Krepšinis - tai ne tik sportas, bet ir puiki priemonė vaikų fiziniam, emociniam ir socialiniam tobulėjimui. Klaipėdos vaikų krepšinio klubas kviečia vaikus atrasti šį nuostabų žaidimą ir patirti jo teikiamą naudą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip vyksta vaikų krepšinio treniruotės, kokie yra jų etapai ir kokią naudą jos teikia jauniesiems sportininkams.
Amžiaus grupės ir treniruočių ypatumai
Vaikų krepšinio treniruotės yra suskirstytos pagal amžiaus grupes, atsižvelgiant į vaikų fizinį ir emocinį pasirengimą. Kiekviena grupė turi savo treniruočių programą, pritaikytą prie vaikų amžiaus ir gebėjimų.
- Žalia grupė (2-3 metų vaikai): Šioje grupėje vaikai sportuoja kartu su tėvais, susipažįsta su sportu, stiprėja fiziškai, lavina koordinaciją, pusiausvyrą, reakciją ir greitį. Treniruotės vyksta pagal trenerio sudarytą programą, tačiau vaikai gali pasirinkti sau smagesnes veiklas.
- Geltona grupė (4-6 metų vaikai): Šioje grupėje formuojami krepšinio pagrindai. Dalis treniruotės skiriama krepšinio įgūdžių mokymuisi, o kita dalis - fizinių ypatybių gerinimui.
- Mėlyna grupė (4-9 metų vaikai): Treneriai prisitaiko prie kiekvieno vaiko sugebėjimų.
- Raudona grupė: Šioje grupėje sportuoja vaikai, turintys gerai susiformavusius krepšinio įgūdžius. Treniruotės skirtos įgūdžių tobulinimui ir fizinių ypatybių lavinimui.
- Oranžinė grupė: Visas dėmesys skiriamas krepšinio įgūdžių lavinimui.
- Pilka grupė: Visas dėmesys skiriamas fizinių ypatybių gerinimui.
Jeigu 2015, 2016, 2017, 2018 ir 2019 m. gimimo vaikai pasiekia pakankamą techninį ir emocinį pasirengimą, kai krepšinio žaidimas su taisyklėmis aukštesniame lygyje nebekelia streso, jie yra kviečiami prisijungti prie savo amžiaus rinktinių ir treniruojasi varžybinius krepšinio žaidimo pagrindus bei dalyvauja tarpmiestinėse ir tarptautinėse varžybose.
2019 metų vaikai šį sezoną jau kviečiami iš žalios grupės pereiti į geltoną ir čia sportuoti bei po truputį pratintis prie krepšinio. Sėkmingai išmokę mušinėti, perdavinėti bei mėtyti kamuolį į krepšį vaikai gali keltis vyresnę grupę, kur jau treniruojasi atlikdami ir sudėtingesnius pratimus. Šioje grupėje vaikai jau turi gana gerus krepšinio pagrindus bei gali atlikti sunkesnes užduotis, tad jau sportuoja be tėvų pagalbos. Jeigu krepšinio pagrindai dar yra nepakankamai įvaldyti, galima juos ugdytis geltonoje, mėlynoje ar oranžinėje grupėje ir tik vėliau prisijungti prie raudonos. Tiesa, yra ir 2018 m. gimimo stipriai pažengusių vaikų, kurie sėkmingai prisijungia ir sportuoja raudonoje grupėje. Šioje grupėje sportuoja aukšto meistriškumo vaikai, kurie geba atlikti sudėtingesnes užduotis. Didelis dėmesys skiriamas varžybiniam pasiruošimui. Techninių ir fizinių pratimų reikalavimai irgi yra didesni nei raudonoje grupėje. Grupė skirta pagrinde 2015 ir 2016 m. gimimo vaikams, tačiau prisijungti gali ir 2017 bei 2018 m.
Treniruočių struktūra ir turinys
Įprastai pirmoji dalis (truputį nuobodesnė) treniruotės laiko yra skiriama krepšinio pagrindų išmokimui ir tobulinimui, o antroji (dažniausiai būna smagesnė) fizinių savybių lavinimui įvairių žaidimų ir pratimų dėka. Treniruočių metu vaikai mokosi:
Taip pat skaitykite: Emocinis Stabilumas Per Sportą
- Krepšinio pagrindų: kamuolio varymo, perdavimo, metimo į krepšį technikos.
- Fizinių savybių: greičio, jėgos, ištvermės, koordinacijos, lankstumo.
- Komandinio darbo: bendradarbiavimo, komunikacijos, pagarbos komandos draugams ir varžovams.
- Taisyklių: krepšinio taisyklių ir sąžiningo žaidimo principų.
Visada pabrėžiame, jog pagal mūsų treniruojamų vaikų amžių turime didžiausią dėmesį skirti jų fizinių gebėjimų ugdymui. Visgi, kartais yra poreikis truputį daugiau susikoncentruoti į techninius krepšinio gebėjimus ir kilstelėti juos iki kiekvienam vaikui komfortabilaus lygmens, kurį pasiekę, galime džiaugtis atsiradusiu daug greitesniu progresu. Dėl šios priežasties šį sezoną sukūrėme naują oranžinę grupę, kur treniruočių metu visas dėmesys skiriamas krepšinio įgūdžių lavinimui.
Tėvų vaidmuo treniruočių procese
Tėvai įprastai treniruotėse vaikams asistuoja. Tėvų pagalba visomis prasmėmis įneša didelį indėlį į savo atžalų tobulėjimą. Kai kartu yra tėvai, vaikai jaučiasi jaukiau ir tobulėja greičiau. Tėvai daugiausiai laiko vaikams asistuoja arba stebi, tačiau kartas nuo karto tenka kartu sudalyvauti ar tarpusavyje pasivaržyti.
Nuo 4 metų amžiaus, tėvai daugiausiai vaikams asistuoja, kad greičiau pavyktų įsisavinti krepšinio pagrindus. Su jauniausiais (2-3 metų amžiaus) vaikais tėvai visada būna kartu ir juos prižiūri bei kartu renkasi sportuoti pagal trenerio siūlomas užduotis ar pagal tai, kas daugiausiai patinka.
Papildomos galimybės tobulėti
Treniruočių metu skiriame daug dėmesio vaikų fiziniam tobulėjimui, tačiau tuo pačiu sudarome galimybes papildomai prisijungti prie grynai lengvosios atletikos treniruočių ir dar greičiau stiprėti. Treniruotės vyksta sporto salėse, lengvosios atletikos manieže arba stadionuose, visas dėmesys koncentruojamas į fizinių ypatybių lavinimą. Sezono eigoje vaikai savo fizines savybes turės galimybę pasitikrinti specialiose lengvosios atletikos varžybose. Lengvosios atletikos treniruotės padės vaikui siekti rezultatų lenglvosios atletikos varžybose, tačiau tuo pačiu ir krepšinyje ateina laikasi, kai fiziškumas įgauna itin didelę reikšmę, todėl svarbu jam skirti pakankamai dėmesio nuo jauniausių dienų. Taigi lengvosios atletikos treniruotės puikiai tinka tiek būsimiems lengvaatlečiams, tiek būsimiems krepšininkams.
Dalyvavimas varžybose ir renginiuose
Dalyvauti krepšinio varžybose pas mus vaikai gali nuo tada, kai jau turi tam pakankamai drąsos ir minimalius įgūdžius, kitaip sakant, nuo maždaug ketverių metų. Krepšinio taisyklių laikytis nereikia, nes jo būna individualiai pritaikomos pagal tuo metu turimus vaikų įgūdžius. Krepšinio varžybose visi vaikai būna apdovanojami. Prie paties treniruočių proceso puikiai pavyko priderinti įvairius nemokamus renginius ir varžybas. Tai pakelia motyvaciją ir padeda visapusiškai tobulėti. Taip pat pernai Vilniuje suorganizavome pirmą Tarptautinį vaikų krepšinio turnyrą, kuriame dalyvavo vaikai nuo 4 iki 8 metų.
Taip pat skaitykite: DELFI arenos badmintono treniruotės
Klaipėdos vaikų krepšinio klubas aktyviai dalyvauja įvairiuose turnyruose ir renginiuose. Puikus „Oranžinio Kamuolio“ komandų pasirodymas tradiciniame Naujametiniame vaikų krepšinio turnyre „Stonkus Cup 2025“ Kaune! Gruodžio 28-29 dienomis Kaune vyko tradicinis vaikų krepšinio turnyras „Stonkus Cup 2025“, kuriame dalyvavo net dvi „Oranžinio Kamuolio“ komandos. ĮSPŪDINGAS SAVAITGALIS „ORANŽINIO KAMUOLIO“ 2016 m. KOMANDAI! Šį savaitgalį mūsų 2016 m. gim. komanda vienu metu dalyvavo net dviejose vaikų krepšinio lygose - ir tai padarėme be pralaimėjimų! Sekmadienį Marijampolėje vyko Mantingos vaikų krepšinio lygos 2017 m. gimusių berniukų II turo varžybos. Sėkmingiausiai pasirodė Oranžinio Kamuolio 2017 m. komanda, iškovojusi dvi užtikrintas pergales. Po dviejų turų mūsų ekipa - vienvaldė lygos lyderė! Sekmadienį Jonavoje vyko antrasis Mantingos vaikų krepšinio lygos 2015 m. turas, kuriame „Oranžinio Kamuolio“ 2015 m. komanda sužaidė dvejas rungtynes.
Treniruočių nauda vaikams
Beveik visi vaikai treniruočių metu atranda įdomių ir smagių veiklų, kurios tuo pačiu leidžia sustiprėti, išmokti naujų įgūdžių bei lavinti įvairius jau turimus įgūdžius. Vaikų krepšinio treniruotės teikia daug naudos:
- Fizinis tobulėjimas: stiprina raumenis, gerina koordinaciją, ištvermę, lankstumą.
- Emocinis tobulėjimas: ugdo pasitikėjimą savimi, discipliną, atsakomybę, gebėjimą įveikti sunkumus.
- Socialinis tobulėjimas: moko bendradarbiauti, bendrauti, gerbti kitus, spręsti konfliktus.
- Kognityvinis tobulėjimas: gerina dėmesio koncentraciją, atmintį, loginį mąstymą.
Vaikai, pirmiausiai, stiprėja fiziškai, kas yra labai aktualu bet kuriam vaikui, nesvarbu, ar vėliau sportuos krepšinį, ar kurią nors kitą sporto šaką, ar visai nesportuos.
Kaip pasirinkti tinkamą krepšinio mokyklą?
Renkantis krepšinio mokyklą vaikui, svarbu atkreipti dėmesį į:
- Trenerių kvalifikaciją ir patirtį: treneriai turi būti kvalifikuoti, patyrę ir gebantys dirbti su vaikais. Turime penkis universalius trenerius iš kurių trys daugiau orientuoti į krepšinį ir du į lengvąją atletiką. Į krepšinį orientuoti treneriai Jonas (aš), Aivaras ir Stanislovas nėra itin žymūs krepšinio pasaulyje, tačiau yra esami arba būsimi krepšinio magistrai, kas yra aukščiausias galimas būtent krepšinio išsilavinimas. Treneris Aivaras turi du sporto aukštuosius išsilavinimus, dirba papildomai kūno kultūros mokytoju bei po truputį įsilieja į įvairių naudingų seminarų sūkurį (70 valandų). Trenerio Jono (mano) išskirtinumas prie Krepšinio magistro diplomo: atlikta praktika LKL komandoje (Utenos “Juventus”), keturi didesnės apimties kursai (904 valandos) ir 300 valandų krepšinio/sporto seminarų. Į atletika orientuoti treneriai (Aleksandras ir Aidas) neturi magistro laipsnio, tačiau lengvosios atletikos pasaulyje jie yra pakankamai gerai žinomi šalies ar net pasaulio mastu.
- Treniruočių programą: programa turi būti pritaikyta prie vaikų amžiaus ir gebėjimų, orientuota į visapusišką tobulėjimą.
- Infrastruktūrą: mokykla turi turėti tinkamas patalpas ir įrangą treniruotėms. Kadangi sporto salėse yra daug erdvės, o treniruočių metu yra įvairios įrangos bei priemonių sportui, vaikai kartu su tėveliais turi gausybę galimybių pasirinkti, ką konkrečiai sportuoti. Treneris turi savo programą ir siūlo sportuoti pagal ją, tačiau tokiame amžiuje vaikų drausmės lygis yra skirtingas. Dauguma sportuoja pagal trenerio planą, tačiau yra galimybė ką veikti spręsti patiems vaikams su tėveliais.
- Atsiliepimus: pasidomėkite kitų tėvų atsiliepimais apie mokyklą.
Krepšinio treniruočių dažnumas
Vaikams iki 4 metų amžiaus visiškai užtenka vieno karto per savaitę, tačiau, jeigu jiems treniruotės labai patinka, galima padidinti ir iki dviejų. Vaikams nuo 4 metų amžiaus viena treniruotė per savaitę padeda palaikyti turimus įgūdžius ir po truputį tobulėti. Dvi treniruotės per savaitę įprastai būna optimalus treniruočių kiekis, kuris padeda progresuoti gana greitai. O jeigu vaikas yra labai motyvuotas ir itin mėgaujasi treniruotėmis, tada galima sportuoti ir tris ar net daugiau kartų per savaitę.
Taip pat skaitykite: Motokroso treniruotės vaikams
Klaipėdos vaikų krepšinio klubas: kvietimas prisijungti
2025-2026 m. SVEIKI ATVYKĘ Į KLAIPĖDOS VAIKŲ KREPŠINIO KLUBĄ! Mokome vaikus žaisti nuostabų, visapusiškai lavinantį krepšinio žaidimą. Mūsų filosofija ir vertybės - individualus požiūris į kiekvieną vaiką. Naujas sezonas 2025-2026m. Kviečiame registruotis į mokyklinio ir ikimokyklinio amžiaus grupes. Treniruotėse didžiausią dėmesį skiriame lavinant bendrą fizinį, emocinį pasiruošimą ir taisyklingų krepšinio pagrindų mokymą.
Kviečiame naujus narius prisijungti prie Klaipėdos krepšinio mokyklos kolektyvo ir pradėti lankyti krepšinio treniruotes. Priimami visi vaikai nuo 4 iki 18 metų.
Treniruočių vietos Klaipėdoje
- 4-6 metų vaikams treniruotės vyksta darželiuose: L.D. AITVARĖLIS, Laukininkų g.-54, I-III 16.15 val.; L.D. BERŽELIS, Mogiliovo g.-2, I-III 15.00 val.; L.D. YTURĖLIS, Vyturio g. - 17, II-IV 15.30(4-5 metų vaikai) 16.15 (5-6 metų vaikai); L.D. ŽELMENĖLIS, Baltijos pr. - 77, II-IV 16.00(4-5 metų vaikai) 17.00 (5-6 metų vaikai); L.D. VOLUNGĖLĖ, Simonaitytės g. - 26, I-III 15.15 val. (5-6 metų vaikai)16.00 val.(4-5 metų vaikai); L.D. PAGRANDUKAS, Žardininkų g. - 10, II-IV 16.30 val.; L.D. PURIENA, Naikupės g. - 27, I-III 16.45 val.; L.D. ĄŽUOLIUKAS, Mogiliovo g. - 10, I-III 15.45 val.; L.D. ŽILVITIS, Vyšnių g. - 13, II-IV 15.15 val.; M.D. MONTESSORI, Debreceno g. - 80, II-IV 16.45 val.
- Mokyklinio amžiaus vaikams treniruotės vyksta: Vyturio mokykloje (Laukininkų-30); Gedminų mokykloje (Gedminų-3); H.Zudermano mokykloje (Gedminų-1); Siuvėjų mokykloje (Puodžių - 10); Klaipėdos Univeriteto T.S. instituto sporto salėje (Sportininkų-13).
Kainos ir nuolaidos
Jeigu sportuoja du vaikai iš vienos šeimos, tai bazinė kaina vienam vaikui yra 25€/mėnesiui, o toliau, kiekvienas savaitinis apsilankymas kyla po 10€/mėnesiui. Tai yra kad, tarkim, jeigu du vaikai iš vienos šeimos sportuoja po du kartus per savaitę, tai bendras mėnesio mokestis būtų 55€. Taigi nors mūsų kainos tikrai nėra didelės, tačiau sportuojant keliems vaikams iš vienos šeimos, jos yra net labai žemos. Jeigu gaunate socialinę paramą, suteikiame soc. nuolaidą - 50 proc. mėnesinei įmokai, reikės parašyti prašymą, prisegti soc. Rugsėjo mėnesį už treniruotes mokama pilna kaina tik Kauno rajone, tuo tarpu Kauno mieste NU krepšelis pritaikomas jau rugsėjo mėnesį. Nuo spalio mėnesio visi vaikai gavę NU (neformalaus ugdymo) krepšelį, mokės iki 25 Eur sumažintą kainą.
Renginiai ir veiklos tėvams
Organizuojame renginius ir tėveliams. Praėjusio sezono metu tėvams kartais vyko krepšinio treniruotės, vėliau jie galėjo prisijungti prie krepšinio komandos ir dalyvauti krepšinio lygoje. Galiausiai surinkome 36 norinčius tėvus ir trenerius bei sudarėme 3 krepšinio komandas. Tai leido sezoną pabaigti tėvų 5×5 krepšinio turnyru, kuris vyko su krepšinio teisėjais, pilnomis statistikomis ir visiems dalyviams buvo nemokamas.