Širdies plote jaučiamas skausmas, ypač ties saulės rezginiu, gali kelti nerimą. Tačiau svarbu suprasti, kad šioje srityje yra daug skirtingų struktūrų, galinčių sukelti diskomfortą. Šiame straipsnyje aptarsime galimas saulės rezginio skausmo priežastis, įskaitant kardiologines, neurologines ir psichologines problemas, bei pateiksime rekomendacijų, kaip palengvinti simptomus.
Galimos skausmo priežastys
Saulės rezginio srityje jaučiamas skausmas gali būti įvairios kilmės. Atsižvelgiant į paciento nusiskundimus, galima įtarti keletą skirtingų priežasčių:
- Tarpšonkaulinių nervų neuralgija: Tai nervų, esančių tarp šonkaulių, pažeidimas arba sudirginimas, sukeliantis skausmą krūtinės srityje.
- Virškinamojo trakto sutrikimai: Skrandžio problemos, tokios kaip padidėjęs rūgštingumas, gastritas ar GERL (gastroezofaginio refliukso liga), gali sukelti skausmą saulės rezginyje.
- Kasos veiklos sutrikimai: Kasos problemos gali sukelti skausmą viršutinėje pilvo dalyje, kuris plinta lanku.
- Kepenų ar tulžies pūslės veiklos sutrikimai: Šių organų problemos gali sukelti skausmą dešiniame šone, po šonkaulių lanku.
- Hipochondrija: Tai būsena, kai žmogus nuolat įtaria sau sunkų susirgimą, nors jokie gydytojai jo neranda. Hipochondrijos metu nemalonūs pojūčiai ir skausmai yra kankinantys ir neaiškūs, keičiantys savo vietą kūne.
- Emocinis stresas: Saulės rezginys yra labai jautrus įvairiems stresams ir emocijoms, netgi jei mes tų stresų ir emocijų nesuvokiame.
Kardiologinė perspektyva
Remiantis kardiologės Jūratės Anušauskienės komentaru, širdies plote jaučiami pojūčiai, tokie kaip pastovus ar tvinkčiojantis skausmas ties saulės rezginiu, gerklės apatinėje srityje, giliau įkvepiant ar staiga atsistojus jaučiamas tvinkčiojimas, kardiologiškai nėra reikšmingi. Tačiau, jei jaučiami permušimai, būtina pasikonsultuoti su kardiologu.
Psichologinė perspektyva
Psichoterapeutas Olegas Lapinas teigia, kad dažnai nemalonūs pojūčiai kūne gali būti susiję su giliais jausmais arba emocijomis, kurių mes nesuvokiame. Hipochondrija, būsena, kai žmogus nuolat įtaria sau ligas, gali būti susijusi su nesuvoktomis emocijomis ir stresu.
Kaip atsikratyti paranojiškų minčių?
Psichoterapeutas Olegas Lapinas pataria ieškoti savo gilių jausmų. Gilūs jausmai gali būti vaikiškos nuoskaudos, nusivylimai ir priešiškumas. Taip pat svarbu atpažinti "skolintus" jausmus, kai jaučiame emocijas už kitus žmones.
Taip pat skaitykite: Kaklo skausmo gydymas
Emocijų ir kūno ryšys
Olegas Lapinas teigia, kad ryšys tarp jausmo ir pojūčio kūne gali būti sąmoningas arba nesąmoningas. Jei žmogus suvokia savo emocijas, jis gali suprasti, kad "aš taip pykstu, kad net galvą skauda". Tačiau, jei emocijos yra už sąmonės slenksčio, žmogus gali jausti nemalonius pojūčius kūne, kurių priežasties nesupranta.
Jausmų žemėlapis
Psichoterapeutas pateikia "jausmų žemėlapį", kuriame nurodoma, kokie pojūčiai kūne gali būti susiję su tam tikromis emocijomis:
- Kamuolys gerklėje ir oro trūkumas - neišverktos ašaros, neišreikštas emocinis skausmas.
- Skausmai po dešine pašone - neišreikštas pyktis, nuoskauda, priešiškumas.
- Migreninis galvos skausmas - meilės ir neapykantos kova santykiuose su artimu žmogumi.
- Virpulys blauzdose ir įtampa pėdos- neišreikšta baimė ir nepasitikėjimas.
Tačiau svarbu atsiminti, kad šiuo "jausmų žemėlapiu" nereikia aklai pasitikėti. Kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus, todėl emocijos gali pasireikšti skirtingais pojūčiais.
Psichoterapijos nauda
Psichoterapija gali padėti atvesti žmogų iki tikresnių nemalonių pojūčių ir sutrikimų šaknų - jo jausmų. O kur jausmai - ten pokytis. Pokyčiai kiek baugina, bet reikalingi mums visiems. Juk sveikas vidinis pasaulis - besikeičiantis pasaulis.
Kaip palengvinti skausmą?
Atsižvelgiant į galimas skausmo priežastis, galima išbandyti keletą būdų, kaip palengvinti simptomus:
Taip pat skaitykite: Priežastys ir sprendimai: galvos skausmas sportuojant
- Vaistai nuo skausmo: Vaistininkė R. Janulytė pataria atkreipti dėmesį į jaučiamo pilvo skausmo pobūdį ir jo lokaciją. Tinkamai parinkti medikamentai gali numalšinti skausmą. Tačiau svarbu laikytis vaistininko ar gydytojo nurodymų ir vaistus vartoti tiksliai taip ir tokius, kokie paskirti.
- Mitybos korekcija: R. Janulytė rekomenduoja valgyti nedidelėmis porcijomis ir dažnai, 5-7 kartus per dieną, stengtis valgyti tuo pačiu metu. Rekomenduojama nevartoti labai karšto arba labai šalto maisto, o skysčius gerti tarp valgių arba likus ne mažiau nei 30 min. Taip pat reikėtų vengti produktų, kurie didina skrandžio jautrumą, tokių kaip putojantys ir alkoholiniai gėrimai, citrusiniai vaisiai ir jų sultys, juoda kava, sviestas, taukai, majonezas, skrudinta, kepta, rūkyta ar konservuota mėsa, žuvies konservai, marinuota žuvis, kalmarai, midijos, aštrūs sūriai, fermentinis sūris, nenugriebtas pienas, grietinėlė, riebi grietinė, avižų kruopos, šviežia duona, šokoladas, pipirmėtės, česnakai, svogūnai, pomidorai, pipirai, pupelės, kopūstai, agurkai, raugintos ir marinuotos daržovės, keptos bulvės.
- Refleksologija: Refleksologija - tai seniai žinomas būdas malšinti skausmą spaudžiant tam tikrus kūno taškus. Pavyzdžiui, masažuojant vidurinę pėdų dalį virš kulnų, po pėdos skliautu, galima palengvinti skrandžio skausmą.
- Psichoterapija: Jei skausmas yra susijęs su emociniu stresu arba hipochondrija, psichoterapija gali padėti atpažinti ir išspręsti gilias emocines problemas.
- Atsipalaidavimo technikos: Praktikuojant atsipalaidavimo technikas, tokias kaip meditacija, joga ar gilus kvėpavimas, galima sumažinti stresą ir įtampą, kurie gali prisidėti prie skausmo.
Svarbu atsiminti
Šiame straipsnyje pateikta informacija yra tik informacinio pobūdžio ir neturėtų būti naudojama savarankiškam gydymui. Jei jaučiate nuolatinį ar stiprų skausmą saulės rezginio srityje, būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir paskirtas tinkamas gydymas.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti kojų sąnarių skausmo