Sportas yra neatsiejama vaiko vystymosi dalis, ugdanti ne tik fizines, bet ir psichologines bei socialines savybes. Sportinės treniruotės yra labai naudingos vystantis vaikui. Jos ugdo vaiko jėgą ir valią, ištvermę ir atkaklumą, judrumą ir koordinaciją, gebėjimą įveikti sunkumus ir išmoko save apginti. Tėvai, norėdami užtikrinti harmoningą vaiko augimą, turėtų atidžiai rinktis sporto šaką, atsižvelgdami į vaiko amžių, fizines galimybes ir charakterio ypatumus. Krepšinis, kaip komandinė sporto šaka, gali būti puikus pasirinkimas daugeliui vaikų, turintis įvairiapusės naudos.
Kodėl Verta Rinktis Krepšinį?
Krepšinis, kaip komandinis sportas, išmoko prisitaikyti ir siekti bendro tikslo. Lankant krepšinio treniruotes vaikui gali sumažėti individualusis egoizmas, jis išmoks atsisakyti asmeninių norų vardan bendro tikslo. Nuolat vykstančios varžybos, galimos nesėkmės išmoko vaiką judėti į priekį nešvaistant laiko savigailai dėl nesėkmės ir siekti pergalės. Krepšinis sustiprins vaiko gebėjimus bendrauti, reikšti savo nuomonę.
Fizinė Nauda
Krepšinis yra dinamiška sporto šaka, apimanti įvairius judesius: bėgimą, šuolius, metimus. Šie judesiai teigiamai veikia vaiko fizinę raidą:
- Laikysenos korekcija: Krepšinis padeda pataisyti laikyseną, gydo skoliozę ir kifozę, padeda paaugti.
- Koordinacijos lavinimas: Krepšinis puikiai lavina kūno koordinaciją, kūno padėties keitimas erdvėje esant nekasdienėms situacijoms vaikui tampa nesudėtingas. Šioje sporto šakoje nėra monotoniško judesio, kuris lavintų tik vieną kūno dalį, todėl lavinamas visas kūnas. Taigi, krepšininkai yra proporcingi, nėra stiprinamos tik rankos ar kojos.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas: Intensyvus bėgimas ir šuoliai gerina širdies darbą ir kraujo apytaką.
- Raumenų stiprinimas: Krepšinis įtraukia visas pagrindines raumenų grupes, ypač kojų, rankų ir pilvo preso raumenis.
- Ištvermės ugdymas: Nuolatinės treniruotės ir varžybos didina vaiko ištvermę ir gebėjimą atlaikyti fizinį krūvį.
Psichologinė ir Socialinė Nauda
Krepšinis ne tik stiprina kūną, bet ir ugdo svarbias psichologines ir socialines savybes:
- Komunikabilumo ugdymas: Krepšinis (9 m) tiks vaikams, mėgstantiems bendrauti ir siekiantiems lyderystės.
- Komandinio darbo įgūdžių formavimas: Krepšinis, kaip komandinis sportas, išmoko prisitaikyti ir siekti bendro tikslo. Lankant krepšinio treniruotes vaikui gali sumažėti individualusis egoizmas, jis išmoks atsisakyti asmeninių norų vardan bendro tikslo.
- Lyderystės ugdymas: Krepšinis skatina vaikus reikšti savo nuomonę, prisiimti atsakomybę ir vesti komandą į priekį.
- Pasitikėjimo savimi stiprinimas: Sėkmingas žaidimas ir komandos palaikymas didina vaiko pasitikėjimą savo jėgomis.
- Gebėjimo įveikti sunkumus ugdymas: Nuolat vykstančios varžybos, galimos nesėkmės išmoko vaiką judėti į priekį nešvaistant laiko savigailai dėl nesėkmės ir siekti pergalės.
- Disciplinos ugdymas: Lankant sporto burelius vystosi disciplina, jis išmoksta planuoti laiką, tampa atsakingas”, - kalbėjo reabilitologė.
- Sprendimų priėmimo įgūdžių lavinimas: Dinamiškos žaidimo situacijos verčia vaikus greitai priimti sprendimus ir prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.
Krepšinis Kaip Karjeros Galimybė
Turintiems tinkamus fizinius duomenis, krepšinio treniruotės gali būti kelias į vieną iš populiariausių pasaulyje ir neabejotinai populiariausią Lietuvoje profesionalų sportą. Reikia įvertinti ir tai, kad gana dideliam skaičiui vaikų mėgėjiškos treniruotės gali atverti kelią į profesionalaus sporto pasaulį ar padėti ateityje profesinėje veikloje. Daugybei aukštųjų mokyklų Lietuvoje ir užsienyje, geri sportiniai pasiekimai plačiai atveria duris.
Taip pat skaitykite: Futbolo perspektyvos Šilalės rajone
Kaip Pradėti?
Krepšinis (9 m) tiks vaikams, mėgstantiems bendrauti ir siekiantiems lyderystės. Tačiau svarbu atsižvelgti į vaiko individualias savybes ir pomėgius.
- Amžius: Optimalus amžius pradėti lankyti krepšinio treniruotes yra apie 9 metus.
- Fizinė būklė: Prieš pradedant treniruotes, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei vaikas turi sveikatos problemų.
- Pomėgis: Svarbu, kad vaikas pats norėtų lankyti krepšinio treniruotes, nes prievarta gali atgrasyti nuo sporto.
Svarbūs Aspektai Renkantis Krepšinio Treniruotes
Pasirenkant jau konkretų sporto klubą reikia atsižvelgti į labai svarbų faktorių - trenerį. Didžiąja dalimi nuo jo priklausys ar treniruotė patiks vaikui. Štai keletas patarimų kaip surasti gerą trenerį:
- Paprašykite sudalyvauti treniruotėse, pabendraukite ir įsitikinkite, kad treneris Jums asmeniškai patinka.
- Po bandomosios treniruotės vaiko paklauskite, ar jam patinka užsiėmimai ir treneris. Paklauskite ir kitų vaikų, jų tėvų, kokia yra jų nuomonė.
- Pasižiūrėkite, kaip vaikas elgiasi treniruotės pradžioje ir jos metu, pabaigoje, ar yra žaidimo ir humoro elementų treniruotės eigoje.
- Pasidomėkite, kokių rezultatų pasiekė treneris savo karjeros metu.
- Pasidomėkite, kokių pasiekimų turi trenerio auklėtiniai.
- Atrodytų maža smulkmena, tačiau atstumas nuo namų ir logistikos paprastumas labai svarbus sportinio būrelio pasirinkimo kriterijus.
Rizikos ir Atsargumo Priemonės
Krepšinis, kaip ir bet kuri kita sporto šaka, gali būti susijęs su tam tikra traumų rizika. Todėl svarbu laikytis atsargumo priemonių:
- Apšilimas: Prieš kiekvieną treniruotę būtina atlikti apšilimą, kad paruoštumėte raumenis ir sąnarius krūviui.
- Tinkama technika: Svarbu išmokti tinkamą metimo, bėgimo ir šuolių techniką, kad išvengtumėte traumų.
- Apsaugos priemonės: Rekomenduojama naudoti apsaugos priemones, tokias kaip kelio ir alkūnių apsaugos.
- Krūvio reguliavimas: Svarbu reguliuoti krūvį, atsižvelgiant į vaiko fizines galimybes.
- Poilsis: Po treniruočių būtina skirti pakankamai laiko poilsiui ir atsistatymui.
Mityba ir Sportas
Sportuojantis vaikas turi sveikai maitintis. Jo racione kiekvieną dieną turi būti pieno produktų, mėsos arba žuvies. Taip pat didelė bėda - per mažas skysčių vartojimas. Įpratinkite vaikus treniruotės metu išgerti bent jau pusę litro vandens. Vaikam reikėtų valgyti dažniau nei suaugusiam ir tikrai nepakanka valgyti tik 3 kartus per dieną. Vaikams patariama valgyti tris kartus ir dar keletą kartų užkandžiauti. Klysta tėvai, vaikui prieš treniruotes ar varžybas ruošiantys ar perkantys nesveiką maistą, ar duodami iš pažiūros nekaltus javainius. Pradėti reikėtų nuo visos dienos raciono. Žinoma, svarbiausia yra trys pagrindiniai valgiai - pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Daugiausia dėmesio reiktų skirti pusryčiams. Vakarienei jau reikėtų valgyti tėvų pagamintą maistą. Puikus pasirinkimas būtų žuvies ar liesos mėsos ir salotų patiekalai.
Tėvų Palaikymo Svarba
Niekas nedrįsta abejoti, kad tėvai iš tiesų nori vaikams padėti - suteikti daugiau pasitikėjimo, paremti ir tuomet kai sekasi, ir kai nesiseka. Tačiau kartais tėvų emocijos per rungtynes atrodo ne tik mažai padrąsinančios, bet net ir gluminančios, nepagarbios bei iškreipiančios pagrindinę ugdymo idėją. Mokslininkai, tyrinėję žaidimų sporto šakas lankiusių vaikų tėvus, nustatė, kad egzistuoja trys įsitraukimo tipai. Per mažas įsitraukimas, pasižymintis nedideliu susidomėjimu, emociniu palaikymu ir menka finansine parama. Optimalus įsitraukimas, apibrėžiantis santykių lankstumą, emocinį pastovumą, leidimą spręsti vaikui. Patys vaikai dažniausiai tėvų palaikymą supranta keliais mums žinomais kriterijais: finansinį palaikymą - transportavimą į treniruotes ir rungtynes, lėšų skyrimą; informacinį palaikymą - patarimai apie mitybą, treniruotes, rungtynes; emocinį palaikymą - supratimą ir paramą kai nesiseka. Vaikai tėvų elgesį supranta kaip spaudimą šiais atvejais: kritiką per rungtynes, baudimą už nesėkmes, meilę tik tuomet, kai vaikui sekasi. Esant spaudimui, formuojasi nuolatine su sportu susijusi neigiama emocinė patirtis - nesėkmės baimė, nerimas, perdegimas.
Taip pat skaitykite: Aktyvesnė bendruomenė per futbolo stadioną
Krepšinis Ir Europos Krepšinio Čempionatas
Artėjant didžiajai krepšinio šventei Lietuvoje, Europos čempionatui, nutarėme panagrinėti, kaip tokie renginiai, prie televizijos ekranų prikaustantys kone visų tautiečių dėmesį, o tūkstančius išgenantys į stadionus, veikia… mūsų sveikatą. Europos krepšinio čempionato žiūrėjimas - tai emocijos, dažnai teigiamos, o jos yra iškrova, labai geras dalykas. Svarbu tai, kad žaidžianti Lietuvos rinktinė teikia pasitenkinimo, pasididžiavimo, tautos solidarumo jausmą. Be to, nemažai ką skatina sportuoti, atitraukia nuo blogų įpročių - kompiuterinių žaidimų, besaikio komunikavimo internetu.
Taip pat skaitykite: Profesionalumo link: jauno talento istorija