Plaukimas - tai ne tik puikus būdas atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką, bet ir viena populiariausių sporto šakų pasaulyje. Ši sporto šaka apima lenktynes vandens paviršiumi, siekiant kuo greičiau įveikti tam tikrą nuotolį baseine arba atvirame vandens telkinyje. Plaukimas turi gilias istorines šaknis ir yra plačiai praktikuojamas tiek mėgėjų, tiek profesionalų lygiu.
Plaukimo Istorija
Žinios apie žmogaus gebėjimą plaukti siekia akmens amžių. Tai liudija maždaug prieš 7000 metų prieš Kristų sukurti piešiniai. Pirmieji rašytiniai šaltiniai, kuriuose minimas plaukimas, datuojami apie 2000 metus prieš Kristų. Senovės Graikijoje ir Romoje plaukimas buvo laikomas svarbia fizinio lavinimo priemone.
Plaukimo raida
- XVI amžius: Pirmosios plaukimo varžybos surengtos Venecijoje (apie 1515 m.).
- 1538 m.: Nikolausas Vynmanas (Wynmann, Vokietija) parašė pirmąją knygą apie plaukimą - "Plaukikas arba dialogas apie plaukimo meną".
- XVIII a. pabaiga - XIX a. pradžia: Įkurtos pirmosios plaukimo mokyklos Vokietijoje, Austrijoje, Čekijoje ir Prancūzijoje.
- XIX a. pabaiga: Plaukimas ypač išpopuliarėjo kaip sporto šaka.
- 1896 m.: Plaukimas įtrauktas į olimpinių žaidynių programą. Moterys dalyvauja nuo 1912 m.
- 1908 m.: Įkurta Tarptautinė plaukimo mėgėjų federacija (FINA).
- 1926 m.: Įkurta Europos plaukimo lyga (LEN).
- Nuo 1926 m.: Rengiami Europos plaukimo čempionatai.
- Nuo 1973 m.: Rengiami pasaulio plaukimo čempionatai.
Plaukimo Stiliai Ir Varžybos
Šiuolaikinės plaukimo varžybos vyksta 25 ir 50 metrų ilgio baseinuose. Plaukikai varžosi įvairiais stiliais, kurių kiekvienas reikalauja skirtingos technikos ir fizinio pasirengimo. Pagrindiniai plaukimo stiliai yra:
- Laisvasis stilius (kraulis): Greičiausias ir populiariausias plaukimo stilius.
- Peteliškė: Techniškai sudėtingas stilius, reikalaujantis didelės jėgos ir koordinacijos.
- Plaukimas krūtine: Lėtesnis, bet techniškai sudėtingas stilius.
- Plaukimas nugara: Plaukimas atliekamas gulint ant nugaros.
Plaukimo varžybos apima įvairius nuotolius, pradedant nuo 50 metrų sprinto iki 1500 metrų ilgio nuotolio. Taip pat vyksta kompleksinio plaukimo varžybos, kuriose plaukikai turi įveikti nuotolį visais keturiais stiliais.
Plaukimas Lietuvoje
Plaukimas Lietuvoje pradėtas kultivuoti 1922 m. Kauno jachtų klubo narių iniciatyva. Pirmosios plaukimo varžybos surengtos 1924 m. Kaune.
Taip pat skaitykite: Kelionė į Gozo sala
Plaukimo istorija Lietuvoje
- 1924 m.: Kaune įvyko pirmosios plaukimo varžybos. Ši data laikoma plaukimo pradžia Lietuvoje.
- 1925-1930 m.: Nemune vyko Kauno plaukimo pirmenybės.
- 1931 m.: Raudondvaryje surengtas pirmasis Lietuvos plaukimo čempionatas.
- 1931 08 02: Lietuvos plaukikai dalyvavo pirmosiose tarptautinėse varžybose Rygoje.
- 1935 m.: Kaune įrengta pirmoji plaukykla (33,3 × 8 m), Nemuno pusiasalyje įrengtas 50 m atviras plaukimo baseinas. Klaipėdos plaukimo klubai įstojo į Kūno kultūros rūmų Vandens ir žiemos sporto sąjungą.
- 1949 m.: Kaune pastatytas pirmasis Lietuvoje uždaras plaukimo baseinas (12,5 m ilgio).
- 1960 m.: Įkurta Lietuvos plaukimo federacija.
- 1992 m.: Lietuvos plaukimo federacija priimta į Tarptautinę plaukimo mėgėjų federaciją.
Žymūs Lietuvos plaukikai
Lietuva gali didžiuotis talentingais plaukikais, kurie garsino šalies vardą tarptautinėse varžybose:
- S. Krasauskas: Vienas pirmųjų daugkartinių Lietuvos plaukimo rekordininkų.
- Birutė Užkuraitytė: SSRS čempionė, dalyvavusi olimpinėse žaidynėse.
- Arvydas Juozaitis: SSRS čempionas, olimpinių žaidynių bronzos medalininkas.
- Lina Kačiušytė: Pasaulio čempionė ir rekordininkė.
- Robertas Žulpa: SSRS čempionas, olimpinių žaidynių čempionas.
- Raimundas Mažuolis: SSRS ir Europos čempionas, olimpinių žaidynių sidabro medalio laimėtojas.
- Darius Grigalionis: Europos čempionato prizininkas.
- Saulius Binevičius: Europos čempionato prizininkas.
- Vytautas Janušaitis: Europos čempionato prizininkas.
- Rūta Meilutytė: Londono olimpinių žaidynių čempionė, daugkartinė pasaulio ir Europos plaukimo krūtine čempionė, rekordininkė.
- Danas Rapšys: Europos ir pasaulio plaukimo čempionas.
Dabartinė situacija Lietuvoje
Šiuo metu Lietuvoje plaukimas išlieka populiaria sporto šaka. Daugelis vaikų ir suaugusiųjų lanko plaukimo treniruotes, siekdami pagerinti savo fizinę formą ir išmokti plaukti. Lietuva turi gerą plaukimo infrastruktūrą, įskaitant modernius baseinus ir kvalifikuotus trenerius.
Plaukimo Privalumai
Plaukimas yra puiki sporto šaka, turinti daug privalumų:
- Gerina fizinę formą: Plaukimas stiprina raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, didina ištvermę.
- Mažina stresą: Plaukimas padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
- Tinka įvairaus amžiaus žmonėms: Plaukimas yra saugi ir veiksminga sporto šaka, tinkanti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
- Reabilitacija: Plaukimas dažnai rekomenduojamas kaip reabilitacijos priemonė po traumų ar operacijų.
- Moko saugumo vandenyje: Plaukimas moko saugiai elgtis vandenyje ir padeda išvengti nelaimingų atsitikimų.
Plaukimas Vaikams
Plaukimas ypač naudingas vaikams. Jis stiprina nervų sistemą, formuoja taisyklingą kaulų ir raumenų sistemos vystymąsi, gerina kvėpavimą ir kraujotaką. Tačiau, prieš leidžiant vaiką į baseiną, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei vaikas turi lėtinių ligų.
Kada pradėti plaukti?
Optimalus amžius pradėti plaukti yra 7 metai. Tačiau, jei vaikas jaučiasi patogiai vandenyje, galima pradėti ir anksčiau.
Taip pat skaitykite: Gamtos perlai Aukštaitijos parke
Plaukimas Ir Sveikata
Plaukimas yra puiki sporto šaka, tinkanti žmonėms, turintiems įvairių sveikatos problemų. Jis ypač naudingas žmonėms, turintiems stuburo problemų, skoliozę, plokščiapėdystę, kvėpavimo takų ligas, trumparegystę ir virškinimo trakto sutrikimus. Tačiau, prieš pradedant plaukti, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos plaukiantiems Siesarčio ežere
tags: #plaukimas #lyderiaujanciu #sporto #saku