Šis straipsnis apžvelgia dziudo treniruočių grafikus, varžybas ir kvalifikacinius diržų egzaminus, remiantis Sostinės karatė mokyklos ir Lietuvos graplingo federacijos veikla. Aptarsime treniruočių ypatumus moksleivių atostogų metu, vasaros stovyklas, varžybas bei egzaminų tvarką. Taip pat paliesime karatė filosofiją ir jos įtaką asmenybės ugdymui.
Treniruočių Grafikai Moksleivių Atostogų Metu
Sostinės karatė mokykla, siekdama užtikrinti nuolatinį mokinių užimtumą ir tobulėjimą, organizuoja treniruotes ne tik mokslo metų metu, bet ir per atostogas. Treniruočių grafikai atostogų metu yra atnaujinami ir pritaikomi prie mokinių amžiaus grupių ir mokyklų.
Pavyzdiniai Treniruočių Grafikai
Lapkričio 3 d. - 7 d. (Moksleivių rudens atostogos):
- "Ryto" progimnazijoje: 1 kl. - 2 kl. (14:00 - 15:00), 3 kl. - 4 kl. (15:00 - 16:00), 5 kl. ir vyresni (16:00-17:00)
- Naujininkų progimnazijoje: 16:00 - 17:00
- Žemynos progimnazijoje: 1 kl. - 3 kl. (13:15 - 14:15), 4 kl. ir vyresni (14:15 - 15:15)
- Filaretų pradinėje: 16:00 - 17:00
- GMM: 15:15-16:15
Balandžio 22 d. - 25 d. (Velykų atostogos):
- Žemynos progimnazijoje: 14:15-15:15
- Filaretų pradinėje: 16:00-17:00
- "Ryto" progimnazijoje: 1kl-2kl (13:30-14:30), 3kl ir vyresni (14:30-15:30)
- Naujininkų progimnazijoje: 16:15 - 17:15
Gruodžio 23 d. - sausio 3 d. (Kalėdų atostogos):
Taip pat skaitykite: Aukso kiekis olimpiniuose medaliuose
- Žemynos progimnazijoje: 10:00 - 11:00 (gruodžio 23 d.), 11:30 - 12:30 (gruodžio 27 d.), 12:30 - 13:30 (gruodžio 31 d.), 14:00 - 15:00 (sausio 2 d.)
- "Ryto" progimnazijoje: Įvairūs laikai priklausomai nuo amžiaus grupės (gruodžio 23 d., 27 d., 30 d., 31 d., sausio 3 d.)
- Filaretų pradinėje: 14:00 - 15:00 (gruodžio 23 d.), 10:00 - 11:00 (gruodžio 27 d.), 12:00 - 13:30 (gruodžio 31 d., sausio 2 d.)
- Naujininkų progimnazijoje: 17:15 - 18:15 (gruodžio 23 d.), 17:00 - 18:00 (gruodžio 27 d.), 16:00 - 17:00 (gruodžio 30 d., sausio 3 d.)
- GMM: 13:30 - 14:30 (sausio 2 d.)
Svarbu pažymėti, kad darželinukams užsiėmimai vyksta įprastu grafiku. Jei mokiniai negali atvykti į treniruotes savo mokykloje, jie kviečiami atvykti į kitą mokyklą jiems patogiu laiku.
Vasaros Karatė Stovykla
Sostinės karatė mokykla, bendradarbiaudama su Jurbarko ir Raseinių Kyokushin karatė klubais „Kumite” ir „Seipai”, organizuoja vasaros sporto ir laisvalaikio stovyklas vaikams. Ši stovykla suteikia galimybę ne tik treniruotis, bet ir dalyvauti įvairiose pramogose, žaidimuose ir ekskursijose.
Stovyklos Ypatumai
- Apgyvendinimas: Triviečiuose - keturviečiuose kambariuose.
- Maitinimas: Karštas maistas 3 kartus per dieną ir užkandžiai.
- Pramogos: Žygiai, edukacijos, pasivažinėjimas kartingais (mokama pramoga), pažintys su kariškiais, pasakojimai apie sveiką gyvenimo būdą ir sportą, kliūčių ruožai ir estafečių žaidynės, vandens mūšiai, viktorinos ir kt.
- Kam skirta: Vaikams nuo 8 metų (baigusiems 2 klasę ir vyresniems).
Karatė Varžybos: SKM CUP
Sostinės karatė mokykla (SKM) organizuoja varžybas, skirtas patiems mažiausiems moksleiviams, dar nedalyvavusiems varžybose arba turintiems mažiau varžybinės patirties. Šių varžybų tikslas - supažindinti vaikus su varžybų atmosfera, padėti įveikti baimę ir jaudulį.
Varžybų Taisyklės ir Rungtys
- Vaikai suskirstomi į grupes po 2-4 dalyvius pagal lytį, amžių ir svorio kategorijas.
- Visi dalyviai apdovanojami taurėmis arba medaliais.
- Rungtys:
- Kumite (kovojimo rungtyje) - gali dalyvauti visi.
- Kata (karatė technikos demonstravimo rungtyje) - gali dalyvauti vaikai, turintys oranžinį diržą su mėlyna juostele (9 KYU) ar aukštesnį diržą.
Kvalifikaciniai Diržų Egzaminai
Karatė kvalifikacinis diržų egzaminas yra svarbus įvykis kiekvieno karatė sportininko gyvenime. Egzamino metu tikrinamos teorinės, praktinės žinios ir įgūdžiai, atitinkantys Lietuvos Kyokushin karate federacijos (LKKF) patvirtintą egzaminų programą.
Egzaminų Tvarka ir Reikalavimai
- Egzaminų sesijos: Kvalifikaciniai egzaminai 10 - 1 Kyu kvalifikacijai įgyti organizuojami 3 kartus metuose (Žiemos egzaminų sesija, Pavasario egzaminų sesija, Vasaros stovykla).
- Amžius: Vaikams iki 7 metų imtinai leistina laikyti vieną egzaminą metuose, nuo 7 iki 10 metų du egzaminai per metus.
- Apsaugos: Egzaminų metu vykdomos mokomosios kovos (ne varžybinės), naudojamos pilnos apsaugos. Iki 16 metų egzaminų kovos metu privalo dėvėti šalmą, kirkšnies, rankų bei kojų apsaugas, merginos papildomas krūtinės apsaugas.
- Egzamino turinys: Tikrinamos teorinės, praktinės žinios bei įgūdžiai atitinkantis LKKF patvirtintą egzaminų programą.
Karatė Filosofija ir Jos Įtaka
Karatė nėra tik sportas, tai ir filosofija, kuri formuoja asmenybę. Kiokušin karatė filosofija - tarsi vienuolynas, kur ne tik mokomasi kovos technikos, bet ir dirbama su savo vidumi, privaloma keistis dvasiškai.
Taip pat skaitykite: Finansavimo perspektyvos Lietuvos krepšinyje
Pagrindiniai Karatė Principai
- Pagarba: Mokoma pagarbos treneriams, partneriams ir varžovams.
- Savitvarda: Ugdoma savitvarda ir taktiškas elgesys.
- Technikos tobulumas: Pabrėžiamas technikos tobulumas, o ne jėga.
- Dvasinis tobulėjimas: Skatinamas dvasinis tobulėjimas ir vidinės ramybės įgijimas.
Graplingas: Alternatyvus Kovos Menas
Lietuvos graplingo federacija (LGF) taip pat aktyviai veikia kovos menų srityje, organizuodama varžybas, stovyklas ir seminarus. Graplingas - tai imtynių stilius, kuriame naudojami įvairūs paėmimai, laužimai ir smaugimai.
Graplingo Renginiai Lietuvoje
Lietuvoje vyksta įvairūs graplingo turnyrai, pritraukiantys sportininkus iš įvairių šalių. Lietuvos graplingo imtynininkai dažnai demonstruoja aukštą meistriškumą ir užima prizines vietas tarptautinėse varžybose.
Tėvų Vaidmuo Sportuojant
Tėvų vaidmuo yra lemiamas padedant vaikui suderinti sportą ir mokslus. Atviras bendravimas su vaiku padeda suprasti jo jausmus ir iššūkius. Sportuojančio vaiko mityba ir poilsis reikalauja ypatingo dėmesio. Subalansuotas maistas, pakankamas miego režimas ir tinkamos atsistatymo pertraukos yra būtinos sąlygos, kad vaikas galėtų sėkmingai susidoroti su fiziniu ir protiniu krūviu.
Patarimai Tėvams
- Skatinkite atvirą bendravimą su vaiku.
- Sudarykite tvarkaraštį, atsižvelgiant į vaiko poreikius ir galimybes.
- Užtikrinkite subalansuotą mitybą ir pakankamą poilsį.
- Būkite palaikantys ir konstruktyvūs.
Taip pat skaitykite: Riebalai ir sportas: kiek reikia?