Šiame straipsnyje apžvelgsime "Linija Sporto Klubas" siūlomus užsiėmimus, skirtus įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Nuo akrobatikos vaikams ir suaugusiems iki vandens procedūrų bei kūrybinių būrelių - kiekvienas gali rasti sau tinkamą veiklą.
Akrobatika: Nuo Mažųjų Iki Profesionalų
"Linija Sporto Klubas" siūlo akrobatikos užsiėmimus įvairioms amžiaus grupėms ir skirtingiems pasirengimo lygiams.
Akrobatika Vaikams
Grupėse laukiami vaikai nuo 4 metų ir vyresni. Vaikams parengiama individualiai adaptuota ir profesionaliai pritaikyta jų amžiaus ir sportinio pasirengimo lygiui programa, kuri užtikrina, kad būtų palaikoma jaunųjų akrobatų motyvacija. Būtent dėl to vaikai sportuoja noriai ir linksmai, o rezultatai pasiekiami labai greitai. Grupės skirtos įvairaus amžiaus vaikams, įvaldžiusiems aukštesniojo meistriškumo lygio akrobatinius elementus. Vaikų sportinio pasirengimo lygis vertinamas individualiai, o sportinė programa sudaroma atsižvelgiant į vertinimo rezultatus bei išnaudojant individualų vaiko potencialą, t. y. vaikas gaus geriausią jam tinkantį sportinės akrobatikos programos variantą.
Akrobatikos Stovykla
Akrobatikos dienos stovykla „Sportas (pa)tinka kiekvienam“ kviečia vaikus ir paauglius, norinčius aktyviai, prasmingai ir linksmai praleisti vasaros laiką! Akrobatikos stovykla tinka įvairaus amžiaus ir kūno sudėjimo, sportuojantiems ir mažiau aktyviems vaikams bei jaunimui. Čia ne tik tobulinami vaikų sportiniai įgūdžiai, bet ir užsiimama įdomia edukacine veikla, atsižvelgiama į individualius vaikų ir jaunimo poreikius.
Akrobatika Suaugusiems
Suaugusiųjų akrobatikos treniruotės - tai nuostabus aktyvaus laisvalaikio leidimo būdas! Treniruotės adaptuotos plačiam amžiaus diapazonui ir pritaikytos skirtingo fizinio pasiruošimo žmonėms. Siekiant maksimaliai greitai pasiekti norimų rezultatų, išmokti ir įsisavinti pagrindinius akrobatinius elementus ir triukus, neįtraukėme į programą perteklinių, aukščiausio meistriškumo akrobatinių elementų, kurie reikalingi tik profesionaliems sportininkams. Tai garantuoja visišką saugumą treniruočių metu ir teigiamai veikia sportininkų-mėgėjų sveikatą.
Taip pat skaitykite: Kaip tapti plaukimo treneriu
Pilates: Stiprinkite Kūną Su Profesionalais
"Linija Sporto Klubas" siūlo įvairias Pilates treniruotes, pritaikytas skirtingiems poreikiams ir lygiams.
Pilates Reformer
Dar nebandėte Pilates reformer treniruočių? Prisijunkite ir išbandykite. Įvadinės treniruotės skirtos visiems, kurie šį sportą bando pirmą kartą. Pilates reformer grupinės treniruotės puikus pasirinkimas visiems norintiems tobulėti ir stiprinti savo kūną bei siekti užsibrėžtų tikslų. Treneriai - kineziterapeutai užtikrins aukščiausią kokybę ir 100% dėmesį tik jums. Individualiai sudaryta sporto programa pagal jūsų poreikius. Nuolaida net iki 60%! Puiki proga išmėginti visų pamėgtas reformer treniruotes. Atvykti į procedūrą galite per 6 mėn. Pilates treniruotės naudojant specialų aparatą, vadinamą „Reformeriu“. Aparatas turi slankiojančią platformą su spyruoklėmis, kurios suteikia pasipriešinimą. Treniruotės su specialia Pilates kėde gali dar labiau paįvairinti jūsų turimą Pilates patirtį.
Pilates Principai ir Privalumai
Pilates - tai treniruočių metodas, kurio metu yra atliekami įvairūs pratimai, skirti lavinti giliuosius kūno raumenis. Atliekant pratimus svarbiausia išlaikyti taisyklingą stuburo ir sąnarių padėtį. Pilates mankštos metu yra atliekami nedidelės amplitudės judesiai, kuriuos lavinant galima pasiekti akivaizdžių rezultatų: laikysenos pokyčių, sustiprinti giliuosius kūno raumenis, sumažinti nugaros skausmus, pagerinti lankstumą, kvėpavimo funkcijas.
Pilates Treniruotės Laikas
12.00 - 12.50Pilates - tai treniruočių metodas, kurio metu yra atliekami įvairūs pratimai, skirti lavinti giliuosius kūno raumenis. Atliekant pratimus svarbiausia išlaikyti taisyklingą stuburo ir sąnarių padėtį. Pilates mankštos metu yra atliekami nedidelės amplitudės judesiai, kuriuos lavinant galima pasiekti akivaizdžių rezultatų: laikysenos pokyčių, sustiprinti giliuosius kūno raumenis, sumažinti nugaros skausmus, pagerinti lankstumą, kvėpavimo funkcijas.
Privačios Treniruotės ir Renginiai
"Linija Sporto Klubas" siūlo galimybę organizuoti privačias treniruotes darbuotojams, draugų grupėms ar šventėms.
Taip pat skaitykite: Tobulas inventorius bokso treniruotėms
Privačios Treniruotės
Norite privačių treniruočių darbuotojams? Planuojate renginį? Jums svarbu darbuotojų sveikata ir norite prisidėti prie aktyvumo skatinimo? Norite privačios treniruotės tik savo draugų grupei? Artėja gimtadienis, mergvakaris ar kita šventė? Esate reklamos agentūra ar nuomonės formuotojas, o gal norite pristatyti savo produktą auditorijai?
Kovos Menai: Aikido
Aikido - tai unikalus kovos menas, kurio šaknys slypi senovės japonų samurajų filosofijoje ir fiziniame pasirengime. Užsiėmimuose aikido taps visapusišku savęs tobulinimo įrankiu. Čia įgausite psichologinį atsparumą stresui, pagerinsite fizinę būklę bei sveikatą.
Kūrybiniai Būreliai: Atsiskleiskite Per Meną
"Linija Sporto Klubas" siūlo įvairius kūrybinius būrelius, skirtus tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Piešimas ir Grafika
„Anime ir manga“ piešimo būrelyje suaugusiems susipažinsite su japonų kultūra bei jos tradicijomis, kurios yra perteikiamos per unikalią animaciją ir mangos (komiksų) meną. Vilijos Galdikaitės dailės studijoje suaugusiems pažinsite dailę nuo pat pagrindų! Žaismingoje aplinkoje piešite, tapysite, raižysite ir net spausdinsite. Kviečiame į kūrybinę studiją, kur iškalbingas komiksų menas susitinka su animacijos magija. Išmoksite aiškiai išreikšti idėjas vaizdais ir trumpais sakiniais, kurti personažus, jų istorijas ir vizualinį stilių. Čia turėsite unikalią galimybę sukurti savo autorinį filmuką nuo pat pradžių iki pabaigos! Nuo eskizo ir kadravimo iki darbo su skaitmeninėmis programomis. Tinka pradedantiesiems ir pažengusiems - svarbiausia smalsumas. Dailės darbai specialiųjų poreikių turinčioms šeimoms - tai ne vien piešimas ant popieriaus. Vieni ugdytiniai piešia, kiti siuvinėja, treti - daro raižinius. Skiriama bendra kūrybinė užduotis, bet kiekvienas pats renkasi, kaip kurs. Centre praleidžiame daug laiko, tad turime ir ne vieną smagią arbatos pertaukėlę.
Keramika
Keramika - tai harmonija, susikaupimas, neįtikėtina formų ir spalvų įvairovė! Užsiėmime išmoksite daugybės keramikos technologijų ir formavimo būdų, pažinsite žiedimą - tikrą koncentracijos išbandymą - bei atsipalaiduosite nuo visko. Mūsų centre mokytis keramikos paslapčių gali vaikučiai, jaunimas bei suaugusieji. Keramika šeimai skirta ne daugiau nei trims šeimos nariams.
Taip pat skaitykite: Sporto pramonės tendencijos
Muzika
Gitaros studija suaugusiems - vieta, kurioje mokysitės valdyti instrumentą, ne tiesiog atkartoti kūrinius. Ukulėlės užsiėmimai - vieta, kurioje mokysitės muzikos teorijos pagrindų bei instrumento valdymo technikų. Iš Havajų atkeliavusia nediduke keturstyge gitara atlikdami populiariosios, roko, klasikinės muzikos kūrinius lavinsite kūrybiškumą ir muzikalumą. Taip pat lavinsite ritmo pojūtį, akordų, harmonijos pažinimą, „fingerstyle“, ritminį grojimą, akompanavimą dainoms ir kūrinių atlikimą, skaitymą iš natų, tabulatūros. KIVI - vienas profesionaliausių vaikų ir jaunimo chorų Lietuvoje, išskirtinai dainuojantis populiariąją muziką ir džiazą, a cappella stiliumi. Tai choras, kuriame kiekvienas suras savo tikslą. Jei nori dainuoti - išmoksi, jei atėjai gerai praleisti laiką - mes tai garantuojame, jei atėjai susirasti bendraminčių- tau tikrai pavyks.
Teatro Improvizacija
Teatro improvizacija - kūrybiškumą ir džiaugsmą išlaisvinantys užsiėmimai. Jų metu atsipalaiduojame, pabėgame nuo kasdienių darbų ir rutinos, lengvai bei smagiai paprovokuojame vieni kitus, braidome po nekasdienes situacijas scenoje, pažįstame save teatre ir svarbiausia - teatrą savyje.
Treniruoklių Salė ir Funkcinės Treniruotės
"Linija Sporto Klubas" siūlo įvairias treniruotes, skirtas jėgai, ištvermei ir bendram fiziniam pasirengimui gerinti.
Treniruoklių Salė
Treniruoklių salė su trenerio paslaugomis Visi žinome, kad būdami aktyvesni, esame geresnės nuotaikos, energingiau dirbame ir turime stipresnį imunitetą. Sportuojant sutvirtėja raumenys, dailėja kūno linijos. Tad kam delsti ir sportavimą atidėti amžinam „rytoj“? Fizinio pasirengimo ir mobilumo treniruotės - tai energingi lankstumo, vikrumo, mobilumo, jėgos ir ištvermės didinimo užsiėmimai treniruoklių salėje.
Funkcinės Treniruotės
Funkcinė treniruotė su diržais, kurios metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Su TRX funkcinių treniruočių diržais galite sportuoti ir daryti visus pratimus kaip ir užsiėmimuose su jėgos treniruokliais. Treniruočių metu, kūno masė palaikoma rankomis arba kojomis, kūnui suteikiamos skirtingos pozicijos įvairiais kampais. Tokiu būdu atliekant pratimus įdarbinami viso kūno raumenys, nuolatos dirba nugaros bei pilvo preso raumenys, efektyviai dirba gilieji raumenys.
Jėgos ir Ištvermės Treniruotės
Jėgos ir ištvermės treniruotė, kuri yra skirta raumenų stiprinimui ir sąnarių stabilumui gerinti. Treniruotėje atliekami įvairūs kompleksiniai pratimai, kurių metu į darbą įtraukiama kuo daugiau raumenų grupių. Rekomenduojama vidutinio ir gero fizinio pasirengimo lankytojams.
Rytinė Treniruotė
10.00 - 11.00Rytinė treniruotė padės išjudinti kūną, bei medžiagų apykaitos sistemą, todėl ji taps greitesnė ir tokia išliks ilgesnį laiko tarpą nei įprastai. Treniruotė prieinama visiems, nepaisant fizinio ir pasiruošimo. Treniruotės metu skirtingas tempas, bei krūvis padės sustiprinti raumenis, pagerinti ištvermę, bei širdies kraujagyslių sistemos veiklą, prisidės prie svorio kontrolės, pasisemsite jėgų ir energijos visai dienai.
Vidutinio Intensyvumo Treniruotė
Vidutinio intensyvumo jėgos ir ištvermės treniruotė, skirta siekiantiems dailaus ir tvirto kūno. Ji tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms. Ji primena aerobiką ir padeda lavinti daug skirtingų raumenų grupių. Treniruotės metu daugiausiai krūvio tenka sėdmenų, šlaunų, nugaros, juosmens, pečių, krūtinės raumenims. Treniruotės metu atliekami stūmimo, kėlimo, atsispaudimo, pritūpimo pratimai.
Treniruotė Sujungiant Elementus
Šių treniruočių pagalba išmoksite taisiklingo kvėpavimo, sustiprinsite kūną, atrasite vidinę ramybę. Treniruotės sujungia kelis elementus: pakilią, atpalaiduojančią muziką, pilates, jogos ir funkcinių judesių srautus, ritmingą kvėpavimą su raminančiais garso technologijų intarpais.
Jėgos Ištvermės Treniruotė
Jėgos ištvermės treniruotė, kurios didžiąją laiko dalį sudaro jėgos pratimai įvairioms raumenų grupėms, naudojant įvairius svarelius ir gumas. Treniruotės metu atliekami pratimai stiprina ne tik viso kūno raumenis, bet ir širdies kraujagyslių sistemą.
Rato Treniruotė
Rato treniruotė skirta kūno svorio mažinimui, naudojant naujausias funkcinio treniravimo metodikas. Jos metu atliekami pratimai visam kūnui, įvairioms raumenų grupėms tobulinti ir fizinių savybių ugdymui. Treniruotė vyksta ratu, tam tikrose “bazėse”, derinant darbo ir poilsio intervalus.
Funkcinė Treniruotė
Tai funkcinė viso kūno treniruotė, kurios metu derinami aukšto intensyvumo intervalai su žemo intensyvumo poilsio intarpais. Skirtingas tempas, bei krūvis padės sustiprinti raumenis, pagerinti ištvermę, bei širdies kraujagyslių sistemos veiklą, prisidės prie svorio kontrolės, bei geros savijautos kiekvieną dieną.
Visą Kūną Apimanti Treniruotė
Tai visą kūną apimanti treniruotė, kurios intensyvumas svyruoja nuo žemo iki aukšto. Treniruotės metu lavinami jėgos, ištvermės, galingumo, vikrumo, koordinacijos, pusiausvyros komponentai. Didelis dėmesys skiriamas funkcinių judesių atlikimui, mobilumo gerinimui, bei darbui su savo kūno svoriu. Sportuojant naudojamas įvairus inventorius: svareliai, gumos, kamuoliai ir kt.
Šokiai: Išreikškite Save Judesiu
"Linija Sporto Klubas" siūlo įvairius šokių stilius, skirtus skirtingiems skoniams ir lygiams.
Tautiniai Šokiai
„Ugnelė“ - tautinių šokių ansamblis, kuriame pažinsite Lietuvą ir visą pasaulį!
Flamenko
Flamenko - tradicinis ispanų šokių stilius, kuriame slypi pietietiškas temperamentas, energija ir fantazija.
Baletas
Šiuolaikinio baleto pamokos - tai kūno lavinimas, pasitelkiant gracingąjį šokį - baletą. Pirmiausia, fizinių pratimų dėka, paruošite kūną šokiui bei judėsite klasikinio baleto pradmenų žingsneliais. Kviečiame prisijungti prie jaunimo grupės baleto studijoje TIP TOE! Tai grupė, kurioje tobulėsite kaip šokėjos įvairiuose stiliuose - baleto, neoklasikos ir charakterinių šokių. Dalyvausite įvairiuose pastatymuose, spektakliuose, festivaliuose ir konkursuose ne tik Lietuvoje, bet ir už jos ribų.
Šiuolaikinis Šokis
Šiuolaikinio šokio studija Plalaforma - vieta, kurioje nuo A iki Ž pažinsite, kas yra tikras šokis. Čia atrasite šiuolaikinį šokį per kūrybą, techninius elementus, improvizaciją, įvairų bendradarbiavimą. Dalyvausite konkursuose, koncertuose, spektakliuose bei performansuose, kuriuose įgyjama daug patirties bei žinių, reikalingų tolimesniam gyvenimui. Susipažink su šokiu ir savo galimybėmis šokio pamokose suaugusiems su Aurelija! Pamokose tavęs laukia: Tai pamokos, kuriose nereikia jokios patirties - tereikia noro judėti.
Breikas
Breikas (Ang. Breaking / Breakdance) - vienas pamatinių Hip-Hop kultūros elementų; gimęs New York’e, užaugęs visame pasaulyje. Jo motina - afrikos genčių būgnų ritmai, o tėvas - nepriteklius. Ir niekas negali pasakyti tiksliai kur, kada ir kodėl tai prasidėjo… greičiausiai gatvės vakarėlio įkarštyje, nes buvo jėga! Dabar 50 m.
Treniruotė Jungianti Rytietišką Su Lotynų Amerikos Šokiais
Treniruotė, jungianti rytietišką su Lotynų Amerikos šokiais, kurios metu atliekamos greito ir lėto ritmo choreografijos kombinacijos, todėl neapkraunama širdis, nesijaučia didelio nuovargio, tačiau efektyviai deginamos kalorijos. Šokama atsipalaidavus, be jokių staigių judesių ir jėgos. Nugara tampa lanksti, stiprėja jos raumenys, todėl ir laikysena būna daug gražesnė. Treniruotes veda profesionali aerobikos instruktorė, konservatorijos auklėtinė, profesionali šokių choreografė ir pilvo šokio pradininkė Lietuvoje - Gintarė Balčiūnaitė. Rytietiškų Oriental šokių technikos Gintarė mokėsi iš geriausių Egipto ir Turkijos specialistų bei stažavosi įvairiuose rytietiškų šokių seminaruose.
Vandens Procedūros ir Treniruotės
"Linija Sporto Klubas" siūlo platų spektrą vandens užsiėmimų, įskaitant plaukimą, šuolius į vandenį ir vandens aerobiką.
Baseinas
Mūsų centre galite lankyti vieną iš nedaugelio sportinio tipo baseinų Vilniuje. Renovuotas Sveikatingumo skyriaus baseinas yra 25 m ilgio, 1,8-4,2 m gylio, turi 4 plaukimo takus. Vandens temperatūra siekia 28-29 °C, patalpos temperatūra 25-26 °C. Lankytis baseine be trenerio priežiūros galima nuo 18 metų amžiaus.
Individualūs Užsiėmimai Baseine
Individualūs užsiėmimai baseine su treneriu - puikus variantas norintiems išmokti plaukti arba lavinti jau turimus plaukimo įgūdžius. Asmeninis trenerio dėmesys užtikrins maksimalius plaukimo rezultatus.
Šuoliai į Vandenį
Šuoliai į vandenį - viena įdomiausių ir grakščiausių sporto šakų pasaulyje, ugdanti drąsą, pasitikėjimą savimi, gerinanti bendrą fizinę formą. Užsiėmimų baseine metu mokysitės taisyklingai ir saugiai šokti į vandenį nuo skirtingų aukščių. O tam, kad tai padarytumėte plastiškai ir tiksliai, dalį užsiėmimų skirsite treniravimuisi salėje - šokinėsite ant batuto, atliksite bendrą kūno raumenyną, lankstumą bei koordinaciją stiprinančius pratimus.
Vandens Aerobika
Vandenyje jaučiamės lengvi ir judrūs, tad džiaukimės tuo sportuodami ir su įkvėpimu lankydami vandens aerobikos užsiėmimus! Aerobikos vandenyje metu Jūs nerizikuojate gauti traumos ar pavargti nuo pernelyg didelio krūvio, nes vandens pasipriešinimas teigiamai veikia Jūsų raumenis ir sąnarius. Vandens aerobika padeda išspręsti viršsvorio, varikozinio kraujagyslių išsiplėtimo, sąnarių, stuburo problemas, taip pat padeda atsigauti po traumų.
Suaugusiųjų Mokymasis Plaukti
Suaugusiųjų mokymasis plaukti - vieta, kurioje mokysitės plaukti, susipažinsite su saugaus elgesio vandenyje taisyklėmis bei išmoksite įvertinti savo fizines galimybes konkrečiose, su vandeniu susijusiose situacijose.
Suaugusiųjų Plaukimo Tobulinimas
Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas - smagus būdas gerinti plaukimo įgūdžius! Užsiėmimuose mankštinamas ir kūnas, ir vaizduotė: mokotės plaukti su žaismingais pagalbininkais (su kamuoliais, makaronais) bei sprendžiate rimtas užduotis - ką daryti, jei tenka plaukti su rūbais? O jei sustingsta raumenys? Ir kaip įsitverti šiaudo, kad jis iš tiesų pagelbėtų? Treniruočių metu tobulinamas plaukimas laisvuoju stiliumi, nugara, krūtine, peteliške.
Mankšta Vandenyje
12.31 d. 10:00 Mankšta vandenyje Aušra; 11:00 Mankšta vandenyje Aušra;
Kalbos ir Viešojo Kalbėjimo Užsiėmimai
"Linija Sporto Klubas" siūlo galimybę mokytis japonų kalbos ir lavinti viešojo kalbėjimo įgūdžius.
Japonų Kalbos Būrelis
Japonų kalbos tyrinėtojų būrelis kviečia suaugusiuosius į kūrybinius ir interaktyvius užsiėmimus, kuriuose ne tik mokysitės japonų kalbos, bet ir gilinsitės į šios unikalios kultūros pasaulį. Užsiėmimų metu dalyviai lavins žodyną, gramatiką bei mokysis trijų japonų rašto sistemų - hiraganos, katakanos ir kanji.
Viešojo Kalbėjimo Užsiėmimai
Viešojo kalbėjimo užsiėmimai, tai balso lavinimo, raiškaus skaitymo, švarios dikcijos ir balso tembro atvėrimo pamokos.
Vaikų Treniruotės
Treniruotės metu mokysimės: bėgti, šokti, prisitraukti ir daugybę kitų judesių, kurie padės sustiprėti ir pagerinti vaiko atletiškumą. Šiose treniruotėse rūpinamasi vaikų fizine, emocine ir psichologine sveikata. Kiekvienam vaikui bus skiriamas ypatingas dėmesys. Svarbi informacija: norint lankyti trenituotes reikalinga vaiko sveikatos pažyma (forma nr. 068/a) apie vaiko sveikatos būklę. Pažymą būtina pateikti registratūroje pirmos treniruotės metu.
Papildomos Paslaugos ir Pasiūlymai
"Linija Sporto Klubas" siūlo įvairias papildomas paslaugas ir pasiūlymus, įskaitant iššūkių taką, narystes baseine ir masažo akademiją.
Iššūkių Takas
Ieškote ypatingos dovanos? Iššūkių takas - šventiniu laikotarpiu! Iššūkių takas - tai smagi ir įtraukianti pramoga, skirta visai šeimai ir draugų kompanijai. Kviečiame jus prisijungti ir patirti nepamirštamus nuotykius!
Narystė Baseine
Nauja narystė „12k/3 mėn „Visa diena“ (skirta dalintis) suteikia jums ne tik galimybę lankytis baseine 12 kartų per 3 mėnesius, bet ir tai daryti bet kuriuo jums patogiu metu. Šį planą galite dalintis su draugais ar šeimos nariais. Išbandyk 50 metrų trasą baseine!
Girstučio Baseinas
Girstučio baseinas pasitinka su Kaune esančiu 50 metrų baseinu, kuriame galite sportuoti ar praleisti savo laisvalaikį. Girstučio baseinas skirtas ne tik sportui, tačiau ir puikiam laisvalaikiui! Girstučio baseine - didžiausia grupinių užsiėmimų vandenyje pasiūla Kaune. Girstučio baseine kiekvienas ras savo poreikius atitinkančių grupinių užsiėmimų. Užsiėmimai vyksta specialiai įrengtose dvejose grupinių užsiėmimų salėse. Girstučio baseine - pirmoji Lietuvoje vandenlenčių (Wakeboard) sistema uždaroje patalpoje.
tags: #linija #sporto #klubas #tvarkarastis