Įvadas
Boksas - tai ne tik jėgos ir ištvermės sportas, bet ir strategijos, technikos bei taisyklių rinkinys, užtikrinantis sportininkų saugumą ir sąžiningą kovą. Šiame straipsnyje aptarsime laiko ribojimus ir kitas svarbias bokso kovos taisykles, pritaikytas įvairioms amžiaus grupėms ir patirties lygiams, įskaitant MMA (mišrių kovos menų) elementus. Straipsnyje remiamasi IMMAF taisyklėmis ir reikalavimais.
Bokso Taisyklės ir Amžiaus Grupės
MMA (mišrių kovos menų) varžybos turi suteikti MMA sporto dalyviams reikalingos patirties, būtinos tobulėti sporto karjeroje. Esame IMMAF nariai, todėl atsižvelgiame į IMMAF taisykles ir reikalavimus. Bokso taisyklės ir laiko ribojimai skiriasi priklausomai nuo amžiaus grupės, siekiant užtikrinti maksimalų saugumą ir tinkamą sportininkų tobulėjimą. Štai pagrindinės amžiaus grupės:
- D / U-11 (5-10 m.)
- C / U-14 (11-13 m.)
- B / U-16 (14-15 m.)
- A / U-18 (16 - 17 m.)
- U-21 (18 -20 m.)
Visi dalyviai iki 18 privalo būti sveriami oficialiomis varžybų svarstyklėmis apsirengę mma šortus ir aptemtus imtynių marškinėlius. Visiems dalyviams iki 18 m. D/ U-11 (5-10 m. iki 24 kg. C/ U-14 (11-13 m. B/ U-16 (14- 15 m. A/ U-18(16-17 m.
Jaunimo Bokso Ypatumai
Jaunimo bokse (A, B, C MMA grupės) naudojami šalmai! Sportininką atkelti iš gulimos padėties ir trenkti į tatamį (Suaugusiems varžovą galima kelti ir trenkti tik kai abu kovotojai parteryje į tatamį tik taip, kad varžovas kristų nugara! (Patikslinimas - Sportininką atkelti iš gulimos padėties ir trenkti į tatamį (trenkimas nesiskaito, kai atliekamas metimas ir varžovas numetamas ant nugaros, nesiekiant traumuoti varžovo. Pvz. Negalima iš stovimos padėties specialiai kristi - trenkti varžovą, kai varžovas yra užėmęs padėtį ant nugaros ar priekio, kur bando atlikti smaugimo ar skausmingą veiksmą. Naudoti tepalus, aliejus, ar bet kurią kitą medžiagą, kuri paverčia kūną slidžiu. Galimi giljotinos smaugimai (giljotina gali atlikti tik per ranką). PASTABA.Taisyklės pagal kurias turėtų varžytis A, B, C, MMA grupės, turi būti paremtos taikant ir adaptuojant mišrių kovos menų techniką, siekiant didžiausio įmanomo saugumo. Referis turi stebėti, kad kovotojams yra leistina laisvai ir atvirai naudoti ir pritaikyti techniką, tačiau nebūtinai ją atlikti iki galo. Kitaip tariant, jaunam varžybų dalyviui, patekusiam į keblią leistiną kovinę situaciją, ji turėtų būti nutraukta anksčiau nei, kad pažengusiam vyresniojo amžiaus kovotojui. Turime pripažinti, kad tokiame ankstyvame amžiuje dėmesys skiriamas pirmiausia atsižvelgiant į saugą, neleidžiant jauniems sportininkams patirti sužalojimų. Mergaitės iki U-18 m.
Saugumas Jaunimo Bokse
Jaunimo bokse ypač svarbus saugumas. Dėl šios priežasties taisyklės yra griežtesnės, o teisėjai atidžiau stebi kovą. Referis turi stebėti, kad kovotojams yra leistina laisvai ir atvirai naudoti ir pritaikyti techniką, tačiau nebūtinai ją atlikti iki galo. Kitaip tariant, jaunam varžybų dalyviui, patekusiam į keblią leistiną kovinę situaciją, ji turėtų būti nutraukta anksčiau nei, kad pažengusiam vyresniojo amžiaus kovotojui. Turime pripažinti, kad tokiame ankstyvame amžiuje dėmesys skiriamas pirmiausia atsižvelgiant į saugą, neleidžiant jauniems sportininkams patirti sužalojimų. Mergaitės iki U-18 m.
Taip pat skaitykite: Strategijos, kaip lažintis prieš varžybas
Suaugusiųjų Bokso Taisyklės
Suaugusiųjų bokse (MMA light ) kovoja be šalmų, stovėsenoje smūgiai į veidą leidžiami, parteryje smūgiai į veidą draudžiami. Pradedančiųjų suaugusiųjų grupė (Kovos vyksta jaunimo 18 m.
Įspėjimai ir Diskvalifikacija
Sportininkas gali surinkti du įspėjimus už draudžiamus veiksmus kovos metu. Gavęs trečią įspėjimą sportininkas yra diskvalifikuojamas, pergalė atitenka varžovui. Pastabos - referis pirmiausia skiria žodinį įspėjimą (už žodinį įspėjimą taškas nebus atimamas). Kovą stabdo referis arba šoniniai teisėjas pastebėjęs referio klaidą ar saugant sportininkų sveikatą. Dėl kovos sustabdymo referis gali konsultuotis su kovą prižiūrinčiu gydytoju bei vyr.
Teisėjų Sprendimai ir Nugalėtojo Nustatymas
Pastaba . Kai sportininkas užima padėtį viršum („Mount position„) apžergus liemenį raitom. - už padėtį už nugaros („Back position„) apžergus liemenį kojomis. Teisėjai sprendžia - jei pasibaigus kovos laikui nebuvo atliktas skausmingas veiksmas, smaugimas ar nokautas. Sumai pasiskirsčius lygiai, vykstant turnyrinei kovai yra skelbiamos lygiosios, o vykstant čempionatui - skiriamas papildomas raundas. - sportininkas skelbiamas nugalėtoju, kai varžovas atsisako kovoti, kovai neprasidėjus ar nepasirodo ringe/narve po paskutinio karto, kai yra pakviestas. Referio ir teisėjų kovos sprendimai negali būti papildomai svarstomi (skundą dėl teisėjavimo pateikti rastu vyr. Sekunduojanti komanda negali fiziškai įsiterpti kovos metu.
K-1 ir Kikbokso Taisyklės
K-1 kovoja leidžiamas klinčas iki 3s. Kikbokso taisyklėmis vaikai iki 14 m ir mergaitės iki 16 m. klasikinės nemažiau 10 ozu.
Pasirengimas Kovai
Būti su kelio, čiurnos ar alkūnės apsaugomis galima tik su varžybų organizatorių sutikimu. Kovai pasiruošti skiriamos 3 minutės. Per šį laiką sportininkai turi būti narve. Dalyvių komandos turi savo kojų apsaugas, MMA/K-1 pirštines, kurios patvirtintos LMMAF.
Taip pat skaitykite: Nekontaktinio regbio formų trukmė
Bokso Įranga ir Saugumas
Bokso įranga labai svarbus kiekvienam kovotojui, tiek pradedančiajam, tiek patyrusiam varžovui. Tinkamas jūsų poreikius ir patirties lygį atitinkantis kostiumas ne tik užtikrina komfortą ir saugumą, bet ir leidžia efektyviai treniruotis ir varžytis ringe.
- Bokso pirštinės - Jie yra pagrindinė bokso įrangos sudedamoji dalis. Jie apsaugo rankas ir riešus nuo sužalojimų ir tinkamai amortizuoja smūgius.
- Apsaugai - Bokso varžybose labai svarbu apsaugoti labiausiai į traumas linkusias kūno dalis. Dantų ir žandikaulių apsaugos padeda apsaugoti burną ir dantis nuo sužalojimų. Galvos apsaugos taip pat labai svarbios, ypač per sparingus ir pilno kontakto kovas, kad būtų sumažinta galvos traumų rizika.
- Sportinė apranga - Patartina pasirūpinti tinkama apranga, leidžiančia laisvai judėti ir užtikrinančia komfortą intensyvių treniruočių metu.
- Bokso tvarstis - tai lanksti medžiaga, kuri prieš mūvint pirštines apvyniojama aplink rankas ir riešus.
- Bokso bateliai - Bokso bateliai yra labai naudinga įranga bet kuriam kovotojui. Nuo jų pasirinkimo gali priklausyti treniruočių rezultatai, patogumas ir saugumas treniruojantis ir kovojant ringe. Bokso bateliai sukurti taip, kad kovotojo pėdoms suteiktų kuo didesnį komfortą ir atramą. Jie turi specialiai sustiprintus padus ir standesnes konstrukcijas, padedančias išlaikyti pėdą stabilią atliekant greitus judesius ir apsisukimus. jie padeda sumažinti traumų, ypač čiurnos sąnarių ir sausgyslių, riziką. Jos taip pat apsaugo nuo pervargimo ir sugeria smūgius smūgių metu. Svarbu, kad bokso bateliai gerai sukibtų su žeme, ypač kai ringo grindys gali būti slidžios.
Bokso Smūgių Technika
Boksas turi daugybę skirtingų smūgių, kuriuos kumščiais kovotojai naudoja kovodami ringe. Mėgėjai ir profesionalai naudoja tiesius smūgius, kurie yra labai galingi ir yra pagrindinis puolimo elementas.
- Tiesiai į kairę (Jab) - tai pagrindinis smūgis, kurį kovotojas suduoda greitu judesiu priekine ranka.
- Tiesiai į dešinę (Kryžius) - tai galingas smūgis, suduodamas galine ranka. Suduodamas smūgį kovotojas pasuka klubą, kad sukurtų didelę jėgą.
- Serpantininiai smūgiai yra vieni iš galingiausių ir veiksmingiausių smūgių bokse. Jiems būdingas lanko formos kumščio judesys, kuris suteikia didžiulę jėgą. Suduodant serpantinį smūgį reikia tinkamai judinti ranką ir dinamiškai pasukti kūną. Kovotojas kumščiu pradeda smūgį statydamas ranką stačiu kampu, todėl alkūnė gali būti standi. Tada smūgio momentu kumštis pradeda judėti lanku, įeidamas į trajektoriją, nukreiptą į priešininką. Smūgiai kumščiu gali būti suduodami priekine arba užpakaline ranka. Dažnai jie naudojami per pusę atstumo, t. y.
- Smūgiai smakru (kabliai) yra svarbi bokso technikos dalis. Jiems būdingas rankos sulenkimas per alkūnę ir puolimas iš šono, o tai suteikia galimybę smogti į skirtingas priešininko kūno dalis. Bokse smūgiai gali būti atliekami kaire arba dešine ranka, priklausomai nuo kovotojo pozicijos ir kovos strategijos. Smūgis kairiąja smakro puse suduodamas kūno svoriu atsiremiant į kairę koją. Ranka turi būti sulenkta per alkūnės sąnarį ir sudaryti stačią kampą, kad smūgis būtų efektyvus. Atakos momentu kumščiuotojas judina ranką iš šono link priešininko, taikydamasis į galvos arba liemens sritį. Panašiai smūgis dešine koja atliekamas kūno svoriu atsiremiant į dešinę koją. Kablys - tai smūgis kumščio šonu, sukuriantis lanko judesį. Jis gali būti suduodamas priekine arba užpakaline ranka.
- Aukščiau esantis - tai smūgis iš apačios su galingu judesiu į viršų.
Bokso Statymai
Dar 19-tame amžiuje kvėpavimą atgavęs boksas, kai Didžiojoje Britanijoje buvo pakeistos tam tikros taisyklės ir taip sumažintas šios sporto šakos žiaurumas, itin daug dėmesio susilaukia ir už ringo ribų. Daugelis, ypač naujokai lažybų statyme žino tik tai, kad galima lažintis dėl kovos nugalėtojo. Tačiau statymo būdų yra kur kas daugiau. Lengviausias ir populiariausias lažybų statymas bokse, apie kurį, tikriausiai, yra girdėję visi. Tai bokso lažybos, kai pasirenkama, kas laimės kovą. Taigi, jei jūsų pasirinktas boksininkas laimi kovą - jūs, žinoma, laimite ir pagrindinį laimėjimą. Priešingu atveju, pralaimėjus jūsų kovotojui - pralaimite ir jūs, o tai reiškia, kad prarasite už šį boksininką statytą pinigų sumą.
Kiti Statymo Būdai
- Statymas pagal kovos pabaigos laiką: Jums nereikės pasirinkti, kuris kovotojas nugalės, o tik tai, kada pasibaigs pati kova.
- Kovos laiko statymas: Pasirenkate, ar kova baigsis iki tol, kol nebus baigti visi raundai, ar kova pateks į teisėjų rankas.
- Statymas už tam tikrą raundą: Prieš kovą yra pasirenkamas tam tikras raundas arba tam tikras kovos momentas, kada baigsis kova.
- Statymas už raundų grupę: Leidžiama pasirinkti raundų grupę, kuria, jūsų manymu, kova baigsis.
- Statymas už konkretų raundą: Pasirinkite vieną raundą, kuriame, jūsų manymu, pasibaigs kova.
- Dvigubos galimybės statymas: Svarbiausia teisingai atspėti kas laimės kovą ir kokiu būdu (nokautas, techninis nokautas, diskvalifikacija, pergalė teisėjų sprendimu).
- Statymas už nokautą: Spėkite, ar kuris nors kovotojas ketina nugalėti kitą kovotoją bet kuriuo kovos metu.
- „Taip“ arba „ne“ statymai: Spėkite, ar kažkas nutiks kovoje, ar ne (ar boksininkai ištvers visus raundus, ar bus nokautas, ar kova bus lygi).
- Statymas prasidėjus kovai: Nuskambėjus kovos atidarymo varpui, jūs galite užfiksuoti savo statymą (ar kova baigsis kitame raunde, ar ne).
Taip pat skaitykite: Dziudo varžybų gairės