Norint pasiekti sporto tikslus, ypač auginant raumenų masę, mityba vaidina itin svarbų vaidmenį. Tinkamas maistas yra būtinas energijai, atsistatymui ir raumenų augimui užtikrinti. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai maitintis sportuojant, kokie maisto papildai gali būti naudingi ir kaip pasirinkti tinkamiausius produktus, siekiant maksimalių rezultatų.
Mitybos Svarba Auginant Raumenų Masę
Pirmiausia, norint augti, reikalingi du pagrindiniai dalykai: sunkios treniruotės ir pilnavertė mityba. Dideli ir stiprūs sportininkai valgo didelėmis porcijomis, kad galėtų treniruotis pilnu pajėgumu ir kelti didelius svorius. Jei jūsų tikslas - priauginti masės ir jėgos, nebūtina taip griežtai kontroliuoti maisto, kaip kultūristams, t. y., nereikia riboti riebalų kiekio. Vis dėlto, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kokius riebalus vartojate, ypač jei jūsų organizmas linkęs į tukimą. Tokiu atveju reikėtų atkreipti dėmesį į riebalų ir angliavandenių suvartojimą.
Iš kultūristų mitybos raciono galima pasinaudoti viena naudinga detale - dažnas valgymas, kuris paspartina anabolizmą ir pagerina maisto pasisavinimo rodiklį. Tiems, kurie mokosi, studijuoja ar tiesiog nespėja taisyklingai maitintis, būtina į dienos racioną įtraukti baltyminius-angliavandeninius kokteilius. Nereguliarus maitinimasis tikrai nepadės priauginti masės. Kai kurie žmonės to nesupranta, bando sunkiai treniruotis, nesistengia pilnavertiškai ir daug maitintis, ir galų gale nieko iš to neišeina. Anaiptol, gaunasi priešingas efektas: persitreniravimas, raumenų silpnumas, net masės mažėjimas. Naudos iš užkandžių, tokių kaip bandelės ir gazuoti gėrimai, nėra jokios, o "prikimšus" už visą dieną grįžus namo, masės tikrai nepridės.
Rekomenduojamas Dienos Meniu
- Pusryčiai: Košė (virta vandenyje ar piene, kaip labiau patinka). Papildomai galima 5-10 kiaušinių (keptų ar virtų).
- Užkandis (po 1,5-2 val.): Baltyminis-angliavandeninis kokteilis su pienu.
- Pietūs: Pilnavertis maistas valgomajame arba iš namų atsinešta porcija. Tinka vištiena, kita mėsa, ryžiai, bulvės, makaronai ir daržovės.
- Užkandis (likus 1,5 val. iki treniruotės): Angliavandeniai, kad turėtumėte energijos sportuoti. Tai ryžiai, avižų košė (tiktų ir greito paruošimo kruopos).
- Prieš treniruotę (mažiau nei valanda): Jei reikia, geriau išgerti aminorūgščių.
- Per treniruotę: Sportiniai gėrimai, kurie atstato glikogeno lygį organizme.
- Po treniruotės: Angliavandeninis-baltyminis kokteilis, subalansuotas atgauti jėgas po treniruotės.
- Prieš miegą: Baltyminis kokteilis raumenų maitinimui ir atstatymui.
Be maisto, būtini ir vitaminai bei mineralai. Kadangi su maistu ne visada pavyksta gauti visų vitaminų ir mikroelementų, kurių reikia organizmui, o sportuojant jų poreikis dar didesnis, jų vartojimas tiesiog neišvengiamas. Taip pat galima naudoti ir aminorūgštis, kurios geriamos iškart po treniruotės (tada kokteilis būtų geriamas šiek tiek vėliau, po 30-40 min.). Aminorūgštis taip pat galima gerti ir tik nubudus, kad greitai kompensuoti medžiagų stygių po nakties.
Nepamirškite ir kreatino. Jis vartojamas su paprastaisiais angliavandeniais (gliukoze, fruktoze, paprastu cukrumi ar sultimis), ir jo pasisavinimas bus žymiai geresnis, negu, tarkim, maišant jį su vandeniu. Kai būna itin sunkios treniruotės ir atrodo, kad jų metu labai trūksta „kvapo“ (deguonies), tuomet reiktų atkreipti dėmesį į tokį papildą kaip inozinas ar riboksinas, kurių veiklioji medžiaga yra ta pati (inozinas). Jis labai svarbus širdies bei skeleto raumenų sistemai. Inozinas organizme skatina ląstelių energetinės medžiagos - adenozintrifosfato (ATF) gamybą, kuri reikalinga normaliam visų ląstelių funkcionavimui.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos prieš varžybas
Maisto Papildai Mases Auginimui: Kas Yra Gaineris?
Visi aukščiau paminėti maisto papildai skirti padėti, t. y., palengvinti jums užduotį ar tikslą - užsiauginti masės. Bet įsidėmėkite - palengvinti. Papildas gali tik padėti, papildyti maisto racioną, bet valgyti vis tiek privalote.
Kas tas „gaineris“? Gaineris - tai produktas, kuriame yra didelis kalorijų kiekis, angliavandenių, baltymų ir riebalų pavidalu. Paprastai šį papildą sudaro baltymai ir angliavandeniai santykiu 3:1 arba 2:1, o tai reiškia, kad kiekvienoje masės didinimo porcijoje yra apie 30 g baltymų ir apie 60 g angliavandenių. Masės auginimo papildus turėtumėte vartoti iškart po fizinio krūvio treniruotės, kai kūnui labiausiai reikia maistinių medžiagų gauti kuo greičiau.
Svorio Auginimo Papildų Nauda
- Padeda atsigauti po sunkių treniruočių.
- Padeda padidinti treniruočių našumą.
- Padeda greičiau surinkti dienos kalorijų normą.
- Sudėtyje dažniausiai turi daug skaidulų ir vitaminų.
Kam Skirtas Gaineris?
Gainerį į savo racioną dažniausiai įtraukia šios žmonių kategorijos:
- Kultūrizmo varžyboms besiruošiantys sportininkai.
- Sporto salės lankytojai.
- Žmonės, siekiantys pagerinti raumenų atsistatymą po treniruotės.
- Žmonės, kurių medžiagų apykaita yra ypač greita, kurie siekia priaugti raumeninės masės, bet neturi galimybių tinkamai maitintis.
6 Priežastys, Kodėl Vartojamas Gaineris
- Speciali riebalų formulė padės išlikti liekniems: Antras didžiulis svorio auginimo produktų privalumas yra tai, kad daugumos jų sudėtyje yra tam tikros rūšies maistinių riebalų, kurie, raumenų auginimo proceso metu, padės jums išlaikyti liekną figūrą. Maistiniai riebalai yra bene didžiausias kintamasis makroelementas, kalbant apie poveikį jūsų kūnui, todėl yra labai svarbu, kad vartotumėte teisingą kiekį riebalų, kaip galima dažniau. Visada turėtumėte vengti tokių papildų svoriui auginti, kurių sudėtyje yra vidutinės grandinės trigliceridų ir labai mažas sočiųjų riebalų kiekis.
- Įvairios vartojimo galimybės: Kitas su papildais masei susijęs puikus dalykas yra tas, kad galite pasirinkti, kokią rūšį vartoti: ar tuos, kurie yra labiau pritaikyti vartoti prieš ir po treniruotės, ar tuos, kurie skirti vartoti kaip maisto, kurį jau vartojate dėl aukšto kalorijų skaičiaus, pakaitalas ar papildas. Jei norėtumėte vartoti gainerį iškart prieš ar po treniruotės, ieškokite tokio, kurio sudėtyje būtų kuo mažiau riebalų ir kuo daugiau angliavandenių. Kodėl? Nes laikas po fizinio krūvio treniruotės yra pats tinkamiausias pamaitinti raumenis angliavandeniais, kad paskatinti insulino ciklą ir kad aminorūgštys greičiau patektų į raumenų ląsteles. Tokiu dienos metu nebijokite suvartoti daugiau kalorijų, nes būtent tuomet jūsų kūnas jas panaudos geriausiai. Jei ketinate vartoti daugiau kalorijų savo sudėtyje turintį masės auginimo papildą, vadinasi, pats metas taip ir daryti, bet su sąlyga, kad sumažinsite riebalų suvartojimą. ON Serious Mass Gainer, kurio porcijos sudėtyje yra 1250 kcal, 252 g angliavandenių, 50 g baltymų ir tik 4,5 g riebalų, yra geriausias pavyzdys. Šio maisto papildo vartojimas po treniruotės yra neabejotinai veiksminga strategija paskatinti raumenų augimą. Žinoma, gamintojo nurodytą porcijos dydį reikėtų pritaikyti pagal savo kūno svorį, dienos kalorijų normą ir dienos maisto racioną, tad porcijos dydį galite susimažinti.
- Geresnis atsistatymas ir L-glutamino poreikio patenkinimas: Galiausiai, paskutinė priežastis, kodėl turėtumėte apsvarstyti papildų svorio auginimui vartojimą, yra tai, kad su jo pagalba greičiau atstatysite treniruotės metu prarastas jėgas. Sugebėjimas atstatyti jėgas tarp treniruočių yra toks pats svarbus (o gal net svarbesnis), kaip ir tai, ką darote sporto salėje. Taigi, jei nesuvartojate optimalaus dienos kalorijų kiekio, negalite pilnai atstatyti savo jėgų. Be to, kaip ir kreatinas, dauguma masės auginimo papildų suteikia dvigubą sporto naudą ir savo sudėtyje turi L-glutamino, kas yra tam tikra aminorūgščių rūšis, kuri, iš tikrųjų, atlieka svarbų vaidmenį greičiau atstatant jėgas. L-glutaminas taip pat padeda palaikyti sveiką imuninę sistemą, taip sumažindamas riziką, kad dėl ligos turėsite praleisti treniruotes.
- Galima rinktis skirtingus porcijų dydžius: Grįžtant prie to, kad norint veiksmingai auginti raumenis, jums reikia suvartoti atitinkamą kalorijų kiekį, įvairūs gaineriai savo sudėtyje turi skirtingą kalorijų kiekį, taigi, labai svarbu išsirinkti sau tinkamą ir priderinti prie savo poreikių. Yra didelis skirtumas tarp gainerių, kurių porcijoje yra atitinkamai 600 kcal ir 1000 kcal, juos vartojant kasdien visą savaitę. Jei, vartojant papildus masei, viršysite suvartojamų kalorijų kiekį, pastebėsite, kad pradės augti riebalinis sluoksnis, ko dauguma vyrų stengiasi išvengti. Daugumai vyrų turėtų pilnai užtekti vartoti papildus masei, suvartojant tokią produkto dalį, kuri siektų nuo 400 kcal iki 600 kcal. Tiems, kuriems iš tikrųjų sunkiai sekasi priaugti svorio, gali pradėti vartoti ir didesnes gainerio porcijas. Prieš pradedant vartoti svorio auginimo papildus pirmą kartą, pradžioje visuomet stenkitės suvartoti mažesnę porciją, negu rekomenduoja gamintojas, kad būtumėte tikri, jog produktas tinka jūsų organizmui. Asmenims, kuriems kyla problemos dėl didžiulio vienu metu suvartoto kalorijų skaičiaus ar tiems, kurie kenčia dėl prasto virškinimo, gali tekti sumažinti masės auginimo papildo porcijos dydį. Jeigu nepadeda ir tai, tuomet verta išbandyti kito gamintojo produktą masei.
- Proteinas vs gaineris: papildų palyginimas pagal tikslus:
- Masės auginimas: Tiems, kurie itin sunkiai priauga svorio, masės auginimas yra tarsi galvos skausmas. Tokiais atvejais gali padėti būtent papildai masei, kadangi šiame kokteilyje yra didelis kalorijų kiekis, kurį sudaro aukštos kokybės baltymai, angliavandeniai ir riebalai, taip pat produktai praturtinti įvairiomis papildomomis maistinėmis medžiagomis. Tačiau, siekiant priaugti masės, reikėtų nepaslysti ir gainerį vartoti ne per ilgai, nes tuomet rizikuosite priaugti kūno riebalinio sluoksnio.
- Lieknas arba atletiškas kūno sudėjimas: Jei lankotės sporto salėje tik tam, kad gerai atrodytumėte, jums nereikėtų vartoti masės auginimo papildų. Vietoj to, galite pasirinkti proteiną su minimaliu angliavandenių ir riebalų kiekiu, kuris padės pasiekti lieknesnį ar atletiškesnį kūną.
- Liesos raumeninės masės auginimas: Papildai svoriui auginti, kurių sudėtyje yra didelis kiekis angliavandenių, pagreitins insulino gamybą ir todėl gali sukelti nepageidaujamą riebalų kaupimąsi kūne. Palyginimui, proteinas maitina jūsų raumenis tiesiog grynais baltymais. Taigi, jei siekiate auginti tik liesą raumeninę masę, rekomenduotume rinktis proteiną sportui, o ne papildus masei.
- Gaineriai: Kai kurie žmonės turi greitą medžiagų apykaitą ir jiems labai sunku priaugti svorio. Dėl to nereikėtų pasiduoti, kadangi būtent dėl to ir yra sukurtas gaineris. Šiuo būdu galėsite savo tikslą pasiekti lengviau.
Gainerio Sudėtis
Papildai kūno masei didinti visuomet yra kaloringi. Tikslus kalorijų ir kitų medžiagų kiekis nurodytas produkto sudėtyje. Maisto papildai raumenims yra ne tik kaloringi, bet turi ir didelį baltymų kiekį porcijoje, o tai gana svarbu. Jeigu nepavyksta pasiekti siekiamo tikslo, tuomet darytina išvada, kad suvartojama per mažai kalorijų. Tokiu atveju, papildai raumenų masei padės papildyti angliavandenių normą.
Kaip Išsirinkti Tinkamą Gainerį?
Papildai raumenims yra įvairių rūšių ir gamintojų. Siekiant tikslo, nereikėtų pamiršti ir subalansuotos mitybos. Maisto papildai priaugti svorio padės tik tinkamai maitinantis ir nesitikint greito rezultato. Išsiaiškinkime, kaip išsirinkti tinkamą produktą pagal savo poreikius.
Taip pat skaitykite: Sportas ir krilių aliejus
Pasirenkant, kurie maisto papildai svoriui priaugti yra tinkamiausi būtent jums, rasite įvairių panašių produktų, kurių skirtumas bus kaina, gamintojai, sudėtis, skonis, kiekis ir kt. Vartotojų atsiliepimai gali padėti pasirinkti konkretų produktą iš daugelio. Papildai raumenų augimui būna gana sotūs, todėl puikiai atstato po treniruotės. Taip pat, papildai masei auginti būna įvairių skonių, kurie dažniausiai yra labai skanūs ir unikalūs.
Į Ką Atkreipti Dėmesį Renkantis Gainerį?
- Angliavandenių ir baltymų santykis: Labai svarbu įvertinti, kokią papildo dalį sudaro angliavandeniai ir kokią - baltymai.
- Kaloringumas: Skirtingi gaineriai pasižymi skirtingu kaloringumu.
- Papildomi komponentai: Dėmesį verta atkreipti į vitaminus ir mikroelementus.
- Alergenai: Jeigu esate alergiški tam tikriems maisto produktams, būtinai atkreipkite dėmesį, ar papilduose nėra jų pėdsakų.
- Skonis: Rinkdamiesi gainerį, atkreipkite dėmesį į skonį.
- Kiekis: Atkreipkite dėmesį į pakuotės kiekį.
Kaip Vartoti Gainerį?
Idealiausias atvejis - gainerio vartojimas iš karto po treniruotės, o taip pat ir tuomet, kai nėra laiko ar sąlygų sočiai pavalgyti. Planuojamų suvartoti kalorijų skaičius turėtų būti tolygiai paskirstytas per visą dieną. Taip pat, svarbu prisiminti, kad šis maisto papildas negali tapti jūsų maisto pakaitalu.
Kalorijų Perteklius
Kalorijų perteklius - tai situacija, kuomet žmogus per parą suvartoja daugiau kalorijų nei jų išdegina. Savaime suprantama, nekalbama apie kelių dešimčių kalorijų perteklių - jis turėtų būti skaičiuojamas šimtais ar net tūkstančiais. Tačiau, taip pat nereikia pamiršti, kad sportuojantys žmonės sudegina daug kalorijų. Vadinasi, jų turi gaunama taip pat labai daug. Jei norėtumėte perteklių užtikrinti vien tik iš maisto gaunamomis kalorijomis, tai reikėtų, kad jūsų turėtumėte valgyti ir valgyti. Pageidaujantieji raumeningos kūno masės turi ne tik užtikrinti kalorijų perteklių, bet ir nemažai valandų per savaitę skirti intensyvioms treniruotėms. Tačiau, ne paslaptis ir tai, kad intensyvaus sporto metu raumenyse atsiranda mikro pažeidimai. Taigi, kaip matyti, jei jūsų tikslas yra auginti kūno masę, būtinas ženklus kalorijų perteklius. Itin dažnas valgymas labai didelėmis porcijomis - ne pats palankiausias pasirinkimas (tai apsunkintų virškinimo sistemą bei kitus vidaus organus), be to, dažnu atveju, net ir tai negarantuoja kalorijų pertekliaus.
Kur Įsigyti Maisto Papildų Raumenų Masei?
Maisto papildai raumenų masei auginti parduodami internetinėse parduotuvėse. Vienoje iš tokių, t. y., Sportuojantys.lt, jūs ir esate šiuo metu. Maisto papildai raumenims internetu įsigyjami paprasčiausiai ir greičiausiai, nes nereikia niekur vykti.
Visų pirma, toks sprendimas leidžia sutaupyti daug laiko - patikusį gaminį galima įsigyti vos per kelias minutes, net neišeinant iš namų ar sporto salės. Išsamūs gaminių aprašymai bei pirkėjų atsiliepimai padės lengviau apsispręsti, kuriam gaminiui teikti pirmenybę. Dar daugiau - nereikia pamiršti, kad mūsų internetinėje parduotuvėje dažnai vykdomos akcijos, todėl jūsų laukia patys geriausi pasiūlymai - galimybė įsigyti maisto papildus keliolika ar net keliasdešimt procentų pigiau.
Taip pat skaitykite: Maistas testosteronui didinti
Populiariausi Gainerių Gamintojai
Mūsų parduotuvėje rasite, koks yra populiariausias gaineris už gerą kainą, t. y., Dymatize, Optimum Nutrition, Mutant Mass, Applied Nutrition ar kitas. Tai gamintojai, kuriems papildai masei yra prioritetas.
Raumenų Masės Didintojai: Kas Tai Yra?
Raumenų masės didintojai, dažnai vadinami "gaineriais", yra specialiai sukurti maisto papildai, kurie padeda padidinti kūno svorį ir raumenų masę. Šių produktų pagrindinė sudedamoji dalis yra didelis kiekis kalorijų, kurias daugiausia sudaro angliavandeniai ir baltymai. Papildai masei yra skirti tiems, kurie sunkiai priauga svorio arba nori padidinti raumenų apimtis greitesniu tempu. Gaineris yra produktas, skirtas užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamą kiekį maistinių medžiagų, reikalingų raumenų augimui ir atsistatymui po treniruočių.
Papildai masei auginti paprastai sudaryti iš aukštos kokybės baltymų šaltinių, tokių kaip išrūgų baltymai, ir kompleksinių angliavandenių, kurie užtikrina stabilų energijos tiekimą. Be to, juose dažnai būna papildomų vitaminų, mineralų ir amino rūgščių, kurios padeda optimizuoti raumenų augimo procesą.
Kaip Veikia Raumenų Masės Didintojas?
Gainerio veikimo mechanizmas pagrįstas paprastu, bet efektyviu principu - užtikrinti, kad jūsų kūnas gautų daugiau kalorijų nei sudegina. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie turi greitą medžiagų apykaitą arba sunkiai priauga svorio. Papildai masės didinimui suteikia kūnui papildomą energijos šaltinį, leidžiantį jam daugiau dėmesio skirti raumenų auginimui, o ne energijos atsargų papildymui.
Angliavandeniai, esantys raumenų masės didintojo sudėtyje, yra pagrindinis energijos šaltinis, padedantis atkurti glikogeno atsargas raumenyse po intensyvios treniruotės. O baltymai yra esminiai raumenų audinio statybiniai blokai. Tad, vartojant papildus raumenų masės didinimui, jūsų organizmas gauna didelį kiekį šių maistinių medžiagų, kas skatina raumenų augimą ir užtikrina greitą atsistatymą po treniruočių.
Privalumai Naudojant Raumenų Masės Didintoją
Papildai masei auginti turi daugybę privalumų, kurie gali padėti jums greičiau pasiekti savo norimos fizinės formos. Pagrindinis privalumas yra greitesnis raumenų masės prieaugis. Kadangi gaineris suteikia didelį kiekį kalorijų ir baltymų, jis padeda organizmui greičiau atkurti ir auginti raumenų audinį po treniruočių. Tai ypač naudinga sportininkams, kurie intensyviai treniruojasi ir kuriems reikia greito atsistatymo.
Kitas svarbus privalumas yra padidintas energijos lygio palaikymas. Gaineris masei, suteikdamas kompleksinių angliavandenių, padeda išlaikyti stabilų energijos lygį visą dieną, taip sumažinant nuovargį ir leidžiant efektyviau treniruotis. Be to, šie papildai masei yra ypač naudingi tiems, kurie sunkiai priauga svorio, nes jie padeda padidinti bendrą kalorijų suvartojimą, reikalingą svorio augimui.
Galimi Šalutiniai Poveikiai Ir Rizikos
Nors papildai raumenų masei turi daug privalumų, svarbu žinoti ir apie galimus šalutinius poveikius bei rizikas. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių šalutinių poveikių yra per didelis kalorijų ir angliavandenių suvartojimas, kas gali lemti ne tik raumenų, bet ir riebalų masės padidėjimą. Tai ypač aktualu, jei gaineris vartojamas netinkamai arba be tinkamo treniruočių režimo.
Kiti galimi šalutiniai poveikiai gali būti virškinimo sutrikimai, tokie kaip pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar net pykinimas, ypač jei organizmas nėra pripratęs prie didelio baltymų ir angliavandenių kiekio. Taip pat, jei turite sveikatos problemų, tokių kaip cukrinis diabetas, reikėtų būti ypač atsargiems vartojant papildus masei auginti, nes jie gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
Kaip Pasirinkti Tinkamą Raumenų Masės Didintoją?
Pasirinkti tinkamą gainerį masei nėra taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Rinkoje yra daugybė skirtingų produktų, kurie skiriasi savo sudėtimi ir paskirtimi. Pirmiausia, reikėtų atsižvelgti į savo tikslus ir kūno tipą. Jei turite greitą medžiagų apykaitą ir sunkiai priaugate svorio, gali būti naudinga rinktis gainerį, kuriame yra didesnis kalorijų ir angliavandenių kiekis.
Kita vertus, jei jūsų tikslas yra priaugti liesos raumenų masės, geriau rinktis papildus masei, kuriuose yra mažiau cukraus ir riebalų, bet daugiau baltymų ir aukštos kokybės angliavandenių. Taip pat, svarbu atidžiai perskaityti produkto etiketę ir įsitikinti, kad jame nėra nereikalingų priedų ar užpildų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai.
Teisingas Raumenų Masės Didintojo Naudojimas
Papildai raumenų masei bus veiksmingi tik tada, jei juos vartosite teisingai. Gainerį rekomenduojama vartoti iškart po treniruotės, kai organizmas labiausiai reikalauja papildomų maistinių medžiagų raumenų atstatymui ir augimui. Taip pat, galite vartoti papildą ryte, kad suteiktumėte organizmui energijos visai dienai. Svarbu laikytis rekomenduojamų dozių ir neperdozuoti, nes tai gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių. Jei norite optimaliai išnaudoti gainerio teikiamą naudą, derinkite jį su subalansuota mityba ir tinkamu treniruočių režimu. Nepamirškite, kad papildai masei yra tik viena iš priemonių jūsų kelionėje link norimos fizinės formos, o ne stebuklinga priemonė, garantuojanti rezultatus be pastangų.
IconFit Mass Gainer Apžvalga
IconFit Mass Gainer - tai aukštos kokybės raumenų masės didinimo papildas, sukurtas sportininkams ir aktyviems žmonėms, siekiantiems efektyviai didinti kūno masę. Šis produktas yra angliavandenių ir baltymų mišinys, sujungiantis išrūgų baltymus su kompleksiniais angliavandeniais, suteikiantis ilgalaikį energijos tiekimą ir palaikantis greitą raumenų atsistatymą po intensyvių treniruočių.
Sudėtis ir Privalumai
- Grynas maltodekstrinas: Užtikrina greitą energijos tiekimą.
- Išrūgų baltymų koncentratas: Svarbus raumenų augimui ir atsistatymui.
- Mikronizuotas kreatinas: Padeda didinti jėgą ir raumenų apimtis.
- Vitaminai ir mineralai: Užtikrina optimalų energijos tiekimą ir atsistatymą po treniruotės.
Vartojimas
100 g porciją sumaišykite su maždaug 300-400 ml vandens, sulčių ar kito gėrimo. Per dieną vartokite 300 g miltelių mišinio. Svarbu, kad šis produktas nebūtų naudojamas kaip vienintelis maistinių medžiagų šaltinis.
Sudėtis Pagal Skonį (Pavyzdžiai)
- Šokolado ir kakavos skonio: Išrūgų baltymų koncentratas 61 %, gliukozė, maltodekstrinas, kakava, fruktozė, PalatinoseTM- izomaltuliozė (fruktozės ir gliukozės šaltinis), kviečių skaidulos (nėra glitimo), L-glutaminas, L-Leucinas, stabilizatoriai: akacijų sakai ir ksantano derva, L-arginino-alfa-ketoglutaratas, L-izoleucinas, L-valinas, taurinas, lipnumą reguliuojančios medžiagos: monokalcio fosfatas ir silicio dioksidas, multivitaminų mišinys, saldikliai: sukralozė ir steviolio glikozidai.
- Sausainių skonio: Išrūgų baltymų koncentratas 63 %, maltodekstrinas, gliukozė, fruktozė, PalatinoseTM- izomaltuliozė (fruktozės ir gliukozės šaltinis), kviečių skaidulos (nėra glitimo), L-glutaminas, L-Leucinas, stabilizatoriai: akacijų sakai ir ksantano derva, kvapioji medžiaga, L-arginino-alfa-ketoglutaratas, L-izoleucinas, L-valinas, taurinas, lipnumą reguliuojančios medžiagos: monokalcio fosfatas ir silicio dioksidas, multivitaminų mišinys, dažiklis paprastoji karamelė, saldikliai: sukralozė ir acesulfamas K, dažiklis beta karotenas.
Atsargumo Priemonės
Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės. Netinka vaikams, nėščioms ir maitinančioms moterims! Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje! Saugoti sausoje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25°C temperatūroje ir toliau nuo tiesioginių saulės spindulių. Saugoti nuo užšalimo.
Atsiliepimai Apie Maisto Papildus
Vartotojų atsiliepimai yra svarbus informacijos šaltinis renkantis maisto papildus. Pateikiame keletą pavyzdžių:
- Extrifit Agrezz: Gero skonio, puikiai veikiantys papildai prieš sportą, didina ištvermę, padeda greičiau atsistatyti po treniruotės, nėra pašalinio poveikio.
- Riešutų kremas: „Rekomenduoju visiems išbandyti šį riešutų kremą, nes jis tikrai labai skiriasi nuo įprasto riešutų sviesto. Ne tik skoniu, bet ir konsistencija. O aš tikrai dar išbandysiu ir kitus skonius!“
- Internetinė parduotuvė FEN: „Daugiau nei prieš metus atradau šią internetinę parduotuvę ir nuo tada visus reikiamus papildus perku tik čia! Labai patinka tiek jų kokybė, tiek kaina, o ir pristatymas žaibiškas! Visiems rekomenduoju!“
- Creatine: „Puikus gaminys, tarp kitų gamintojų!“