Krepšinis Lietuvoje - tai daugiau nei sportas, tai antroji religija, aistra, vienijanti žmones. Tai dalis mūsų kultūros, istorijos ir kasdienio gyvenimo. Tačiau ką daryti, kai tradicinės krepšinio rungtynės neįmanomos? Kai kiemo aikštelė duobėta, draugų mažai arba tiesiog norisi įvairovės? Tuomet metas prisiminti kitus krepšinio žaidimus lauke. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius krepšinio žaidimus, žaidžiamus lauke, jų taisykles, privalumus ir pritaikymą skirtingoms amžiaus grupėms, nuo kiemo iki profesionalaus lygio.
Krepšinio Pagrindai
Krepšinis yra komandinė sporto šaka, kurioje dvi komandos, sudarytos iš penkių žaidėjų, varžosi, kad pelnytų taškus, mėtydamos kamuolį į krepšį. Laimi ta komanda, kuri žaidimo pabaigoje pelno daugiau taškų.
Žaidžiama stačiakampėje aikštėje, kurios matmenys 28 × 15 m. Abiejuose aikštės galuose ant stovų pritvirtinti skydai, ant kurių - krepšiai (0,45 m skersmens metaliniai lankai su tinkleliais). Už tikslius metimus iš 6,75 m ir didesnio atstumo skiriami 3 taškai, iš mažesnio atstumo - 2 taškai, baudos metimas - 1 taškas.
Žaidime dalyvauja 2 komandos po 5 žaidėjus. Teisėjauja 3 (arba 2) teisėjai, jiems padeda sekretoriato teisėjai ir komisaras. Laimi komanda, surinkusi daugiau taškų.
Lauko Krepšinio Žaidimų Įvairovė
Krepšinio žaidimų su kamuoliu pasaulyje yra begalė. Lietuvoje populiarūs žaidimai, žaidžiami jau ne vieną dešimtmetį. Štai keletas populiariausių:
Taip pat skaitykite: Federacijos prezidentai ir krepšinis
Kiaušas (Minusas arba Asilas)
Tai vienas populiariausių žaidimų su krepšinio kamuoliu, turintis kelis pavadinimus ir taisyklių variantus. Žaidimo esmė - žaidėjai paeiliui meta kamuolį iš tos pačios vietos. Jei žaidėjas nepataiko, jis gauna „minusą“ (arba raidę iš žodžio „asilas“). Žaidimas tęsiasi, kol kažkuris žaidėjas surenka visą žodį „asilas“ arba sutartą kiekį minusų.
Yra ir šio žaidimo versija su figūromis. Taisyklės išlieka tos pačios, tačiau žaidėjai turi pakartoti metimo stilių: laisvas metimas, „kabliu“, pašokus, dvižingsniu, „bobute“ ar panašiai.
Karalius
Šiam žaidimui reikalingas didesnis žaidėjų skaičius (nuo trijų iki aštuonių). Žaidėjai užima pozicijas aplink baudos aikštelę. Žaidimas prasideda nuo dešinio baudos aikštelės kampo, kuris kartais vadinamas „Šūdu“. Pataikęs žaidėjas pasislenka į priekį, nepataikęs - karalius (žaidėjas po krepšiu) gaudo kamuolį. Jei karalius pagauna kamuolį ir įmeta, žaidėjas, kuris metė, slenka žemyn.
Karalius galėjo ir pakelti per vieną luomą - pagavęs atšokusį kamuolį, jis meta iš apačios, jeigu kamuolys neįsipainioja tinkle ir gražiai išskrenda iš krepšio ir neįkrenta atgal per vieną poziciją stumiasi žaidėjas į priekį. Jeigu atšokusį nuo lanko kamuolį pagauna ne karalius o kuris nors iš žaidėjų - jis turi teisę mesti tris kartus iš eilės. Karalius tai pat galėjo būti išstumtas, jeigu iš paskutinės princo pozicijos būdavo įmestas kamuolys.
33 arba 21
Šis žaidimas taip pat turi kelis pavadinimus ir taisyklių variantus. Pagrindinis tikslas - surinkti 33 taškus. Žaidimas prasideda nuo baudos aikštelės linijos. Įmetus nuo baudos linijos, kamuolys turi atšokti nuo žemės. Pagavus ir įmetus kamuolį po atšokimo, gaunami 2 taškai, pagavus neatšokusį - 1 taškas. Renkant 33 taškus, reikia nepamiršti apie „degančias“ sumas (13, 20, 22), kurios sudega, jei per tris metimus suma nepadidinama.
Taip pat skaitykite: Krepšinio rungtynių transliacijos: vadovas
Yra ir kita versija, kurioje vienas žaidėjas meta nuo baudos linijos, o kitas gaudo kamuolį. Jei metimas nepataikomas, gaudantis žaidėjas meta iš ten, kur pagavo kamuolį, ir pataikęs gauna 1 tašką. Kiekvienas taiklus metimas nuo baudos linijos vertas 3 taškų.
Amerikankė
Šis žaidimas dažnai naudojamas per krepšinio rungtynių pertraukėles. Dvi komandos išsirikiuoja prie baudos linijos. Pirmieji du žaidėjai meta į krepšį vienu metu, gaudo savo atšokusius kamuolius ir meta tol, kol pataiko. Tada perduoda kamuolį kitam komandos draugui, kuris meta tol, kol pataiko, ir t.t. Laimi komanda, kurios visi žaidėjai pataiko. Būdavo leidžiama kamuoliu numušinėti varžovų kamuolį, net ir iš apačios.
Kiti Lauko Žaidimai Su Kamuoliu
Be tradicinių krepšinio žaidimų, lauke galima žaisti ir kitus žaidimus su kamuoliu.
Traukinys
Šis žaidimas tinka dideliam vaikų skaičiui. Žaidėjai suskirstomi į komandas ir sėdi vorele. Paskutinis žaidėjas turi kamuolį, kurį po švilpuko perduoda virš galvos pirmyn. Kiekvienas perdavęs kamuolį turi bėgti į voros priekį.
Užimk Kampą
Šiam žaidimui reikalinga didelė patalpa. Žaidėjai su kamuoliais stovi aikštės kampuose, o du - baudų metimo apskritimuose. Aikštės kampuose esantys žaidėjai varydami kamuolį turi pakeisti savo vietą po teisėjo ženklo. Tuo metu du žaidėjai išbėgę iš savo apskritimų, stengiasi užimti vietą kuriame nors aikštės kampe. Žaidėjas, likęs be vietos, stoja į baudų metimo apskritimą ir žaidimas pradedamas iš naujo.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos prieš varžybas
Žvaigždutė
Žaidėjai suskirstomi į komandas, kuriose nelyginis žaidėjų skaičius. Kamuolys perdavinėjamas priešais stovintiems žaidėjams. Žaidimas be azarto, bet rankų miklumui.
Skardinių Kvadratas
Šiam žaidimui reikalinga kvadrato tipo žaidimo aikštelė, krepšinio kamuolys ir skardinės. Žaidėjai padalinami į dvi komandas, kurios užima savo aikštelės dalį. Abiejuose aikštelės galuose pastatomos skardinės. Žaidimo tikslas - numušti kuo daugiau kitos komandos skardinių.
Žaidimą žaidžia Puvočių kaime (Varėnos r.) prikūrentoje kaimo pirkioje susirinkusios Stasiulė, Marytė ir Jonukė nesisielojo, kad jos yra vienos iš paskutiniųjų gyventojų kadaise buvusiame dideliame kaime. Neverkė, kad jų vyrai seniai mirę. Moterys, susėdusios ant sofos, prisiminė savo vaikystę. Ne su grauduliu, bet su šypsena ir juoku. Ir ne tik žodžiais prisiminė. Nepabūgo ir rankas pamiklinti žaisdamos savo vaikystės žaidimą. Šio žaidimo pavadinimo jos neprisimena. Kaip pačios sako - „Niekap nevadzindavom. Žaidimo taisyklės paprastos. Surandami 5 nedideli akmenukai. Stengiamasi, kad 4 iš jų būtų panašūs vienas į kitą, o likęs - kiek išsiskirtų. Žaidėjai išmeta akmenukus ant žemės. Tuomet „karalius“ ranka yra išmetamas į orą. Kol jis nenusileido ant žemės, ta pačia ranka reikia pagriebti gulintį akmenuką ir spėti pagauti krentantį „karalių“. Jeigu pavyksta, nuo žemės pagriebtas akmenukas atidedamas į šoną, o „karalius“ vėl metamas ir bandoma griebti jau antrąjį akmenuką, gulintį ant žemės. Išmetus „karalių“ reikia nuo žemės vienu kartu sugriebti ne vieną, o du akmenukus. „Vartai“ yra padaromi sukryžiuojant smilių ir didįjį pirštą. Tiesa, dzūkai šiuos pirštus vadina kiek kitaip - „smaguriu“ ir „didziuliu“. Tarp nykščio ir sukryžiuotų pirštų atsiradęs tarpas tampa „vartais“. „Šio tipo žaidimai paprastai žaidžiami su avių, ožkų ar kitų gyvūnų šokikauliais (astragalais), tačiau gali būti naudojami ir akmenukai. Lietuvoje Vilniaus Žemutinėje pilyje yra aptikti maždaug 500 metų senumo archeologinių žaidimo kauliukų komplektas, kuriuo buvo žaidžiamas toks žaidimas.
3x3 Krepšinis: Nauja Alternatyva
Pastaruoju metu populiarėja 3x3 krepšinis, kuris yra greitas ir dinamiškas žaidimas, žaidžiamas vienoje krepšinio aikštelės pusėje, metant į vieną krepšį. Šis žaidimas turi savas taisykles, kurios skiriasi nuo tradicinio krepšinio. 3x3 krepšinis - tai ne tik azartiškas ir dinamiškas žaidimas, bet ir puiki proga sustiprinti draugystę ir pagerinti fizinę formą.
Šis žaidimas turi savitas taisykles. Žaidžiama su mažesniu kamuoliu (6 dydžio), bet tokio pat svorio kaip įprastas krepšinio kamuolys. Rungtynės trunka 10 minučių arba kol viena komanda surenka 21 tašką. Už įprastą dvitaškį skiriamas 1 taškas, už tritaškį - 2 taškai. Po krepšiu esančio pusapskritimio zonoje negalima trukdyti naują ataką organizuojančiai komandai. Asmeninių pražangų limito nėra. Asmeninių pražangų limito nėra (žaidėjas pašalinamas jam gavus diskvalifikacinę arba 2 nesportines pražangas). Komandai prasižengus ne metimo metu nuo 1 iki 6 karto baudos metimai nėra metami, nuo 7 iki 9 karto skiriami 2 metimai, o prasižengus 10 ir daugiau kartų skiriami 2 metimai bei kamuolys atitenka komandai, prieš kurią buvo prasižengta. Kiekviena komanda gali prašyti vienos minutės pertraukėlės.
3x3 Krepšinio Taisyklės
- Rungtynių trukmė: 10 minučių nestabdomo laiko.
- Atakos laikas: 12 sekundžių.
- Taškų skaičiavimas: už įprasto krepšinio dvitaškį ar tritaškį atitinkamai skiriami vienas ar du taškai.
- Žaidimo stabdymas: tik kamuoliui iškritus į užribį, pražangos atveju skiriamas naujas atakos laikas.
- Prasižengus ne metimo metu: nuo 1 iki 6 karto baudos metimai nėra metami, nuo 7 iki 9 karto skiriami 2 metimai, o prasižengus 10 ir daugiau kartų skiriami 2 metimai bei kamuolys atitenka komandai, prieš kurią buvo prasižengta.
- Asmeninių pražangų limito: nėra (žaidėjas pašalinamas jam gavus diskvalifikacinę arba 2 nesportines pražangas).
- Pertraukėlės: kiekviena komanda gali prašyti vienos minutės pertraukėlės.
- Pratęsimas: komanda, kuri pratęsimo metu pirmoji pelno 2 (du) taškus, skelbiama rungtynių nugalėtoja.
3x3 Krepšinio Deriniai
Krepšinio 3×3 deriniai yra svarbi strategija, kurią naudojant komandos gali efektyviai kovoti ir siekti pergalių šiame greitame žaidime. Kiekvienas derinys turi savitą taktiką ir paskirtį ir yra tiesiogiai susiję su krepšinio taisyklėmis, o jų supratimas leidžia žaidėjams maksimaliai išnaudoti mažą aikštės plotą ir greitą žaidimo tempą, kad sukurtų progas įveikti priešininkus ir pasiekti pergales.
- Pick and Roll: Du žaidėjai žaidžia šį 3×3 krepšinio Pick and Roll derinį nuo aikštės vidurio arba iš krašto. Instrukcijos: Vienas žaidėjas pradeda rungtynes įžaidėjo pozicijoje, o likę žaidėjai skirtinguose kraštuose. Įžaidėjas pradeda žaidimą su krepšinio kamuoliu. Krašte esantis žaidėjas juda taip, kad paruoštų pick-and-roll kamuolio perdavėjui. Kamuolį perduodantis žaidėjas ieško galimybių pelnyti taškus iš pick-and-roll derinio, o įžaidėjas juda link krepšio.
- Double Back: Šis 3 prieš 3 krepšinio žaidimo derinys apima „užtvaras iš nugaros“, kad po krepšiu esantis žaidėjas galėtų atlikti laisvą metimą. Jei po pirmo uždengimo žaidėjas nėra laisvas, atsiveria galimybė žaisti po krepšiu (post up).
- Pin and Pick: Pin and Pick (liet. stumti ir atlikti perdavimą) yra 3×3 krepšinio taktika, kurią galima pritaikyti sukurti galimybes pelnyti taškus arba sukurti lengvą perdavimą komandos nariui, einančiam link krepšio.
- Give and Go, Cross Screen: Jei du žaidėjai pradeda 3×3 krepšinį veiksmu „duoti ir bėgti“. Jeigu nėra galimybės atlikti perdavimą per prasiveržimą, žaidėjas tęsia žaidimą ir pasirenka Cross Screen taktiką priešingoje aikštės pusėje.
- Ram Screen: Ram Screen (liet. ataka su bloku) yra vienas iš veiksmingiausių krepšinio 3×3 derinių, kurio metu, norint sukurti galimybes pick-and-roll deriniui, naudojamas ram screen.
Krepšinio Treniruotės Vaikams: Ugdymo Svarba
Lietuvos krepšinio federacija (LKF) pabrėžia, kad kiekvienos komandos stiprybė yra kiekvienas žaidėjas individualiai. Vaikų krepšinio treniruotėse svarbu supažindinti vaikus su drausme, pareiga ir atsakomybe, mokyti užsibrėžti tikslus ir jų siekti, ugdyti ryžtą, atkaklumą, savarankiškumą, komandinį darbą, bendradarbiavimą, bendro tikslo siekimą. Taip pat svarbu įvesti komandos vidaus taisykles, mokyti tausoti inventorių, rūpintis savo komanda, būti mandagiam ir pagarbiam. Vaikai supažindinami su teisėjų darbu, pagrindiniais teisėjų gestais, aiškinama treniruotės sandara, kiekvienos treniruotės dalies tikslai.
Pradinio Varžybinio Rengimo Etapas (9-10 Metų)
Šiame amžiuje labai svarbu vaikams suformuoti teisingus įgūdžius. Žaidimai, užduotys ir pratimai turi būti aiškiai suprantamų taisyklių ir sudėtingumu atitinkantys vaikų amžių bei gebėjimus. Užduoties arba žaidimo metu vaikai turi gebėti realizuoti turimus įgūdžius. Mokymui pasitelkiami pratimai ir žaidimai turi būti nesudėtingi, leidžiantys vaikui susitelkti naujo judesio atlikimo kokybei.
Sporto mokslininkų rekomendacijomis, 9-10 metų vaikai turi treniruotis 3-4 kartus per savaitę. Viena treniruotė neturi viršyti 75 minučių. Labai gerai, jei 9 metų vaikai turėtų 3 treniruotes per savaitę po 75 min, o 10 m vaikai - 4 kart po 75 min. Krepšinis turi sudaryti 30 proc. (10 proc. skiriama taktikos pradžiamoksliui) visos treniruotės, 25 proc. - judrieji žaidimai (gaudynės, orientaciniai žaidimai, dvikovų žaidimai ir t.t.), 20 proc. - atletinis rengimas, 25 proc. Mokėti staigiai sustoti, keisti bėgimo kryptį, kaitalioti bėgimo greitį.
Pagrindiniai Įgūdžiai
- Gebėti taisyklingai atlikti 3 pagrindinius perdavimus - nuo peties (kaire ir dešine), nuo krūtinės ir virš galvos - tiek nuo grindų, tiek tiesų perdavimą.
- Suvokti perdavimo savalaikiškumą ir gebėti atlikti perdavimą judant, judančiam komandos draugui.
- Mokėti atlikti dvižingsnį iš kairės ir dešinės pusės, gebėti sugauti kamuolį po varymo žingsneliu ir šuoliuku bei atlikti metimą iš artimo nuotolio.
- Mokėti atlikti taisyklingą metimo į krepšį judesį (kamuolio paėmimas, iškėlimas, alkūnės padėtis, pirštų padėtis ant kamuolio, kūno ir kojų padėtis, judesio koordinacija) - Itin svarbu akcentuoti silpnąją ranką.
Treniruočių Pavyzdžiai
- Apšilimas: žaidimas „Dangus-Žemė-Nosis“ (4 min).
- Individualus techninis rengimas: (5 min).
- Kamuolio varymasis: (5 min.) 3-4 m atstumu aplink žymeklius/stovelius, prieš juos keičiant kryptį nurodytu būdu, pvz., crossover.
- Atletinis rengimas: (8 min.), kuriam skirti 14-16 min. Tai atliekama estafetėmis, kurių pagrindinės lavinimo kryptys - vikrumas, reakcija, koordinacija, greitis.
- (6 min), kai puolėjas jau pradeda pratimą iš viršaus. Atlieka spurtą varydamasis, skirdamas didelį dėmesį pirmam žingsniui ir kūno padėčiai, varantis kamuolį taip, tarsi stovelis būtų tikras gynėjas, ir, atsivarius prie alkūnės, jau apžaidinėja tikrą gynėją ir žaidžia rezutatui.
Taktinis Rengimas
- Gynėjo tikslas, neleisti atlikti laisvo metimo ir stengtis išlaikyti ne didesnę kaip 1m distanciją nuo metiko.
- Varžovą, kurio bent viena ranka silpnesnė, varant kreipti būtent į tą silpnesnę pusę.
- Ginantis stengtis bent vieną kartą paliesti kamuolį.
Treniruotės Pabaiga
- 3 min. Kas daugiausiai pataikė, meta po 2 baudos metimus į pagrindinį krepšį - su psichologinio spaudimo elementais. Jei abu pataiko, visi ploja, o prametus reikia atlikti atsispaudimus.
- 6-7 min. 6-7 min.
Lauko Žaidimų Nauda Vaikams
Lauko žaidimai - ne tik smagi, bet ir naudinga veikla. Vaikų raidos specialistai išskiria trejopą žaidimų lauke naudą: fizinę, emocinę ir socialinę.
Fizinė Nauda
Fizinis aktyvumas ugdo ne tik stambiosios motorikos įgūdžius, bet ir smulkiajai motorikai. Pavyzdžiui, nuo trejų metų vaikai mokosi vienu metu įdarbinti ir regą, ir rankų judesius, todėl gali gaudyti kamuolį. Akių-rankų koordinacija taip pat gali būti ugdoma žaidžiant kamuoliu ar metant žiedus.
Emocinė Nauda
Buvimas lauke vaikams suteikia laisvės jausmą ir ugdo pasitikėjimą savimi. Tai tiesiogiai veikia ir smegenis - daugiau lauke žaidžiantys vaikai greičiau įgija organizacinius ir problemų sprendimų įgūdžius.
Socialinė Nauda
Lauko žaidimai yra tiesiogiai susiję su socializacija.