Ar norite išmokti pagrindinių bokso technikų, pagerinti savo fizinę formą, ar jūsų tikslas - varžytis ringe? Bet kuriuo atveju jums reikės gerai parinktų bokso pirštinių, kurios yra būtina bokso treniruočių dalis dėl saugumo, patogumo ir efektyvumo. Tinkamai parinktos bokso pirštinės padės mėgautis treniruotėmis ir tobulinti įgūdžius ringe. Šiame straipsnyje aptarsime skirtingus bokso pirštinių tipus, dydžius, medžiagas ir priežiūros patarimus, kad padėtume jums išsirinkti tinkamiausią porą, taip pat aptarsime bokso kriaušės pasirinkimo ir priežiūros klausimus.
Bokso pirštinių tipai
Skiriamos skirtingos bokso pirštinių rūšys, skirtos skirtingiems tikslams:
- Pirštinės maišui: Šios pirštinės skirtos treniruotis ant bokso maišų ir treniruočių taikinių. Jos yra lengvos (paprastai 10 uncijų) ir turi sustiprintą apdailą, kad atlaikytų daugkartinius smūgius. Pirštinės maišui mušti nėra tas pats, kas sparingo bokso pirštinės. Pirštinės maišui mušti yra specialiai sukurtos tik tai funkcijai atlikti, todėl, kad jos yra kietesnės ir tvirtesnės, tam, kad tarnautų ilgiau, todėl su joms negalima boksuotis treniruotės metu su partneriu. Pirštinės bokso maišui mušti yra lengvesnės, kompaktiškesnės ir nykštys jose yra laisvesnis nei sparingo prštinėse. Pirštinės bokso maišui mušti yra gan universalios esminis skirtumas tarp modelių yra pirštinių plotis ir pagaminimo medžiaga.
- Sparingo pirštinės: Sparingo pirštinės paprastai būna 12-16 uncijų dydžio. Jos turi minkštesnę apdailą ir daugiau paminkštinimo smūgio zonoje, kad sumažėtų rizika susižeisti sparingo metu.
- Treniruočių pirštinės: Tai universaliausios pirštinės, kurios puikiai tinka ir kovoms, ir treniruotėms su įrankiais. Rinkitės sunkesnį modelį, jei norite daugiau dirbti su jėga ir kondicionavimu, arba lengvesnį modelį, jei siekiate greičio ir dinamikos.
- Varžybinės pirštinės: Oficialiose ringe vykstančiose kovose naudojamos pirštinės turi atitikti atitinkamas taisykles. Profesionalų pirštinės yra 8-10 uncijų, o mėgėjų - 10-12 uncijų.
Tinkamą bokso pirštinių porą, atsižvelgiant į savo tikslus, įgūdžių lygį ar treniruočių formą, ypač svarbu rasti pradedantiesiems kovinio sporto atstovams. Kodėl? Todėl, kad pirštinės ne tik apsaugo nuo sužeidimų ar traumų, bet ir daro įtaką treniruočių kokybei.
Tinkamas dydis ir svoris
Tinkamas bokso pirštinių dydis yra labai svarbus norint užtikrinti patogumą, apsaugą ir saugumą treniruočių ar kovų metu. Jis taip pat turi įtakos judesių, smūgių efektyvumui ir atlikimui.
Kai kalbama apie kovinio sporto pirštines, svarbus pirštinių svoris, kuris nurodomas uncijomis (oz). Viena uncija yra 28,4 g. Tinkamo pirštinių svorio pasirinkimas priklauso nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, treniruočių tipo ir tikslų, kurių norite pasiekti.
Taip pat skaitykite: Bokso pirštinių nuomos kainos
Apskritai pradedantiesiems lengvaatlečiams (iki 65 kg) rekomenduojama rinktis 10-12 uncijų modelius, o sunkesniems žmonėms - 14-16 uncijų. Jei turite didesnes rankas arba jums reikia papildomos apsaugos, apsvarstykite 16 uncijų pirštines. Norint išsirinkti tinkamo dydžio bokso pirštines, taip pat reikės nurodyti rankos išmatavimus. Siuvėjo matuokle išmatuokite rankos ilgį nuo riešo pagrindo iki pirštų galų, o tada rankos apimtį plačiausioje vietoje (ties nykščio sąnariais). Gautus rezultatus palyginkite su pasirinkto bokso įrangos modelio gamintojo pateikta dydžių lentele.
Norėdami išbandyti pirštinių tinkamumą, apvyniokite rankas bokso apvyniojimu ir (arba) tvarsčiu, kurį naudosite treniruočių metu. Įdėkite rankas į pirštines ir užveržkite velcro užtrauktukus ant riešo / raiščių. Gerai prigludusios pirštinės jokioje vietoje nespaus. Jose turi būti pakankamai vietos nykščio srityje, tačiau kartu jos neturėtų būti nei per daug aptemptos (neleis jums suspausti rankų į kumštį, gali apriboti kraujotaką ir sukelti diskomfortą), nei per laisvos (neužtikrins pakankamo stabilumo smūgių metu). Įsitikinkite, kad jie turi gerai suformuotus riešus, kad gerai palaikytų šią rankos dalį. Renkantis pirštines reikia atkreipti dėmesį į kelis aspektus. Pirštai turi siekti pirštinės galą, pirštinė turi apgaubti krumplius tam, kad smūgio metu pirštinė sugertų vis smūgio jėgą.
Medžiagos ir užsegimo tipai
Bokso pirštinės yra pagamintos iš natūralios odos (pvz., veršienos, karvės odos, ožkos odos) arba sintetinės odos (pvz., PVC, PU). Pirmosios išsiskiria dideliu patvarumu, patogumu ir puikia ventiliacija bei prigludimu, todėl jos bus geriausias pasirinkimas, jei planuojate reguliariai treniruotis arba teikiate pirmenybę didžiausiam komfortui. Laisvalaikio reikmėms galite rinktis sintetinės odos pirštines, kurios yra ekonomiškesnis sprendimas, tačiau pasižymi mažesniu pralaidumu orui ir patvarumu. Pirštinių vidaus užpildas gali būti vien tik iš putplasčio arba sluoksniuotas (keli sluoksniai iš skirtingų rūšių audinių). Medžiagos varijuoja tarp dirbtinės odos, tekstilės ar natūralios odos. Odinės pirštinės yra patvaresnės, bet mėgėjai ir vaikai dažnai jas pakeičia į tekstilines dėl didesnės priežiūros poreikio ir nemalonaus kvapo atsiradusio dėl nepakankamos priežiūros.
Kovinio sporto pirštinės gali būti užsegamos velcro arba surišamos. Bokso nuotykių pradžiai geriau tiks pirmieji modeliai, nes jie suteikia daugiau laisvės ir leidžia lengviau užsidėti ir nusimauti. Užrišamas pirštines dažniausiai renkasi profesionalūs ir patyrę boksininkai.
Pirštinės moterims ir vaikams
Nors dauguma bokso pirštinių gaminamos kaip viengubos, kai kurie prekių ženklai turi specialiai moterims skirtų modelių. Moteriškos bokso pirštinės paprastai būna mažesni, kitokių proporcijų, kad geriau tiktų moteriškai rankai, ir įvairesnių spalvų bei dizainų. Jaunesniems nei 6 metų vaikams tinka 4 uncijų dydžio pirštinės, o 6-9 metų vaikams - 6 uncijų dydžio pirštinės. 10 metų ir vyresniems vaikams tiks 8 oz dydžio pirštinės.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Bokso Treniruotes Antakalnyje
Bokso pirštinių priežiūra
Tinkama bokso pirštinių priežiūra yra labai svarbi, kad išlaikytumėte savo įrangos higieną, kokybę ir ilgaamžiškumą. Reguliariai prižiūrėdami šiuos bokso reikmenis taip pat išvengsite nemalonaus kvapo ir bakterijų atsiradimo.
Visų pirma, prieš užsidėdami pirštines įsitikinkite, kad jūsų rankos yra švarios ir sausos - taip išvengsite drėgmės patekimo į konstrukciją. Be to, naudokite tvarsčius arba bokso apvyniojimus, kurie ne tik apsaugo riešą ir rankas, bet ir puikiai sugeria drėgmę bei prakaitą intensyvių treniruočių metu (nepamirškite jų nuplauti po kiekvienos treniruotės). Nei bokso pirštinių skirtų maišui mušti nei sparingo bokso pirštinių negalima skalbti, todėl bokso bintai reikalingi ne tik sąnarių apsaugai, bet ir prailginti bokso pirštinių tarnavimo laiką.
Baigę treniruotę ar kovą, išimkite pirštines iš maišelio, atsegkite jų rankogalius (kad viduje cirkuliuotų oras ir sumažėtų drėgmės bei prakaito sankaupų) ir padėkite jas vėsioje vietoje. Norėdami sumažinti drėgmės kiekį pirštinių viduje, galite naudoti specialius sugeriančius įklotus arba tam skirtus antibakterinius miltelius. Kitas iš priežiūros būdų yra paprastas, po treniruotės būtinai palikite pirštines prasivėdinti, o ne laikykite jas sporto krepšyje. Vidinę pirštinės pusę galima nusausinti servetėle ar rankšluosčiu, bet būtina palikti vėdintis. Jei bent kartą paliksite pirštine sporto repšyje, jos pradės skleisti nemalonų kvapą.
Nepalikte pirštinių tiesiogiai saulėje ar karštoje vietoje ir nedžiovinkite jų skalbimo mašinoje, nes tai gali pažeisti medžiagą. Retkarčiais galite jas plauti šiltame vandenyje su švelniu muilu. Nepamirškite kruopščiai nuplauti pirštinių paviršiaus ir vidaus. Odines bokso pirštines laikas nuo laiko patartina sutepti išorinį jų sluoksnį vazelinu arba aliejumi, kad pirštinės išliktų drėgnos ir medžiaga nesutrūkinėtų.
Jeigu jau išsirinkote pirštinių tipą, Budopunkt puslapyje yra platus pasirinkimas tiek pradedantiems tiek pažengusiems. Starpro ir Century pirštinės yra geriausias kainos ir kokybės santykis. Išsirinkus pirštines siūlome atkreipti dėmesį ir į kitas treniruotėms skirtas prekes, tokias kaip bokso maišai namams, bokso bintai, sportinė apranga ar kitas sportinis inventorius.
Taip pat skaitykite: Istoriniai bokso turnyrai Vengrijoje
Kaip pasirinkti idealią bokso kriaušę
Bokso kriaušė yra svarbus įrankis, kuris padeda stiprinti rankas, gerinti techniką ir pasiruošti kovai.
- Supraskite savo poreikius: Ar esate pradedantysis, ar jau patyręs sportininkas? Kiek laiko praleidžiate treniruotėse? Tai padės nuspręsti, kokia kriaušė geriausiai atitiks jūsų poreikius.
- Atkreipkite dėmesį į medžiagą: Bokso kriaušės gali būti pagamintos iš skirtingų medžiagų, tokias kaip oda, PVC arba poliesteris. Oda yra populiariausias pasirinkimas dėl jos ilgaamžiškumo ir komforto, tačiau ją galima rinktis ir pagal savo biudžetą, kadangi odinės bokso kriaušės dažnai būna brangesnės nei kitų medžiagų.
- Apgalvokite dydį: Bokso kriaušės ir maišai būna įvairių dydžių, gali skirtis jų ilgi ar storis. Ilgesni maišai tinka geriau spyriams, jei ketinate tik boksuoti tada jums užteks ir trumpesnio maišo. Taip pat atkreipkite į maišo svorį, kuo sunkesnis maišas tuo jis bus kietesnis.
- Testuokite kriaušę: Prieš priimdami galutinį sprendimą, pasistenkite išbandyti kelias kriaušes, jei įmanoma. Taip galėsite patikrinti, kuri jums patogiausia ir geriausiai tinka jūsų stilių ir poreikių.
- Konsultuokitės su profesionalu: Galų gale, geriausias būdas rasti tinkamą bokso kriaušę yra pasikonsultuoti su profesionalu ar treneriu. Jie galės suteikti individualius patarimus ir rekomendacijas, atsižvelgiant į jūsų patirtį ir tikslus.
MMA pirštinės
Mišrūs kovos menai (MMA) yra intensyvus ir dinamiškas sportas, kuriam reikia ne tik įgūdžių ir atsidavimo, bet ir tinkamo inventoriaus. Kalbant apie MMA pirštines, jos ne tik apsaugo jūsų rankas, bet ir pagerina jūsų rezultatus.
MMA pirštinės būna įvairių stilių, kurių kiekvienas skirtas konkretiems tikslams:
- Treniruočių pirštinės: Šios pirštinės idealiai tinka kasdieniam sparingui, darbui su letenomis ir treniruotėms į maišą. Jos pasižymi apsaugos ir lankstumo pusiausvyra, todėl yra tinkamiausias pasirinkimas kasdienėms treniruotėms.
- Rungtynių pirštinės: Tai pirštinės, naudojamos per oficialias kovas. Jos yra mažesnės ir turi minimalų paminkštinimą, kad būtų užtikrinta sąžininga kova. Jų svoris paprastai būna 4-6 uncijos.
- Pirštinės maišui: Kaip matyti iš pavadinimo, šios pirštinės skirtos darbui su sunkiuoju maišu. Jose siūlomas papildomas paminkštinimas, kad apsaugotų rankas per didelio krūvio treniruotes.
- Grapplingo pirštinės: Jei treniruotėse daug dirbate ant žemės ir naudojate smūgius, graplingo pirštinės yra būtinos. Jos turi atvirus pirštus, kad būtų lengviau atlikti skausmingus veiksmus.
Rinkdamiesi MMA pirštines atsižvelkite į šiuos veiksnius:
- Dydis ir prigludimas: Pirštinės turėtų gerai priglusti, bet ne per daug susispausti. Jos turėtų tinkamai dengti jūsų žastus ir riešą, kad išvengtumėte traumų.
- Užsegimo tipas: Galite rinktis raišteliais užsegamą arba velcro užsegimą. Velcro yra patogus treniruotėms, o suvarstomi raišteliai užtikrina saugų užsegimą varžyboms.
- Medžiaga: Oda yra labiausiai paplitusi medžiaga dėl savo patvarumo ir kokybės. Sintetinės medžiagos yra draugiškos biudžetui ir reikalauja mažiau priežiūros.
- Minkštumas: Treniruočių ir varžybų pirštinių minkštumas skiriasi.