėjai padalinami į dvi komandas. Žaidimo aikštelė padalinama kaip kvadrato žaidimui. Abiejuose aikštelės galuose didesniu atstumu viena nuo kitos pastatoma tiek skardinių (kėglių, butelių ar pan.) kiek komandoje yra žaidėjų. Komandos užima savo aikštelės dalį ir žaidimo eigoje negali iš jos išeiti. Žaidimo tikslas - numušti kuo daugiau kitos komandos skardinių. Savo skardines žaidėjai gina stengdamiesi sugauti ar numušti kamuolį. Skardinė yra numušta, nesvarbu ar kamuolys pataikė tiesiai į ją, ar nuo ko nors atsimušęs.
3x3 Krepšinis: Nauja Alternatyva
Pastaruoju metu populiarėja 3x3 krepšinis, kuris yra greitas ir dinamiškas žaidimas, žaidžiamas vienoje krepšinio aikštelės pusėje, metant į vieną krepšį. Šis žaidimas turi savas taisykles, kurios skiriasi nuo tradicinio krepšinio.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos prieš varžybas
3x3 Krepšinio Taisyklės
- Rungtynių trukmė: 10 minučių nestabdomo laiko.
- Atakos laikas: 12 sekundžių.
- Taškų skaičiavimas: už įprasto krepšinio dvitaškį ar tritaškį atitinkamai skiriami vienas ar du taškai.
- Žaidimo stabdymas: tik kamuoliui iškritus į užribį, pražangos atveju skiriamas naujas atakos laikas.
- Prasižengus ne metimo metu: nuo 1 iki 6 karto baudos metimai nėra metami, nuo 7 iki 9 karto skiriami 2 metimai, o prasižengus 10 ir daugiau kartų skiriami 2 metimai bei kamuolys atitenka komandai, prieš kurią buvo prasižengta.
- Asmeninių pražangų limito: nėra (žaidėjas pašalinamas jam gavus diskvalifikacinę arba 2 nesportines pražangas).
- Pertraukėlės: kiekviena komanda gali prašyti vienos minutės pertraukėlės.
- Pratęsimas: komanda, kuri pratęsimo metu pirmoji pelno 2 (du) taškus, skelbiama rungtynių nugalėtoja.
Pagrindinės Krepšinio Taisyklės
Krepšinis, kaip ir kiekviena sporto šaka, nestovi vietoje. Keičiasi deriniai, keičiasi žaidimo braižas, todėl yra būtinos ir taisyklių korekcijos. Pirmasis krepšinio taisyklių aspektas - skirtingos FIBA turnyrų ir NBA taisyklės. Todėl NBA krepšininkams rungtyniaujantiems rinktinių turnyruose tenka pratintis prie griežtesnių žingsnių ar pražangų traktavimo.
Krepšinio Taisyklių Ypatumai
Pirmosios taisyklės atsirado kartu su krepšinio atsiradimu. 1891 metais Kanados kūno kultūros mokytojas J. Naismitas sugalvojo pakabinti krepšį, kuris buvo skirtas bulvėms ir dviejų skirtingų komandų žaidėjai varžėsi kas daugiau kartų įmes į krepšį. Pirmosios rungtynės buvo chaotiškos, nebuvo reglamentuotas nei žaidėjų skaičius, nei žingsnių traktavimas, nei kitų dalykų, būdingų šios dienos rungtynėms.
Pirmasis Akcentas - Krepšinio Kamuolys
Pirmosiose rungtynėse ir vėliau - netgi iki 1950 metų buvo naudojamas futbolo kamuolys. Pradžioje jis buvo rudos spalvos ir tik vėliau pereita prie oranžinės. Priežastis - oranžinę spalvą lengviau atskirti žaidėjams. Tam tikrose lygose, pavyzdžiui VTB ar žvaigždžių rungtynėse nesilaikoma reglamento ir rungtyniaujama su įvairiaspalviu kamuoliu.
Žaidėjų Skaičius
Tiek FIBA, tiek NBA taisyklės reikalauja rungtynėms registruoti ne daugiau nei 12 žaidėjų. Dėl tam tikrų priežasčių komandoje gali būti ir mažiau žaidėjų (ligos, traumos ar kiti įvykiai). Pačioje komandoje gali būti ir daugiau nei 12 žaidėjų, bet rungtynėms registruojami ne daugiau 12.
Rungtynių Trukmė
J. Naismito laikais rungtynių laikas buvo trumpesnis nei dabar: du kėliniai po 15 minučių. Pertrauka - 5 minutės. NBA krepšinio taisyklės numato 4 kėlinių po 12 minučių rungtynes. FIBA turnyruose žaidžiami keturi kėliniai po 10 minučių. Šis taisyklių pasikeitimas įsigaliojo 2000 metais po Sidnėjaus olimpinių žaidynių. Tai pat verta paminėti, jog kai kuriuose čempionatuose, pavyzdžiui, Filipinų lygoje, kopijuojamas NBA modelis ir rungtynės čia trunka tiek pat kiek ir NBA.
Pražangos
FIBA turnyre vienam žaidėjui leidžiama prasižengti 5 kartus, NBA - 6. Tai pat už grubų žaidimą galima gauti nesportinę pražangą, o už ginčus su teisėjais ar kitus neteisėtus dalykus - techninę pražangą. Už dvi nesportines ar dvi technines pražangas žaidėjas ar treneris yra šalinami iš arenos. Tokių pražangų specialistas yra Turkijos rinktinės ir „Efes pilsen“ treneris. Jis beveik kiekvienose rungtynėse naudoja tą pačią gudrybę: komandai svarbiu momentu praradus kamuolį ir siekiant, kad jo žaidėjai negautų nesportinės pražangos, jis rėkaudamas žengia į aikštelę. Treneris gauna techninę pražangą, o varžovai meta vieną baudos metimą vietoj dviejų, gautų už nesportinę pražangą.
Atakos Laikas
FIBA krepšinyje - 24 sekundės. Atkovojus kamuolį puolime, naujai atakai skiriamos 14 sekundžių. NBA - 24 sekundės abiem atvejais. Iki 2000 metų FIBA krepšinio aikštelėse atakos maksimaliai trukdavo 30 sekundžių, o persivaryti į varžovų aikštelės pusę reikėjo per 10 sekundžių (dabar 8 sek.). Šis sutrumpinimas buvo įvestas siekiant atsisakyti „miegančio“ ir ilgai minkomo kamuolio, siekiant greitesnio ir malonesnio reginio žiūrovui.
Minutės Pertraukėlės
Šiandien FIBA krepšinyje yra tokia tvarka: kiekviena komanda turi po 2 minutės pertraukėles pirmoje rungtynių pusėje ir po tris antroje. Iki rungtynių pabaigos likus mažiau nei dviem minutėms, komandoms lieka tik po dvi pertraukėles (jeigu iki šio momento nebuvo nė karto sustabdę žaidimo pasinaudojant minutes pertraukėlės teise). Pratęsimo atveju viena minutės pertraukėlė suteikiama kiekvienai komandai. NBA minutės pertraukėlės eiliniam žiūrovui prailgsta. Čia pavadinimas minutės pertraukėlė yra tik simbolinis, kadangi ji trunka 75 sekundes. Bendrai abi ekipos turi po 7 pertraukėles, o pratęsimo metu komandos gauna dar po dvi pertraukėles. Vengiant erzinti žiūrovus rungtynių pabaigoje, ketvirtajame kėlinyje, jų skaičius sumažinamas iki 4 ir 2 - iki paskutinio ketvirčio pabaigos likus mažiau nei 3 minutėms.
Zoninė Gynyba
Ilgą laiką NBA pasaulyje tokio tipo gynyba buvo „nusikalstamas reiškinys“. Komandos laužė galvą kaip legaliai panaudoti šią sistemą stabdant varžovų lyderius. Dabar ši gynyba leidžiama su viena sąlyga - besiginančios komandos žaidėjas negali ilgiau nei 3 sekundes stovėti baudos aikštelėje jeigu puolančios komandos varžovas yra atsitraukęs į perimetrą. FIBA turnyruose zoninė gynyba yra leidžiama ir komandos šį ginklą sėkmingai naudoja, ypatingai kai reikia stabdyti lyderius, prieš kuriuos apsiginti vienas prieš vieną nebūna šansų.
Kamuolio Numušimas
Perskaitęs šiuos du žodžius, dažnas Lietuvos krepšinio sirgalius prieš akis mato pasaulio čempionato rungtynes tarp Lietuvos ir Prancūzijos. Gobero neteisingai numuštas J. Valančiūno metimas sukėlė daug aistrų. Tiesa, kamuolys būtų buvęs numuštas pagal taisyklės jeigu prancūzų aukštaūgis nebūtų lietęs lanko. Taigi, jei paliečiamas lankas, tinklelis ar lenta - kamuolys atitenka varžovams. Be to priklausomai kas pažeidė taisykles, kamuolys yra arba įskaitomas, arba neįskaitomas jeigu nusižengimą atliko puolančios komandos žaidėjas. Pavyzdžiui, jei kamuolys leidžiasi į krepšį ir jį nuo jo numuša besiginančios komandos žaidėjas, tai traktuojama kaip taisyklių pažeidimas ir taškai įskaitomi. Jeigu kamuolys šokinėja ant lanko, FIBA krepšinio taisyklės leidžia besiginantiems žaidėjams jį numušti. NBA yra priešingai - kamuolio liesti tokiais atvejais negalima.
Kada Skiriami Baudos Metimai?
FIBA krepšinyje viskas paprasta - baudos metimai skiriami nuo penktos komandinės pražangos (baudos metimai gali būti metami ir anksčiau jei prasižengiama metimo metu, techninės ar nesportinės pražangos atveju). NBA taip pat, baudos metimai skiriami prasižengus penktąjį kartą. Tačiau jei komandos, iki kiekvieno kėlinio pabaigos likus žaisti 2 minutes nespėja prasižengti keturis kartus - kiekviena pražanga siunčia varžovus prie baudos metimo linijos.
Teisėjai ir Ginčytinų Sprendimų
Krepšinio aikštelėje teisėjauja trys teisėjai, iš kurių vienas yra pagrindinis, kuris priima lemiamą sprendimą ginčytinu atveju. Po truputį yra laužomi standartai ir atsiranda vis daugiau teisėjų moterų (moterų krepšininkių taip pat). Be to, futbole neseniai atsiradusi naujovė - ginčytinų sprendimų peržiūra vadinama „Var“ jau taikoma ir krepšinyje. Teisėjai bet kuriuo rungtynių momentu gali peržiūrėti ir pakeisti sprendimą dėl nesportinės pražangos skyrimo, o likus porai minučių iki rungtynių pabaigos - dėl daugelio situacijų, tokių kaip užribio fiksavimas, metimo atlikimas laiku ar panašiai. Nesenai LKL čempionate pradėta taikyti iššūkio taisyklė, kai komandų vyriausieji treneriai turi teisę vieną kartą per rungtynes pateikti protestą dėl tam tikro epizodo, reikalaujant jį peržiūrėti ir pakeisti sprendimą.
Aikštelės Parametrai ir Žaidimo Įrankiai
FIBA aikštelės ilgis yra 28 metrai, plotis - 15 metrų. Tritaškio linija nutolusi nuo krepšio 6,75 metro, baudos linija - 4,6 metro. NBA viskas yra šiek tiek plačiau ir toliau. Aikštelės ilgis - 28,65 metrai, plotis - 15,24 metro, tritaškis - 7,24 metro, baudos linija - 4,57 metro. Lankas turi būti 45 cm skersmens, pritvirtintas 3,05 metro aukštyje. Tinklelis turi būti baltas, jo ilgis - 40-45 cm. Jis turi būti pritvirtintas taip kad nekeltų pavojaus žaidėjų sveikatai. Reikalavimai kamuoliui - guminis, apimtis - 74,9-78 cm, svoris - 567-650 gramai. Trijų sekundžių zonos - stačiakampiai žymimi aikštėje, kurių vieną statinį sudaro galinių linijų atkarpos, 2,45 m atstumu nutolusios nuo galinių linijų vidurio taškų. Visos šios linijos, išskyrus galines, yra 3 sekundžių zonos dalis. 3 sekundžių zonos turi būti dažomos. Puolančios komandos žaidėjas toje zonoje išbuvęs ilgiau nei 3 sekundes (teisėjas laiką matuoja instinktyviai) pažeidžia taisykles ir jo komanda netenka kamuolio.
Įdomiausios Krepšinio Taisyklės
Komanda netenka teisės žaisti jei:
- po penkiolikos minučių nuo oficialios rungtynių pradžios neturi penkių žaidėjų galinčių žaisti. Kas įdomiausia, į rungtynes žaidėjas gali atvykti pavėlavęs ir jam bus leidžiama žaisti. Taip yra ne kartą nutikę LKL čempionate, kai jauni žaidėjai tą pačią dieną rungtyniavo skirtinguose čempionatuose.
- savo elgesiu trukdo tęsti rungtynes. Pavyzdžiui, gavęs penktąją ar diskvalifikacinę pražangą žaidėjas nenori palikti aikštelės, smurtauja prieš teisėjus, varžovus ar žiūrovus.
- ignoruoja vyresniojo teisėjo raginimą žaisti.
1995 metų Europos krepšinio čempionate Lietuvos krepšinio rinktinė aktyviai protestuodama prieš teisėjo sprendimus, kurį laiką atsisakė tęsti rungtynes prieš Jugoslaviją. Tuometinis vyriausias treneris V.Garastas pripažino, jog jam pritrūko drąsos neišleisti krepšininkų į aikštelę.
4) kai komandai įskaitomas „pralaimėjimas išsibaudavus”, rungtynių metu aikštėje likus dviem vienos komandos žaidėjams. Viename finaliniame ketverte tuometinė Maskvos „CSKA“ prieš Pirėjaus „Olympiakos“ žaidė vos penkiese, nes likę žaidėjai buvo apsinuodiję maistu. Išsibaudavus dar dviem žaidėjams, rusai liko žaisti trise ir turėjo saugotis pražangų bei galimai nutrauktų rungtynių. Nors komanda ir pralaimėjo, bet rungtynes baigė.
Yra ir dar vienas, dažnai kurioziniu įvykių tampantis epizodas. Jei kamuolys, palietęs aikštės žaidėją, atsiduria už aikštės ribų, laikoma, kad jį prarado paskutinis jį lietęs žaidėjas, nežiūrint, jog po to kamuolys dar lietė kokį nors daiktą (išskyrus žaidėją). Kartais pasimaišo teisėjas, o kartais net gi koks nors daiktas atsidūręs aikštelėje (dažniau atsitinka tai futbolo stadione), kuris nukreipia kamuolį į užribį.
Krepšinio Taisyklių Pasiūlymai?
Taisyklių krepšinyje yra daug. Apžvelgėme, aptarėme ir palyginome tik pačias aktualiausias. Galbūt krepšinio sirgaliai turi savo idėjų kaip „teisingiau“ organizuoti krepšinio rungtynes? Egzotiškoje krepšinio šalyje Šiaurės Korėjoje, krepšinio taisyklės turi savo ypatumų. Pavyzdžiui, paskutines 3 rungtynių minutes dvitaškio metimo vertė padidėja 4 kartus. Įmetus dvitaškį užskaitomi 8 taškai. Papildomas taškas tuo pat metu yra skiriamas už įdėjimą į krepšį. O visų rungtynių metu dėjimai vertinami trimis taškais. Tritaškis įvertinamas keturiais taškais jei kamuolys įkrenta kiaurai, o neįmetus baudos metimo iš komandos sąskaitos atimamas taškas. Protingi krepšinio taisyklių pasiūlymai yra sveikintini, jeigu nėra drastiškai nukrypę nuo standarto.
Krepšinio Treniruotės Vaikams: Ugdymo Svarba
Lietuvos krepšinio federacija (LKF) pabrėžia, kad kiekvienos komandos stiprybė yra kiekvienas žaidėjas individualiai. Vaikų krepšinio treniruotėse svarbu supažindinti vaikus su drausme, pareiga ir atsakomybe, mokyti užsibrėžti tikslus ir jų siekti, ugdyti ryžtą, atkaklumą, savarankiškumą, komandinį darbą, bendradarbiavimą, bendro tikslo siekimą. Taip pat svarbu įvesti komandos vidaus taisykles, mokyti tausoti inventorių, rūpintis savo komanda, būti mandagiam ir pagarbiam. Vaikai supažindinami su teisėjų darbu, pagrindiniais teisėjų gestais, aiškinama treniruotės sandara, kiekvienos treniruotės dalies tikslai.
Pradinio Varžybinio Rengimo Etapas (9-10 Metų)
Šiame amžiuje labai svarbu vaikams suformuoti teisingus įgūdžius. Žaidimai, užduotys ir pratimai turi būti aiškiai suprantamų taisyklių ir sudėtingumu atitinkantys vaikų amžių bei gebėjimus. Užduoties arba žaidimo metu vaikai turi gebėti realizuoti turimus įgūdžius. Mokymui pasitelkiami pratimai ir žaidimai turi būti nesudėtingi, leidžiantys vaikui susitelkti naujo judesio atlikimo kokybei.
Sporto mokslininkų rekomendacijomis, 9-10 metų vaikai turi treniruotis 3-4 kartus per savaitę. Viena treniruotė neturi viršyti 75 minučių. Labai gerai, jei 9 metų vaikai turėtų 3 treniruotes per savaitę po 75 min, o 10 m vaikai - 4 kart po 75 min. Krepšinis turi sudaryti 30 proc. (10 proc. skiriama taktikos pradžiamoksliui) visos treniruotės, 25 proc. - judrieji žaidimai (gaudynės, orientaciniai žaidimai, dvikovų žaidimai ir t.t.), 20 proc. - atletinis rengimas, 25 proc. Mokėti staigiai sustoti, keisti bėgimo kryptį, kaitalioti bėgimo greitį.
Pagrindiniai Įgūdžiai
- Gebėti taisyklingai atlikti 3 pagrindinius perdavimus - nuo peties (kaire ir dešine), nuo krūtinės ir virš galvos - tiek nuo grindų, tiek tiesų perdavimą.
- Suvokti perdavimo savalaikiškumą ir gebėti atlikti perdavimą judant, judančiam komandos draugui.
- Mokėti atlikti dvižingsnį iš kairės ir dešinės pusės, gebėti sugauti kamuolį po varymo žingsneliu ir šuoliuku bei atlikti metimą iš artimo nuotolio.
- Mokėti atlikti taisyklingą metimo į krepšį judesį (kamuolio paėmimas, iškėlimas, alkūnės padėtis, pirštų padėtis ant kamuolio, kūno ir kojų padėtis, judesio koordinacija) - Itin svarbu akcentuoti silpnąją ranką.
#