Sportas vis labiau įsilieja į šiuolaikinio žmogaus gyvenimą, o sveiko kūno kultas tampa vis populiaresnis. Anksčiau buvo madinga būti lieknam, kaip modeliui, tačiau dabar vis labiau vertinami sveiki ir sportiški žmonės. Šiame straipsnyje panagrinėsime, ką reiškia dalyvauti rudens fitneso varžybose, kokie iššūkiai ir sėkmės istorijos lydi sportininkus.
Kelias į fitneso sceną: nuo pirmųjų žingsnių iki varžybų
Daugelis sportininkų savo kelią į fitnesą pradeda netikėtai. Pavyzdžiui, K. Maskolaitytė-Čiburė, sportas.lt pasakojo, kad kūno kultūros mokytojas pastebėjo jos potencialą per kūno kultūros pamokas. Pirmą kartą į treniruotę ji nuėjo „ant bajerio“, tačiau jai patiko. Mergina derino krepšinį su tautiniais šokiais, kol galiausiai pasirinko kineziterapijos studijas Kaune. Studijų metais ji atitolo nuo sporto, tačiau dirbdama sporto klube ir atlikdama praktiką vaikų sanatorijoje, suprato, kad turi rūpintis savo kūnu ir būti pavyzdys kitiems.
Lemtingas penktadienis, kai ji susipažino su treneriu Andriumi Mickevičiumi, pakeitė jos gyvenimą. Netrukus ji susipažino ir su Renata Marcinkute, kuri įžvelgė joje potencialą. Po kelių dienų treneris Andrius paklausė, ar ji nenorėtų dalyvauti varžybose. Būtent tada atsirado pirmosios mintys apie bikinio kategoriją ir didžiąją fitneso sceną.
Pasiruošimas varžyboms: iššūkiai ir atsakomybė
Pasiruošimas fitneso varžyboms yra ilgas ir sunkus procesas, reikalaujantis didelio atsidavimo ir disciplinos. K. Maskolaitytė-Čiburė prisiminė, kad tik grįžusi namo pradėjo domėtis, kaip atrodo bikinio kategorija, ir lygino save su merginomis nuotraukose. Iš pradžių ji manė, kad treneriai suklydo norėdami ją užvilioti į sceną, tačiau sportavo ir sveikai maitinosi toliau.
Lemtingą žinutę iš trenerės ji gavo iškart po didžiųjų švenčių. Trenerė pranešė, kad reikia pradėti rengtis varžyboms, nes artėja pavasario sezonas. Sportininkė prisipažino, kad susijaudino ir pradėjo abejoti, ar sugebės, tačiau nusprendė save išbandyti.
Taip pat skaitykite: „Teniso namų“ turnyras
Varžybų diena: kova su savimi ir konkurencija
Varžybų diena pilna streso ir įtampos. K. Maskolaitytė-Čiburė prisiminė, kad stovėdama prie scenos jautėsi viena ir maža. Ji matė merginas, kurios „pumpuoja“ raumenis, daro atsispaudimus, o treneriai bando rėkti motyvacines kalbas. Pasak sportininkės, vienišumo jausmas truko gal minutę, tačiau jai atrodė, kad tai trunka visą amžinybę. Tai buvo jos pirmoji kova su savimi.
Konkurencija bikinio kategorijoje yra labai didelė. K. Maskolaitytė-Čiburė teigė, kad niekada nestebi, ką daro konkurentės, kad nesiblaškytų. Tada akimis susiranda R. Marcinkutę ir vis žvilgčioja į ją. Labiausiai nuramina jos galvos linktelėjimas arba iškeltas į viršų nykštys. O tada ji girdi tik teisėjų komandas, daugiau nieko.
Kritika ir palaikymas: kaip reaguoti į aplinkinių nuomonę
Sportininkai dažnai susiduria su neigiamais atsiliepimais ir kritika. K. Maskolaitytė-Čiburė teigė, kad neigiamų atsiliepimų tiesiai į akis tenka sulaukti gana retai, tačiau neabejoja, kad jų yra nemažai. Ji įsitikino, kad žmonės, kurie neigiamus atsiliepimus išsako tiesiai į akis, tai daro ne todėl, kad yra ypač atviri, o todėl, kad pavydi, nepasitiki savimi ir to padaryti nesugebėtų.
Sportininkė yra girdėjusi nemažai komentarų dėl savo plačių pečių, kad „rėmas platesnis už vyro“, kokios didelės ir raumeningos kojos. Tačiau tai jos neįžeidžia. Labiau ją glumina komentarai ir klausimai, kodėl ji eina į sporto salę, ką ten veikia. Arba tie, kurie bando nuteikti jos vyrą negatyviai, nuolat atsiranda norinčių jį priversti susimąstyti, kodėl ji tiek sportuoja.
Svarbu turėti stiprų palaikymo tinklą, kuris padėtų įveikti sunkumus ir siekti savo tikslų. K. Maskolaitytė-Čiburė svajoja užlipti į rimtas užsienio scenas ir tobulinti savo kūną.
Taip pat skaitykite: Apžvalga: rudens teniso turnyrai
Prienų krašto kultūrizmo ir kūno rengybos sportininkų sėkmės istorijos
Prienų kraštas gali pasigirti stipriais kultūrizmo ir kūno rengybos sportininkais. Paskutinėmis 2014-ųjų akimirkomis į Jiezną susirinko ne tik Jiezno sporto klubo nariai, bet ir sporto mėgėjai, rėmėjai bei tituluočiausi krašto stipruoliai. Gedvydas Norkevičius šiemet tik per vieną laiptelį nusileido V. Sadauskui ir absoliučioje vyrų lietuvių kultūrizmo kategorijoje užėmė antrąją vietą.
Vytautas Sadauskas įstojo į NAC kultūrizmo federaciją, kurioje jau kuris laikas sportuoja Gedvydas. Kartu su Vytautu įstojo ir jo dukra Evelina. Vytauto ir Evelinos Sadauskų sprendimas dalyvauti abiejuose - pavasario ir rudens - varžybų sezonuose jiems atnešė pergalių laurus, bet kartu privertė narplioti sudėtingą varžybų grafiko tinklą. Varžybos sezono metu vyksta kas keletą dienų, todėl reikia ne tik joms pasiruošti, į jas nuvykti, bet ir pasirinkti, kurios varžybos svarbesnės, kurioms dar užteks jėgų.
Rudens maratoną pradėjo Evelina. Spalio 19 dieną kūno rengybos (fitneso) kategorijoje ji iškovojo antrąją vietą, o spalio 26 d. NAC federacijos Lietuvos taurės varžybose „Miss Figure“ kategorijoje iškovojo ir į Jiezną parsivežė 3-iosios vietos taurę. Lapkričio 2 dieną Klaipėdos atvirame čempionate V. Sadauskas iškovojo dar dvi „auksines“ taures - laimėjo vyrų kategorijos bei čempionato absoliučios kategorijos pirmąsias vietas. Labiausiai V. Sadauską bei jo kolegas, kitus sportininkus nustebino pergalė Atvirame Lenkijos čempionate lapkričio 8 dieną. Lietuvis, nors kovėsi su dideliu būriu profesionalių sportininkų, nesunkiai iškovojo pirmąją vietą ir veteranų kategorijoje, ir vyrų absoliučioje kategorijoje.
Lapkričio 28 dieną Hamburge, NAC federacijos pasauliniame čempionate „Ms. & Mr. Universe“, kuriame dalyvavo per 300 sportininkų, E. Sadauskaitei tarp didelio būrio priešininkių pavyko pelnyti tarptautinės komisijos simpatijas ir savo kategorijoje patekti į geriausiųjų dešimtuką. V. Sadauskas šiose varžybose tarsi pabrėžė, kad jam nėra lygių veteranų kategorijoje, ir į Jiezną parvežė „Ms. & Mr. Universe“ titulą.
Trenerių vaidmuo: motyvacija ir paruošimas
Treneris atlieka svarbų vaidmenį sportininko kelyje į sėkmę. Jie ne tik padeda sudaryti treniruočių ir mitybos planus, bet ir motyvuoja, palaiko ir padeda įveikti sunkumus. Jiezno kultūrizmo klubo „Uola“ vadovas ir treneris V. Sadauskas teigia, kad kultūrizmas nėra vien įvaizdis. Tai - sunkus sportas ir norint pasiekti prizais vertinamus rodiklius reikia ilgai ir atsakingai dirbti. Kūnas kultivuojamas ne tik sportiniais pratimais, treniruotėmis, bet ir tam tikra mityba. Kiekvienas varžybų sezonas - dietos ir alinančių treniruočių maratonas.
Taip pat skaitykite: Sporto klubas "Tauras Plius"
Pasak V. Sadausko, nors norinčių sportuoti dabar daug, tačiau motyvacijos ir kantrybės - ypač mažai. Dažniausiai į sporto klubą užsukantys jaunuoliai nori tobulą kūną įgyti iš karto ir, pamatę tikrąją jo kainą, neretai pasiduoda. Tačiau čempionas džiaugiasi, kad klube yra keletas vaikinų, kurie yra pasiryžę siekti savo tikslo.
Sportas kaip gyvenimo būdas: sveika mityba ir aktyvus laisvalaikis
Sportas turėtų būti ne tik pasiruošimas varžyboms, bet ir gyvenimo būdas. Sveika mityba ir aktyvus laisvalaikis yra svarbūs kiekvienam, norinčiam būti sveikam ir energingam. Sporto trenerė Rūta Mikelionytė-Puščienė pastebi, kad dabar itin madinga sportuoti, ir tuo labai džiaugiasi. Ji pati pradėjo sportuoti po gimdymo ir dalyvavo fitneso varžybose.
R. Mikelionytė-Puščienė veda netradicines treniruotes mamytėms, kurių metu naudojami kūdikiai ir vežimėliai. Ji džiaugiasi, kad kūno kultas yra sveikas žmogus ir kad dabar madinga būti sportišku ir sveiku žmogumi.
Aerobinė gimnastika: sportas, kuris sujungia lankstumą, jėgą ir akrobatiką
Aerobinė gimnastika yra sporto šaka, kuri sujungia lankstumo, jėgos, akrobatikos pratimus. Prienų KKSC aerobinės gimnastikos trenerė Giedrė Vaitauskienė pritraukia vis daugiau mažųjų sportininkų. Jos auklėtinės dalyvauja Lietuvos ir užsienio varžybose, sporto renginiuose.
G. Vaitauskienė teigia, kad aerobinė gimnastika ypač daug potencialo duoda dalyvaujant Lietuvos, užsienio varžybose, sporto renginiuose.
"CrossFit": iššūkiai ir pasiekimai
„CrossFit“ - tai sporto šaka, reikalaujanti didelio fizinio pasirengimo ir ištvermės. 32-ejų „CrossFit“ sporto šakos atletė Ramunė Miliauskaitė šiais metais tapo nacionaline čempione ir iškovojo teisę dalyvauti elitinėse pasaulinėse „CrossFit“ 2020 žaidynėse.
R. Miliauskaitė sportinę dvasią įkvėpė tėtis, kuris nuolat propagavo kokį nors sportą. Sulaukusi 18-os, mergina susidomėjo kūno rengyba ir ėmė dalyvauti fitneso varžybose. Deja, 24-erių R. Miliauskaitės karjerą nutraukė pasireiškusi genetinė liga - trombozė. Tačiau ji nepasidavė ir pradėjo propaguoti „CrossFit“.
Tam, kad patektų į „CrossFit“ pasaulio žaidynes, R. Miliauskaitė turėjo įveikti atrankos varžybas, kurios truko penkias savaites. Vos pradėjusi atlikinėti pirmąją užduotį, ji gavo traumą - man įplyšo bicepso sausgyslės, tačiau užduotį atliko.