Žiema - vienas gražiausių metų laikų, dovanojantis baltas pusnis ir įvairias pramogas. Kai šeimoje atsiranda vaikų, žiemos pramogų pasirinkimas tampa sudėtinga misija. Svarbu atrasti tokias veiklas, kurios būtų smagios, saugios ir tinkančios tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Žiemos pramogų pasirinkimas šeimai
Jei paklaustume, kokios žiemos pramogos - rogės, slidės ar pačiūžos - labiausiai patinka Jūsų šeimai, ką atsakytumėte? Kiekviena iš šių pramogų turi savų privalumų ir trūkumų, tad svarbu įvertinti šeimos poreikius ir galimybes.
Rogės - klasika, saugumas ir linksmybės
Tikriausiai daugelis prisimena, kaip vaikystėje su tėčio stumiamomis rogėmis važiuodavo per sniegą. Rogutės - viena saugiausių ir smagiausių žiemos pramogų visai šeimai. Smagu leistis nuo kalno rogutėmis ir vėl į jį kopti. Po tokios pramogos gera grįžti namo ir jausti malonų nuovargį.
Tačiau ne visi rogutės kelia teigiamas emocijas. Kai kurie prisimena nesėkmingus nusileidimus nuo kalniuko, atsitrenkimus į medžius ar kojų traumas dėl staigaus stabdymo.
Slidės - adrenalinas ir sportas
Lietuva - puiki šalis slidžių sportui. Slidinėjimo trasų galima rasti Lietuvos kurortuose, sostinėje, o ir paprasti kalniukai žiemą tampa slidinėjimo vietomis. Paaugliams, kuriems jau nebeįdomu leistis nuo kalno rogutėmis, slidės suteikia daugiau pojūčių ir adrenalino.
Taip pat skaitykite: Patarimai tėvams renkantis plaukimo stovyklą
Visgi, svarbu įvertinti savo galimybes ir pasirinkti tinkamą trasą. Dažnos slidinėjimo traumos - raumenų patempimai, kojų ir blauzdų kaulų lūžiai - kyla dėl nemokėjimo sustabdyti slidžių. Tinkamai išmokus stabdyti, galima išvengti kelio sąnario traumos, menisko ar šalutinių raiščių plyšimo.
Pačiūžos - pramoga ištisus metus
Nereikia laukti žiemos, kad užsidėtum pačiūžas. Didžiausi prekybos centrai siūlo šią pramogą ištisus metus. Žiemą miestuose atsiradusios ledo arenos privilioja šeimas ir poras. Tačiau šeimos dažnai vengia atvirų ledo arenų dėl mažos erdvės ir didelio žmonių skaičiaus, kuris padidina traumų riziką.
Dažniausia čiuožinėjimo trauma - riešo patempimas. Taip pat pasitaiko rankų kaulų lūžių, raktikaulio ir žastikaulio išnirimų, kai krentant remiamasi ranka.
Saugumas - svarbiausias prioritetas
Planuojant žiemos pramogas, svarbu nepamiršti, kad linksmybės gali baigtis trauma. Tad lekiant ant kalniuko ar į ledo areną, reikia būti atsargiems ir pasirūpinti, kad netikėtos traumos nesugadintų nuotaikos.
Oro temperatūros įvertinimas
Atidžiai įvertinkite oro temperatūrą. Jei lauke ne daugiau kaip 10 laipsnių šalčio, galima eiti su vaikais į lauką ir žaisti. Jei temperatūra nukritusi žemiau -20°C, reikėtų patikrinti ir jutiminę oro temperatūrą. Ikimokyklinio amžiaus vaikams ir pradinių klasių moksleiviams į lauką iš viso nereikėtų eiti, kai jutiminė temperatūra nukrinta žemiau -20°C laipsnių.
Taip pat skaitykite: Baidares su vaikais
Tinkamos vietos pasirinkimas
Pasirinkite tinkamą užsiėmimą tinkamoje vietoje. Vietoj pasyvaus laiko praleidimo uždarose patalpose, rinkitės buvimą gryname ore ir judrius užsiėmimus. Tėvai turėtų parinkti saugią vietą - toli nuo važiuojamosios kelio dalies, be medžių nusileidimo kelyje, be staigių posūkių ar reljefo linkių.
Odos būklės stebėjimas
Stebėkite vaiko odos būklę. Jei pastebėjote baltos spalvos odos plotelius, vaikas gali būti nušalęs. Patikrinkite vaiko odos kraujotaką: jei, paspaudus pirštu, odos spalva negrįžta per 3-4 sekundes, būtina grįžti į šildomą patalpą. Nušalusių vietų netrinkite ir nešildykite intensyviai. Sušildykite odą pamažu, būnant šiltoje patalpoje arba prausiant šiltu vandeniu.
Tinkama apranga
Renkite vilnoniais ir pūkiniais drabužiais, aukite tinkamo dydžio avalynę. Prie kūno dėvėkite natūralaus pluošto drabužius. Ypač tiktų vilnoniai rūbai, po jais galima rengti medvilninius ar lininius drabužius. Viršutinis rūbas ikimokyklinio amžiaus vaikui - pūkinė striukė ar puspaltis.
Apsauginės priemonės
Nepamirškite apsauginių priemonių veidui ir lūpoms. Esant minusinei temperatūrai ir stipresniam vėjui, atviras odos vietas gali apsaugoti specialus tepalas ar kremas riebalų pagrindu.
Traumų prevencija
Pirmoji ir svarbiausia traumų prevencijos priemonė pramogaujant sniege - riešų, kelių, alkūnių ir galvos apsaugos tiek vaikams, tiek ir suaugusiesiems.
Taip pat skaitykite: Išsamus plaukimo šeimos rekvizitų sąrašas
Įgūdžių įvertinimas
Prieš pradedant pramogauti, prisiminkite įgūdžius ir įvertinkite savo bei atžalos saugumą. Tėvai turėtų mokyti vaikus pagrindinių saugumo taisyklių ir patys rodyti pavyzdį. Nuo didelių kalniukų nesileiskite kartu su mažais vaikais.
Alternatyvios žiemos pramogos
Jei tradicinės žiemos pramogos nevilioja, galima išbandyti alternatyvius užsiėmimus:
- Žygiai su sniego batais: Ši pramoga nereikalauja specialių įgūdžių ir leidžia tyrinėti apylinkes, kurios esant pusnims yra nepasiekiamos.
- Slidžių turai: Šie turai siūlo tyrinėjimo ir techninių įgūdžių derinį, kur kopimas į kalną persipina su jaudinančiomis nuokalnėmis. Svarbu įvertinti rizikas ir turėti žinių apie saugumą kalnuose.
- Teminės žiemos iškylos: Galima surengti teminę žiemos iškylą miške, ieškant ledo plaukų, stirnos pėdsakų ar skaičiuojant kelią užtvėrusius medžius.
- Paukščių lesinimas: Rūpinimasis paukščiais žiemą ir jų stebėjimas ne tik teikia daug džiaugsmo, bet ir ugdo mažą žmogų.
- Žaidimai lauke: Galima žaisti žaidimus ant sniego, piešti sniege, lipdyti sniego senius ar tvirtoves.
- Žieminiai sodo darbai: Vaikus galima įtraukti į žieminius sodo darbus - primėtyti sniego į šiltnamį, apkasti sniegu jautresnius augalus.
- Zefyriukų kepimas: Pasigaminkite zefyriukų ir kepkite juos lauke ant laužo ar židinio.
Kelionės į užsienį
Atostogos sniege siūlo daugybę pramogų - nuo slidinėjimo ir snieglenčių sporto iki pasivažinėjimo rogutėmis. Europoje yra daugybė vietų, kuriose galima praleisti nepamirštamas žiemos atostogas.
- Austrija: Žiemos sporto rojus su daugybe puikių slidinėjimo zonų.
- Prancūzija: Traukia lankytojus savo didingomis Alpių viršūnėmis, kurių pavėsyje žiemą visai šeimai garantuojamas slidinėjimo malonumas ir poilsis.
- Italija: Žavi, žavinga žiemos patirtimi ir dideliu slidinėjimo trasų pasirinkimu.
- Šveicarija: Garsėja įspūdingais kalnais ir išskirtiniais žiemos pasiūlymais.
- Vokietija: Siūlo idealias sąlygas žiemos atostogoms net ir be ilgos kelionės.
- Andora: Ideali vieta įvairioms žiemos atostogoms sniege.
- Čekija: Daugybė žiemos sporto galimybių laukia Rūdiniuose ir Karališkuosiuose kalnuose bei Čekijos miškuose.
- Lenkija: Karpatai siūlo puikias sąlygas slidininkams ir snieglentininkams.
- Slovakija: Stebina žiemos sporto galimybių įvairove beveik visuose regionuose, ypač Aukštųjų Tatrų slidinėjimo zonose.
Kur galima pigiai atostogauti žiemą?
Visoje Europoje yra daugybė slidinėjimo zonų, kuriose žiemos sporto entuziastai gali mėgautis pigiomis atostogomis ant sniego. Vokietijoje, Čekijoje, Slovakijoje ir Lenkijoje yra daugybė nebrangių žiemos atostogų su slidėmis ir be jų pasiūlymų.
Kada geriausia atostogauti žiemą?
Geriausias laikas žiemos atostogoms sniege dažniausiai būna ne sezonas. Prieš Kalėdų šventes arba po Naujųjų metų išvakarių ir Naujųjų metų dieną kainos gali būti žymiai mažesnės.
Slidinėjimo įranga
Slidininkams būtinos slidės, slidinėjimo lazdos, šalmas ir tinkama žieminė apranga. Neslidinėjantys asmenys turėtų apsirengti šiltais drabužiais, tvirtais batais ir, priklausomai nuo veiklos turėti rogutes ar sniegbačius. Taip pat nepamirškite pasiimti apsaugos nuo saulės ir lūpų balzamo nuo intensyvios žiemos saulės!
Pramogos neslidininkams
Dauguma žiemos atostogų vietų siūlo ne tik slidinėjimą, bet ir įvairias pramogas ant sniego neslidinėjantiems, pavyzdžiui, rogučių sportą, žygius su sniego batais, pasivažinėjimą arklių traukiamomis rogėmis, čiuožinėjimą ant ledo ir kultūrinius renginius.
Atostogų paketai ar individualūs užsakymai?
Slidinėjimo atostogų paketai dažnai yra pigesni ir lengviau organizuojami, nes į juos įeina apgyvendinimas, skipass su nuolaida ir, priklausomai nuo pasiūlymo, maitinimas.
Slidžių žygiai
Šimtai nuostabia žiemiška gamta besimėgaujančių slidininkų balto sniego fone - tokiu vaizdu slidžių žygio „Snaigė“ organizatorius, orientacininkas, Vilniaus keliautojų klubo pirmininkas Algimantas Jucevičius džiaugiasi jau beveik 50 metų.
Slidžių pasirinkimas
Jei norite tik atsistoti ant slidžių ir paprasčiausiai su jomis paslidinėti mišku savo malonumui su šeimos nariais, tuomet neikite į sporto, bet apsilankykite medžiotojų prekių parduotuvėje. Ant jų lengva stovėti, slidinėti sniegu, jos tiks ir paaugliui, ir vyresnio amžiaus žmogui. Jei nusiteikę rimtai čiuožinėti slidėmis, jums tuomet reikia apsispręsti, kokį stilių pasirinksite. Klasikinis stilius, kai atsistumiate viena paskui kitą koja nuo sniego. Slidžių ilgį galite išsirinkti dvejais būdais. Pirmas: prie savo ūgio pridėkite 10-15 centimetrų arba pakelkite į viršų rankas ir atimkite iš gauto ūgio 10 cm. Taip jūs sužinosite, kokio ilgio slidžių jums reikia klasikiniam slidinėjimui.
Lazdų pasirinkimas
Išsirinkti lazdas slidėms nėra taip lengva, kaip atrodo. Net jei jūs nė karto nestovėjote ant slidžių, esate, ko gero, girdėję apie slidžių tepalą.
Slidžių tepalas
Esmė ta, kad slidės nėra lygios. Jos vidurinėje dalyje turi įlinkį. Kai slidininkas atsispiria koja, ši vieta priglunda prie sniego ir turi nepraslysti atgal. Kad taip neatsitiktų yra naudojamas tepalas. Tepalų yra įvairiausių rūšių - priklausomai nuo oro ir nuo sniego, kurie suteikia maksimalų efektą. Bet yra slidžių, kuriose padaryti specialūs grioveliai. Esant pliusinei temperatūrai, slidės su grioveliais slidinės atgal.
Žiemos pramogos Lietuvoje
Vilnius žiemą gali pasiūlyti daugybę puikių vietų čiuožinėti rogutėmis - tiek miesto centre, tiek aplinkiniuose rajonuose. Kalbant apie rogučių kalniukus, Kaunas tikrai nėra išimtis. Čia vietų čiuožinėti tikrai daug, o vienoje iš jų laukia tikras čiuožinėjimo rogutėmis rojus - ne vienas, ne du ir net ne trys kalniukai vienoje vietoje. Slidinėjimas su vaikais Lietuvoje daugeliui tėvų tampa ne tik žiemos pramoga, bet ir būdu atrasti bendrą šeimos veiklą, kuri suartina ir įtraukia visus - nuo mažiausių iki paauglių. Snow Arena Druskininkuose - vienintelė Lietuvoje visus metus veikianti žiemos sporto ir pramogų erdvė su uždaromis kalnų slidinėjimo trasomis.