Įvadas
Plaukimas - tai ne tik puikus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir gyvybiškai svarbus įgūdis. Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, skiriamas didelis dėmesys vaikų mokymui plaukti. Šiame straipsnyje aptarsime plaukimo treniruotes antrokams, jų svarbą, naudą ir metodikas.
Plaukimo Mokymo Programų Svarba
Mokymo plaukti programos pasaulyje - ne naujovė. Tokios valstybės, kaip Danija, Airija ar Olandija, skaičiuoja jau po antrą, trečią ar ketvirtą mokymo plaukti projektų gyvavimo dešimtmetį. Lietuvoje taip pat vykdomi įvairūs projektai, skirti pradinukų mokymui plaukti. Naujausia Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro apklausa parodė, jog kone 70 proc. būsimų pirmokų ir beveik 40 proc. pradinukų plaukti nemoka. Tai rodo, kad plaukimo mokymo programos yra būtinos, siekiant užtikrinti vaikų saugumą vandenyje ir skatinti sveiką gyvenseną.
Kodėl Antrokai?
Devintą mokslo metų sezoną pradedantis projektas šiemet į baseinus pakvies beveik 6 tūkst. antrokų. „Pirmokai tik ateina į mokyklą, jie dar nelabai susipažinę su aplinka, o antrokas jau guvus vaikas, turi daug energijos, yra smalsus ir jį jau metodiškai galima pratinti prie vandens, mokyti plaukti. Antrokų amžius yra idealus pradėti mokytis plaukti dėl kelių priežasčių:
- Fizinis pasirengimas: Antrokai jau pakankamai koordinuoti, kad galėtų įsisavinti pagrindinius plaukimo judesius.
- Psichologinis pasirengimas: Jie smalsūs, energingi ir noriai priima naujus iššūkius.
- Metodiniai privalumai: Antrokus jau galima metodiškai pratinti prie vandens, mokyti plaukti.
Plaukimo Treniruočių Tikslai ir Užduotys
Pagrindinis plaukimo treniruočių tikslas - supažindinti vaikus su vandens aplinka, išmokyti saugaus elgesio vandenyje ir suteikti pagrindinius plaukimo įgūdžius. Treniruočių metu siekiama:
- Pripratinti prie vandens: Vaikai turi jaustis patogiai ir atsipalaidavę vandenyje.
- Išmokyti sulaikyti kvėpavimą: Tai svarbu norint panerti po vandeniu ir orientuotis jame. Jau rugsėjo mėnesį vaikai mokėsi pasinerti į vandenį, atsimerkti vandenyje, ištraukti daiktą iš vandens.
- Išmokyti plūduriuoti: Gebėjimas išsilaikyti ant vandens yra gyvybiškai svarbus. Dabar mokiniai mokosi tiesiai gulėti vandenyje, slinkti vandeniu.
- Išmokyti pagrindinių plaukimo judesių: Treneriai aiškina vaikams, kaip atliekami plūdumo pratimai, kokie judesiai skirti kojoms, plaukiant kraulio būdu. Vaikai mokomi plaukti pagal LPF parengtą vaikų mokymo plaukti metodiką.
- Suteikti saugaus elgesio vandenyje žinių: Vaikai turi žinoti, kaip elgtis įvairiose situacijose prie vandens ir vandenyje.
Plaukimo Treniruočių Metodikos ir Pratimai
Plaukimo treniruotės antrokams turėtų būti vedamos žaismingai ir įdomiai, naudojant įvairius pratimus ir žaidimus. Svarbu, kad vaikai jaustųsi motyvuoti ir norėtų mokytis. Plaukimo akademija naudoja mokymo plaukti programą, kuri instruktoriui leidžia metodiškai dirbti, stebėti progresą, vertinti klaidas, teikti pasiūlymus ir stiprinti silpnąsias vietas. Ši programa apima visą plaukiko kelionę nuo pirmo prisilietimo prie vandens iki profesionalaus plaukimo. Mokymo plaukti sistema sudaryta iš 10-ties lygių.
Taip pat skaitykite: Ateities Progimnazijos plaukimo tradicijos
Štai keletas pratimų, kurie gali būti naudojami plaukimo treniruotėse su antrokais:
- "Burbuliukai": Vaikai pučia burbuliukus į vandenį, taip mokydamiesi sulaikyti kvėpavimą.
- "Žuvytės": Vaikai plaukioja po vandeniu, imituodami žuvytes.
- "Lentelė": Vaikai laikosi už lentelės ir spardo kojomis, taip mokydamiesi plaukti kraulio stiliumi.
- "Nugara į viršų": Vaikai guli ant nugaros ir plaukia, mosuodami rankomis ir kojomis.
Plaukimo Nauda Vaikams
Plaukimas turi daug naudos vaikų sveikatai ir gerovei:
- Fizinė nauda: Plaukiojimo nauda yra akivaizdi. Ši fizinio aktyvumo forma padeda atsikratyti antsvorio. Be to, mažesnis krūvis, nei bėgiojant ar sportuojant sausumoje, tenka sąnariams. Baseine dirba visi kūno raumenys. Net ir plaukiojant „šuniuku“, vienu metu treniruojami raumenys, širdis, kvėpavimas, ir kraujagyslės.
- Psichologinė nauda: Plaukiojimas mažina stresą, gerina nervų sistemos ir smegenų darbą.
- Socialinė nauda: Plaukimo treniruotės skatina bendravimą ir bendradarbiavimą su kitais vaikais.
Finansavimas ir Infrastruktūra
Mokymo plaukti programą sudaro dvi dalys: pamokos baseine iki naujųjų metų ir pavasarį. Rudens sezono pamokos finansuojamos valstybės lėšomis. Tam, kad vaikai galėtų tęsti plaukimo pamokas po naujųjų metų ir baigti visą numatytą 32 pamokų ciklą, vėliau reikalingas ir savivaldybių indėlis, ir rėmėjų lėšos. Kūno kultūros ir sporto departamento bei Švietimo ir mokslo ministerijos finansavimas skiriamas antrokams.
Infrastruktūra taip pat yra svarbi. „Kai atsiranda koks baseinas, mes jį įtraukiame. Prieš šiuos naujuosius metus baseinas duris turėtų atverti Rokiškyje, pastatytas, bet jau visi metai neatiduotas eksploatuoti baseinas Druskininkuose, statybos vyksta Klaipėdoje. Kitąmet du baseinai turėtų atsirasti Vilniuje. Strateginė baseino padėtis - itin svarbi. „Pavyzdžiui, labai bloga padėtis Vilniuje, nes čia ne tik mažai baseinų, bet ir statomas didelis Lazdynų baseinas nėra patogioje vietoje, be to, logistika Vilniaus mieste sudėtinga.
Pavyzdžiai iš Lietuvos
Šėtos gimnazijos pradinukai nė kiek neatsilieka nuo didžiųjų miestų mokyklų. Mokiniai jau šeštus metus iš eilės vyksta į Vilainių rekreacijos ir sporto pramogų komplekso baseiną ir dalyvauja plaukimo pamokose. Šį rugsėjį baseino nauda džiaugiasi 2-3 klasių mokiniai. Trečiokams, tai ne naujiena, jie šiais mokslo metais tobulins plaukimo įgūdžius ir mokysis sudėtingesnių plaukimo elementų. Na, o antrokams teks susipažinti su elgesio vandenyje taisyklėmis, priprasti prie vandens, mokytis sulaikyti kvėpavimą bei orientuotis po vandeniu.
Taip pat skaitykite: Europos čempionatas: Giedriaus Titenio žygdarbiai
Klaipėdos miesto savivaldybė taip pat aktyviai dalyvauja plaukimo mokymo programose. „Gintaro“ sporto centro baseiną vėl užliejo smagus klegesys. Šią savaitę čia prasidėjo plaukimo ir saugaus elgesio vandenyje mokymai, skirti moksleiviams. Moksleiviams skirtos plaukimo apmokymo programos “Mokėk plaukti ir saugiai elgtis vandenyje” trečiasis etapas tęsis iki spalio 19 d. Į plaukimo pamokas susirinko 192 jaunieji klaipėdiečiai. Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras šeimas su vaikais kvies sportiškai pramogauti „Gintaro“ sporto centro baseine nuo rugsėjo 20 iki spalio 26 d. Kiekvieną šeštadienį bei sekmadienį užsiėmimai vyks nuo 18.00 val. iki 18.45 val. ir nuo 18.45 val. Šiuose užsiėmimuose gali dalyvauti šeimos su vaikais iki 19 metų, taip pat jei tėvai išsiskyrę - vienas iš tėvų su vaiku arba keliomis savo atžalomis. Iš viso suaugusiems ir vaikams numatyta 216 vietų. Kiekviena užsiregistruoti suskubusi šeima galės džiaugtis šešiais nemokamais apsilankymais baseine. Šeimos nuo rugsėjo 9 d., antradienio, 13-17 val.
Ignaliną ir Švenčionis iš mažųjų savivaldybių, kurios dalykiškai ir gražiai tvarkosi, galima pateikti kaip pavyzdį. Ignalinos baseine šiais mokslo metais mokosi plaukti 260 vaikų. Ignalinos miesto ir rajono vaikai mokomi plaukti visi iki vieno.
Trenerių Kvalifikacija ir Programos Reikalavimai
Tam, kad galėtų dalyvauti projekte, baseinas turi atitikti tam tikrus reikalavimus, čia turi dirbti atitinkamos kvalifikacijos treneriai. Su antrokais dirbantys treneriai privalo turėti ne mažesnę nei trejų metų mokymo plaukti patirtį. „Yra aiškūs kriterijai. Pavyzdžiui, po 18 pamokų vaikas turi dviem būdais gebėti nuplaukti 25 metrus, išbūti ant vandens, paimti daiktą iš negilios vietos ir pan. Aišku, ne visi vaikai vienodų fizinių galimybių, kaip ir matematikos išmoksta ne visi vienodai greitai. Per paskutinę pamoką vaikams įteikiami sertifikatai, kuriuose treneris sužymi, ką vaikas pagal 10 punktų geba atlikti. „Taip tėvai sužino, ką vaikas gali vandenyje, o ko ne. Kad būtų realus vaizdas ir negalvotų - lankė, vadinasi, moka. Gal dar nemoka, nes ne visi vaikai vienodi. Mes nesakome, kad išmokysime vaikus plaukti. Mes sakome, kad supažindinsime juos su saugiu elgesiu prie vandens ir pamokysime plaukti. Bet per tokį trumpą laiką visiškai išmokyti - neįmanoma, reikėtų pasimokyti ilgiau.
Tėvų Rolė
Tėvai taip pat gali prisidėti prie vaikų mokymo plaukti. Jie gali:
- Skatinti vaikus lankyti plaukimo treniruotes: Palaikykite vaikus ir motyvuokite juos.
- Apsilankyti baseine su vaikais: Leiskite vaikams žaisti ir plaukioti baseine laisvalaikiu.
- Mokyti vaikus saugaus elgesio vandenyje: Paaiškinkite vaikams, kaip elgtis prie vandens ir vandenyje, kad būtų saugūs.
Taip pat skaitykite: Lietuvos baseinų gidas
tags: #plaukimo #treniruotes #antrokams