Visi tėvai nori suteikti vaikui kuo geresnes galimybes tobulėti, todėl dažnai kyla klausimas - kada pradėti lankyti būrelius? Ar verta vos kūdikiui gimus skubėti į mankštos pamokas, o gal palaukti, kol vaikas ūgtelės? Plaukimas - viena iš populiariausių ir naudingiausių sporto šakų, tinkama įvairaus amžiaus vaikams. Šiame straipsnyje aptarsime plaukimo naudą ikimokyklinio amžiaus vaikams, tinkamą laiką pradėti lankyti plaukimo pamokas, bei pateiksime patarimų tėvams, kaip paskatinti vaiko susidomėjimą šia sporto šaka.
Ankstyvojo plaukimo nauda
Plaukimas - puiki fizinio aktyvumo forma, tinkama net ir patiems mažiausiems. Populiarios veiklos kūdikiams ir mažiems vaikams yra mankštos, masažo, muzikos užsiėmimai, baseino pamokėlės su tėvų dalyvavimu. Tokie būreliai padeda vystytis motorikai (pvz., kūdikis mokosi ropoti, verstis, plaukioti laikomas tėvų), gerina vestibuliarinį aparatą, skatina kalbos pradmenis (dainelės, ritmai) ir tiesiog suteikia daug juoko bei malonių emocijų. Plaukimas stiprina visą kūną, lavina koordinaciją, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Be to, plaukimas yra puiki priemonė atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
Kada pradėti plaukimo pamokas?
Nėra vieno universalaus atsakymo, kada geriausia pradėti lankyti plaukimo pamokas. Tinkamiausias laikas priklauso nuo vaiko amžiaus, raidos ir individualių savybių. Kūdikiams nuo ~6 mėnesių amžiaus siūlomos specialios mankštos vandenyje su tėvų dalyvavimu. Sulaukus ~3 metų, vaikas tampa savarankiškesnis, vis daugiau supranta kalbos, atsiranda poreikis bendrauti su bendraamžiais. Tai puikus metas pradėti lankyti nesunkius, žaidimo pobūdžio plaukimo užsiėmimus.
Plaukimo pamokos ikimokyklinukams
Vaikų būreliai šio amžiaus tarpsnyje dažniausiai skirti tam, kad mažyliai išmoktų pagrindinių įgūdžių, priprastų prie struktūruotos veiklos, bet kartu išlaikytų žaidimo elementą. Vaikai 3-5 metų amžiaus dar turi labai trumpą dėmesio koncentraciją, todėl treniruotės privalo būti trumpos, smagios, su dažnais veiklos pokyčiais. Mažieji geriausiai mokosi stebėdami, tyrinėdami ir kartodami - užduotys turėtų būti pateikiamos per žaidimą, rodant pavyzdį, įtraukiant juos pačius. Varžybų elementas šiame amžiuje nerekomenduojamas - jokio laimėtojo ar pralaimėtojo, tik smagus procesas.
Reikia pabrėžti, kad iki ~5-6 metų vaikai dar neturi visų būtinų motorinių ir kognityvinių įgūdžių pilnavertei organizuotai sportinei veiklai. Mažo vaiko koordinacija, pusiausvyra dar tik vystosi, regėjimas ir gebėjimas sekti greitai judančius objektus taip pat nėra subrendę. Todėl sudėtingos sporto šakos (pvz., regbis, ledo ritulys) ar griežtos muzikos pamokos šiame amžiuje tikrai nėra tinkamos. Verčiau rinktis būrelius, kur instrukcija minimali, daug laisvo judėjimo. Puikiai tinka bėgiojimas, plaukimas, šokinėjimas, paprasti estafečių žaidimai - visa tai galima daryti ir be formalaus būrelio, tiesiog aktyviai leidžiant laiką kieme ar žaidimų aikštelėje.
Taip pat skaitykite: Ikimokyklinio amžiaus vaikų plaukimas
Plaukimo pamokos nuo ~6 metų dažnai jau vyksta be tėvų vandenyje - vaikai mokomi plūduriuoti, taisyklingai kvėpuoti ir plaukti baseino takeliu su trenere.
Kaip paskatinti vaiko susidomėjimą plaukimu?
- Pradėkite anksti. Kuo anksčiau vaikas susipažins su vandeniu, tuo greičiau jis įgis pasitikėjimo ir pamėgs plaukioti.
- Padarykite tai smagiu. Plaukimas turėtų būti maloni veikla, o ne prievolė. Žaiskite su vaiku vandenyje, leiskite jam tyrinėti ir eksperimentuoti.
- Būkite kantrūs. Kiekvienas vaikas mokosi skirtingu greičiu. Nespauskite vaiko ir leiskite jam mokytis savo tempu.
- Raskite gerą trenerį. Geras treneris ne tik išmokys vaiką plaukti, bet ir įkvėps jam meilę šiai sporto šakai.
- Būkite pavyzdžiu. Jei patys mėgstate plaukioti, vaikas greičiausiai paseks jūsų pavyzdžiu.
Svarbu atsižvelgti į vaiko individualumą
Žinoma, būtina atsižvelgti į vaiko temperamentą - vieni kūdikiai drąsiai ners į naują veiklą, kiti gali būti jautresni triukšmui ar nepažįstamiems žmonėms. Svarbiausia šiame amžiuje - jokios skubos ar spaudimo. Jeigu tėvams patinka idėja lankyti grupinius užsiėmimus su kūdikiu, tai gali būti puikus nuotykis.
Apie 6-uosius gyvenimo metus vaikas žengia didelį raidos žingsnį - pradeda lankyti mokyklą. Šiame amžiuje dauguma vaikų jau yra pakankamai subrendę tiek fiziškai, tiek socialiai, kad galėtų savarankiškiau dalyvauti struktūrizuotoje veikloje be nuolatinės tėvų priežiūros. Ekspertų teigimu, maždaug nuo 6 metų dauguma vaikų turi bazinius motorinius įgūdžius, reikalingus nesudėtingoms organizuoto sporto treniruotėms. Tai nereiškia, kad šešiamečiai iškart pasiruošę profesionaliam sportui - akių-rankų koordinacija, sudėtingesni strateginio mąstymo gebėjimai dar tik formuojasi. Sporto būreliai mokyklinukams paprastai pritaikomi jų amžiui: naudojami mažesni kamuoliai, aikštės, trumpesnės treniruotės ir varžybos, supaprastintos taisyklės. Toks formatas leidžia vaikams patirti sėkmę ir džiaugsmą žaidžiant.
Specialistų rekomendacijos
Pokalbį apie fizinį aktyvumą vaikų darželyje, bei apskritai vaikų fizinį aktyvumą moderavo vaikų treneriai Žilvinas Barakauskas ir Orestas Penikas. Žilvinas Barakauskas yra vaikų asmeninis ir grupinių treniruočių treneris, bei fizinio pasiruošimo treneris jaunoms sporto komandoms. Antrasis pašnekovas - Orestas Penikas, kūno kultūros pedagogas darželyje, kuriame dirba su 3-7 metų vaikais, todėl buvo begalo įdomu išgirsti, kaip viskas vyksta praktikoje būtent su ikimokyklinukais. Vienas iš svarbiausių Oresto prioritetų - kad vaikai kuo daugiau judėtų, būtų fiziškai aktyvūs, atrastų savo mėgstamą sporto šaką ir įtrauktų tai į kasdieninę savo veiklą.
Diskusijos metu paliestos temos:
Taip pat skaitykite: Kelionė į Gozo sala
- Fizinio aktyvumo rekomendacijos ikimokyklinio amžius vaikams.
- Kaip išlaikyti mažųjų susidomėjimą fiziniu aktyvumu ir pratimams, kurie lavina konkrečias fizines savybes.
- Kaip keičiasi treniruočių programos 3 ir 6 metų vaikui.
- Atostogų ir karantino įtaka mažųjų aktyvumui ir fizinėms savybėms.
- Emocinės vaikų būklės svarba treniruojantis.
- Tėvų įtaka vaikų fiziniam aktyvumui: kaip įtraukti savo vaikus, bet kartu pasportuoti tai, ko norisi ir pačiai(-iam).
- Sporto specializacija ir ankstyvas sportinių tikslų siekimas ikimokykliniame amžiuje: už ar prieš, kodėl.
- Fizinių savybių lavinimas ikimokykliniame amžiuje siekiant išnaudoti maksimalų vaiko potencialą: už ar prieš, kodėl.
- Koks tinkamiausias laikas sporto specializacijai.
- Koks galėtų būti preliminarus sporto specializacijos planas pagal amžių ir ką kiekviena sporto šaka galėtų duoti vaikui.
- Kovinių sporto šakų specifika jauname amžiuje ir nauda vaikui: tiek mergaitėms, tiek berniukams.
- Dalyvavimo sporto varžybose prasmė ir svarba ikimokykliniame amžiuje.
- Kaip galima būtų paskirstyti būrelius ir sporto veiklas savaitės dienose.
- Kada ir kaip galima būtų mokyti vaiką pralaimėti bei kodėl svarbios lygiosios ar komandinio darbo ugdymas.
- Kada paleisti ir kada paspausti vaiką laikytis pasirinktos veiklos, koks būtų planas.
- Kokie pavojai tyko nuo mažumės bandant užauginti aukšto meistriškumo sportininką.
- Jėgos ugdymas ikimokyklinam amžiuje: ar duoti papildomą svorį ir ar yra tame prasmės fizinių savybių atžvilgiu.
- Kada verta kreipti dėmesį į mažamečių lankstumo pokyčius, techniką ir kaip tai padaryti.
- Priešmokyklinio amžiaus vaikų lavinimo specifika ir galima visuomenės požiūrio įtaka fizinių savybių rodiklių pokyčiams.
- Kokią vertę kuria atskiras fizinio lavinimo specialistas ugdymo įstaigose, įskaitant darželius.
- Kaip dažnai vyksta užsiėmimai darželiuose, kokios jie trukmės ir kas į tuos užsiėmimus įeina.
- Šiuolaikinė kūno kultūros pamoka: ar ji skiriasi nuo mūsų laikų, naujoji Švietimo ministerijos programa, kokios yra realios galimybės pokyčiams.
- Svarbiausi fizinio lavinimo specialistų tikslai treniruojant vaikus.
Balansas ir laisvalaikis
Supratus, kada pradėti lankyti būrelius, ne ką mažiau svarbu stebėti, kaip vaikas juose jaučiasi. Tyrimai atskleidė įdomią statistiką: net 70% vaikų meta sporto būrelius sulaukę paauglystės (~13 metų), nes tiesiog nebemato juose linksmybės - per didelis treniruočių intensyvumas ir spaudimas užgožia malonumą. Šis skaičius yra rimtas signalas tėvams - jei norime, kad vaikas ilgiau sportuotų ar lankytų kitus būrelius, turime užtikrinti, jog jam tai iš tiesų teikia džiaugsmą. Reikėtų vengti per didelio spaudimo laimėti varžybas ar būti geriausiu klasėje - tegul būrelis būna erdvė, kur vaikas gali atsipalaiduoti, tyrinėti ir tobulėti savo tempu. Labai svarbus geras trenerių ir mokytojų požiūris: jie turėtų skatinti, girti už pastangas, ugdyti komandinę dvasią ir žaismingumą. Taip pat svarbu paisyti balanso - per didelis būrelių krūvis gali atnešti ne naudą, o pervargimą. Jei vaikas lanko kelis būrelius, stebėkite, ar jam lieka laiko paruošti pamokas, pailsėti namuose, pabūti su šeima. Įvairiapusė veikla ugdo visapusišką asmenybę, tačiau visko daryti vienu metu nereikia. Pediatrai akcentuoja, jog vaikui būtinas ir laisvalaikis - laikas tiesiog pabūti vaikyste, nes šiandien vaikai neretai apkraunami suaugusiųjų lūkesčiais nuo mažų dienų. Leiskite vaikui pabūti vaiku: vieną dieną nueiti į kiemą su draugais, kitą - su šeima pažaisti stalo žaidimą.
Taip pat skaitykite: Gamtos perlai Aukštaitijos parke
tags: #plaukimas #ikimokykliniame #amz