Vilniaus miesto savivaldybė skiria didelį dėmesį savo vyresnio amžiaus gyventojams, siūlydama įvairias nemokamas sporto ir sveikatingumo veiklas. Šios iniciatyvos ne tik gerina senjorų fizinę būklę, bet ir skatina socialinį bendravimą bei aktyvų gyvenimo būdą. Šiame straipsnyje apžvelgsime prieinamas sporto galimybes senjorams Vilniuje, aptarsime registracijos sąlygas ir kitą svarbią informaciją.
Nemokamos Mankštos Vilniaus Mieste
Vilnius jau ne pirmus metus kviečia garbaus amžiaus vilniečius dalyvauti nemokamose mankštose. Šios mankštos vyksta keliose vietose:
- „Vėtrungės“ gimnazijos stadionas (Gedminų g. 5): „Ginsvės“ sveikatingumo studijos vadovė Daiva Palubinskaitė vasaros metu kviečia vyresnio amžiaus bendruomenę nemokamai mankštintis pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais 9 val. Užsiėmimai skirti pusiausvyros gerinimui, kaulų ir raumenų stiprinimui, koncentracijai, geresnei savijautai, taip pat ir socialiniam bendravimui. Su senjorais dirba treneriai ir kineziterapeutai.
- Vilniaus kultūros, pramogų ir sporto rūmai (Žirmūnų g.): Čia taip pat vyksta nemokamos treniruotės senjorams.
- NBA krepšinio mokyklos arena (Žemynos g. 14): Treniruotės vyksta kiekvieną antradienį 8 val.
Į nemokamas treniruotes išankstinė registracija nėra vykdoma. Tereikia atvykti į treniruotės vietą likus kelioms minutėms iki užsiėmimų pradžios. Jei turite, galite su savimi pasiimti ir sportui skirtą kilimėlį bei gertuvę su vandeniu. Nuo iniciatyvos pradžios 2023-ųjų rudens, profesionalių „Active Vilnius“ komandos trenerių vedamose treniruotėse sudalyvavo daugiau nei 10 tūkst. senjorų, todėl ir šį sezoną tikimasi aktyvaus senjorų įsitraukimo.
Nemokami Baseinai ir Sporto Klubai
Nuo 2024-ųjų spalio, senjorai pirmąkart buvo pakviesti nemokamai sportuoti sostinėje įsikūrusiuose baseinuose. Tokia galimybe pasinaudojo jau daugiau nei 3 tūkst. garbaus amžiaus vilniečių. Nemokamai lankomi:
- Lazdynų baseinas ir sporto klubas (Erfurto g.).
- Fabijoniškių baseinas ir sporto klubas (Vėtrungių g. 45A): Senjorai gali lankytis nuo 14 iki 21 val.
Išankstinė registracija nėra vykdoma, tačiau atvykus sportuoti, registratūroje senjorams reikės parodyti savo pažymėjimą. Su savimi reikia turėti sportui tinkamą aprangą, sportinius batelius, rankšluostį ir plaukimo kepurėlę, jei bus norima plaukioti.
Taip pat skaitykite: Sporto užsiėmimai senjorams Marijampolėje
„Ginsvės“ Sveikatingumo Studijos Iniciatyvos
„Ginsvės“ sveikatingumo studija taip pat aktyviai prisideda prie senjorų sveikatinimo. Studijos vadovė Daiva Palubinskaitė džiaugiasi, jog su senjorais dirba treneriai ir kineziterapeutai. Taikomi fizinio pasirengimo testavimai, fizinės būklės stebėsena. D. Palubinskaitė teigia, kad sportuojančių senjorų fizinio pasirengimo rodikliai atitinka arba yra ženkliai geresni, nei rekomenduotinos normos pusiausvyrai, jėgai, širdies veiklai. Ji taip pat pasidžiaugė, kad vyriausiajai dalyvei - Reginai šiuo metu yra 87-eri ir ji „Ginsvėje“ mankštinasi jau apie 20 metų.
Privalumai ir Tikslai
Šios iniciatyvos skirtos ne tik fizinės sveikatos gerinimui, bet ir socialinės integracijos skatinimui. Mankštos ir kitos sporto veiklos padeda:
- Gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją.
- Stiprinti kaulus ir raumenis.
- Gerinti koncentraciją.
- Gerinti širdies ir kraujagyslių veiklą.
- Skatinti socialinį bendravimą ir mažinti vienišumą.
- Gerinti bendrą savijautą ir nuotaiką.
Registracija ir Dalyvavimo Sąlygos
Kaip jau minėta, į daugelį nemokamų užsiėmimų išankstinė registracija nėra būtina. Tačiau, norint pasinaudoti nemokamomis baseinų ir sporto klubų paslaugomis, būtina turėti senjoro pažymėjimą, kurį reikia parodyti registratūroje.
Taip pat skaitykite: Privalumai sportuojant senjorų grupėse
Taip pat skaitykite: Jaunimo mokyklos sporto salės mankštų tvarkaraštis
tags: #kur #uzsiregistrotis #senjorams #lankyti #sporto #uzsiemimus