Įvadas
Plaukimas sraunia upe - tai ekstremalus sportas, reikalaujantis fizinės ištvermės, techninių įgūdžių ir gebėjimo įveikti natūralias kliūtis. Lietuvoje ši sporto šaka populiarėja, o entuziastai renkasi upes, pasižyminčias sraunia tėkme, akmenimis ir užvartomis. Šiame straipsnyje aptarsime plaukimą sraunia upe kaip sporto šaką, jos ypatumus Lietuvoje ir patarimus norintiems išbandyti šią ekstremalią pramogą.
Ekstremalaus Vandens Turizmo Varžybos Dūkštos Upe
Lietuvos ekstremalaus vandens turizmo bendruomenė organizuoja varžybas vienoje sudėtingiausių Lietuvos vandens trasų - Dūkštos upėje. Šios varžybos pritraukia stipriausius šalies ekstremalaus vandens turizmo mėgėjus. Dūkštos upė, tekanti Neries regioniniame parke netoli Vilniaus, pavasario potvynių metu sudėtingumu nenusileidžia kalnų upėms. Jos srovės greitis, užvartos, bangos ir kitos natūralios kliūtys reikalauja didelio pasiruošimo ir patirties.
Dūkštos Upės Trasa
Varžybos vyksta Dūkštos upės atkarpoje tarp Bradeliškių ir Karmazinų piliakalnių. Bendras trasos ilgis siekia du kilometrus, iš kurių trys šimtai metrų yra sraunioje atkarpoje ties Bradeliškių vandens malūnu. Šioje atkarpoje dalyviai turi įveikti 10 virš vandens kabančių vartų, už kurių praleidimą skiriami baudos taškai. Įveikus atkarpą su vartais, plaukimas tęsiamas sraunia Dūkštos žemupio atkarpa su natūraliomis kliūtimis. Trasoje gausu akmenų, medžių užvartų, rėvų, šiekštų, bebrų užtvankų ir kitų gamtos kliūčių. Trasos įveikimo laikas siekia apie 30 minučių.
Dalyvavimo Sąlygos
Plaukti galima bet kokiomis plaukimo priemonėmis, tačiau būtina dėvėti šalmą ir gelbėjimosi liemenę. Plaukiama po vieną žmogų vienoje plaukimo priemonėje. Varžomasi dviejuose - moterų ir vyrų - įskaitose. Neturintys laivų ar kitos įrangos, gali juos pasiskolinti iš organizatorių.
Aplinkosauginis Aspektas
Organizatoriai skatina dalyvius rūpintis gamta - už kiekvieną iš upės surinktą ir į finišą atgabentą plastiko/stiklo butelį, skardinę ar panašaus dydžio šiukšlę, skaičiuojant rezultatus, atimama po 10 sekundžių iš trasos įveikimo laiko. Specialus prizas laukia ir daugiausiai šiukšlių surinkusio dalyvio.
Taip pat skaitykite: Kelionė į Gozo sala
Lietuvos Upės Baidarių Žygiams: Ekspertų Patarimai
Renkantis upę baidarių žygiui, svarbu įvertinti savo lūkesčius ir pasirinkti tinkamiausią maršrutą. Vandens turizmo žygius Lietuvoje ir užsienyje organizuojantis Povilas Pelanis rekomenduoja atsižvelgti į upės "charakterį" ir pasiūlyti tinkamiausią jos atkarpą arba visiškai alternatyvų maršrutą.
Maršrutai Šeimų Išvykoms
- Verknė: Vingiuota, vietomis gan srauni upė, pasižyminti itin skirtingu kraštovaizdžiu ir tėkmės pobūdžiu.
- Ūla: Legendinė Dzūkijos gražuolė, vingiuoja per Gudų girią ir joje pasislėpusius senuosius dzūkų kaimus. Dėl gausių šaltinių Ūlos vanduo net ir karščiausią vasaros dieną atgaivins. Plaukimas šia upe ribojamas ir reikalingi leidimai.
- Žeimena: Rami, plati, aukštais skardžiais ir nuostabiais pušynais pasidabinusi upė, viena didžiausių vandens turizmo arterijų Lietuvoje, idealiai tinkama plaukimui su vaikais ar pirmai pažinčiai su baidarėmis.
- Merkys: Dzūkijos upių ir upelių tėvas, išdidžiai sruvenantis pro senovinius, laiko mažai paliestus kaimus, istorines lietuvių kovų vietas.
- Lakaja: Siaura ir vingiuota Labanoro gražuolė, nuo seno yra viena mylimiausių Lietuvos baidarininkų upių.
Maršrutai Įmonių Išvykoms
- Neris iki Kernavės: Viena labiausiai neįvertintų Lietuvos vandens turistų upių, nuostabūs pakrančių pušynai, sraunios rėvos, piliakalniai ir kitos Lietuvos istorijai reikšmingos vietos.
- Širvinta: Viena gražiausių Lietuvos upių, daug piliakalnių, stačių šlaitų bei atodangų, įspūdinga gamta žemupyje.
- Šventoji: Rami upė, vaizdingi krantai, kuriuose galima lengvai išlipti pasimaudyti arba papietauti. Upė išsiskiria grakščiais vingiais, miškais apaugusiais krantais.
- Minija: Didžiausia ir viena gražiausių Žemaitijos upių, esant pakankamam vandens lygiui viliojanti vandens turistus Dyburių kilpų sraunumomis.
- Dubysa: Viena populiariausių ir gražiausių Lietuvos upių, miškais apaugę šlaitai, pievos bei aplink esantys Lietuvos istorijos paminklai. Plaukiama net per tris regioninius parkus.
Maršrutai Iššūkių Ieškotojams
- Visinčia: Rūdninkų girios viduriu vinguriuojantis upeliūkštis, pagrįstai vadinamas uodų tėvyne ir vandens turistų-sadomazochistų Meka.
- Siesartis: Pakankamai laukinė, sparčiai tarp pažengusių vandens turistų populiarėjanti upė, viliojanti savo sraunumu, dažnai pasitaikančiomis užvartomis ir kitomis natūraliomis ar dirbtinėmis kliūtimis.
- Grūda: Vienas labiausiai žėrinčių Karalienės Dzūkijos karūnos perlų, savo vingiais, sraunia tėkme, gausiomis kliūtimis ir užburiančiais gamtovaizdžiais viliojantis aktyvaus plaukimo gerbėjus.
- Virinta: Buvusių malūnų liekanos, užvartos, srovė, laukinė gamta. Virinta turi visus komponentus, reikalingus aktyviam plaukimui ir savęs pažinimui.
- Mera: Užvartos kas keli metrai, aplink gūdžios girios ošimas, siaura ir vingiuota vaga, srovė pasirodo tik praskridusio paukščio sparnų garse. Iššūkių mėgėjai Merą yra pakrikštiję „baidarininko-hedonisto siaubu“.
Būtinas Inventorius Plaukiant Baidarėmis
- Baidarė
- Irklai
- Gelbėjimosi liemenės
- Vandeniui atsparūs maišai daiktams
Rekomenduojami Daiktai Plaukiant Baidarėmis
- Pirmosios pagalbos vaistinėlė
- Apsauga nuo saulės (galvos apdangalas, akiniai, kremas nuo saulės)
- Apranga, sauganti nuo drėgmės ir vėjo (atsarginis rūbų komplektas)
- Apavas, nebijantis vandens
- Maudymosi kostiumas
- Telefonas, fotoaparatas (atsparūs vandeniui)
- Peilis, degtukai/žiebtuvėlis
- Žemėlapiai
- Priemonės nuo uodų/erkių/kitų vabzdžių
- Maišai šiukšlėms
- Tualetinis popierius
- Vanduo ir gaivieji gėrimai
- Užkandžiai (įvairūs riešutai, džiovintų vaisių rinkiniai)
Verknės Upė: Vaizdingas Maršrutas Baidarėms
Verknės upė - vaizdingas Lietuvos kampelis, idealiai tinkantis baidarių žygiams. Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairius maršrutus Verknės upe, pradedant nuo jos ištakų ir baigiant žiotimis, atkreipdami dėmesį į įdomiausius objektus, sudėtingiausius ruožus ir patarimus keliautojams. Straipsnis skirtas tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems baidarininkams, norintiems atrasti šią nuostabią upę.
Verknės Upės Charakteristika
Verknė išteka iš Dzūkų aukštumos pietrytinės dalies, Galaverknio kaime, 141 m aukštyje virš jūros lygio. Upės žiotys yra Nemune, 40,6 m aukštyje virš jūros lygio, tad bendras upės nuolydis siekia 100,4 metrus. Verknės ilgis yra 77,3 km, plotis kinta nuo 2 m ištakose iki 30 m žiotyse. Vidutinis gylis - 1,5-2,5 m, giliausios vietos (iki 4 m) yra ties Alešiškėmis ir Stakliškėmis. Upė pasižymi sraunia srove ir vaizdingais krantais, kurių nemažą dalį sudaro pelkėtos vietovės, mėgstamos paukščių.
Verknės Upės Atkarpos
- Atkarpa nuo Vilkokšnio ežero iki Aukštadvario: Ši 15 km ilgio atkarpa, iš kurių apie 9 km sudaro plaukimas septyniais ežerais ir ežerėliais, puikiai tinka mėgstantiems ramų, lėtą plaukimą.
- Atkarpa Aukštadvario apylinkėmis: Ši atkarpa yra nepaprastai vaizdinga, tačiau reikalaujanti daugiau fizinių jėgų. Nuo Aukštadvario HE apie 3 km ruožas eina per mišką su vagoje išvirtusiais medžiais ir kyšančiais šiekštais.
- Atkarpa nuo Vydžionių iki Gripiškių: Už Vydžionių upės slėnis tampa dar įdomesnis. Kairiajame krante, netoli upės, vingiuoja vieškelis, prie kurio įsikūręs Popsių kaimas. Šioje vietoje į Verknę įteka vienas gražiausių intakų - Vapsa.
- Atkarpa nuo Gripiškių iki Stakliškių: Plaukiant tolyn, akį traukia pietinis krantas, kur, už Kalnų kaimelio, prasideda Kalnų miškas su didžiuliais ąžuolais. Šioje atkarpoje į Verknę įteka Guostė.
- Atkarpa ties Stakliškėmis: Šioje atkarpoje tenka įveikti nemažai kliūčių. Plaukimą apsunkina nulinkusios medžių šakos ir dideli medžiai.
- Atkarpa nuo Stakliškių iki Alšios žiočių: Šioje atkarpoje, vingiuojant papieviais, kairėje pusėje lydi Gojaus miškas su ąžuolų galiūnais ir I tūkstantmečio pilkapiais. Dešinėje pusėje stovi Pakrovų kaimo trobos. Į Verknę įteka ilgiausias intakas - Alšia.
- Atkarpa nuo Alšios žiočių iki Jiezno: Už Alšios žiočių Verknei iki Nemuno lieka 25 km. Upė čia pastebimai vandeningesnė, jos plotis daug kur viršija 10 m. Kliūčių beveik nėra, o krantai vėl įdomesni.
- Atkarpa nuo Verbyliškių iki žiočių (prie Jiezno): Ši 15 km ilgio atkarpa yra labai srauni, todėl kurį laiką net nereikia irtis, tik vairuoti baidarę.
- Atkarpa nuo Jundeliškių iki Nemuno: Tuoj už Jundeliškių prasideda nepaprastai gražūs ir aukšti Verknės skardžiai, siekiantys net 40 m aukštį. Už Jundeliškių prasideda ir ilgi seklumų ruožai.
Plaukimas Sraunia Upe: Saugumo Aspektai
Plaukimas sraunia upe yra ekstremalus sportas, todėl būtina laikytis saugumo reikalavimų. Prieš leidžiantis į upę, būtina įvertinti savo fizinį pasirengimą, įgūdžius ir pasirinkti tinkamą maršrutą. Taip pat svarbu pasirūpinti tinkama apranga ir įranga, įskaitant šalmą, gelbėjimosi liemenę ir vandeniui atsparius maišus daiktams.
Pavojai Plaukiant Sraunia Upe
- Šakos po vandeniu: Didžiausias pavojus plaukiant kajaku - palįsti po šakomis. Tuomet išsikapstyti - labai sunku.
- Susidūrimai ir pašalimas: Plaukiant kajaku nepavyks išvengti susidūrimų ar pašalti lediniame vandenyje.
- Vienam plaukti pavojinga: Kajaku negalima plaukti vienam - šis laisvalaikio būdas padidina riziką susižaloti. Tad vienam plaukti - pavojinga, jei prireiktų skubios pagalbos.
Populiarios Ekstremalaus Sporto Šakos
Be plaukimo sraunia upe, yra ir kitų populiarių ekstremalaus sporto šakų, kurios reikalauja fizinio pasirengimo, drąsos ir gebėjimo įveikti baimę.
Taip pat skaitykite: Gamtos perlai Aukštaitijos parke
Trickingas
Trickingas - tai parkour (judėjimo menas), wu-shu (rytiečių kovų menas), capoeira (brazilų kovos - šokio menas), gimnastikos, breakdance, kaskadininkų ir t.t. mišinys. Trickingas jungia visus ekstremalius sportus. Trickeris yra tas, kuris yra universalus.
Kita Ekstremali Veikla
- Šuoliai į vandenį
- Gimnastika
- Kalnų slidės
- Tramplynas
- Batutas
- Nardymas
Sportas Gryname Ore Šaltuoju Sezonu
Sportas gryname ore šaltuoju sezonu - puiki galimybė stiprinti sveikatą ir mėgautis gamta. Tačiau svarbu tinkamai pasiruošti ir laikytis saugumo reikalavimų.
Privalumai
- Grynas oras: Žmogaus organizmui naudinga kvėpuoti grynu oru kad ir koks bebūtų metų laikas.
- Mažesnės išlaidos: Sportuojant lauke nereikia mokėti už sporto klubo abonementą.
- Streso mažinimas: Sportuojant malšinamas stresas ir gaminasi laimės hormonais vadinami endorfinai.
Trūkumai
- Oro sąlygos: Sportuoti nepatartina, jei už lango siaučia lapkričio lietūs ar visą dieną pusto.
- Specifinės sporto šakos: Ne visas sporto šakas galima praktikuoti lauke šaltuoju sezonu.
Patarimai
- Tinkamas maisto racionas: Pasirūpinkite tinkamu maisto racionu, kad netrūktų skysčių, vitaminų, mineralų ir kalorijų.
- Sveikatos patikrinimas: Pasitikrinkite sveikatą prieš pradėdami sportuoti lauke šaltuoju sezonu.
- Apšilimas: Prieš sportuojant apšilkite.
- Tinkama apranga: Apsirenkite keliais sluoksniais, tačiau neprisirenkite per daug. Apsaugokite nuo šalčio galvą, rankas, kojas ir pėdas.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos plaukiantiems Siesarčio ežere