Inkstų akmenligė - tai liga, kuriai būdingas akmenų formavimasis inkstuose ar šlapimo takuose. Ši liga gali sukelti stiprų skausmą ir diskomfortą, todėl svarbu žinoti, kaip su ja kovoti ir kaip sumažinti riziką susirgti. Šiame straipsnyje aptarsime inkstų akmenligės priežastis, simptomus, gydymo būdus ir, svarbiausia, sporto įtaką šiai ligai.
Kas yra inkstų akmenligė?
Inkstų akmenligė - tai būklė, kai inkstuose arba šlapimo takuose susidaro kieti dariniai, vadinami akmenimis. Akmenys gali būti įvairaus dydžio - nuo smėlio grūdelio iki golfo kamuoliuko. Maži akmenys dažnai pasišalina iš organizmo savaime, tačiau didesni akmenys gali užstrigti šlapimtakiuose ir sukelti stiprų skausmą.
Gydytojas urologas A. Jaškevičius teigia, kad „Akmenys - tai medžiagų apykaitos sutrikimas, kai inkstuose pradeda kauptis druskų kristalai, kurių organizmas nesugeba natūraliai pašalinti. Būdami inkstuose jie nesukelia jokių nemalonių simptomų, todėl tyliai gali augti ne vienerius metus. Kol akmuo nedidelis, iki 5 mm, gali natūraliai pasišalinti su šlapimu. Pradėję leistis didesni akmenys užstringa šlapimtakyje ir sukelia labai stiprius, nepraeinančius skausmus. Tokius akmenis būtina skubiai šalinti. Priklausomai nuo individualaus atvejo, kartais užtenka sumažinti šlapimtakio uždegimą, kad akmuo natūraliai išeitų, o kartais reikia ir chirurginės intervencijos“.
Inkstų akmenų susiformavimo priežastys
Inkstų akmenų susidarymo priežastys gali būti įvairios. Dažniausiai pasitaikančios priežastys:
- Mityba, kurioje gausu baltymų, druskos arba cukraus.
- Dehidratacija.
- Virškinimo sutrikimai.
- Genetinis polinkis.
- Nutukimas.
- Kitos medicininės būklės, pavyzdžiui, hiperparatiroidizmas.
- Šlapimo takų infekcijos.
- Tam tikrų medikamentų vartojimas.
Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto docentė dr. teigia, kad „Vis daugiau mokslininkų teigia, kad įvairių ligų, ne išimtis ir inkstų akmenligės, priežastis yra medžiagų apykaitos sutrikimas arba metabolinis sindromas."
Taip pat skaitykite: Vaisių įtaka sportiniams rezultatams
Inkstų akmenligės simptomai
Inkstų akmenligės simptomai gali skirtis priklausomai nuo akmens dydžio ir vietos. Dažniausiai pasitaikantys simptomai:
- Stiprus skausmas šone, nugaroje, pilvo apačioje arba kirkšnyje.
- Skausmas, plintantis į kirkšnį ir vidinę šlaunies pusę.
- Dažnas ir skausmingas šlapinimasis.
- Pykinimas ir vėmimas.
- Kraujas šlapime (hematurija).
- Neramumas ir prakaitavimas.
Gydytojas urologas M. Danilevičius teigia, kad „Kliniškai akmenligė pasireiškia staigiu, priepuoliniu, kas 20-60 min. besikartojančiu skausmu (kolika) pažeistoje pusėje, plintančiu į kirkšnį ir vidinę šlaunies pusę. Šiuos skausmus dažnai lydi pykinimas, vėmimas, vidurių putimas, neramumas, prakaitavimas, kraujas šlapime (hematurija).“
Inkstų akmenligės gydymas
Inkstų akmenligės gydymas priklauso nuo akmens dydžio, vietos ir simptomų. Maži akmenys dažnai pasišalina savaime, geriant daug skysčių ir vartojant skausmą malšinančius vaistus. Didesniems akmenims gali prireikti medicininės intervencijos:
- Medikamentinis gydymas: Vaistai, skirti akmenims tirpdyti arba šlapimtakius atpalaiduoti.
- Ekstrakorporinė litotripsija: Neinvazinis metodas, kai akmenys suskaldomi smūgio bangomis.
- Ureteroskopija (URS): Endoskopinis metodas, kai akmuo pašalinamas per šlapimtakį.
- Perkutaninė nefrolitotripsija: Chirurginis metodas, kai akmuo pašalinamas per mažą pjūvį nugaroje.
Sportas ir inkstų akmenligė: ar tai suderinama?
Sportas gali būti tiek naudingas, tiek žalingas sergant inkstų akmenlige. Tinkamas fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti riziką susirgti akmenlige, o netinkamas - ją paūminti.
Sporto nauda sergant inkstų akmenlige
- Svorio kontrolė: Nutukimas yra vienas iš rizikos veiksnių, skatinančių inkstų akmenų susidarymą. Sportas padeda kontroliuoti svorį ir sumažinti šią riziką.
- Medžiagų apykaitos gerinimas: Fizinis aktyvumas gerina medžiagų apykaitą ir padeda reguliuoti gliukozės koncentraciją kraujyje, o tai svarbu sergant metaboliniu sindromu.
- Kaulų stiprinimas: Sportas stiprina kaulus ir mažina kalcio praradimą, kuris gali prisidėti prie kalcio akmenų susidarymo.
- Druskų pašalinimas: Kai kurie sporto šakos, pavyzdžiui, vaikščiojimas ir bėgiojimas, skatina druskų pašalinimą iš organizmo.
Sporto rizika sergant inkstų akmenlige
- Dehidratacija: Intensyvus sportas gali sukelti dehidrataciją, o tai padidina šlapimo koncentraciją ir skatina akmenų susidarymą. Todėl labai svarbu gerti pakankamai vandens sportuojant.
- Per didelis krūvis: Neįprastas, didelio intensyvumo krūvis gali sukelti ūmines širdies problemas, ypač jei žmogus gyvena sėslų gyvenimo būdą.
- Tam tikrų sporto šakų apribojimai: Žmonėms, sergantiems aritmogenine kardiomiopatija, bet kokia didesnė nei mažo intensyvumo sporto šaka gali lemti ligos progresavimą.
Rekomendacijos sportuojantiems sergant inkstų akmenlige
- Pasitarkite su gydytoju: Prieš pradedant sportuoti, svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei turite lėtinių ligų ar traumų.
- Gerkite pakankamai vandens: Sportuojant svarbu gerti pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Pasirinkite tinkamą sporto šaką: Rinkitės vidutinio intensyvumo sporto šakas, pavyzdžiui, vaikščiojimą, plaukimą arba važiavimą dviračiu.
- Stebėkite savo kūną: Stebėkite, ar didesnio krūvio metu nepasireiškia neįprastas dusulys, skausmas krūtinėje, neritmiška širdies veikla, galvos svaigimas arba sąmonės praradimas.
- Laikykitės mitybos rekomendacijų: Laikykitės mitybos rekomendacijų, skirtų sergantiems inkstų akmenlige.
Kardiologas K. Česas teigia, kad „Visgi, šiais laikais net ir nustačius širdies ar kraujagyslių ligas galima parinkti sporto rūšį bei intensyvumą, kuris nekelia reikšmingos rizikos. Pati paprasčiausia ir lengviausia sporto šaka, tinkanti bet kokia širdies liga sergantiems žmonėms, yra vaikščiojimas bent 30-60 min. kasdien, o bet kuri kita sporto šaka ir jos intensyvumas gali būti parenkamas individualiai tik pilnai įvertinus žmogaus riziką.“
Taip pat skaitykite: Išemija ir Sporto Poveikis
Patarimai, kaip sumažinti inkstų akmenų riziką
- Gerkite daug vandens: Jis padeda atskiesti šlapime esančias medžiagas, kurios suformuoja inkstų akmenis.
- Valgykite maistą, kuriame gausu kalcio: Taip, gali skambėti keistai, bet maiste esantis kalcis mažina inkstų akmenų susidarymą.
- Sumažinkite natrio suvartojimą.
- Ribokite gyvulinių baltymų dalį mitybos racione.
- Venkite akmenis formuojančių maisto produktų, tokių kaip burokėliai, šokoladas, špinatai, rabarbarai, arbata ir riešutų, kuriuose gausu oksalato.
- Ribokite oksalo rūgšties suvartojimą: Jei nustatyta, kad jūsų šlapime yra per daug oksalo rūgšties, ribokite oksalatų turinčius produktus.
- Vartokite vitaminą B6: Pastebėta, kad vitaminas B6 sumažina oksalato rūgšties išsiskyrimą į šlapimą.
- Įtraukite į valgiaraštį inkstų veiklai palankius maisto produktus: Citrina, kryžmažiedės daržovės, pilno grūdo produktai.
Mitybos rekomendacijos sergant inkstų akmenlige
Mityba yra labai svarbi sergant inkstų akmenlige. Rekomenduojama laikytis šių mitybos principų:
- Gerkite daug skysčių: 2-3 litrus vandens per dieną.
- Venkite sūraus, „greito“ maisto, energetinių gėrimų sportuojantiems.
- Jei oksalatiniai, mažinkite svorį, vartokite maistą, šarminantį šlapimą (daržoves, vaisius, pvz., cukinijas, pomidorus, morkas, kriaušes, apelsinus), pakankamai lapinių daržovių (magnio šaltinis).
- Nevartokite kalcio papildų, kai nebūtina. Tačiau atsisakyti maisto, turinčio kalcio, žalinga.
- Jei uratiniai, vartokite maistą, šarminantį šlapimą, mažinkite antsvorį.
Gydytojas urologas A. Jaškevičius teigia, kad „Anot gydytojo, geriausia, kai mityba yra įvairi, o maisto vartojama saikingai. Universalių dietų nėra, nes kiekvieno iš mūsų organizmas yra skirtingas. Specialiai tam žmogui pritaikytą dietą turi sudaryti specialistas.“
Šlapimo tyrimas ir inkstų akmenligė
Šlapimo tyrimas yra svarbus diagnostinis metodas, padedantis nustatyti inkstų akmenligę ir jos priežastis. Atliekant šlapimo tyrimą, galima nustatyti:
- Šlapimo rūgštingumą (pH).
- Druskų kristalų kiekį.
- Kraujo buvimą.
- Infekcijos požymius.
Padidėjęs druskų kristalų kiekis gali lemti akmenų susidarymą inkstuose ar šlapimtakiuose. Reguliariai atliekamas šlapimo tyrimas gali būti naudingas, siekiant nustatyti tam tikrų simptomų priežastis.
Taip pat skaitykite: Fizinio aktyvumo nauda hipertenzijai