Įvadas
Šiame straipsnyje apžvelgiame sporto pasaulio aktualijas ir SPA procedūrų svarbą sportininkams bei aktyviai gyvenantiems žmonėms. Aptarsime naujus sporto kompleksus Lietuvoje, įvairias sporto šakas, sveikatingumo tendencijas ir poilsio galimybes.
Naujas Daugiafunkcis Lazdynų Baseinas Vilniuje
Viename žaliausių Vilniaus mikrorajonų, Lazdynuose, įsikūręs naujas baseinas oficialiai atvėrė duris. Nors visas kompleksas praktiškai veikia, dar nebaigta įrengti SPA zona. Šio baseino vadovas V. Janušaitis teigia: „SPA zoną šiais laikais privalo turėti kiekvienas baseinas. Kalbant vaizdžiau, baseinas be SPA - kaip mašina be variklio. Tai ypač aktualu regionuose, nes ten atidarius baseiną nesusirenka tiek žmonių, kurie norėtų tik plaukti. Vilniuje yra kitaip, čia daug norinčiųjų plaukti, bet SPA duoda pridėtinę vertę ir atveria duris įvairesnių poreikių žmonėms.“
Lazdynų Baseino Ypatybės
Lazdynų baseine gali sportuoti visų vandens sporto šakų atstovai, jame jau vyko ne vienos varžybos. Komplekse įrengti du baseinai: vienas 50 m, kitas - 25 m. Abiejų baseinų dugnas pagal poreikį gali būti pakeliamas arba nuleidžiamas ir taip reguliuojamas jų gylis. Nardymo baseino dugnas juda nuo 0 cm iki 5 metrų gylio. Čia yra ir aukščiausias šalyje šuolių bokštelis - 10 m.
Baseine įdiegta moderni saugos sistema, leidžianti įvertinti padėtį baseino viduje ir esant poreikiui iškart pranešti gelbėtojams, kad kažkas skęsta. Ši sistema valdoma dirbtiniu intelektu, todėl nuolat mokosi ir tobulėja.
V. Janušaitis dalijasi įspūdžiais: „Esu vedęs daugiau nei trisdešimt ekskursijų po baseiną, bet kaskart apima „vau“ jausmas. O per varžybas čia tokia akustika, kad nori nenori nugramzdina į prisiminimus, kai dar pats plaukiau. Nuo šio garso apima jausmas, kad veiksmas vyksta tikrai ne Vilniuje, tikrai ne Lietuvoje, nes taip negali būti.“ Varžybas baseine gali stebėti apie 1200 žmonių.
Taip pat skaitykite: Profesionalaus sporto apžvalgos žurnaluose
Kita naujojo baseino ypatybė - jokio chloro kvapo. Taip yra todėl, kad čia nenaudojamas skystasis chloras, jis gaminamas pagal specialią technologiją ir tiesiausiu keliu vamzdeliais tiekiamas į baseiną, o šio vanduo šildomas itin ekonomiškai - panaudojant iš dušų surinktą vandenį.
Investicijos ir Iššūkiai
Baseino patalpose įrengta didžiulė sporto salė su daugybe naujausių treniruoklių, sausumos šuolių salė. Vilniaus miesto meras Valdas Benkunskas džiaugiasi: „Tai išskirtinis projektas tiek miesto, tiek šalies mastu. Lazdynų baseine sukurtos moderniausios Baltijos šalyse baseino erdvės ir įranga. Tokios sporto bazės iki šiol nei Vilniuje, nei apskritai Lietuvoje nebuvo, todėl labai džiaugiuosi, kad mums pavyko atidaryti šį modernų, naujausiomis technologijomis pasižymintį daugiafunkcį centrą.“
Meras prisimena sudėtingą projekto kelią: „Šis projektas buvo sudėtingas ir pažėrė ne vieną iššūkį. Pats asmeniškai perėmiau projekto kuravimą jau po pirmojo rangovo bankroto, kai statybos buvo įpusėjusios ir per neuždengtą stogą į vidų lijo. Nebuvo lengva ištaisyti dėl to atsiradusių defektų ir su partneriais projektą įgyvendinti iki atidarymo.“
Galutinė baseino kaina - 35 mln. eurų - kiek daugiau nei trečdaliu didesnė, nei planuota iš pradžių. Duris jis turėjo atverti dar 2018 m., tačiau atidarymo teko palaukti dar penkerius metus. V. Benkunskas pabrėžia: „Būkime atviri, baseino statybos labai neproporcingai išbrango dėl nesąžiningų pirmųjų rangovų ir kai kurių asmenų, šiuo metu figūruojančių įvairiuose tyrimuose ir bylose, veiksmų. Kadangi pirminiai įsipareigojimai buvo neįgyvendinti, statybos darbų pirkimą teko vykdyti iš naujo, jau smarkiai šoktelėjus darbų kainai rinkoje.“
Šiuo metu Vilniaus miesto savivaldybė teisme kovoja su buvusiais rangovais ir siekia išsireikalauti 8,6 mln. eurų žalos atlyginimo. V. Benkunskas apgailestauja: „Aišku, tokia finansinė žala yra apmaudi - už šias lėšas galėjome suremontuoti dešimtis stadionų arba viešųjų erdvių.“
Taip pat skaitykite: Futbolo žurnalas: apžvalga ir ateitis
Baseino Vertė
V. Janušaitis įsitikinęs: „Turime labai kokybišką, aukščiausios klasės vandens sporto šakų bazę. Pagaliau mes kažką pastatėme, kas nėra pigu, bet kokybiška. Kad ir kiek tai kainavo, šis baseinas vertas visų pinigų.“ Jis teigia, kad Lazdynų baseinas ne prastesnis už didžiųjų plaukimo valstybių - Vokietijos, Švedijos ar Vengrijos baseinus.
„Architektūriniu požiūriu jis apskritai gana unikalus, įsiliejęs į šlaitą. Po atidarymo užsienio rangovai, tiekę metalinį baseiną, pakeliamus dugnus, prašė nuotraukų, dėjosi jas į savo darbų aplanką ir skleidė žinią apie baseiną. Mūsų projektas išties pavyzdinis - ir architektūriniu, ir technologiniu požiūriu. Projektas - olandų, turinčių daug patirties, dirbusių ne prie vieno baseino. Tikrai turime kuo džiaugtis ir didžiuotis. Nemanau, kad dar pastatysime ką nors panašaus. Kaunas ir Klaipėda turi savo 50 m baseinus, tad poreikio tokiam dideliam vandens sporto šakų kompleksui atsirasti nėra. Vilniuje dar reikėtų kelių vadinamųjų darbinių 50 m ilgio baseinų, bet ne tokio masto“, - svarsto V. Janušaitis.
V. Benkunskas patvirtina, kad Vilniaus miesto savivaldybės planuose - dar trys baseinai. Jis pats išbandė Lazdynų kompleksą ir teigia: „Jau teko išbandyti kompleksą, su trenerių priežiūra pabandžiau ir šuolius nuo tramplino. Nors mėgėjui šie dalykai, ko gero, mažiau reikšmingi, akivaizdu, kad baseine įrengtas puikus, kokybiškas inventorius, čia itin estetiškos erdvės. Sistema ateiti į baseiną taip pat labai paprasta ir patogi. Iš vilniečių ir sportininkų girdėjau gerų atsiliepimų. Žmonės pasidalija ir savo pastebėjimais, ką būtų galima patobulinti, tačiau tai gana smulkūs dalykai, kuriuos nesudėtinga pakoreguoti.“
Mėnesinis Lazdynų baseino abonemento mokestis siekia 79 eurus, bet sutartį sudarant metams kaina sumažėja iki 45 eurų. Vienkartinis apsilankymas - 9 eurai. Visos šios kainos - mažiausios tarp Baltijos šalių.
Lazdynų Baseino Faktai
- Lazdynų baseinas veikė nuo 1980 m., bet 2017 m. buvo nugriautas, nes neatitiko šiuolaikinių standartų.
- Naujasis baseinas duris turėjo atverti 2018-ųjų pabaigoje, bet bankrutavus pagrindiniam rangovui UAB „Active Construction Management“ (buvusi „Irdaiva“) statybos užsitęsė.
- Galiausiai baseinas buvo atidarytas 2023 m. vasario 15 d.
- Statybų kaina - 35 mln. eurų. 8,6 mln. eurų Vilniaus miesto savivaldybė bando prisiteisti iš buvusių rangovų.
- Komplekse įrengti 25 ir 50 m baseinai. Tai yra nuolatinė plaukikų, šuolininkų į vandenį, vandensvydininkų, penkiakovininkų bei triatlonininkų sporto bazė.
- Baseino adresas - Erfurto g. 13, Vilnius, Lietuva.
- Bendras pastato sklypo plotas - 11 500 kv.
Sportas ir Sveikatingumas: Tendencijos ir Inovacijos
Preworkout Papildai
Preworkout papildai, dar vadinami prieštreniruotiniais, yra sportininkų ir aktyviai gyvenančių žmonių pagalbininkai, padedantys pakelti treniruotės kokybę.
Taip pat skaitykite: Žurnalo įtaka Lietuvos krepšiniui
Treniruotės Namuose su Bėgimo Takeliu
Daugelis žmonių šiandien dirba sėdimą darbą, o laiko sportui nuolat trūksta. Todėl treniruotė namuose su bėgimo takeliu tampa vienu paprasčiausių, saugiausių ir efektyviausių būdų įtraukti judėjimą į kasdienybę.
Krepšinio Stovai
Krepšinio stovai - tai ne tik sporto įrenginiai, bet ir šeimos bei draugų susibūrimų centras, skatinantis aktyvų laisvalaikį ir bendravimą.
Joga ir Mindfulness
Joga ir mindfulness (sąmoningumo praktika) dažnai minimos kartu, tačiau tai nėra atsitiktinumas. Abi šios praktikos yra skirtos ne tik kūno, bet ir proto harmonizavimui.
Efektyvios Treniruotės Namuose
Dažnai sportuojate namų sąlygomis, tačiau nematote progreso siekiant dailesnių kūno linijų? O gal Jums tiesiog patinka bėgioti, tačiau to daryti lauke nevisada pavyksta dėl įvairių priežasčių?
Teniso Raketės Paieška
Tennis Zone tai puiki vieta tobulos teniso raketės paieškai. Parduotuvėje siūlomas platus prekių asortimentas, padėsiantis pagerinti žaidimą, nesvarbu, ar ieškote raketės pradedančiajam, ar pažengusiam žaidėjui.
Asmeninis Treneris
Sportuoti su asmeniniu treneriu visada yra geresnis pasirinkimas. Treniruočių ar kitaip vadinama sporto programa yra daugiau nei tik apimties ar treniruočių laiko kaupimas.
Nauji Sporto Kompleksai Lietuvoje
Šalia Vilniaus - Avižienių seniūnijoje, Bendorių kaime, Girių gatvėje - planuojamas stambus sporto ir laisvalaikio kompleksas, kurio tikslas pakeisti vietos infrastruktūros veidą ir pasiūlyti gyventojams patogią erdvę sportui, sveikatai ir poilsiui. Siūlomas kompleksas apims daugiau nei 3 hektarų sklypą, o jo bendras statinių užstatymas sieks beveik 17 tūkstančių kvadratinių metrų. Projekto techniniai sprendiniai rodo, kad pastatas bus dviejų aukštų su požeminiu lygiu, jo aukštis sieks iki 15 metrų, o energinio efektyvumo klasė - A++. Pagrindinė sporto zona leis vienu metu aptarnauti nemažą kiekį lankytojų - planuojamos keturios universalios aikštelės ir visos būtinos pagalbinės patalpos sportuojantiems. Svarbu pabrėžti: projektas šiuo metu yra stadijoje, kai rengiamas detalus planas ir laukiama galutinių sprendimų. Jei projektas bus įgyvendintas, tai galėtų reikšti ženklų kokybinį šuolį Avižienių rajone: gyventojams atsirastų galimybė artimai, be didelių kelionių, naudotis visapusiškomis sporto, sveikatingumo ir socialinio gyvenimo erdvėmis.
Darbo ir Poilsio Balansas: OfiSPA Koncepcija
Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio skiriama darbo ir poilsio balansui. SPA VILNIUS vadovas R. Navickas teigia: „Nereikėtų manyti, kad vienu metu galime ir dirbti ir ilsėtis, bet derinti darbą ir poilsį ne tik galim, bet ir privalome. Ypač pastaraisiais metais tuo įsitikinome, pandemijai privertus žmones derinti darbą su buitimi.“
Psichologė G. Petronienė pastebi: „Netrukdomo darbo poreikis akivaizdus ir biurų rutinoje. Pastebėjome, kad strateguoti, planuoti, keisti savo darbinius įpročius daug efektyviau ne įprastoje aplinkoje, bet atsitraukus nuo jos, išvykus kitur. Matant, kokia išskirtinė vertė sukuriama taip dirbant, gryninosi ofiSPA idėja.“
OfiSPA - Vieta Dirbti ir Nepavargti
OfiSPA - tai erdvė, aplinka, paslaugos, sukurtos tam, kad kiekvienas, pabuvojęs ofiSPA, taptų kūrybiškesnis, darbingesnis, sveikesnis, laimingesnis ir kurtų vertę, kurią yra įsipareigojęs kurti savo darbe. G. Petronienė teigia: „Nuėjusi į kavinę, matydavau žmones, įkvėpdavo muzika, nenaminiai vaizdai. Be abejonės, tai turėjo įtakos rašymui, nes jaučiausi emociškai gyvesnė. Kai smagūs žmonės aplinkui, aš geriau dirbu, apsikrečiu tomis geromis emocijomis.“
Kaip Išvengti Blogo Poilsio
G. Petronienė blogo poilsio pavyzdžiu laiko pasilikimą namuose. Dar blogesnis - išvažiuoti kur nors su žmonėmis, su kuriais esi bloguose santykiuose. Ji pataria: „Jei namie matydavai žmogų tik truputį, išvykęs kur nors kartu, matai nuo ryto iki vakaro ir kelionės pabaigoje abiems, ko gero, net ir antidepresantų gali prireikti.“
Atsitraukimas nuo Buities
R. Navickas įsitikinęs, kad darbas ne iš namų ar biuro išties gali būti mažiau varginantis ir efektyvus. Juolab, kad pirmasis ofiSPA tikslas leisti žmonėms visiškai atsitraukti nuo buities.
Kas Vagia Energiją ir Laiką
R. Navickas vardija: „Per karantiną daugelis išbandė buities ir darbo derinimą. Atsisėdi dirbti, atrodo, tik tik pradėjai įsitraukti, ir supypsi indaplovė, kad išplauti indai. Negi tokio paprasto darbelio, kaip išimti ir išdėlioti juos, nepadarysi, neišjungsi indaplovės? Grįžęs tik pradedi dirbti - baigia skalbtis drabužiai. Tada ateina mintis, kad galbūt šaldytuvas tuščias, reikėtų kažko nupirkti pietums ir t. t. Tokia buitis labai apkrauna ir blaško darbą, kurį pabėgę nuo buities tikrai galėtume greitai ir gerai padaryti. OfiSPA kaip tik ir kuria palankiausios darbo dienos aplinką. Buitis eliminuojama pradedant nuo pusryčių ruošimo, stalo nukraustymo ir indų plovimo po jų. Eliminuojamas važiavimas į darbą per kamščius, pakeliui į darželius ar mokyklas užvežant vaikus ir taip toliau.“
Darbo Diena OfiSPA
Diena ofiSPA prasideda pabudimu tyloje, be skubos, pusryčiais, kurie paruošiami, po jų nukraustomas stalas, išplaunamos lėkštės. Ne mašina, o pėsčiomis keliauji į šalia esančią darbinę erdvę, kuri yra atskirta nuo poilsio erdvės, kad žmogui būtų lengviau susikaupti. Toje erdvėje niekas neblaško. R. Navickas atkreipia dėmesį: „Jeigu tavo dienotvarkėje atėjo laikas pailsėti, svarbu, kad tas laikas iš tiesų būtų naudojamas poilsiui - pasivaikščiojimui parke, kurį dirbdamas matai už stiklo, masažui, pasiplaukiojimui ar sportui, kad pavakarieniavęs ir gerai pailsėjęs ryte šviežia galva kurtum naujas vertes.“
Kaip Nesuslysti į Bimbinėjimą
G. Petronienė teigia, kad per darbostogas nenuslysti į bimbinėjimą kaip tik ir padeda p. Roko minėta darbui pritaikyta aplinka: „Ne šiaip sau studentai bibliotekose ruošiasi egzaminui. Bibliotekoje nenueisi pagulėti ar ko nors iš šaldytuvo pasiimt. Visi sėdi aplinkui ir skaito, taigi tu taip pat darai savo darbus.“ Ji priduria: „Ne veltui sakoma, kad, jei nori gerai dirbti, iš pradžių suplanuok laisvalaikį ir kad tikrai turėtum tos laimės dienos gale.“
Darbo Intervalai
Svarbu susidėlioti darbo intervalus. Vieniems optimalu dirbti 40-50 minučių, kitiems optimalu pusantros valandos ir po to ne per ilgai, 10-15 minučių ilsėtis. G. Petronienė sako: „Taigi, susidėlioti savo darbo intervalus - svarbu, o žinant, koks apdovanojimas padarius darbą laukia, nebėra taip svarbu jį gauti dabar pat, bimbinėjimo forma.“
Kaip Liautis Atidėlioti
G. Petronienė pataria: „Jeigu būtum namuose - galėtum nubėgti išvalyti lentynų, jei biure - trečią kartą nueitum pasišnekėti su kolegomis ir išgerti kavos. Tačiau jeigu esi sterilioje erdvėje su kolegomis, kur erdvės aiškiai padalintos į darbo ir malonumų, maksimumas, ką gali padaryti atidėliodamas darbus - internete panaršyti ir tiek. Bet jeigu tikslingai atvykai koncentruotai padirbėti ir kokybiškai pailsėti po darbo, daug didesnės galimybės su nedarymu susitvarkyti.“
Teigiami Atsiliepimai
R. Navickas teigia, kad teigiami klientų atsiliepimai pasitarnavo gryninant ofiSPA idėją ir plečiant galimybes netrukdomai dirbti, kad liktų laiko sau ir artimiems žmonėms, jeigu atvyksta kartu. „Darbdaviai taip pat vis daugiau skiria dėmesio, kad darbuotojai būtų pailsėję, susikaupę, netrukdomi, laimingi ir t. t., nes nuo to priklauso vertė, kurią jie sukuria“, - sako R. Navickas.
Komandos Darbas
R. Navickas akcentuoja bendradarbiavimą: „Vienas gali padaryti daug, bet komanda gali padaryti daug kartų daugiau.“
Vien Dirbti Nebėra Gero Tono Ženklas
G. Petronienė sako: „Visi, ko gero, esame patyrę, kad po atostogų grįžtame kūrybiškesni, idėjos pačios byra. Tyrimai taip pat tai patvirtina. Vienas jų parodė, kad universiteto dėstytojai, per pertraukas eidavę į paplūdimį, paskaitas skaitydavo kūrybiškiau, įdomiau. Vadinasi, tai tikrai veikia.“
Karantino Įtaka
R. Navickas teigia: „Neabejoju, kad dalis dalykų grįš. Visų pirma gyvas bendravimas, nes jis yra būtinas kokybiškam gyvenimui. Kita vertus, daugės virtualių susitikimų, konferencijų, nes taip organizuoti darbą tiesiog efektyviau.“ Jis tiki, kad ateityje žmonės dirbdami daugiau keliaus, daugiau darys, kas jiems patinka, šiek tiek atsirišę nuo darbo, nes daugėja galimybių padaryti tiek pat ar net ir daugiau, derinant darbą kad ir su keliavimu aplink Europą dviračiu ar kita svajone.
SPA Procedūrų Nauda
SPA Birštonas
Lietuviškoje kurortų karalijoje Birštonas užima ypatingą vietą. Įsikūręs vaizdingose Nemuno kilpose, šis kurortas garsėja ne tik nuostabiais kraštovaizdžiais, bet ir gydomaisiais mineraliniais vandenimis, kurių naudą sveikatai žmonės atrado dar XIV amžiuje. Šiandien Spa Birštonas siūlo daugybę procedūrų, kurios padeda atsipalaiduoti, atsigauti ir pagerinti sveikatą. Birštonas visų pirma asocijuojasi su mineraliniais vandenimis, kurių sudėtis yra unikali ne tik Lietuvoje, bet ir europiniame kontekste. Dar vienas Birštono lobis - durpinis gydomasis purvas, kuris naudojamas įvairioms terapinėms procedūroms. Birštono Spa centrai siūlo unikalų balansą tarp tradicijų ir inovacijų, tarp gamtos dovanų ir šiuolaikinių technologijų.
„Solo Tu“
„Solo Tu“ išvertus iš italų kalbos reiškia „Tiktai Tu“. „Tai - išskirtinis dėmesys kiekvienam klientui, sukurtos erdvės saugo privatumą, paslaugos pritaikytos individualiai kiekvienam. Trumpa, lengva, nevarginanti, bet itin efektyvi individuali mankšta su SPA elementais - poilsis protui, pavargusioms nuo darbų, rutinos, nuolatinio bėgimo ar įtampos mamoms. Didžiausios kineziterapeutų vardijamos povandeninių dviračių naudos organizmui - tai stangrėjantis kūnas, mažėjančios apimtys, gerėjanti savijauta, vidinis balansas, harmonija ir sąnarių tausojimas. Iškart atslūgsta kojų patinimas, jaučiamas jų lengvumas ir dingsta nuovargis. Masažo nauda sveikatai ir psichologinei būsenai neabejoja nė vienas. Tai terapija, kuri padeda ne tik atpalaiduoti kūno raumenis, bet ir efektyviai gerina savijautą bei mažina nuovargį, be to, - tai terapija be šalutinio poveikio. Ypač rekomenduojame masažą arba liekninančią procedūrą atlikti po terapinės mankštos vandenyje. Norimas rezultatas pasiekiamas greičiau, kai kūnas įšilęs. Ypač tinka ieškantiems individualaus sprendimo. „Kiekvieną kartą masažą klientui parenkame individualiai pagal žmogaus nuotaiką, raumenų ir odos būklę, atsižvelgiama į problemines vietas, skaudančius taškus. Siūlome rinktis klasikinius, limfodrenažinius, sportinius, anticeliulitinius ir atpalaiduojančius viso kūno ar atskirų kūno dalių masažus. Terapinės mankštos, masažai ir suderinta mityba Jums leis pasiekti efektyvesnio rezultato greičiau, pasijusti sveikiems ir laimingesniems. Toks mūsų sveikatingumo studijos tikslas.
„Gradiali“
Vos keli šimtai metrų nuo Baltijos jūros įsikūręs sveikatingumo ir SPA centras „Gradiali“ - tai ramybės uostas kūnui ir sielai. Čia poilsis dera su šiuolaikiniu komfortu, gamtos artumu ir kūną naujiems iššūkiams įkraunančiomis SPA ir sveikatingumo procedūromis. Poilsis tarp pušų ir Baltijos jūros bangų - sveikatingumo ir SPA centras „Gradiali“ kviečia pasinerti į išskirtinį poilsį Palangoje!
Kiti Sporto Įvykiai ir Iniciatyvos
Širvintų Baseinas
Informuojame apie Širvintų baseino, sporto salės ir treniruoklių salės darbo laiką šventiniu laikotarpiu:
- Gruodžio 22 d. - nedirbame
- Gruodžio 23 d. - dirbame iki 18.00 val.
- Gruodžio 24, 25, 26 d. - nedirbame
- Gruodžio 31 d. - dirbame iki 16.00 val.
- Sausio 1 d.
Širvintų Rajono Geriausių Sportininkų Apdovanojimai
Širvintų rajono geriausių sportininkų apdovanojimai - tai didelė, svarbi ir visų laukta šventė! Kviečiame aktyviai dalyvauti ir teikti paraiškas kandidatams, kurie 2025 metais išsiskyrė savo sportiniais pasiekimais, aktyvumu ar prasmingais darbais sporto srityje.
Širvintų Baseino Gimtadienis
Širvintų baseinui - jau 5-eri! Mieli širvintiškiai, kviečiame kartu paminėti mūsų baseino gimtadienį! Spalio 1-5 dienomis - 50 % nuolaida vienkartiniams bilietams VISIEMS ŠIRVINTIŠKIAMS!