Per pastaruosius kelerius metus slidinėjimo šalmai tapo viena populiariausių prekių kalnų slidinėjimo rinkoje. Šis augantis populiarumas siejamas su freestyle slidžių ir snieglenčių išpopuliarėjimu visame pasaulyje. Vis daugiau Europos slidinėjimo kurortų reikalauja, kad vaikai dėvėtų slidinėjimo šalmus. Taip pat daugelyje didelių Italijos ir Austrijos sniego parkų primygtinai rekomenduojama dėvėti slidinėjimo šalmą. Lietuvoje, Druskininkų „Snow Arenoje“, šalmo dėvėjimas yra privalomas. Dėl šių priežasčių ir augančio žmonių supratimo apie saugumą, šalmai tapo būtina preke.
Šalmo pasirinkimas: Forma, Kokybė ir Patogumas
Lietuvoje tarp pirkėjų vyrauja nuomonė, kad apvalūs šalmai skirti snieglentininkams, o „sportinio stiliaus“ (su grioveliais) šalmai - slidininkams. Tačiau toks požiūris yra klaidingas. Šią nuomonę greičiausiai formuoja dažnas Pasaulio ar Europos slidinėjimo čempionatų stebėjimas, kuriuose profesionalūs sportininkai dėvi būtent tokios formos šalmus. Tuo tarpu „apvalios formos“ šalmus dažnai reklamuoja freestyle ir freeride slidininkai.
Kokybė ir Sertifikavimas
Prieš perkant šalmą, ypač pigesnį, svarbu patikrinti, ar jis turi EN 1077:2007 sertifikatą. Šis sertifikatas užtikrina, kad šalmas atitinka saugumo standartus.
Svoris
Šalmas, sveriantis daugiau nei 550 gramų, laikomas sunkiu, o šalmas iki 400 gramų - lengvu. Svoris gali turėti įtakos komfortui, ypač ilgų slidinėjimo dienų metu.
Dydžio Reguliavimas
Didelis privalumas yra šalmo dydžio reguliavimo mechanizmas (ratukas gale). Šalmas su ratuku geriau prisitaikys prie galvos formos.
Taip pat skaitykite: "Salmas Galvos Padelis" apžvalga
Ventiliacija
Šalmas turi turėti ventiliuojamas angas, užtikrinančias oro cirkuliaciją ir komfortą.
Matavimasis
Prieš perkant šalmą, būtina jį pasimatuoti. Rekomenduojama pasimatuoti bent 5 skirtingus šalmus, kad suprastumėte, kuris geriausiai „limpa“ prie galvos ir yra patogiausias. Dažnai pirmas pasimatuotas šalmas atrodo tinkamas, tačiau išbandžius dar kelis, paaiškėja, kad yra dar patogesnių variantų.
Derinimas su Akiniais
Perkant šalmą, rekomenduojama į parduotuvę atsinešti ir slidinėjimo akinius. Kartais šalmas (iš viršaus) remiasi į akinius, o akiniai spaudžia nosį, sukeldami diskomfortą. Taip pat gali nesutapti šalmo ir akinių išgaubimas. Jei perkate to paties gamintojo šalmą ir akinius, formos turėtų atitikti idealiai (pavyzdžiui, RED šalmams idealiai tinka ANON ir Dragon firmų akiniai).
Vyriški ir Moteriški Šalmai
Vyriški ir moteriški šalmai be dydžių dažniausiai skiriasi tik savo dizainu. Dydžiai paprastai nurodomi centimetrais:
- Vyriški: M (56-58cm), L (59-61cm), XL (61-63cm).
Populiarūs šalmo gamintojai: Julbo, RED, Smith, TSG, POC, UVEX, Alpina, Giro, Bern, Pro-tec.
Taip pat skaitykite: Kaip pasirinkti slidinėjimo šalmą
Slidinėjimas su Vaikais: Patarimai ir Rekomendacijos
Slidinėti gali pradėti mokytis maži, tačiau jau gerą koordinaciją turintys, nurodymus sugebantys klausyti vaikai, nes tuomet traumų tikimybė bus gerokai mažesnė. Planuojant slidinėjimo kelionę vertėtų atkreipti dėmesį į kurorto siūlomas instruktorių ir slidinėjimo mokyklų vaikams paslaugas. Žinoma, vaiką slidinėti galite mokyti ir patys, tačiau patyrę instruktoriai, tikėtina, tai padarys greičiau ir sėkmingiau bei su mažesne traumų tikimybe. Be to, svetimų žmonių vaikai yra linkę klausyti labiau, mokomi tėvų jie dažniau aikštijasi, prasčiau klauso patarimų.
Kurorto Pasirinkimas
Slidinėjimui su vaikais puikiai tiks Austrijos, Italijos, o taip pat Šveicarijos Alpių kurortai. Šias šalis pasieksite per kelias valandas trunkantį skrydį, tad vaikai nepervargs ir galės daugiau laiko skirti slidinėjimui. Jeigu siekiate sutaupyti, pasidomėkite slidinėjimu Lenkijoje bei Slovakijoje - Tatrų trasos mažiau įspūdingos ir prastesnio sezono metu jose gali būti mažiau sniego, tačiau tai tikrai nėra prastas pasirinkimas (ypač jeigu slidinėti išsiruošėte pirmą kartą ir didelių lūkesčių neturite).
Apranga ir Įranga
Suprantama, kad slidinėjimui reikės slidžių ar snieglentės, batų, apsaugų, šalmo ir aprangos. Jeigu norite nuspirkti bent dalį įrangos, visų pirma, pasirūpinkite kokybiška apranga, kad vaikui nebūtų šalta (be to tokią aprangą galėsite naudoti ir pasivaikščiojimams, aktyviam laisvalikiui lauke). Svarbus ne tik slidinėjimo kombinezonas, kelnės ar striukė, bet ir apatiniai termo rūbai bei specialios kojinės - jie palaiko kūno šilumą, leidžia prakaitui išgaruoti, todėl vaikui bus šilta, sausa ir patogu. Slides ar snieglentę dažniausiai rekomenduojama nuomotis, o investuoti į savo verta tuomet kai vaikas jau pasieks paauglystę ir lėčiau augs (jeigu slidinėjimas jį tebedomins).
Saugumas ir Priežiūra
Su slidinėjimu pirmą kartą susidūrusiam vaikui gali kilti daug iššūkių ne vien dėl paties slidinėjimo, bet ir dėl apsirengimo, vaikščiojimo su slidinėjimo apranga, batų apsiavimo ir jų įtvirtinimo slidėse ar snieglentėje. Nukritęs ar pavargęs jis jokiu būdu negali ilgai gulėti ar sėdėti trasos viduryje, kad jo neužgautų kiti slidininkai, jam reikia pasitraukti į trasos kraštą. Jeigu vaikui kažką skauda, šalta, jis jaučiasi pavargęs, būtinai paskatinkite pasisakyti.
Kelionės Planavimas ir Būtini Daiktai
Vykstant į kalnų slidinėjimo kurortą, reikia apgalvoti daugybę dalykų. Kai pradedi dėtis daiktus - geriausia yra turėti sąrašą - tuomet tikrai nieko nepamirši.
Taip pat skaitykite: Vadovas saugioms nuokalnėms
Įrangos Paruošimas
Jei turite savo slidinėjimo įrangą, neužmirškite jos paruošti slidinėjimui. Slidėmis ir snieglente reikia rūpintis visus metus. Pagaląsti ir išvaškuoti prieš vykstant slidinėti, kad lengvai slystų per sniegą ir gerai stabdytų bet kokioje situacijoje. Snieglentininkai neretai vaškuoja ir galanda snieglentes ir slidinėjimo savaitės metu, nes skirtumas čiuožiant - akivaizdus. Neužmirškite slidinėjimo batų bei apsaugų.
Saugumo Priemonės
Slidinėjant - itin svarbus saugumas. Populiariausia apsauga - šalmas. Jį verta įsigyti ir turėti savo. Snieglentininkai turėtų neužmiršti ir kitų apsaugų - riešams (vienas iš dažniausių lūžių čiuožiant snieglente), taip pat apsauginių šortų apsaugančių uodegikaulį ir visą dubenį.
Apranga
- Apatiniai slidinėjimo rūbai arba termo rūbai - specialiai slidinėjimui pritaikyti, kad išlaikytų šilumą, apsaugotų nuo šalčio ir drėgmės, tačiau greičiau išgarintų prakaitą. Būna tiek apatinės kelnės, tiek palaidinės, bliuzonai ir kojinės.
- Slidinėjimo pirštinės, šalikas, kaukė veidui (itin gerai apsaugo nuo šalčio ir vėjo).
- Gyvenant apartamentuose - patogių rūbų jaukiems vakarams, o taip pat šiltesnių rūbų pasivaikščiojimams po miestelį - turėkite šiltą megztinį ar džemperį, džinsus ar šiltas kelnes.
- Naktiniams vakarėliams ar vakarienėms mieste ar viešbutyje pasiimkite suknelę ar puošnesnius marškinėlius. Nors turėkit omeny, kad iš karto po slidinėjimo, nuėjus į apres-ski barą, niekam nerūpės jūsų apranga.
Kiti Būtini Daiktai
- Patogumui turėkite pagalvėlę ir pledą. Apsirenkite patogiai - kelionė nuo Lietuvos, priklausomai iki kurio kurorto vykstate, trunka nuo vienos iki dviejų dienų.
- Pasiimkite ausinukus su muzika, knygą ar žurnalų, kortas, kryžiažodžių - kad nenuobodžiautumėte. Juos pasiimkite su savimi į autobuso saloną arba turėkite lagamino viršuje, kad dėl poros daiktų nereiktų ištraukinėti visų lagaminų.
- Kremas nuo saulės ir riebus kremas nuo šalčio (atrodytų vykstat į kalnus, koks ten deginimasis?).
- Lūpų balzamas.
- Akiniai nuo saulės arba slidinėjimo akiniai.
Slidinėjimas ar Snieglentė: Ką Pasirinkti?
Slidinėjimas ar snieglenčių sportas - ką rinktis žiemos sporto nuotykių pradžioje? Ką lengviau ir greičiau išmokti ir kas yra saugiau? Pagrindinis skirtumas tarp slidinėjimo ir snieglenčių sporto yra važiavimo būdas ir reikalingos įrangos kiekis. Pirmuoju atveju naudojate dvi slides ir lazdas, o antruoju - tik lentą.
Slidinėjimo Privalumai ir Trūkumai
Pozicija ant kalnų slidžių ar bėgimo slidėmis yra natūralesnis nei tas, kurį tenka priimti važiuojant snieglente. Ant slidžių sustoti lengviau - tereikia tinkamai išdėstyti įrangą arba stabdymo jėgą nukreipti į šoną. Snieglentei stabdant reikia įdėti daugiau energijos - norint išsilaikyti ant lentos krašto, reikia stabilios padėties, todėl reikia įjungti daugiau raumenų grupių. Slidės leidžia pasiekti didesnį greitį. Neabejotinas slidinėjimo privalumas - lazdos, kuriomis galite atsiremti sustoję, o tiesiuose ir lygiuose ruožuose nereikia nusimesti įrangos - norėdami važiuoti toliau, tiesiog atsispirkite jomis. Trūkumas važiuojant slidinėjant yra tai, kad jis labai apkrauna jūsų kelius, todėl jei jaučiate diskomfortą dėl kelių, geriau rinktis snieglenčių sportą.
Snieglentės Privalumai ir Trūkumai
Ar mėgstate burlenčių sportas arba Wakeboarding ar nuo pavasario iki rudens nesiskirsite su riedlente? Snieglenčių sporto pamokos jums bus paprasčiau ir maloniau, nes panašiai suderinsite kūną ir turėsite išlaikyti tinkamą pusiausvyrą ir pusiausvyrą. Ar turite problemų su keliais? Snieglenčių sportas taip pat yra jums tinkamesnė žiemos sporto šaka, nes mažiau apkrauna šiuos sąnarius, nes abi kojos tolygiai pritvirtintos prie vienos lentos. Važinėjant snieglente dirba nugaros, pilvo, sėdmenų, šlaunų, blauzdų, čiurnos sąnarių ir klubų raumenys. Snieglentės atveju iš pradžių gali būti gana nepatogu važiuoti keltuvu, nes norint įlipti ir išlipti reikia tinkamai subalansuoti kūną. Kita vertus, važiuojant gondola reikia užsidėti ir išsiimti diržus, o tai snieglentininkui užtrunka ilgiau nei slidininkui.
Saugumas ir Mokymosi Lengvumas
Slidinėjimo ir snieglenčių sporto saugumas ir lengvas slidinėjimo bei snieglenčių sporto technikos mokymasis yra labai individualus dalykas, todėl neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kuri sporto šaka jums bus tinkamesnė jūsų nuotykio pradžioje. žiemos sportas. Slidinėjimas statistiškai yra labiau pažeidžiamas nei snieglenčių sportas, nes, be kita ko, kojos ir rankos veikia nepriklausomai viena nuo kitos, todėl jos gali išsiskirti arba susikryžiuoti ir dėl to pavojingai nukristi. Todėl svarbu turėti šalmas slidinėjimas arba kelių apsaugos priemonės. Snieglenčių sporte abi kojos yra pritvirtintos prie vienos lentos, todėl nereikia tinkamai sinchronizuoti galūnių ir sumažėja rimtų sužalojimų ir traumų rizika. Kita vertus, kritimas atgal arba į priekį gali sukelti nugaros problemų arba riešo ar uodegikaulio traumas. Norėdami sumažinti susižalojimo riziką, naudokite nugaros apsauga, vadinamasis vėžlys ir paminkštintos snieglenčių pirštinės.
Pirmieji Žingsniai
Pirmiausia slidinėjimo pamokos arba snieglente, statykite ant nuomojamos įrangos ir pamokų su instruktoriumi (individualiai arba grupėje), kad išmoktumėte svarbiausių principų ir važiavimo technikos. Taip pat galite paprašyti patyrusio draugo, kad jis jums duotų kelias pamokas su viena ar dviem lentomis. Po kelių praktinių užsiėmimų jums bus lengviau nuspręsti, kuri žiemos sporto šaka jums labiau tinka. Vaikų atveju puikus pasirinkimas bus slidinėjimo mokykla ir pradėkite žiemos sporto nuotykius tik su dviem lentomis - technika yra intuityvesnė.
Fizinis Pasiruošimas
Bet koks žiemos sportas - slidinėjimas arba snieglenčių sportas. abiem atvejais būtinas tinkamas fizinis pasiruošimas sezonui, kad raumenys taptų lankstesni ir stipresni, taip sumažinant traumų ir (arba) negalavimų ar uždelsto raumenų skausmo (DOMS, arba vadinamojo „skausmingumo”) riziką. Geriausia pradėti tokio pobūdžio treniruotes likus bent 1,5 mėnesio iki pirmojo išvykimo į slidinėjimo trasas. Atlikdami pratimus, pvz: pritūpimai su svoriu (pvz., štangos, ketiniai svarmenys, hanteliai), keltuvas (abiem kojomis arba viena koja), šlaunų inversija ir addukcija ant treniruoklio, irklavimas, pilometriniai šuoliai (pvz., šokinėjimas ant dėžės aukščio ir nuo jos), kėdė (sėdint prie sienos, panašiai kaip sėdint ant kėdės) arba įvairios dilbio atramos versijos (vadinamoji lenta arba lentos).
Lygumų Slidinėjimas: Įrangos Pasirinkimas
Norėdami pradėti slidinėjimo ar snieglenčių sporto nuotykį, rinkitės vietas, tinkamas mokytis slidinėti su dviem arba viena lenta. Slidinėjimas ar snieglenčių sportas - jei prieš prasidedant žiemos sezonui sprendžiate šią dilemą, galite nuspręsti išbandyti abi sporto šakas. Svarbu tai, kad nėra jokių amžiaus apribojimų, kada galite pradėti mokytis slidinėti arba važinėti snieglente.
Kaip išvengti klaidų įsigyjant lygumų slidinėjimo įrangą?
Lygumų Slidinėjimo Batai
- Universalūs (kombi) NNN lygumų slidinėjimo batai pritaikyti čiuožti tiek laisvu tiek klasikiniu stiliumi. Su čiurnos prilaikymu.
- Alpina ACL Eve - moteriški lygumų slidinėjimo batai. Klasikiniai lygumų slidinėjimo batai. Pirmas pasirinkimas, jei norite nuo turizmo pereiti prie slidinėjimo. Šie batai puikiai tiks norintimes išmokti teisyklingai čiuožti slidėmis klasikiniu būdu.
- Laisvo stiliaus lygumų slidinėjimo batai. Alpina Breeze R MID išskirtinos kokybės medžiagos užtikrins patvarumą ir stabilumą ant įvairaus grunto. Alpina Breeze low - žygių batai su žemesniu auliuku. Išskirtinos kokybės medžiagos užtikrins patvarumą ir stabilumą ant įvairaus grunto.
- Competition Classic AS lygumų slidinėjimo batai specialiai sukurti slidinėjimo maratonų dalyviams bei sudėtingoms sąlygoms, kai išmušta vėžė ("cukrus"), ar trasoje daug sudėtingų posūkių.
- Klasikiniai lygumų slidinėjimo batai ambicingiems slidinėjimo mėgėjams. Šie batai puikiai tinka dalyvauti varžybose, turi daugelį Elite serijos batams taikomų funkcijų.
- Ypač lengvi klasikiniai lygumų slidinėjimo batai profesionalams. Itin geras kokybės ir kainos santykis. Idealiai apglunda pėdą, kas lemia gerą slidžių valdymą. Padas NNN Xcelerator.
- Alpina ED Pro Duathlon yra profesionalams skirti kombi (duatlono) slidinėjimo batai, kuriais galima važiuoti tiek laisvu tiek klasikiniu stiliumi. Sukurti specialiai slidinėjimo duatlono rungčiai. Reddot 2020 nugalėtojai Alpina Elite 3.0 klasikiniai batai.
- Klasikiniai anglies pluošto lygumų slidinėjimo batai profesionalams, pasaulio čempionatų dalyviams. Alpina ESK 3.0 (Elite 3.0 Skate) yra lengviausi pasaulyje laisvo stiliaus lygumų slidinėjimo batai. O nuo šių metų - dar ir ekologiški!
- Kalnų slidžių batai, mėgstantiems sportišką slidinėjimą. Su Apina Elite 90 gal nepasieksite greičio rekordų, tačiau prie keltuvo tikrai galėsite nusileisti greičiau nei kiti.
- Laisvo stiliaus batai ambicingiausiems jauniesiems slidininkams. P.S. Ypač lengvi laisvo stiliaus lygumų slidinėjimo batai profesionalams. Padas NNN Xcelerator.
- Alpina Mizx SX - itin lengvi kvėpuojantys ir stilingi laisvalaikio bateliai vasarai su kulno prilaikymu. Minkštas padas ir itin lengva apsiauti. Platus dydžių pasirinkimas (yra pusiniai dydžiai). Alpina Mizx SX - lengvi ir stilingi laisvalaikio bateliai vasarai su kulno prilaikymu. Minkštas padas ir itin lengva apsiauti.
- Klasikiniai tvirti ir pakankamai lengvi lygumų slidinėjimo treniruočių batai. Puikiai tiks kokybę mėgstantiems ir reguliariai sportuojantiems slidinėjimo mėgėjams.
- Moteriški turistiniai lygumų slidinėjimo batai " Snaigės" mylėtojams. Su čiurną prilaikančiu auliuku.
Kita Įranga
- Multifunkcinė Alpina kaklaskarė gali būti naudojama kaip veido kaukė itin šaltu oru, kaip kepurė, skarelė ir kitomis formomis, kurios pavaizduotos ant pakuotės. Greitai džiūsta.
- Alpina Xtrack 60 alpine ski boots. The softest alpine ski boots in the Alpina range. Suitable for beginners who like a loose foot and expect an easy fit. Adjustable height and volume. Hardness 60.
- Vienas populiariausių Alpina batų modelių pradedantiems kalnų slidinėjimo mėgėjams. VCP, Xframe. Kietumas 70. Pastaba.
- Alpina Alaska XP batai - aukštos klasės backcountry (BC) batai, skirti žiemos nuotykiams slidinėjant bekele.
- Erdvi 50 litrų slidinėjimo įrangos kuprinė. Trys atskiri skyriai leidžia atskirai laikyti sausą ir šlapią įrangą bei slidinėjimo batus. Didžiausias skyrius taip pat tinka slidinėjimo batams.
- Naudojimas: skirta finalinei slidžių paruošimo varžyboms stadijai. Sniego temperatūra: -8C°.
- Fischer batų šalmo krepšys ALPINE ECO. Paprastame ir lengvame krepšyje nešiokitės visus pagrindinius slidinėjimo reikmenis. Batai ir šalmas yra atskirti, o apsauginis skyrelis skirtas tik akiniams.
- Maišas skirtas slidžių laikymui ir transportavimui. Užtrauktukas.
Elgesys Kalnuose ir Saugumas
Jeigu kitą asmenį kalnuose ištiks nelaimė, būkite jautrūs, tai galėjo atsitikti Jums. Sustokite, iškvieskite pagalbą. Jeigu įmanoma - paklauskite, kaip padėti. Kiekvienas slidininkas turi mokėti suteikti būtinąją pagalbą!
tags: #salmas #slidinejimui #skirtumai