Bokso pirštinės yra būtina bokso treniruočių dalis, užtikrinanti saugumą, patogumą ir efektyvumą. Tinkamai parinktos pirštinės padeda mėgautis treniruotėmis ir tobulinti įgūdžius ringe. Šiame straipsnyje aptarsime skirtingus bokso pirštinių tipus, dydžius, medžiagas ir priežiūros patarimus, kad padėtume jums išsirinkti tinkamiausią porą.
Bokso pirštinių tipai
Skiriamos skirtingos bokso pirštinių rūšys, skirtos skirtingiems tikslams:
- Pirštinės maišui: Šios pirštinės skirtos treniruotis ant bokso maišų ir treniruočių taikinių. Jos yra lengvos (paprastai 10 uncijų) ir turi sustiprintą apdailą, kad atlaikytų daugkartinius smūgius.
- Sparingo pirštinės: Sparingo pirštinės paprastai būna 12-16 uncijų dydžio. Jos turi minkštesnę apdailą ir daugiau paminkštinimo smūgio zonoje, kad sumažėtų rizika susižeisti sparingo metu.
- Treniruočių pirštinės: Tai universaliausios pirštinės, kurios puikiai tinka ir kovoms, ir treniruotėms su įrankiais. Rinkitės sunkesnį modelį, jei norite daugiau dirbti su jėga ir kondicionavimu, arba lengvesnį modelį, jei siekiate greičio ir dinamikos.
- Varžybinės pirštinės: Oficialiose ringe vykstančiose kovose naudojamos pirštinės turi atitikti atitinkamas taisykles. Profesionalų pirštinės yra 8-10 uncijų, o mėgėjų - 10-12 uncijų.
Tinkamas dydis ir svoris
Tinkamas bokso pirštinių dydis yra labai svarbus norint užtikrinti patogumą, apsaugą ir saugumą treniruočių ar kovų metu. Jis taip pat turi įtakos judesių, smūgių efektyvumui ir atlikimui.
Kai kalbama apie kovinio sporto pirštines, svarbus pirštinių svoris, kuris nurodomas uncijomis (oz). Viena uncija yra 28,4 g. Tinkamo pirštinių svorio pasirinkimas priklauso nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, treniruočių tipo ir tikslų, kurių norite pasiekti.
Apskritai pradedantiesiems lengvaatlečiams (iki 65 kg) rekomenduojama rinktis 10-12 uncijų modelius, o sunkesniems žmonėms - 14-16 uncijų. Jei turite didesnes rankas arba jums reikia papildomos apsaugos, apsvarstykite 16 uncijų pirštines. Pažengę boksininkai per technines ir greitumo treniruotes linkę naudoti lengvesnes pirštines (10-14 uncijų), nes tai lemia didesnį tikslumą ir greitį.
Taip pat skaitykite: Bokso pirštinių nuomos kainos
Norint išsirinkti tinkamo dydžio bokso pirštines, taip pat reikės nurodyti rankos išmatavimus. Siuvėjo matuokle išmatuokite rankos ilgį nuo riešo pagrindo iki pirštų galų, o tada rankos apimtį plačiausioje vietoje (ties nykščio sąnariais). Gautus rezultatus palyginkite su pasirinkto bokso įrangos modelio gamintojo pateikta dydžių lentele.
Norėdami išbandyti pirštinių tinkamumą, apvyniokite rankas bokso apvyniojimu ir (arba) tvarsčiu, kurį naudosite treniruočių metu. Įdėkite rankas į pirštines ir užveržkite velcro užtrauktukus ant riešo / raiščių. Gerai prigludusios pirštinės jokioje vietoje nespaus. Jose turi būti pakankamai vietos nykščio srityje, tačiau kartu jos neturėtų būti nei per daug aptemptos (neleis jums suspausti rankų į kumštį, gali apriboti kraujotaką ir sukelti diskomfortą), nei per laisvos (neužtikrins pakankamo stabilumo smūgių metu). Įsitikinkite, kad jie turi gerai suformuotus riešus, kad gerai palaikytų šią rankos dalį.
Medžiagos
Bokso pirštinės yra pagamintos iš natūralios odos (pvz., veršienos, karvės odos, ožkos odos) arba sintetinės odos (pvz., PVC, PU). Pirmosios išsiskiria dideliu patvarumu, patogumu ir puikia ventiliacija bei prigludimu, todėl jos bus geriausias pasirinkimas, jei planuojate reguliariai treniruotis arba teikiate pirmenybę didžiausiam komfortui. Laisvalaikio reikmėms galite rinktis sintetinės odos pirštines, kurios yra ekonomiškesnis sprendimas, tačiau pasižymi mažesniu pralaidumu orui ir patvarumu. Pirštinių vidaus užpildas gali būti vien tik iš putplasčio arba sluoksniuotas (keli sluoksniai iš skirtingų rūšių audinių).
Užsegimo tipas
Kovinio sporto pirštinės gali būti užsegamos velcro arba surišamos. Bokso nuotykių pradžiai geriau tiks pirmieji modeliai, nes jie suteikia daugiau laisvės ir leidžia lengviau užsidėti ir nusimauti. Užrišamas pirštines dažniausiai renkasi profesionalūs ir patyrę boksininkai.
Pirštinės moterims ir vaikams
Nors dauguma bokso pirštinių gaminamos kaip viengubos, kai kurie prekių ženklai turi specialiai moterims skirtų modelių. Moteriškos bokso pirštinės paprastai būna mažesni, kitokių proporcijų, kad geriau tiktų moteriškai rankai, ir įvairesnių spalvų bei dizainų. Jaunesniems nei 6 metų vaikams tinka 4 uncijų dydžio pirštinės, o 6-9 metų vaikams - 6 uncijų dydžio pirštinės. 10 metų ir vyresniems vaikams tiks 8 uncijų dydžio pirštinės.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie Bokso Treniruotes Antakalnyje
Bokso pirštinių priežiūra
Tinkama bokso pirštinių priežiūra yra labai svarbi, kad išlaikytumėte savo įrangos higieną, kokybę ir ilgaamžiškumą. Reguliariai prižiūrėdami šiuos bokso reikmenis taip pat išvengsite nemalonaus kvapo ir bakterijų atsiradimo.
Visų pirma, prieš užsidėdami pirštines įsitikinkite, kad jūsų rankos yra švarios ir sausos - taip išvengsite drėgmės patekimo į konstrukciją. Be to, naudokite tvarsčius arba bokso apvyniojimus, kurie ne tik apsaugo riešą ir rankas, bet ir puikiai sugeria drėgmę bei prakaitą intensyvių treniruočių metu (nepamirškite jų nuplauti po kiekvienos treniruotės).
Baigę treniruotę ar kovą, išimkite pirštines iš maišelio, atsegkite jų rankogalius (kad viduje cirkuliuotų oras ir sumažėtų drėgmės bei prakaito sankaupų) ir padėkite jas vėsioje vietoje. Norėdami sumažinti drėgmės kiekį pirštinių viduje, galite naudoti specialius sugeriančius įklotus arba tam skirtus antibakterinius miltelius.
Nepalikte pirštinių tiesiogiai saulėje ar karštoje vietoje ir nedžiovinkite jų skalbimo mašinoje, nes tai gali pažeisti medžiagą. Retkarčiais galite jas plauti šiltame vandenyje su švelniu muilu. Nepamirškite kruopščiai nuplauti pirštinių paviršiaus ir vidaus. Odines bokso pirštines laikas nuo laiko patartina sutepti išorinį jų sluoksnį vazelinu arba aliejumi, kad pirštinės išliktų drėgnos ir medžiaga nesutrūkinėtų.
Kaip pasirinkti idealią bokso kriaušę
Bokso kriaušė yra svarbus įrankis, kuris padeda stiprinti rankas, gerinti techniką ir pasiruošti kovai. Renkantis kriaušę, svarbu atsižvelgti į šiuos aspektus:
Taip pat skaitykite: Istoriniai bokso turnyrai Vengrijoje
- Supraskite savo poreikius: Ar esate pradedantysis, ar jau patyręs sportininkas? Kiek laiko praleidžiate treniruotėse? Tai padės nuspręsti, kokia kriaušė geriausiai atitiks jūsų poreikius.
- Atkreipkite dėmesį į medžiagą: Bokso kriaušės gali būti pagamintos iš skirtingų medžiagų, tokias kaip oda, PVC arba poliesteris. Oda yra populiariausias pasirinkimas dėl jos ilgaamžiškumo ir komforto, tačiau ją galima rinktis ir pagal savo biudžetą, kadangi odinės bokso kriaušės dažnai būna brangesnės nei kitų medžiagų.
- Apgalvokite dydį: Bokso kriaušės ir maišai būna įvairių dydžių, gali skirtis jų ilgi ar storis. Ilgesni maišai tinka geriau spyriams, jei ketinate tik boksuoti tada jums užteks ir trumpesnio maišo. Taip pat atkreipkite į maišo svorį, kuo sunkesnis maišas tuo jis bus kietesnis.
- Testuokite kriaušę: Prieš priimdami galutinį sprendimą, pasistenkite išbandyti kelias kriaušes, jei įmanoma. Taip galėsite patikrinti, kuri jums patogiausia ir geriausiai tinka jūsų stilių ir poreikių.
- Konsultuokitės su profesionalu: Galų gale, geriausias būdas rasti tinkamą bokso kriaušę yra pasikonsultuoti su profesionalu ar treneriu. Jie galės suteikti individualius patarimus ir rekomendacijas, atsižvelgiant į jūsų patirtį ir tikslus.
Kaip išsirinkti MMA pirštines
Mišrūs kovos menai (MMA) yra intensyvus ir dinamiškas sportas, kuriam reikia ne tik įgūdžių ir atsidavimo, bet ir tinkamo inventoriaus. Kalbant apie MMA pirštines, jos ne tik apsaugo jūsų rankas, bet ir pagerina jūsų rezultatus.
MMA pirštinės būna įvairių stilių, kurių kiekvienas skirtas konkretiems tikslams:
- Treniruočių pirštinės: Šios pirštinės idealiai tinka kasdieniam sparingui, darbui su letenomis ir treniruotėms į maišą. Jos pasižymi apsaugos ir lankstumo pusiausvyra, todėl yra tinkamiausias pasirinkimas kasdienėms treniruotėms.
- Rungtynių pirštinės: Tai pirštinės, naudojamos per oficialias kovas. Jos yra mažesnės ir turi minimalų paminkštinimą, kad būtų užtikrinta sąžininga kova. Jų svoris paprastai būna 4-6 uncijos.
- Pirštinės maišui: Kaip matyti iš pavadinimo, šios pirštinės skirtos darbui su sunkiuoju maišu. Jose siūlomas papildomas paminkštinimas, kad apsaugotų rankas per didelio krūvio treniruotes.
- Grapplingo pirštinės: Jei treniruotėse daug dirbate ant žemės ir naudojate smūgius, graplingo pirštinės yra būtinos. Jos turi atvirus pirštus, kad būtų lengviau atlikti skausmingus veiksmus.
Rinkdamiesi MMA pirštines atsižvelkite į šiuos veiksnius:
- Dydis ir prigludimas: Pirštinės turėtų gerai priglusti, bet ne per daug susispausti. Jos turėtų tinkamai dengti jūsų žastus ir riešą, kad išvengtumėte traumų.
- Užsegimo tipas: Galite rinktis raišteliais užsegamą arba velcro užsegimą. Velcro yra patogus treniruotėms, o suvarstomi raišteliai užtikrina saugų užsegimą varžyboms.
- Medžiaga: Oda yra labiausiai paplitusi medžiaga dėl savo patvarumo ir kokybės. Sintetinės medžiagos yra draugiškos biudžetui ir reikalauja mažiau priežiūros.
- Minkštumas: Treniruočių ir varžybų pirštinių minkštumas skiriasi. Įsitikinkite, kad jūsų pirštinės užtikrina tinkamą apsaugos ir judrumo pusiausvyrą.
Populiarūs MMA pirštinių prekių ženklai:
- Hayabusa
- Venum
- Fairtex
- RDX
- Title Boxing