Dalius Barkauskas - ilgametis Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausiasis gydytojas, subūręs ir vadovavęs sporto medikų komandoms net šešeriose vasaros ir penkeriose žiemos olimpinėse žaidynėse. Jo patirtis ir įžvalgos yra neįkainojamos tiek profesionaliems sportininkams, tiek aktyviai sportuojančiai visuomenės daliai. Šiame straipsnyje apžvelgsime D. Barkausko patarimus sportininkams, paremtus jo patirtimi ir naujausiomis sporto medicinos žiniomis.
Jaunimo olimpinis festivalis Banska Bistricoje: medikų komandos darbas
Vasarą D. Barkauskas dalyvavo Europos jaunimo olimpiniame festivalyje Banska Bistricoje, kur rungtyniavo 55 Lietuvos sportininkai. Jam talkino trys kineziterapeutai - Marius Matulionis, Rasa Batulevičiūtė ir Aistė Paškevičiūtė, bei du psichologai - Andrius Liachovičius ir Gabrielė Leščinskaitė. D. Barkauskas pabrėžė psichologų svarbą jaunųjų sportininkų patirčiai.
Nors medikų komanda ir nebuvo didelė, D. Barkauskas teigė, kad tokiam festivaliui jos pakako, nes šio amžiaus sportininkai paprastai būna sveiki ir neturi daug traumų. Jis paaiškino, kad sportininkai galėjo kreiptis į medikus ne tik dėl fizinių negalavimų, bet ir dėl nerimo ar streso.
Sveikatos patikrinimas prieš varžybas
Prieš vykstant į festivalį, visi sportininkai LTOK iniciatyva pasitikrino sveikatą didžiuosiuose miestų sporto medicinos centruose arba sostinės „Affidea“ diagnostikos centre. D. Barkauskas atkreipė dėmesį į sporto medicinos specialistų trūkumą, ypač periferijoje, ir pabrėžė, kad mažiau su sportu susijęs gydytojas gali ne visada teisingai nustatyti problemos priežastį.
Nauja medicininė aparatūra
D. Barkauskas į Banską Bistricą atsivežė naujos medicininės aparatūros, skirtos sportininkams atsigauti po krūvių. Tarp jų buvo limfodrenažinis aparatas, modernūs raumenų stimuliatoriai ir keli terapiniai aparatai. Sportininkai buvo kviečiami išbandyti šiuos aparatus ir liko patenkinti.
Taip pat skaitykite: Federacijos prezidentai ir krepšinis
Vakuuminė terapija: sena metodika naujame kontekste
Europos plaukimo čempionate pastebėjus vakuuminių taurių atspaudus ant sportininkų kūnų, D. Barkauskas paaiškino, kad ši terapija festivalyje nebuvo taikoma, nes tokio amžiaus sportininkams jos dar nereikia. Tačiau jis pats nėra prieš šią metodiką, teigdamas, kad ji padaro tai, ko nepadarys joks masažas.
Vakuuminė terapija - tai senovės kinų ir arabų gydymo būdas, kuris vėl išpopuliarėjo po 2008-ųjų, ypač po to, kai olimpinis plaukimo čempionas Michaelas Phelpsas pasirodė su taurių atspaudais ant kūno.
Sportas gryname ore: nauda ir saugumo taisyklės
D. Barkauskas teigia, kad sveikiausia sportuoti gryname ore, net žiemą. Treniruojantis gryname ore, kūnas patiria įvairių aplinkos faktorių poveikį, tampa atsparesnis, o imuninė sistema ir reguliacinės sistemos prisitaiko prie vyraujančių aplinkos sąlygų.
Tačiau svarbu sportavimą žiemą „prisijaukinti“ ir nepulti bėgti į lauką sportuoti dideliais krūviais prieš tai to nebandžius. Šaltis labai stipriai veikia vidinius mechanizmus, todėl reikia laikytis esminių saugumo taisyklių:
- Apranga: Apsirengti ne per lengvai, kad neperšaltume, bet ir ne per daug sluoksnių, kad neperkaistume.
- Vėjas: Įvertinti stiprų vėją, nes atsiranda grėsmė nušalti galūnes ar gauti hipotermiją.
- Kvėpavimas: Žiemą patariama kvėpuoti tik per nosį, ypač įkvepiant, kad oras sušiltų.
- Odos priežiūra: Veidą saugoti riebiais kremais arba aliejais, nenaudoti drėkinančių kremų.
Technologijos ir sėdimas darbas: ką reikia žinoti?
Vilniaus sporto festivalyje D. Barkauskas atkreipė dėmesį į technologijų ir sėdimo darbo žalą. Jis patarė, kad po pusvalandžio prie telefono ekrano ar kompiuterio reikia padaryti pertraukėlę ir pasižvalgyti aplink.
Taip pat skaitykite: Rinktinės dizainas ir technologijos
Psichologinė sportininkų savijauta pandemijos metu
LTOK sportininkų komisija organizavo seminarų ciklą, skirtą sportininkų asmeninės kvalifikacijos kėlimui. Pirmajame renginyje kartu su sporto medicinos specialistais buvo kalbėta apie sportininkų fizinę ir psichologinę savijautą pandemijos metu.
Sporto psichologas Andrius Liachovičius kalbėjo apie tris psichologines fazes, su kuriomis susidūrė olimpiečiai: prieš perkeliant Tokijo olimpines žaidynes, renginį perkėlus ir po perkėlimo praėjus tam tikram laikui. D. Barkauskas patarė, kaip treniruotis, mažinant organizmo pertempimo grėsmę ir palaikyti optimalią imuninės sistemos funkciją.
Taip pat skaitykite: Palangos „Olimpas“ lygoje