Lengvoji atletika, tituluojama sporto karaliene, yra universali sporto šaka, apimanti įvairias rungtis: ėjimą, bėgimą, metimus, šuolius ir daugiakovę. Dėl šios priežasties, kiekvienas norintis sportuoti gali atrasti sau tinkamą ir patinkančią rungtį, atsižvelgdamas į savo charakterį ir individualias fizines savybes. Lengvosios atletikos sporto mokyklos suteikia galimybę profesionaliai ugdyti savo gebėjimus ir siekti aukštų rezultatų šioje sporto šakoje.
Lengvoji atletika - sporto karalienė
Nuo pat pirmųjų 1896 m. vasaros olimpinių žaidynių, lengvoji atletika yra įtraukta į olimpinę programą. Šiuo metu tai viena populiariausių sporto šakų pasaulyje, dar vadinama „Sporto karaliene“. Olimpinėse žaidynėse ir pasaulio čempionatuose kovojama dėl 49 sporto komplektų apdovanojimų. Įdomu tai, kad lengvoji atletika buvo vienintelė sporto šaka pirmojoje Graikijoje vykusioje Olimpiadoje 776 m. pr. m. e.
Lengvosios atletikos rungtys
Lengvoji atletika apima platų spektrą rungčių, kurias galima suskirstyti į kelias pagrindines grupes:
- Ėjimas: Tai natūralus žmogaus judėjimo būdas, tačiau sportinis ėjimas yra specifinė lengvosios atletikos rungtis su sudėtinga technika, ugdanti jėgą, valią ir ištvermę.
- Bėgimas: Tai natūralus, greitas žmogaus judėjimo erdvėje būdas, kuris yra lengvosios atletikos pagrindas ir puiki priemonė visapusiškam sveikatos stiprinimui. Vadovaujantis lengvosios atletikos pratimų klasifikacija, skiriamos 4 bėgimų rūšys:
- Bėgimas be kliūčių (stadiono take ir patalpose).
- Bėgimas su kliūtimis (dirbtinių kliūčių įveikimas nuotolyje).
- Estafetinis bėgimas (komandinė rungtis, kurioje komandos nariai perduoda estafetės lazdelę).
- Bėgimas natūraliomis sąlygomis (bėgimas vietovėje).
- Šuoliai: Tai natūralių ar dirbtinių kliūčių įveikimo būdas. Šuoliai - pratimai, kai šokama per vertikalias (šuolis į aukštį, šuolis su kartimi) ir horizontalias (šuolis į tolį ir trišuolis) kliūtis. Šokama iš vietos ir įsibėgėjus. Šuoliai ugdo jėgą, greitumą, vikrumą ir orientaciją erdvėje.
- Metimai: Tai pratimai, kai specialūs įrankiai stumiami (rutulys) arba metami (kamuoliukas, granata, ietis, diskas, kūjis) su tikslu kuo toliau nusviesti įrankį. Rezultatai matuojami metrais ir centimetrais.
- Daugiakovės: Tai lengvosios atletikos pratimai, kuriuos sudaro bėgimų, šuolių ir metimų rungtys. Daugiakovės harmoningai stiprina sportininką, ugdo pagrindines fizines ypatybes. Daugiakovės pavadinimas priklauso nuo į ją įeinančių rungčių skaičiaus (penkiakovė, septynkovė, dešimtkovė). Rezultatai nustatomi pagal tarptautinę daugiakovių taškų vertinimo lentelę - už kiekvieną rungtį, po to visų rungčių taškai sumuojami.
Lengvosios atletikos sporto mokykla: kas tai?
Lengvosios atletikos sporto mokykla - tai ugdymo įstaiga, kurioje kvalifikuoti treneriai ir specialistai ruošia jaunuosius sportininkus profesionaliai lengvo atletikos karjerai. Šiose mokyklose sudaromos sąlygos ugdyti fizines savybes, tobulinti techninius įgūdžius ir įgyti reikiamų žinių apie lengvąją atletiką.
Tikslai ir uždaviniai
Pagrindiniai lengvosios atletikos sporto mokyklos tikslai ir uždaviniai:
Taip pat skaitykite: Uždarų patalpų čempionatas
- Atrinkti ir ugdyti talentingus vaikus ir jaunuolius, turinčius potencialą tapti aukšto lygio lengvaatlečiais.
- Suteikti sportininkams kokybišką ir visapusišką treniruočių procesą, atitinkantį jų amžių, fizinį pasirengimą ir individualias savybes.
- Ugdyti sportininkų fizines savybes: jėgą, greitumą, ištvermę, lankstumą ir koordinaciją.
- Tobulinti sportininkų techninius įgūdžius įvairiose lengvosios atletikos rungtyse.
- Suteikti sportininkams reikiamų teorinių žinių apie lengvąją atletiką, mitybą, traumų prevenciją ir kitus svarbius aspektus.
- Skatinti sportininkų motyvaciją, atsakomybę ir discipliną.
- Ruošti sportininkus dalyvauti varžybose ir siekti aukštų rezultatų.
- Propaguoti sveiką gyvenimo būdą ir sporto vertybes.
Priėmimas į mokyklą
Į lengvosios atletikos sporto mokyklas vaikai dažniausiai priimami nuo 7 metų amžiaus. Pagrindinis priėmimas vykdomas rugsėjo mėnesį, tačiau treniruotis galima pradėti ištisus metus. Priėmimo metu atsižvelgiama į vaiko fizinį pasirengimą, koordinacinius gebėjimus ir motyvaciją sportuoti.
Treniruočių procesas
Treniruočių procesas lengvosios atletikos sporto mokykloje yra kruopščiai suplanuotas ir organizuotas. Jis apima:
- Bendrąjį fizinį pasirengimą: pratimai, skirti ugdyti bendrą sportininkų fizinį pajėgumą, stiprinti raumenis, gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
- Specialųjį fizinį pasirengimą: pratimai, skirti ugdyti specifines fizines savybes, reikalingas konkrečioms lengvosios atletikos rungtims.
- Techninį pasirengimą: pratimai, skirti tobulinti sportininkų techninius įgūdžius įvairiose lengvosios atletikos rungtyse.
- Taktinį pasirengimą: mokymas, kaip teisingai pasirinkti taktiką varžybose ir prisitaikyti prie įvairių situacijų.
- Psichologinį pasirengimą: mokymas, kaip susidoroti su stresu, išlaikyti koncentraciją ir pasitikėti savimi varžybose.
Treniruotės vyksta tiek stadione, tiek sporto salėje, priklausomai nuo metų laiko ir pasiruošimo periodų.
Pavyzdys: Klaipėdos lengvosios atletikos mokykla (LAM)
Klaipėdos lengvosios atletikos mokykla (LAM) yra puikus pavyzdys, kaip sėkmingai veikia lengvosios atletikos sporto mokykla. Mokykla nuolat plečiasi ir pritraukia vis daugiau jaunųjų sportininkų. Registracija į treniruotes dažnai būna tokia aktyvi, kad tenka ją stabdyti dar neprasidėjus rugsėjui.
LAM ne tik ugdo sportininkus, bet ir yra atsakinga už miesto sportinius renginius. Pavyzdžiui, Klaipėdos sporto festivalis sulaukia didelio susidomėjimo ir pritraukia įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo dalyvių, įskaitant žmones su negalia. Be to, LAM yra atsakinga už Klaipėdos sportininkų namų veiklą - muziejų, kuriame saugoma miesto sporto istorija ir pasiekimai.
Taip pat skaitykite: Lengvoji atletika Lietuvoje
Lengvosios atletikos sporto mokyklos privalumai
Lankymas lengvosios atletikos sporto mokyklą turi daug privalumų:
- Profesionalus ugdymas: kvalifikuoti treneriai ir specialistai padeda sportininkams pasiekti aukštų rezultatų.
- Visapusiškas tobulėjimas: treniruotės ugdo ne tik fizines, bet ir psichologines savybes.
- Draugiška aplinka: sporto mokyklose susiformuoja stipri bendruomenė, kurioje sportininkai palaiko vieni kitus.
- Galimybė siekti profesionalios karjeros: sporto mokyklos paruošia sportininkus profesionaliai karjerai lengvojoje atletikoje.
- Sveikas gyvenimo būdas: sportas padeda stiprinti sveikatą ir formuoti teisingus įpročius.
Taip pat skaitykite: Svarbiausi aspektai įrengiant teniso kortus manieže
tags: #lengvosios #atletikos #sporto #mokykla