Sporto klubo trenerio profesija: kelias į sėkmę ir pasitenkinimą

Sporto klubo trenerio profesija - tai ne tik darbas, bet ir aistra, gyvenimo būdas, kurio esmė - padėti žmonėms tapti stipresniems, sveikesniems ir laimingesniems. Ši profesija reikalauja ne tik puikių sportinių žinių ir įgūdžių, bet ir gebėjimo motyvuoti, įkvėpti ir suprasti kiekvieno kliento individualius poreikius. Šiame straipsnyje aptarsime, ką svarbu žinoti norint tapti sėkmingu sporto klubo treneriu, kokios kompetencijos ir savybės yra būtinos, ir kokios karjeros galimybės atsiveria šioje srityje.

Kas yra sporto klubo treneris?

Asmeninis treneris - daug daugiau nei tik individualizuota kūno kultūros pamoka. Sporto klubo treneris nėra valstybės tarnautojas. Pavyzdžiui, sporto dėstytojas, dažniausiai dirbantis kaip valstybės tarnautojas (nebent mokykla yra privati), yra atsakingas už sporto skatinimą, paskaitas ir studentų rengimą. Jis nekuria individualių treniruočių programų, skirtų fizinei formai atgauti, kaip tai darytų asmeninis treneris, atvykęs pas klientą į namus. Priešingai, sporto dėstytojas dirba su grupėmis ir veda užsiėmimus tiems, kurie siekia sporto diplomo. Jo tikslas - dėstyti sportą institucijoje, pavyzdžiui, universitete ar sporto kolegijoje.

Sportas taip pat yra glaudžiai susijęs ir su daugeliu kitų profesijų. Taigi, kas yra asmeninis treneris, o kas nėra? Štai keli profesijų pavydžiai, kurie nelaikomi asmeninio trenerio profesija:

• Sporto salės instruktorius
• Kūno kultūros mokytojas
• Sporto mokslo ar medicinos dėstytojas
• Sporto treneris
• Grupinių treniruočių vadovas

Trenerio kvalifikacijos ir išsilavinimas

Norint tapti asmeniniu treneriu Lietuvoje, būtina turėti specialų pasirengimą. Dauguma trenerių baigia sporto studijas aukštojoje mokykloje, pavyzdžiui, Lietuvos sporto universitete arba įgyja Tarptautinės asmeninių trenerių asociacijos (PTA Global, ACE, ISSA ar pan.) sertifikatus. Sporto klubai dažnai reikalauja bent bazinių kursų baigimo. Pavyzdžiui, asmeninio trenerio arba grupinių treniruočių instruktoriaus licencijos. Taip užtikrinama, kad treneris išmanys ne tik pratimų techniką, bet ir sporto fiziologijos, mitybos bei sveikatos pagrindus.

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centre rengiami Sporto klubo paslaugų darbuotojai, kurie gali ne tik patarti, bet ir savo pavyzdžiu motyvuoti. Tarp šios programos absolventų ne tik sporto mėgėjai, bet ir profesionalūs sportininkai, garsinantys Lietuvos vardą tarptautinėje erdvėje. Albertas tikina, kad būtent Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centre Sporto klubo paslaugų darbuotojo programoje įgytos žinios jam padeda konsultuojant ir dalinant patarimus sporto entuziastams.

Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Geležinius Žmones ir Ko

VDU parengė naują Sporto studijų programą, kurioje siūlo šiuolaikinę trenerių rengimo koncepciją. VDU pasiūlė Lietuvai naują Sporto studijų programą ir naują trenerio rengimo modelį bei modernų požiūrį į sporto studijų procesą.

Laisvalaikio sporto programa - vienintelė tokia bakalauro studijų programa Lietuvoje, kurią baigę studentai įgyja sporto bakalauro kvalifikacinį laipsnį ir pedagogo profesinę kvalifikaciją. Studijuodami šią studijų programą studentai gali pasirinkti laisvalaikio sporto, krepšinio, futbolo ar sportinių šokių specializaciją, kurios yra parengtos ir įgyvendinamos su Lietuvos bei užsienio šalių socialiniais partneriais.

Papildomi sertifikatai ir mokymai

Papildomi sertifikatai, pavyzdžiui, funkcinės treniruotės, pilateso, jogos, jėgos treniruočių ar sportinės mitybos srityse, suteikia treneriui pranašumą rinkoje. Kuo platesnės žinios, tuo daugiau galimybių treneris gali gauti su įvairiais klientais.

Pirmosios pagalbos ir defibriliatoriaus (AED) pažymėjimas: Net jei jūsų klientai atrodo sportiški ir gyvena sveikai, asmeniniam treneriui labai svarbu mokėti suteikti pirmąją pagalbą. Tai pravers tiek susidūrus su nežymiais sužeidimais, tiek laukiant rimtesnių atvejų metu. Klientai jausis saugesni ir pasitikės jumis labiau, jei žinos, kad turite pirmosios pagalbos žinių ir esate baigęs gaivinimo (CPR) kursus. Dar vienas naudingas įgūdžių rinkinys - mokėti naudotis automatiniu išoriniu defibriliatoriumi (AED). Tai ypač aktualu dirbant su vyresnio amžiaus klientais. Nors pats aparatas duoda aiškias instrukcijas, patirtis ir praktika suteiks pasitikėjimo kritinėse situacijose.

Mitybos specialisto pažymėjimas: Jei norite būti kaip įmanoma naudingesnis savo klientams, verta įgyti sporto mitybos specialisto kvalifikaciją. Tai nereiškia, kad tapsite dietologu, tačiau galėsite padėti klientams pasiekti geresnių rezultatų. Suprasdami jų mitybos poreikius ir taikydami mitybos planą prie treniruočių grafiko, galėsite pagreitinti riebalų deginimą ar padėti savo klientams atgauti norimą formą. Dauguma mokymo įstaigų Lietuvoje siūlo sporto ir mitybos kursus, kurie yra tiesiog būtini kovojant su antsvoriu ir siekiant sveikesnio gyvenimo būdo.

Taip pat skaitykite: Klientų atsiliepimai apie Graičiūno sporto klubą

Motyvaciniai mokymai: Asmeninis treneris dažnai dirba su klientais, kurie turi išsikėlę labai konkrečius tikslus. Todėl jūsų užduotis yra atlikti fizinio pasirengimo įvertinimą, parinkti tinkamą programą ir, svarbiausia, išlaikyti jų motyvaciją. Specializuotuose kursuose mokoma, kaip:

• tinkamai įvertinti kliento poreikius,
• sudaryti treniruočių planą,
• palaikyti ryšį su klientu,
• padėti jam išlikti motyvuotam net sunkiausių treniruočių metu,
• skatinti klientą už pasiektus tarpininius rezultatus.

Gebėjimas įkvėpti žmogų, su kuriuo dirbate tik valandą ar kelias per savaitę, yra ypatingas tikras talentas, kurio galima išmokti tęstinio mokymosi programose. Jei nenorite, kad jūsų klientų sportinė apranga trūnytų sportiniame krepšyje, turite mokėti juos mokyvuoti.

Specializacijos kursai: Norint pelnyti didesnį klientų pasitikėjimą, verta pasirinkti tam tikrą sritį, kurioje norite gilinti savo žinias. Tai ne tik padės jums išsiskirti perpildytoje rinkoje, bet ir pritraukti konkrečius klientus. Galimos kryptys:

• pogimdyminės treniruotės mamoms, norinčioms susigrąžinti į formą,
• korekciniai pratimai laikysenai gerinti ir raumenų disbalansui mažinti,
• funkcinės treniruotės, įvairovės padidinimui,
• tempimo instruktoriaus kvalifikacija, padedanti klientams atsipalaiduoti,
• pilateso instruktoriaus kursai, ypač populiarūs tarp dirbančių žmonių.

Studijų programos

• Kritinis mąstymas ir akademinė komunikacija.
• Socialinė ir psichologinė gerovė.
• Olimpinis judėjimas ir sporto etika.
• Funkcinė anatomija.
• Lengvosios atletikos didaktika.
• Pasirinktos sporto šakos teorija, didaktika ir praktika I.
• Pasirinktos sporto šakos teorija, didaktika ir praktika II.
• Biochemija ir mityba.
• Gimnastikos didaktika.
• Judriųjų žaidimų didaktika.
• Sporto pedagogika ir psichologija.
• Sportininkų mityba ir antidopingas.
• Sporto ir pratimų fiziologija.
• Pasirinktos sporto šakos teorija, didaktika ir praktika III.
• Sporto biomechanika.
• Plaukimo didaktika.
• Praktika I.
• Sporto medicina ir pirmoji pagalba.
• Laisvai pasirenkamas modulis I: 2-os sporto šakos specializacija (vaikų sportas: lengvoji atletika, plaukimas, futbolas, paplūdimio tinklinis) arba Fizinio ugdymo ir sporto pedagogo profesinės kvalifikacijos modulis.
• Specialioji pedagogika ir psichologija.
• Judesių valdymas ir mokymas.
• Taikomoji kineziologija.
• Laisvai pasirenkamas modulis II: 2-os sporto šakos specializacija (vaikų sportas: lengvoji atletika, plaukimas, futbolas, paplūdimio tinklinis) arba Fizinio ugdymo ir sporto pedagogo profesinės kvalifikacijos modulis.
• Sporto vadybos pagrindai.
• Pasirinktos sporto šakos teorija, didaktika ir praktika IV.
• Sportinių žaidimų didaktika I.
• Sportininkų rengimo technologijos I.
• Sportinių žaidimų didaktika II.
• Sportininkų rengimo technologijos II.
• Laisvai pasirenkamas modulis III: 2-os sporto šakos specializacija (vaikų sportas: lengvoji atletika, plaukimas, futbolas, paplūdimio tinklinis) arba Fizinio ugdymo ir sporto pedagogo profesinės kvalifikacijos modulis.
• Praktika II.
• Pasirinktos sporto šakos teorija, didaktika ir praktika V.
• Praktika III.
• Verslumas ir teisė.
• Kompiuterizavimo sporte pagrindai.
• Mokslinių tyrimų metodologija I.
• Mokslinių tyrimų metodologija II.
• Laisvai pasirenkamas modulis IV.
• Laisvai pasirenkamas modulis V.
• Baigiamasis darbas.

Savybės, būtinos asmeniniam treneriui

Trenerio darbe labai svarbu, kad jūsų klientas galėtų pilnai jumis pasitikėti nepriklausomai nuo to, kokią treniruočių programą ar sporto kryptį klientas pasirenka. Todėl vien tik sertifikato nepakanka - reikia mokėti pademonstruoti savo patikimumą ir profesionalumą. Svarbiausios savybės:

• pasitikėjimas savimi ir ištvermė,
• sportiniai įgūdžiai,
• darbo patirtis,
• tvarkinga išvaizda,
• subalansuota mityba,
• tinkamas skysčių balansas,
• gera fizinė forma.

Jūsų kūnas yra tarsi jūsų vizitinė kortelė. Kai klientai mato, kad patys prisižiūrite savo kūną, jie kur kas labiau pasitiki jūsų specializacija bei ekspertize.

Taip pat skaitykite: Tendencijos sporto prekių rinkoje

Kodėl žmonės samdosi asmeninius trenerius?

Žmonės samdosi asmeninius trenerius dėl įvairių priežasčių. Štai kelios dažniausiai pasitaikančios priežastys, parodančios, ko nori klientai:

• išlikti motyvuoti,
• atgauti formą,
• auginti raumenis,
• pagerinti fizinę savijautą ir tonusą,
• sustiprinti pasitikėjimą savimi,
• numesti svorio ar deginti riebalus.

Treneris turi būti pasiruošęs klausytis, suprasti kliento poreikius ir nepersistengti verčiant dirbti daugiau nei jis pajėgia.

Treneriui būtina:

• turėti gerus bendravimo įgūdžius,
• mokėti paaiškinti ir išmokyti,
• išmanyti anatomiją ir fiziologiją,
• turėti gerą fizinį pasiruošimą.

Buvę profesionalūs sportininkai dažnai natūraliai pereina į trenerių sritį. Jie jau moka technikas, žino strategijas ir gali perduoti savo patirtį kitiems. Bet norint įsidarbinti oficialiai, būtina įgyti asmeninio trenerio kvalifikaciją.

Karjeros galimybės ir darbo specifika

Asmeninis treneris Lietuvoje dažniausiai dirba pagal individualios veiklos pažymą arba yra sporto klubo darbuotojas. Jo uždarbis priklauso nuo patirties, kvalifikacijos, klientų skaičiaus ir darbo vietos - sostinėje ar didmiesčiuose atlygis dažniausiai didesnis nei mažesniuose miestuose.

Darbo pobūdis

Sporto klubo trenerio darbas apima:

• Individualių treniruočių programų sudarymą atsižvelgiant į kliento tikslus, fizinį pasirengimą ir sveikatos būklę.
• Taisyklingos pratimų atlikimo technikos mokymą ir priežiūrą.
• Kliento motyvavimą ir palaikymą siekiant užsibrėžtų tikslų.
• Mitybos rekomendacijų teikimą.
• Fizinio pasirengimo testavimą ir vertinimą.
• Grupinių treniruočių vedimą (priklausomai nuo specializacijos).

Specializacijos galimybės

Laisvalaikio sporto studijų programos krepšinio specializacija suteiks įgūdžių, patirties ir kontaktų, padėsiančių įsidarbinti krepšinio treneriais, krepšinio veiklos analitikais ar sporto mokyklų darbuotojais. Krepšinio specializacija yra parengta ir bus įgyvendinta bendradarbiaujant su Lietuvos krepšinio federacija (LKF) ir Tarptautiniu krepšinio universitetu (IBU). Studijos suteiks žinių apie naujausias krepšinio ugdymo technologijas.

Lietuvoje daugiausiai vaikų į treniruotes pritraukianti sporto šaka yra futbolas. Itin svarbu, kad jaunuosius sportininkus nuo mažens treniruotų kvalifikuoti treneriai. Laisvalaikio sporto studijų programa su futbolo specializacija suteiks išskirtinių įgūdžių, reikalingų norint sėkmingai dirbti įvairiose futbolo srityse.

Studentai, pasirinkę sportinių šokių specializaciją, plėtos tiek standartinių, tiek Lotynų Amerikos šokių gebėjimus. Laisvalaikio sporto specializacijos dalykai orientuoti į pajūrio areale specifinių fizinio aktyvumo veiklų plėtotę naudojant paplūdimio ir Baltijos jūros resursus.

Visus sporto entuziastus, kurie trokšta savo puoselėjamą pomėgį paversti mylimu darbu, kviečiame rinktis Sporto klubo paslaugų darbuotojo, Sporto klubo veiklos organizatoriaus profesiją.

Darbo paieška ir klientų pritraukimas

Tapkite treneriu Superprof platformoje. Kai jau esate baigę asmeninio trenerio mokymus ir jaučiatės pasiruošę pradėti asmeninio trenerio karjerą, verta užsiregistruoti Superprof platformoje, kad pritrauktumėte daugiau potencialių klientų. Kurdami savo profilį mūsų platformoje, galite nurodyti:

• savo specializaciją (pvz., joga, crossfitas, bėgimas, funkcinės treniruotės),
• patirtį dirbant asmeniniu treneriu,
• treniruočių eigą ir struktūrą: apšilimą, kardio, jėgos lavinimą, specifinius pratimus, tempimus, ištvermės ugdymą.

Marketingas ir sėkmingas klientų pritraukimas Lietuvos rinkoje

Kaip susikurti klientų bazę, jei asmeniniu treneriu pradėjote dirbti visai neseniai?

• Susikurkite interneto svetainę ir pasirūpinkite, kad ji būtų matoma „Google“ paieškoje.
• Bendradarbiaukite su sporto klubais, sveikatingumo centrais ar net gydytojais bei kineziterapeutais.
• Pasistenkite, kad klientai pas jus sugrįžtų. Pavyzdžiui, pasiūlykite nuolaidą už dešimties treniruočių paketą arba geresnę kainą metinei sutarčiai.
• Ieškokite „ambasadorių“ - žmonių, kurie rekomenduotų jus kitiems. Tai gali būti gydytojai, dietologai ar žinomesni klientai.
• Nepamirškite ir savo įvaizdžio. Svarbu, kad atrodytumėte profesionaliai, o klientai jaustų jūsų palaikymą ir motyvaciją.

Labai svarbu prisiminti, kad su kiekvienu klientu sukursite ir tam tikrą asmeninį ryšį: pažinsite jo kasdienos rutiną, mitybos įpročius bei kitus niuansus, taip pat padėsite klientui išlaikyti motyvaciją, kuri dažniausiai ir tampa faktoriumi, dėl kurio žmonės po kurio laiko meta sportą. Tyrimai rodo, kad 70% žmonių nustoja sportuoti per pirmus tris mėnesius, jei neturi nuolatinio trenerio palaikymo. Žmonės itin vertina emocinę paramą bei motyvavimą sporto metu: palikę gerą įspūdį savo klientams, taip savo verslui pritrauksite ir naujų rekomendacijų bei klientų.

6 patarimai asmeninio prekės ženklo vystymui

Norint būti pastebėtam asmeninių treniruočių rinkoje, neužtenka tik žinių ar praktikos salėje. Klientai renkasi ne tik trenerį, bet ir jo kuriamą įvaizdį. Todėl labai svarbu pasirūpinti savo asmeniniu prekės ženklu. Štai keli praktiški patarimai:

• Sukurkite savo prekės pavadinimą ir logotipą.
• Pasirūpinkite reklamine medžiaga - vizitinėmis kortelėmis, lankstinukais.
• Turėkite profesionalią svetainę.
• Kurkite turinį, kad primintumėte sekėjams apie save.
• Išbandykite el. pašto rinkodarą, kad pritrauktumėte naujų klientų.

Stiprus asmeninis prekės ženklas padės išsiskirti iš konkurentų ir pritraukti būtent tuos klientus, su kuriais norite dirbti. Tai investicija, kuri grįžta su kaupu.

5 dalykai, kuriuos būtina žinoti pradedant asmeninio trenerio karjerą

Pradžia visuomet pilna iššūkių, tačiau tinkamai pasiruošus galima išvengti dažniausiai pasitaikančių klaidų. Jei svajojate apie tvirtą asmeninio trenerio karjerą, verta prisiminti šiuos esminius dalykus:

• Asmeninis treneris kartu yra ir verslininkas.
• Jūs pats esate savo verslo ambasadorius.
• Klientas nėra tik banko pavedimas - rūpinkitės savo klientais. Vienas patenkintas klientas gali atvesti dešimt naujų.
• Reikia mokėti parduoti savo asmeninio trenerio paslaugas - pasiūlyti bandomųjų treniruočių, nuolaidų lojaliems klientams, organizuoti renginius (pvz., joga parke).

Šių principų laikymasis padės ne tik išsilaikyti rinkoje, bet ir nuosekliai auginti savo reputaciją bei klientų ratą. Tai raktas į ilgalaikę sėkmę.

Dažniausios pradedančiųjų trenerių klaidos

Pradedančiųjų trenerių darbo pradžia pilna iššūkių - didelė konkurencija tarp specialistų, komandos ar klientų rato subūrimas ir jų pasitikėjimo pelnymas, specifinių žinių, treniravimo patirties trūkumas ir t. t. Kokias dažniausias klaidas daro pradedantieji treneriai ir kaip būtų galima išvengti jų rengimo procese?

• „Pirma, klaidinga vadovautis įsitikinimu, jog tai, kas trenerio darbe tiko anksčiau, tiks ir dabar. Tačiau žmogaus būsenos ar situacijos pakartoti neįmanoma, todėl atsiranda daugiau šansų suklysti, o ne pataikyti, naudojantis svetima treniravimo praktika“, - sako prof. R.
• Dar viena rizikinga mąstysena, pasak jo - pradedančiojo trenerio vadovavimasis išskirtinai savo paties nuojauta. Kad ir koks genialus specialistas bebūtų, be objektyvių žinių apie žmogų tyrinėjimo, jis netenka galimybės būti geriausiu, kokiu tik gali būti.
• VDU trenerių kursų lektorius pabrėžia kitą šių dienų realybėje itin pavojingą būsimų ar esamų specialistų požiūrį - rėmimąsi nepatikrinta informacija. „Neretai ieškant greitų atsakymų, kliaujamasi taip vadinamu autoritetu. Jų šiais laikais yra pilni socialiniai tinklai, tačiau patikimos žinios šiose medijose arba yra giliai paslėptos, arba tam tikros detalės klaidingai yra priimamos už gryną tiesą.

Kaip tapti kompetentingu treneriu?

VDU trenerių kursų lektorius R. Paulauskas pripažįsta, kad šis klausimas sudėtingas ir nevienareikšmis. Antra, svarbų vaidmenį trenerio darbe atlieka tinkamų socialinių įgūdžių turėjimas, leidžiantis jam suburti savo pagalbininkų - profesionalų komandą, susidedančią iš žaidimo analitikų, skautų, atletinio rengimo, individualaus rengimo trenerių, kineziterapeutų, medikų, dietologų ir vadybininkų. Tinkamą profesionalų komandos subūrimą lemia ne tik trenerio išmanymas, bet ir materialiniai resursai. „Neprofesionalaus klubo ar vaikų trenerio pagalbininkų ratas gali būti siauras, arba dar dažniau gali dirbti visiškai vienas, todėl tokiu atveju treniravimo žinių bagažas gali būti negilus, aprėpiantis pagrindines dalykines kompetencijas“, - tikina buvęs krepšinio treneris. Jis taip pat pabrėžia, kad visų mokslo ir šiuolaikinės praktikos suteikiamų galimybių nei vienas treneris nėra pajėgus išsamiai perprasti. Todėl, remdamasis savo kaip sporto mokslininko patirtimi, dažniausiai studijuodamas vieną ar kitą dalyką jis stengiasi suprasti gana plačiai, o gyvenime teorines žinias susisiaurina ir keliauja į gylį.

Patarimai, kaip pasirinkti tinkamą trenerį

1. Ne visada aktyviai savo gebėjimus reklamuojantys ir dažnai viešumoje matomi treneriai yra tikri profesionalai. Daug išties puikiai savo darbą išmanančių specialistų, visiškai nesireklamuodami socialiniuose tinkluose ar žiniasklaidoje, turi subūrę didelį nuolatinių klientų ratą, o jų grafikas suplanuotas toli į priekį. Dažniausiai geri atsiliepimai sklinda iš lūpų į lūpas, tad papildomos reklamos tokiems treneriams nebereikia ir dienotvarkė pilnai užpildyta, net dirbant senoje, prasčiau įrengtoje salėje.
2. Pergalės sporto varžybose ir tarptautiniuose čempionatuose - pliusas treneriui, tačiau pernelyg tuo žavėtis nevertėtų, ypač, jei titulas vienkartinis. Neretai pasitaiko, kad metus skyręs pasiruošimui varžyboms, sportininkas jose sėkmingai pasirodo ir užkelia ne tik nosį, bet ir treniruočių kainas, nors beveik neturi patirties mokyti kitus žmones. Mokyti nepažįstamą žmogų nežinant jo organizmo subtilybių - didžiulė atsakomybė. Pradedantiems treneriams svarbu gebėti adekvačiai įvertinti savo galimybes. Patirtis sukaupiama palaipsniui, mokantis pačiam ir praktikuojantis su žmonėmis.
3. Profesionalumas susideda iš daugybės gebėjimų ir savybių - pasidomėkite trenerio paslaugas teikiančio asmens išsilavinimu, darbo patirtimi, klientų ir mokinių skaičiumi ir jų atsiliepimais. Suprantama, kad patirtis didėja bėgant metams ir kiekvienas treneris turi nuo kažko pradėti, bet geras išsilavinimas, bazinės sporto, teniruočių metodų ir žmogaus fiziologijos žinios - būtina sąlyga.
4. Jau pirmojo užsiėmimo metu atkreipkite dėmesį, ar treneris dėmesingas: kiek jums skiria laiko, ar aiškiai pateikia užduotis, ar pasidomėjo jūsų sveikatos būkle, senomis traumomis ar gydytojo skirtais apribojimais, patirtimi sporte, ar pasidomėjo jūsų tikslais, dėl ko atėjote į sporto salę ar treniruotę, ar patikrino jūsų dabartinius gebėjimus. Taip pat atkreipkite dėmesį į bendrą įspūdį po treniruotės - kaip jautėtės, ar treneris jums pasirodė malonus, ar patiko kaip žmogus. Jei kažkas netiko ar kelia abejonių, gerai pagalvokite, ar galėsite su tuo susitaikyti ilgą laiką ar bent kažkuriam laikotarpiui.
5. Jei kyla abejonių dėl trenerio kvalifikacijų, pasidomėkite, kur jis mokėsi, iš kokių lektorių, kokius sertifikatus ir licencijas turi, ar yra pripažintas asmeninis treneris. Trenerio darbas - itin dinamiškas, tad svarbu ne tik trenerio išsilavinimo sritis, sporto, medicinos, mitybos, žmogaus fiziolologijos išmanymas bei pedagoginiai gebėjimai, bet ir noras nuolat augti, tobulėti, žinių atnaujinimas, reguliarus kvalifikacijos kėlimas.
6. Ilgametę patirtį konkrečioje sporto šakoje sukaupęs treneris, daugkartinis šalies ar tarptautinių varžybų nugalėtojas dažnai žinias ir patirtį kaupia nuo vaikystės, tačiau norint būti geru treneriu, svarbu ir mokėti tomis žiniomis aiškiai, suprantamai pasidalinti, lavinti pedagoginius gabumus, lyderio savybes.
7. Nors išvaizda neturėtų būti pagrindinis kriterijus renkantis asmeninį trenerį, vis tik ji ne paskutinėje vietoje. Geras treneris ar trenerė nebūtinai turi būti raumenų kalnas ar stebinti vapsvos liemeniu, tačiau sveika, atletiška išvaizda svarbi ne tik geram pirmam įspūdžiui sudaryti. Išpuoselėtas kūnas įrodo, kad treneris laikosi principų, kurių moko kitus ir gali pasidalinti ne tik teorinėmis žiniomis, bet ir praktiniais patarimais. Treneris privalo gebėti sklandžiai, lengvai ir tiksliai parodyti, kaip atlikti pratimus. Sportinė apranga privalo būti švari ir tvarkinga.
8. Kuo labiau patyręs, daugiau pasiekęs, profesionalesnis treneris, tuo daugiau, įprastai, kainuoja ir jo paslaugos. Didesnė kaina už kokybiškesnes paslaugas - logiškas verslo dėsnis, tačiau pasitaiko ir išimčių, kai tiesiog siekiama pasipelnyti. Tad prieš mokėdami didesnę kainą, pasidomėkite, už ką mokate, kuo treneris išskirtinis ir ką gali pasiūlyti.
9. Sportas turi tapti įpročiu ir įsilieti į jūsų darbotvarkę, tad siekiant ilgalaikio efekto, svarbu pasirinkti patogius treniruočių laikus ir vietą. Pasidomėkite sporto klubais netoli namų, darbo ar pakeliui. Jei norite sutaupyti laiko ar komfortiškiau jaučiatės sportuodami namuose ar gamtoje, sutarkite su treneriu dalį treniruočių, kurios nereikalauja specialių treniruoklių ar kitos įrangos, surengti gryname ore ar jums patogioje vietoje. Asmeninio trenerio paslauga tampa prieinama vis daugiau žmonių.
10. Jei žmogus profesionaliai sportuoja ir ruošiasi fitneso varžyboms, yra nusiteikęs savarankiškai skaityti specializuotą literatūrą, ieškoti informacijos ir atkakliai dirbti, jam gali pakakti ir 10-20 užsiėmimų su treneriu pirmajame pasiruošimo cikle, o po to tiesiog tęsti treniruotes ir mitybos režimą pagal paruoštą planą. Vis tik ir tokiu atveju svarbu bent kartą kas kelis mėnesius pasikonsultuoti su treneriu, pasitikrinti, ar esate teisingame kelyje, mokytis pažinti savo kūną, jo reakcijas į stresą ir adaptaciją.

Sporto realistai

Sporto realistai sako: po mėnesio sporto - atrodysi taip pat, bet pradėjus sportuoti, visas žmogaus kūnas bei smegenys daug efektyviau aprūpinamos deguonimi. Dėl to galime ilgesnį laiko tarpą būti susikaupę, pa gerėja atmintis, gebame greičiau priimti sprendimus bei žvitriau mąstyti. Be to, ima aktyviau veikti imuninė sistema bei mažėti uždegiminiai procesai organizme. Sportuojantis žmogus išmoksta kelti sau realistiškus tikslus ir formuoti uždavinius, o tai kelia motyvaciją ir užkerta kelią depresijai. Sporto realizmo programą sukūrė grupinių treniruočių sporto klubo RE.FORMATAS sporto realistai kartu su geriausiais savo srities specialistais - treneriais, kineziterapeutais ir mitybos ekspertais tam, kad į sporto rutiną įsivažiuoti būtų ne tik lengviau, bet ir saugiau.

#

tags: #sporto #klubo #trenerio #profesines #veiklos #socialiniai