Šiame straipsnyje nagrinėjama „Tortas ir sportas“ Instagram paskyros tema, siekiant išsiaiškinti, kaip sportas ir sveika gyvensena gali būti derinami su malonumais, tokiais kaip tortai ir desertai, taip pat pateikiama įvairios informacijos apie sporto renginius, stovyklas ir gimtadienio šventes.
„Amber CrossFit“ naujokų akademija: rugsėjo startas su energija
Rugsėjis - puikus metas pradėti sportuoti protingai ir saugiai. „Amber CrossFit“ siūlo specialią programą naujokams, norintiems susipažinti su CrossFit metodika. Įsigiję „Pradmenų“ narystę rugsėjo mėnesį, gausite „unlimited“ narystę visam mėnesiui ir galėsite lankyti bet kokias treniruotes neribotą skaičių kartų per savaitę. Be to, dalyvausite trijose asmeninėse treniruotėse, skirtose naujokams.
„Maxi Naujokų Akademija“: išbandyk viską ir gauk dovanų
Įsigiję „Pradmenų“ narystę, gausite „Akademijos pasą“ - lankstinuką, kuriame rinks štampus už kiekvieną išbandytą treniruotę. Akademijos tikslas - paskatinti naujokus išbandyti visas treniruotes, susipažinti su treneriais ir gauti štampus pase. Surinkę visus štampus, atiduosite pasą ir gausite „Maxi“ dovaną - papildomą sporto energijos užtaisą.
Kodėl verta dalyvauti „Maxi Naujokų Akademijoje“?
Ši akademija sukurta tam, kad naujokai išnaudotų visas galimybes:
- Gausite profesionalų dėmesį individualioje pradmenų sesijoje.
- Išbandysite visas siūlomas treniruotes: grupines, specializuotas, mobilumo, jėgos ir kt.
- Susipažinsite su visais treneriais ir bendruomene.
- Turėsite aiškų tikslą - tuščią pasą paversti pilnu štampų - ir motyvaciją tęsti.
- Laimėsite „Maxi“ dovaną už visų treniruočių išbandymą.
„Pradmenų“ narystės variantai
„Amber CrossFit“ siūlo tris „Pradmenų“ narystės variantus:
Taip pat skaitykite: Sporto ir mados įkvėptas tortas
- Mini: 3 asmeninės treniruotės, individualus treniruočių grafikas, kūno analizės testas specialiomis svarstyklėmis, 3 bandomosios treniruotės į pasirinktas klases.
- Midi: Viskas, kas įeina į „Mini“ narystę, plius „unlimited“ narystė likusį mėnesį ir tikslų išsikėlimo sesija pirmo mėnesio pabaigoje.
- Maxi: Viskas, kas įeina į „Midi“ narystę, plius mitybos konsultacija su sporto klubo dietiste ir pagal tikslus sudėliotos mitybos gairės.
„Amber CrossFit“ gimtadienis ir kitos aktualijos
„Amber CrossFit“ švenčia gimtadienį! Šventė susidės iš sporto ir torto, o pasistiprinimui kieme stovės maisto furgonėlis. Nuo balandžio 14 d. tvarkaraštį papildys dar viena CrossFit klasė pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais 16:00. Taip pat, prie trenerių kolektyvo prisijungė Simona. Lietuvos Funkcinio sporto federacija paskelbė, kad šių metų čempionatas vyks rugpjūčio 2-3 dienomis Klaipėdoje.
Treniruotės „Amber CrossFit“: savaitės apžvalga
Kiekvieną savaitę „Amber CrossFit“ siūlo įvairias treniruotes, orientuotas į jėgą, ištvermę ir techniką. Štai keletas pavyzdžių:
- Pirmadienis: 20 Back Squat (pritūpimai su štanga ant pečių) ir WOD - ANAKIN (Thruster, V-Ups ir Toes to Bar).
- Antradienis: Power Clean (štangos užkėlimas ant krūtinės) + Push Jerk (štangos stūmimas virš galvos) ir WOD - KYLO REN (Deadlift ir Burpee Over the Bar).
- Trečiadienis: Intervalinė treniruotė poromis - DARTH MAUL (Rowing ir Echo Bike).
- Ketvirtadienis: Floor Press (štangos stūmimas gulint ant žemės) ir WOD - IMPERIAL MARCH (Double Unders, Dumbbell Front Rack Walking Lunge ir Push-Up + Renegade Row).
- Penktadienis: Rope Climbs (lipimas virve) arba prisitraukimai ir WOD - COUNT DOOKU (Front Squat ir Box Jump Over, Chest to Bar Pull-Ups).
Sveikinimai „Amber CrossFit Open“ komandinių varžybų nugalėtojams
Sveikiname visus dalyvavusius „Amber CrossFit Open“ komandinėse varžybose ir didžiuojamės nugalėtojais: Laura Bukelskytė (Women), Gytis Karalevičius (Men), Paulius Masiulis (Men), Artūras Jasinskis ir Vaidotas Baumila (Double Men), Evelina Liutkutė ir Ugnė Jasinskytė (Double Women), Neringa Dulkinaitė ir Darja Tupcaja (Double Women), Lukrecija Petkutė-Dailydienė ir Laura Černiauskė (Women Double), Arnas Gilys ir Andrej Pleškov (Double Men), Irmantas Matilionis ir Arnas Skardžius (Double Men), Andrius Plukas ir Rusnė Kakaškaitė (Double Mix), Lukrecija Petkutė-Dailydienė (Women Pro), Šarūnas Leonaitis (Men Pro), Deividas Stašaitis (Men Pro), Piotras ir Robertas (Double Men Pro), Bartek ir Karolis (Double Men Pro).
Kviečiame dalyvauti „HYROX PFT“ ir „HYROX RIGA“ lenktynėse
Visus galvojančius apie startą Hyrox lenktynėse kviečiame sudalyvauti HYROX PFT ir registruotis HYROX RIGA lenktynėms, kurios vyks gegužės 31 dieną.
Tortas su spanguolėmis ir aguonomis: receptas
Šis receptas iš Renatos Ničajienės knygos „Sezoninių skanumynų istorijos“ puikiai tinka tiems, kurie nori pasimėgauti skaniu desertu, pagamintu iš sezoninių ingredientų.
Taip pat skaitykite: Teminio vakarėlio torto idėjos
Ingredientai (20 cm skersmens kepimo formai):
- Biskvitui: 200 g sviesto, 200 g klevų sirupo, 200 g šviesių speltų miltų, 3 kiaušiniai, 2 šaukšteliai kepimo miltelių, 1 šaukštelis vanilės ekstrakto, 1 stiklinė šviežių spanguolių, 2 šaukštai aguonų, žiupsnelis druskos.
- Kremui: 400 g maskarponės, 400 g graikiško jogurto, 5 šaukštai klevų sirupo, 1 šaukštas citrinų sulčių.
- Puošti: šviežių rozmarinų šakelių, aguonų.
Gaminimas:
- Iškepkite biskvitus. Minkštą sviestą išsukite su klevų sirupu ir toliau plakdami po vieną įmuškite kiaušinius. Miltus sumaišykite su kepimo milteliais ir žiupsneliu druskos. Miltų mišinį suberkite į skystąją tešlos dalį ir užmaišykite tešlą. Į ją suberkite švarias spanguoles, aguonas, įlašinkite vanilės ekstraktą ir atsargiai išmaišykite. Kepimo formą išklokite kepimo popieriumi, o sieneles ištepkite sviestu. Supilkite 1/3 paruoštos tešlos ir kepkite iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje 20 minučių. Lygiai taip pat iš likusios tešlos iškepkite dar du biskvitus. Iškepusius aušinkite ant grotelių.
- Paruoškite kremą. Maskarponę gerai išplakite su klevų sirupu, tada sudėkite graikišką jogurtą. Kremą skaninkite citrinų sultimis.
- Formuokite tortą. Į tą pačią kepimo formą, kurioje kepėte biskvitus, patieskite kepimo popierių, kad galėtumėte lengviau išimti tortą. Ant jo dėkite pirmąjį biskvitą ir tepkite kremą, tada antrąjį biskvitą, jį paspauskite rankomis ir vėl pertepkite kremu. Galiausiai uždėkite paskutinį biskvitą ir jį gražiai aptepkite kremo sluoksniu. Tortą statykite į šaldytuvą, kad sustingtų. Kai išimsite iš torto formos, šonus aptepkite likusiu kremu. Tortą apibarstykite aguonomis ir papuoškite šviežių rozmarinų šakelėmis, primenančiomis eglutes.
Seniausia olimpinio deglo nešėja: Kane Tanaka
Kane Tanaka, gimusi 1903 m., turėjo būti seniausia olimpinio deglo nešėja Tokijo olimpinėse žaidynėse. Ji pragyveno per du pasaulinius karus ir 1918 m. ispaniškąjį gripą. 2019 m. „Gineso rekordų knyga“ patvirtino Tanaką, kaip seniausią pasaulyje gyvenantį žmogų.
Vaiko gimtadienio dekoracijos: sukurkite pasakišką atmosferą
Tinkamai parinktos gimtadienio dekoracijos vaikams ne tik sukuria pasakišką atmosferą, bet ir padeda įgyvendinti mažųjų svajones bei kurti ilgalaikius prisiminimus. Renkantis temą, svarbiausia atsižvelgti į vaiko pomėgius ir norus.
Gimtadienio dekoracijų idėjos
- Tema: Dinozaurai. Spalvos - žalia, ruda ir pilka. Pakvietimai - dinozaurų kiaušinių formos. Tortas - ugnikalnio formos. Dekoracijos - džiunglių lapai ir dinozaurų siluetai.
- Balionai: Populiariausias ir universaliausias dekoravimo elementas.
- Stalas: Kosmoso temai tinka tamsus stalo užtiesalas su žvaigždėmis, sidabriniai ar auksiniai indai, planetų formos saldainiai.
- Fotografavimo zona: Svarbu išlaikyti temą ir pritaikyti spalvų schemą.
Patarimai planuojant vaiko gimtadienį
- Planavimas: Pradėkite nuo temos, biudžeto ir svečių sąrašo.
- Saugumas: Pasirūpinkite, kad visos dekoracijos būtų saugios vaikams.
- Nuoma: Apsvarstykite kai kurių elementų nuomą - tai ekonomiškiau ir ekologiškiau.
- Nepersistenkite: Geriau turėti mažiau, bet kokybiškas ir gerai apgalvotas dekoracijas.
Ingridos Samoškienės tortai: hobis, virtęs pajamų šaltiniu
Ingrida Samoškienė gamina tortus jau 16 metų. Viskas prasidėjo nuo torto sūnaus gimtadieniui. Moteris konditerijos meno nesimokė jokioje mokykloje - visko išmoko pati. Pagrinde ją klientai sužino pagal rekomendacijas iš lūpų į lūpas.
„Skautų slėnis“: nuotykiai gamtoje
„Skautų slėnis“ siūlo įvairias veiklas vaikams ir jaunimui, tokias kaip edukaciniai žygiai, „Deimantukų“ paieškos žygis ir įmonės žygiai. „Deimantukų“ paieškos žygis - tai patyriminis žygis, skirtas vaikams ir jaunimui, kur kiekvienas žingsnis lavina svarbius įgūdžius. Įmonės žygis - tai bendrystė ir iššūkiai, kurie sustiprina ryšius tarp komandos narių.
„Skautų slėnis“ dalyvavo Vokietijos skautų vadovų renginyje PRISMA 2025
„Skautų slėnio“ komanda dalyvavo Vokietijos skautų vadovų susitikime PRISMA, kuriame atstovavo Europos skautų centrų asociaciją „Goose Network“. Renginio metu pristatėme visus Europos skautiškus centrus, jų veiklas, savanorystės galimybes bei stovyklavimo programas.
Taip pat skaitykite: Lietuviškos tortų tradicijos
Pavasario stovykla „Atostogos kaime“
„Skautų slėnis“ kvietė vaikus į pavasario stovyklą „Atostogos kaime“, kurioje vaikai turėjo galimybę pabėgti nuo kasdienybės ir Velykų atostogas praleisti gamtos prieglobstyje, skautiškoje dvasioje.
Kodėl verta vaiką leisti į vasaros stovyklą?
Vasaros stovyklos - tai puiki vieta vaikams susipažinti su bendraamžiais, atitrūkti nuo ekranų, ugdyti savarankiškumą ir atrasti naujus pomėgius.
Pasiruošk vasarai su „Skautų slėnio“ įkūrėju Jonu Dragūnu
Jonas Dragūnas pataria, kokį inventorių pasirūpinti stovyklavimui: kuprinę, skeltuvą, miegmaišį, palapinę, vandens filtrą ir kt.