Lengvoji atletika - tai sporto šaka, apimanti įvairias ėjimo, bėgimo, metimų, šuolių rungtis ir daugiakovę. Dėl savo universalumo ir prieinamumo, ji pelnytai vadinama „Sporto karaliene“. Lengvoji atletika yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje. Ji buvo įtraukta į pirmųjų 1896 m. vasaros olimpinių žaidynių programą ir iki šiol išlieka svarbia olimpiados dalimi. Olimpinėse žaidynėse ir pasaulio čempionatuose atletai varžosi dėl 49 sporto komplektų apdovanojimų.
Lengvosios Atletikos Šaknys
Lengvoji atletika turi gilias istorines šaknis. Ji buvo vienintelė sporto šaka pirmojoje Graikijoje vykusioje Olimpiadoje 776 m. pr. m. e. Naujosios lengvosios atletikos rungtynės, kuriose daugiausia buvo varžomasi bėgimo ir ėjimo rungtyse, pradėtos rengti Anglijoje XVII a. pabaigoje ir XVIII a. pradžioje. Pirmosios rungtynės tarp profesionalių atletų atsirado XIX a. pradžioje. Didelę reikšmę tolesnei lengvosios atletikos plėtotei turėjo olimpinių žaidynių atgaivinimas 1896 m.
Pagrindinės Lengvosios Atletikos Rungtys
Lengvoji atletika apima platų spektrą rungčių, kurias galima suskirstyti į kelias pagrindines kategorijas:
- Ėjimas: Tai natūralus žmogaus judėjimo būdas, tačiau sportinis ėjimas pasižymi sudėtinga technika. Ši rungtis ugdo jėgą, valią ir ištvermę.
- Bėgimas: Tai greitas žmogaus judėjimo erdvėje būdas, vienas iš svarbiausių fizinių pratimų ir lengvosios atletikos pagrindas. Tai puiki priemonė visapusiškam sveikatos stiprinimui. Skiriamos 4 bėgimų rūšys:
- Bėgimas be kliūčių (stadiono take ir patalpose).
- Bėgimas per kliūtis (dirbtinių kliūčių įveikimas nuotolyje). Kliūtys gali būti masyvios ir sunkios arba lengvai virstančios.
- Estafetinis bėgimas (komandinė rungtis, kurioje komandos nariai perduoda estafetės lazdelę).
- Bėgimas natūraliomis sąlygomis (bėgimas vietovėje).
- Šuoliai: Tai natūralių ar dirbtinių kliūčių įveikimo būdas. Šuoliai būna per vertikalias (šuolis į aukštį, šuolis su kartimi) ir horizontalias (šuolis į tolį ir trišuolis) kliūtis. Šokama iš vietos ir įsibėgėjus. Šuoliai ugdo jėgą, greitumą, vikrumą ir orientaciją erdvėje.
- Metimai: Tai pratimai, kai specialūs įrankiai (rutulys, kamuoliukas, granata, ietis, diskas, kūjis) stumiami arba metami kuo toliau. Rezultatai matuojami metrais ir centimetrais.
- Daugiakovės: Tai kompleksiniai lengvosios atletikos pratimai, apimantys bėgimo, šuolių ir metimų rungtis. Daugiakovės harmoningai stiprina sportininką, ugdo pagrindines fizines ypatybes. Daugiakovės pavadinimas priklauso nuo į ją įeinančių rungčių skaičiaus (penkiakovė, septynkovė, dešimtkovė). Rezultatai nustatomi pagal tarptautinę daugiakovių taškų vertinimo lentelę.
Lengvoji Atletika: Ne Tik Sportas, Bet Ir Sveikata
Lengvoji atletika yra ypač įtraukianti sporto šaka, kuri įvairiais fiziniais pratimais formuoja visą kūną. Galimybės stimuliuoti kūno judesius nuo galvos iki kojų yra neribotos. Veikiančios įvairios raumenų grupės daro gerą poveikį visam kūnui. Tinkamai treniruojantis, vaikas pagerina savo bėgimo techniką, jis tampa greitesnis, ištvermingesnis. Bėgimas dėl savo paprastumo, patogumo ir prieinamumo suteikia galimybę įgyti įprotį visą gyvenimą būti aktyviu ir ilgainiui pagerinti savo sveikatą.
Lengvoji atletika ne tik mankština daugybę raumenų, bet ir stiprina psichinę sveikatą. Tai puiki aplinka vaikams susitikti su bendraamžiais, susirasti naujų draugų, įgauti pasitikėjimo savimi, savikontrolės ir emocinio stabilumo.
Taip pat skaitykite: Vasara ir lengvoji atletika olimpiadose
Klasikinės Lengvosios Atletikos Rungtys Olimpinėse Žaidynėse
Olimpinėse žaidynėse programą sudaro šios klasikinės lengvosios atletikos rungtys:
Vyrams:
- 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 5000 m, 10 000 m bėgimas
- Maratonas (42 km 195 m)
- 110 m, 400 m kliūtinis bėgimas
- 3000 m kliūtinis bėgimas
- Estafetės 4 × 100 m, 4 × 400 m
- Šuolis į aukštį, į tolį, su kartimi, trišuolis
- Rutulio stūmimas
- Disko, ieties, kūjo metimas
- Dešimtkovė
- 20 km, 50 km sportinis ėjimas
Moterims:
- 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 5000 m, 10 000 m bėgimas
- Maratonas
- 100 m, 400 m kliūtinis bėgimas
- 3000 m kliūtinis bėgimas
- Estafetės 4 × 100 m, 4 × 400 m
- Šuolis į aukštį, į tolį, su kartimi, trišuolis
- Rutulio stūmimas
- Disko, ieties, kūjo metimas
- Septynkovė
- 20 km sportinis ėjimas
Taip pat labai populiarus bėgimo krosas. Nuo 20 a. 7 dešimtmečio vis populiaresnės tampa lengvosios atletikos varžybos patalpose (maniežuose).
Lengvoji Atletika Lietuvoje
Lietuvoje lengvoji atletika pradėta kultivuoti 1919 m. 1921 m. Kaune įvyko pirmosios oficialios lengvosios atletikos pirmenybės (10 rungčių; dalyvavo tik vyrai), 1922 m. - pirmosios kroso varžybos. Lengvosios atletikos propagavimu rūpinosi Lietuvos fizinio lavinimosi sąjunga (įkurta 1920 m.) ir Lietuvos sporto lygos lengvosios atletikos komitetas (įkurtas 1922 m.). Nuo 1926 m. lengvąją atletiką pradėjo kultivuoti Lietuvos gimnastikos ir sporto federacija.
1936 m. įvyko pirmosios Lietuvos lengvosios atletikos vyrų rinktinės varžybos su Latvijos, 1937 m. - su Estijos lengvaatlečiais, 1938 m. - Lietuvos lengvosios atletikos moterų rinktinės varžybos su Latvijos lengvaatletėmis. 1938 m. Kaune pirmosios Lietuvos tautinės olimpiados lengvosios atletikos varžybose dalyvavo 180 Lietuvos ir užsienio lietuvių sportininkų. 1940 m. Kaune įvyko pirmosios Pabaltijo respublikų lengvosios atletikos varžybos.
Lietuvos lengvaatlečiai yra pasiekę reikšmingų rezultatų tarptautinėse varžybose:
Taip pat skaitykite: Lietuvos lengvoji atletika olimpiadose
Olimpiniai medaliai:
- Auksas: R. Valiulis (4 × 400 m bėgimas, 1980), R. Ubartas (diskas, 1992), V. Alekna (diskas, 2000 ir 2004)
- Sidabras: A. Mikėnas (20 km sportinis ėjimas, 1956), N. Sabaitė-Razienė (800 m bėgimas, 1972), L. Baikauskaitė (1500 m bėgimas, 1988), R. Ubartas (diskas, 1988), A. Skujytė (septynkovė, 2004)
- Bronza: B. Kalėdienė (ietis, 1960), V. Alekna (diskas, 2008), A. Skujytė (septynkovė, 2012)
Pasaulio rekordai: A. Ambrazienė (400 m kliūtinis bėgimas, 1983), V. Bardauskienė (šuolis į tolį, 1978), Vladimiras Dudinas (3000 m kliūtinis bėgimas, 1969), B. Kalėdienė (ieties metimas, 1958)
Pasaulio kroso čempionatas: Aleksandras Antipovas (sidabras 1978 m., bronza 1979 m.)
Kaip Pradėti Užsiimti Lengvąja Atletika?
Vaikai treniruotis priimami nuo 7 metų amžiaus ištisus metus, pagrindinis priėmimas vykdomas Rugsėjo mėn. Treniruotės dažnai vyksta stadionuose arba lengvosios atletikos maniežuose. Pavyzdžiui, Vilniuje treniruotės vyksta S. Dariaus ir S. Girėno stadione (vasarą) ir LSU lengvosios atletikos manieže. Visagine šiuo metu lengvąja atletika užsiiminėja 12 vaikų, kreiptis reiktų į Visagino sporto ir rekreacijos centrą.
Taip pat skaitykite: Rezultatai: 1980 m. Maskvos olimpinės žaidynės, lengvoji atletika
tags: #lengvoji #atletika #integraline #sporto #saka #apimanti