Sportas - tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir sunkus darbas, atsidavimas, strategija ir psichologinis pasirengimas. Šiame straipsnyje panagrinėsime įvairius sporto aspektus, nuo olimpinių žaidynių atrankos iki sportinių šokių užkulisių ir komandinio darbo e-sporte.
Kelias į olimpines žaidynes: regbio-7 atrankos sistema
Patekimas į olimpines žaidynes yra kiekvieno sportininko svajonė. 2016 m. Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse dalyvavo 12 vyrų ir 12 moterų regbio-7 rinktinių. Atrankos sistema buvo suskirstyta į tris etapus. Keturios vietos atiteko Pasaulio regbio-7 serijos varžybų lyderiams. Dar šešios vietos atiteko geografiniu principu vyksiančiuose turnyruose, kuriuose varžėsi Afrikos, Azijos, Europos, Šiaurės Amerikos ir Karibų, Okeanijos bei Pietų Amerikos regionų nugalėtojai. Paskutinė vieta atiteko specialaus turnyro nugalėtojui, kuriame dalyvavo 16 rinktinių, atrinktų pagal visų šešių regionų reitingus. Tos ekipos, kurios jau buvo užsitikrinę vietą olimpinėse žaidynėse pagal Pasaulio regbio-7 serijos varžybas, nedalyvavo regionų turnyruose, o tos, kurios laimėjo regionų varžybas, nedalyvavo specialiame turnyre.
Anot R. Davidovičiaus, Lietuvos rinktinė turės iškovoti pirmąją vietą Europos regbio-7 A divizione, kad pakiltų aukščiau ir kovotų su stipriausiomis Europos ekipomis. L. Minderienė, „Lietuvos pašto“ generalinė direktorė, teigia, kad sporte viskas priklauso nuo pasirengimo ir nusistatytų užduočių įvykdymo aikštėje.
Sportiniai šokiai: kelias į čempionų pakylą
Sportiniai šokiai - tai ne tik sportas, bet ir menas, kuriame svarbus tiek techninis pasiruošimas, tiek emocijų perteikimas. A. Kandelis, profesionalios šokių studijos „Kandela“ vadovas ir treneris, teigia, kad sėkmę lemia kelios sudedamosios dalys: talentas, kryptingas darbas, trenerių indėlis ir stipri psichologija.
Anot A. Kandelio, norą šokti bei talentą, nuolatos turi lydėti ir kryptingas darbas, kuris taip pat yra vienas iš sėkmės kalvių. Treneriai ne tik pluša tobulindami šokėjų žingsniukus, tačiau ir motyvuoja, padeda geriau pažinti save, rasti stiprybės siekti geriausiojo titulo, nepalūžti susidūrus su aršia konkurencija profesionalaus šokio pasaulyje.
Taip pat skaitykite: Nuo Aleknų iki šokių
Profesionalūs šokėjai vienbalsiai sutinka, kad ant parketo išgyvenamos ir perteikiamos emocijos yra tai, kas ypatingai pavergia žiūrovų, komisijos širdis, išskiria dalyvius iš kitų. Kiekvienas šokis turi savitą charakterį, temperamentą, todėl neužtenka tiesiog techniškai jį atlikti, svarbu perteikti jo prasmę, pasakojamą istoriją.
A. Kandelis vyko į šalis, kuriose gimė skirtingi šokiai, kad geriausiai atskleistų šokio temperamentą. Grožiui ir įvaizdžiui galima priskirti net apie trečdalį sėkmės, juk, kuomet į aikštelę žengia pasitempusių, patrauklių šokėjų pora dailiomis figūros linijomis bei įspūdingais sceniniais kostiumais, į juos automatiškai krypsta žvilgsnis.
Šokis tai - meninė sporto sritis, kuri ugdo žmogų, ne tik jo laikyseną, koordinaciją, muzikalumą, tačiau ir mąstymą, vidinę kultūrą, ryžtą. Jei paskiri save - savo širdį ir savo laiką, jėgas šiai sporto šakai, su šokiu sieji savo tikslus, norus, natūraliai šokių salėje praleidi daug laiko. Ten ne tik lavini savo kūną, bet ir asmenybę, dirbi tam, kad geriausiai išpildytum visą turimą potencialą, kryptingai investuoji į save ir tai tampa tavo kasdienybės dalimi.
Konkursų užkulisiai išties būna žiaurūs. Visi į konkursus atvyksta su troškimu laimėti, tad jaučiamos tvyrančios emocijos, konkurencija, žvilgsniai - pas kurią gražesnė suknelė, geresnis treneris. Svarbu yra ne tik puikus techninis pasiruošimas, tačiau ir stipri šokėjo psichologija. Treneriai kaip tėvai privalo paruošti savo auklėtinius šiems iššūkiams - svarbiausia yra išmokti nesidairyti į kitus, o koncentruotis į savo šokio kokybę, juk galiausiai tai ir bus lemiamas sėkmės veiksnys.
A. Kandelis įsimintiniausiu karjeros momentu įvardina Lietuvos Respublikos Prezidento įteiktą ordino „Už nuopelnus Lietuvai“ medalį ir du kartus laimėtą pasaulio taurę. Lietuvoje yra išties daug perspektyvių jaunuolių šokėjų. Svarbu kryptingai dirbti bei mylėti šokį. Mūsų šokių studijos „Kandela“ tikslas yra kelti šokio lygį Lietuvoje, čia dirbame, atiduodame savo sukauptas žinias, laiką tam, kad ugdyti vaikus, kad šie ne tik pasiektų puikius rezultatus šokyje, bet ir užaugtų išauklėti, kultūringi žmonės. Lietuvos sportiniai šokiai ir lietuvių šokėjų vardai yra atpažįstami plačiajame pasaulyje.
Taip pat skaitykite: Sporto Istorijos
Krepšinio klubo kūrimas: ambicijos ir iššūkiai
Krepšinio klubo kūrimas - tai sudėtingas procesas, reikalaujantis ne tik finansinių investicijų, bet ir strateginio planavimo, komandinio darbo ir rinkodaros. Prie naujojo BC „Wolves“ klubo vairo stojęs, Andrius Žiauberis džiaugiasi dar vienu įdomiu iššūkiu asmeninėje karjeroje. Kalbėdamas apie šiuos tikslus, vadovas tikina, kad juos pasiekti norima ilgalaikėje perspektyvoje, suprantant, kad, komandai dar nesužaidus nei vienerių oficialių rungtynių, visa tai tėra tik skambūs žodžiai. Pasak A. Žiauberio, didelės klubo ambicijos sporte yra privalomos.
A. Žiauberis teigia, kad būti klubo viduje ir tik patarinėti - yra du visiškai skirtingi dalykai. Komandoje yra R. Kaukėnas ir A. Bružas, kurie į komplektaciją žiūrėjo ne per bėgimo prizmę, kad kažkam įrodyti, kad galim būti greiti komplektacijoje. Dėliodamiesi komplektaciją, labai didelį dėmesį skyrėme žaidėjų rolėms, vertinamės žaidėjus ne per vieną jų poziciją, o galbūt tam tikras dengiamąsias, kitas pozicijas. Kitas labai svarbus aspektas komplektacijoje buvo pačių žmonių, krepšininkų charakterio savybės. Komanda, kaip vienas kumštis. Ta psichologinė sveikata, santykis rūbinėje bent jau kol kas mus visus džiugina.
Komandą kuriame tam, kad laimėti. Suprantame, kad tai gali būti ne pirmą sezoną. Tos ambicijos, kurios skambėjo ir spaudoje, ypatingai klubo kūrimosi pradžioje, kad viską laimėti, biudžetas 20 milijonų - čia kalbame apie ilgalaikius tikslus. Turime ilgalaikius tikslus, bet mes suprantame, kad, norint pasiekti ilgalaikius tikslus, reikia pradėti daryti pirmuosius žingsnius, o jie yra sukurti ambicingą komandą tiek vadybos prasme, tiek krepšininkų prasme, pradėti pirmą sezoną, kurio tikslas tikrai išlieka ambicingas - žaisti finale.
Laukia FIBA Europos taurės atrankos etapas. Šis atrankos etapas klubui svarbus tiek, kad mes norim jį laimėt ir tikime, kad tai galim padaryti. Pergalė bet kokiame turnyre grūdina ir motyvuoja krepšininkus. Lengviau mums bus ir patį krepšinį eksportuoti, apie kurį mes jau ne vieną kartą kalbėjome. Ir tas tikslas yra vienas iš mūsų pagrindinių tikslų - eksportuoti krepšinį.
Kiekvienų rungtynių norime padaryti renginį. Tai yra kur kas platesnė pramogų išraiška. Todėl turime kurti tokį turinį ir renginį, kad būdamas prie ekrano tu negautum tokios pačios patirties, kurią gauni atėjęs gyvai į areną. Prie to prisideda labai daug kitų dalykų - tai šeimų integracija, vaikų integracija. Šeimos atėjusios į areną turi jaustis patogiai, drąsiai, jaukiai, komfortabiliai, vaikai turi turėti užsiėmimą, auditorija, kuri stebi rungtynes, turi būti įtraukta, o ne tik žiūrinti, kaip viena komanda konkuruoja prieš kitą.
Taip pat skaitykite: „Sėkmės Bangos“ istorija
Mums vienas iš svarbiausių dalykų yra užtikrinti fantastišką infrastruktūrą krepšininkams, ką dabar ir stengiamės padaryti. Pačio sezono metu komandos namų arena bus Alytaus arena, o krepšininkams suteikėme galimybę pasirinkti, kur jie gali gyventi. Viskas vyksta taip, kaip ir planavome.
Klubo juridinį vienetą valdys akcinė bendrovė „Basketball Holding Company“. Valdybos nariai yra penki - kiekvienas turim aiškias atsakomybes. Tai yra R. Kaukėnas, kuris yra klubo prezidentas ir padeda komplektuoti komandą, pataria įvairiais kitais klausimais susijusiais su verslu. R. Davidovičius, kuris atsakingas už investuotojų pritraukimą į mūsų akcinę bendrovę „Basketball Holding Company“. A. Žiauberis, klubo vadovas. Jo funkcijos ganėtinai plačios, bet esminis dalykas yra vadyba, finansai, komunikacija ir marketingas. Ir J. Baltaduonis. Jis pas mus yra ir mūsų statybų projektų vadovas.
Mūsų planuojamas pirmo sezono biudžetas yra apie 3,5 milijono eurų. Ilgalaikę klubo viziją mes siejame su krepšinio eksportu. Aš šiek tiek padalinčiau ir prie sportinių rezultatų pridėčiau šalia vykstančio turinio kūrimą. Todėl savo tikslus dėliojame taip, kad esame numatę eksportuoti krepšinį į mūsų pasirinktas tikslines rinkas.
Jei deklaruoji, kad tu ambicingas ir iš tikrųjų esi ambicingas bei kovoji dėl kiekvieno kamuolio aikštėje, tai žiūrovas labai greitai pamato. Jei komunikuoji su žiūrovu betarpiškai, o ne tik per socialinių tinklų kanalus arba per pranešimus spaudai, susitinki jiems pažiūrėti gyvai į akis, darydamas reguliarius susitikimus, mano galva, tai ir yra tas betarpiškas ryšys tarp fano ir klubo, kuris palaipsniui pradeda auginti fanų bazę.
Broliai yra ambasadoriai. Norime kitaip bendrauti su fanais, kitokiu aktyvumu, dažniau, intensyviau. Todėl broliai mums pasirodė ne tik kaip daug Lietuvai atidavę krepšininkai profesionalai, bet ir gebantys labai teisinga forma komunikuoti su visuomene. Mes net savo administracijoje turime fanų įsitraukimo projektų vadovą, kurio konkretus tikslas yra fanų bendruomenės auginimas.
E-sportas: komandinio darbo svarba
E-sportas šiandien - tai ne tik individualių talentų demonstravimas, bet ir komandinio darbo šou. Už kiekvienos sėkmingos profesionalios e-sporto komandos slypi ištisas procesas, prasidedantis dar gerokai prieš pirmąjį oficialų mačą. Komandos formavimas paprastai prasideda nuo žaidimo pasirinkimo. Toliau seka tinkamų žaidėjų paieška. Čia svarbūs ne tik techniniai įgūdžiai, bet ir asmeninės savybės: gebėjimas dirbti komandoje, susitvarkyti su stresu, greita reakcija ir noras nuolat tobulėti.
Surinkus komandą, prasideda intensyvus pasiruošimas. Jį sudaro nuolatinės treniruotės, žaidimo analizė, taktikų kūrimas bei psichologinis pasirengimas. Dauguma komandų dirba su treneriais, kurie rūpinasi ne tik žaidimo strategija, bet ir komandos mikroklimatu. Kai kurie pasitelkia net psichologus ar mitybos specialistus, kad kiekvienas narys pasiektų maksimalią formą tiek fiziškai, tiek emociškai.
Verta paminėti, kad e-sporto komanda veikia kaip verslo vienetas. Reikia pasirūpinti rėmėjais, viešaisiais ryšiais, socialiniais tinklais ir renginių logistika. Kai kurie žaidėjai kuria asmeninį prekių ženklą, leidžiantį pritraukti fanus ir užtikrinti ilgalaikį žinomumą. Tobula komanda nėra suformuojama per naktį - tai ilgas, nuoseklus procesas, kuriame svarbu ne tik įgūdžiai, bet ir pasitikėjimas, kantrybė bei aiškūs tikslai.
Sėkmės formulė: užsispyrimas, tikėjimas ir profesionalumas
B. Vanagas atskleidė, kad geriausias jo talismanas varžybose - geras pasiruošimas. Jis paminėjo, kad žmonės prieš varžybas jam dovanoja meškiukus, automobiliukus, net šventintos duonos. Anot B. Vanago, užsispyrimas yra net 33 procentai sėkmės. O geriausia motyvacija jam - tikėjimas.
Profesionalo taisyklė pakankamai paprasta: tai „dešimties tūkstančių valandų“ taisyklė: kai žmogus nuoširdžiai gilinasi į tam tikrą sritį dešimt tūkstančių valandų, jis galiausiai supranta, kad jau nieko nebesupranta, bet aplinkiniai jį ima vadinti meistru, specialistu arba profesionalu.
Fizinis aktyvumas: kelias į sveiką gyvenimo būdą
Sveika gyvensena bei fizinis aktyvumas - vis labiau pasaulyje populiarėjančios tendencijos. Anot trenerės Erikos Vaitkutės, fizinė veikla bei sportas yra vieni reikšmingiausių faktorių stiprinti imuninę, nervinę sistemą. Sportuojantys žmonės rečiau serga, geriau miega, jų nuotaika geresnė.
Norint palaikyti fizinį aktyvumą, per savaitę reikėtų turėti 3-4 vidutinio intensyvumo treniruotes po 30-40 minučių. Pradedantiesiems rekomenduočiau žemo arba vidutinio intensyvumo, trumpo pobūdžio treniruotes, kurių metu galima geriau pažinti savo kūną bei išmokti atlikti bazinius pratimus, koncentruojantis į didžiąsias raumenų grupes.
Sportuojantiems namuose ji siūlo pasirūpinti reikalinga įranga. Kardiotreniruotėms tiks šokdynė, jėgos pratimams pasitarnaus giros, svareliai, svoriniai kamuoliai ar liemenės. Gimnastikos kilimėlis pravers darant apšilimą ar atliekant tempimo pratimus, o viso kūno treniruotę galima atlikti su įvairaus tamprumo pasipriešinimo gumomis, elastinėmis juostomis ar gimnastikos kamuoliais.
E. Vaitkutė pataria pratimus atlikti tiek apatinei, tiek viršutinei kūno daliai bei taip treniruoti visas raumenų grupes. Stiprinti rankas galime atlikdami lenkimo, tiesimo ir mostų pratimus su svareliais, stiprinti krūtinę padeda nuo žemės arba kėdės daromi atsispaudimai. Nugaros raumenis treniruosite atlikdami traukimo pratimus su pasipriešinimo gumomis. Juosmens stiprinimui siūlau rinktis vieną iš populiariausių pratimų - vadinamąją „lentą“.
Labai svarbu, kad kiekvienas sportuojantis sugebėtų tinkamai susidėlioti savo treniruočių tvarkaraštį. Itin svarbu nepamiršti poilsio dienų. Norint siekti geresnių rezultatų, būtina atsigauti po treniruotės. Svarbiausia sportuojant - disciplina, reguliarumas. Tai yra kur kas stipriau už bet kokią motyvaciją. Išmanieji prietaisai taip pat gali motyvuoti fizinei veiklai.
#
tags: #sekmes #uzkulisiai #sporte