Šiame straipsnyje pateikiamas išsamus bendrosios ištvermės sporto šakų sąrašas, atsižvelgiant į jų specifiką ir reikalavimus sportininkų sveikatai bei fiziniam pasirengimui. Straipsnis remiasi Lietuvos Respublikos teisės aktais, reglamentuojančiais sportuojančių asmenų sveikatos priežiūrą ir profilaktinius patikrinimus.
Įvadas
Ištvermės sportas reikalauja didelio fizinio ir psichologinio pasirengimo, leidžiančio sportininkams ilgą laiką išlaikyti aukštą darbingumo lygį. Šios sporto šakos apima įvairias disciplinas, nuo bėgimo ir plaukimo iki dviračių sporto ir triatlono. Svarbu pažymėti, kad sportininkų sveikatos priežiūra ir profilaktiniai patikrinimai yra būtini siekiant užtikrinti jų saugumą ir gerovę.
Bendrosios ištvermės sporto šakų sąrašas
Toliau pateikiamas bendrosios ištvermės sporto šakų sąrašas, atsižvelgiant į įvairius teisės aktus ir sporto organizacijų klasifikacijas:
- Bėgimas:
- Maratonas
- Pusmaratonis
- Krosovimas
- Ultra maratonas
- Plaukimas:
- Ilgų nuotolių plaukimas
- Atviro vandens plaukimas
- Dviračių sportas:
- Plento lenktynės
- Kalnų dviračių sportas (MTB)
- Daugiadienės lenktynės
- Triatlonas:
- Olimpinis triatlonas
- Ilgo nuotolio triatlonas (Ironman)
- Slidinėjimas:
- Lygumų slidinėjimas
- Kalnų slidinėjimas (ištvermės rungtys)
- Irklavimas:
- Akademinis irklavimas
- Baidarių ir kanojų irklavimas
- Orientavimosi sportas:
- Bėgte
- Slidėmis
- Dviračiais
- Žygiavimas:
- Sportinis ėjimas
- Žygiai kalnuose
- Rogainingas:
- Komandinis orientavimosi sportas, trunkantis 24 valandas ar ilgiau
- Dailusis jojimas:
- Meniškiausia jojimo sporto šaka, kurioje raitelis ir žirgas atlieka seriją pratimų
- Kombinuotos ištvermės sporto šakos:
- Šiaurietiškas ėjimas
- Keturkovė
Sportuojančių asmenų sveikatos priežiūra
Lietuvos Respublikos teisės aktai numato privalomus profilaktinius sveikatos patikrinimus sportuojantiems asmenims. Šių patikrinimų tikslas - išaiškinti ir koreguoti rizikos sveikatai veiksnius, nustatyti, ar tikrinamo asmens sveikatos būklė atitinka jo augimo ir brendimo pagal amžių ir lytį normatyvus, ar dėl sveikatos būklės jis gali sportuoti.
Profilaktinių sveikatos tikrinimų tvarka
Vaikų ir pilnamečių mokinių, ugdomų pagal bendrojo ugdymo programas, sveikatos tikrinimo tvarkos aprašas nustato privalomo profilaktinio vaikų, Lietuvos Respublikos sveikatos draudimo įstatymo 6 straipsnio 4 dalies 7 punkte nurodytų 18 metų ir vyresnių mokinių, kurie mokosi Lietuvos Respublikos mokyklose pagal bendrojo ugdymo programas, (toliau - pilnamečių mokinių) sveikatos bei ankstyvojo amžiaus vaikų (iki 4 metų) psichomotorinės raidos tikrinimo reikalavimus, šių paslaugų teikimo tvarką.
Taip pat skaitykite: Ištvermės vertinimo metodai krepšinyje
Apraše nustatyto profilaktinio vaikų ir pilnamečių mokinių sveikatos tikrinimo tikslas - išaiškinti ir koreguoti rizikos sveikatai veiksnius, nustatyti, ar tikrinamo asmens sveikatos būklė atitinka jo augimo ir brendimo pagal amžių ir lytį normatyvus, ar dėl sveikatos būklės jis gali lankyti švietimo įstaigą ir pan.
Apraše nustatyto vaikų psichomotorinės raidos tikrinimo tikslas - ankstyvas vaikų, turinčių raidos sutrikimų riziką, išaiškinimas ir siuntimas toliau tirti bei gydyti.
Vaikų, pilnamečių mokinių sveikatos ir vaikų psichomotorinės raidos tikrinimas atliekamas licenciją teikti asmens sveikatos priežiūros paslaugas turinčioje įstaigoje (toliau - ASPĮ), kurioje asmuo yra prirašytas Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2001 m. lapkričio 9 d. įsakymo Nr. 583 „Dėl gyventojų prisirašymo prie pirminės asmens sveikatos priežiūros įstaigų tvarkos“ nustatyta tvarka (toliau - prirašytas). Vaikų sveikatos tikrinimą atlieka šeimos medicinos paslaugas teikiantis šeimos gydytojas ar vaikų ligų gydytojas, kurį pacientas (jo tėvai ar kiti atstovai pagal įstatymą) yra pasirinkęs. Pilnamečių mokinių sveikatos tikrinimą atlieka šeimos medicinos paslaugas teikiantis šeimos gydytojas ar vidaus ligų gydytojas, kurį pacientas yra pasirinkęs.
Vaikų ir pilnamečių mokinių dantų ir burnos higienos būklę pagal kompetenciją tikrina ir informavimo dantų ir burnos ligų profilaktikos klausimais paslaugą teikia gydytojas odontologas arba gydytojas odontologas specialistas, arba burnos higienistas ASPĮ, teikiančiose pirminės odontologinės sveikatos priežiūros paslaugas.
Profilaktinio vaikų ir pilnamečių mokinių sveikatos tikrinimo reikalavimai taikomi sveikatos priežiūrai ir profilaktiniam sveikatos tikrinimui, nustatyti Aprašo 1 priede.
Taip pat skaitykite: Sporto fiziologija: ištvermės dominavimas
Imunoprofilaktika atliekama pagal Lietuvos Respublikos vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių, patvirtintą Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2014 m. vasario 27 d. įsakymu Nr.
Fizinio ugdymo grupė, kurioje vaikui ar pilnamečiam mokiniui rekomenduojama dalyvauti kūno kultūros pamokose, nustatoma vadovaujantis Lietuvos Respublikos švietimo ir mokslo ministerijos metodinėmis rekomendacijomis „Kūno kultūra silpnesnės sveikatos moksleiviams“ (1999 m., antrasis leidimas, 2003 m).
Profilaktinių sveikatos tikrinimų apmokėjimas
Pirminės ir antrinės sveikatos priežiūros paslaugos, teikiamos atliekant profilaktinius sveikatos tikrinimus, nurodytus 1.1-1.3, 1.5-1.7 ir 1.13 papunkčiuose, apdraustiesiems privalomuoju sveikatos draudimu (toliau - apdraustieji) apmokamos iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšų. Pirminės sveikatos priežiūros paslaugos (šeimos gydytojo ar gydytojo specialisto, teikiančio šeimos gydytojo paslaugas) apmokamos pagal nustatytą metinę vieno gyventojo pirminės sveikatos priežiūros bazinę kainą, šiuo įsakymu reglamentuojamos gydytojų specialistų konsultacijos - pagal gydytojų specialistų profilaktinio tikrinimo bazinę kainą, nurodytą Asmens sveikatos priežiūros paslaugų (išskyrus aktyviojo gydymo), apmokamų Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšomis, ir jų bazinių kainų sąraše, patvirtintame Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2022 m. lapkričio 3 d. įsakymu Nr. V-1630 „Dėl asmens sveikatos priežiūros paslaugų ir jų bazinių kainų sąrašo bei su šiomis paslaugomis susijusių priemokų, mokamų Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšomis, sąrašų patvirtinimo“.
Lietuvos sporto centro Sporto medicinos departamente profilaktiniai sveikatos tikrinimai atliekami vadovaujantis Sportuojančių asmenų sveikatos tikrinimo tvarką (5 priedas). Šių tikrinimų išlaidos apmokamos lėšomis, skirtomis Lietuvos sporto centro Sporto medicinos departamentui išlaikyti.
Pirminės ir antrinės sveikatos priežiūros paslaugos, teikiamos atliekant profilaktinius sveikatos tikrinimus, nurodytus 1.4 punkte, krašto apsaugos, vidaus reikalų sistemos sveikatos priežiūros įstaigose apmokamos iš lėšų, skirtų šioms įstaigoms išlaikyti. Šiais atvejais asmens sveikatos priežiūros įstaiga, kurią pacientai yra pasirinkę, išduoda išrašą (F Nr. 027/a) iš asmens sveikatos istorijos (F Nr. 025/a) ar asmens sveikatos istoriją (F Nr. 025/a), ne trumpesnę kaip paskutinių 5 metų (F Nr.
Taip pat skaitykite: Dviračių ir bėgimo treniruočių intensyvumo gairės
Pirminės ir antrinės sveikatos priežiūros paslaugas, teikiamas atliekant profilaktinius sveikatos tikrinimus, nurodytus 1.8-1.11 punktuose, apmoka pacientas arba už jį moka kiti fiziniai ar juridiniai asmenys pagal sveikatos apsaugos ministro 1999 07 30 įsakymu Nr. 357 „Dėl mokamų asmens sveikatos priežiūros paslaugų sąrašo, kainų nustatymo ir jų indeksavimo tvarkos bei šių paslaugų teikimo ir apmokėjimo tvarkos“ (Žin., 1999, Nr.
įsidarbinant (1.12 papunktis) numatytos šios tvarkos prieduose pirminės sveikatos priežiūros paslaugų išlaidos apdraustiesiems apmokamos iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšų (nustatytos pirminės sveikatos priežiūros metinės vieno gyventojo bazinės kainos), 1.12.1-1.12.5 papunkčiuose nurodytų sveikatos tikrinimų antrinės sveikatos priežiūros paslaugos ir pirminės sveikatos priežiūros specializuotos darbo medicinos paslaugos apmokamos iš darbdavio lėšų pagal šiuo įsakymu patvirtintą profilaktinio tikrinimo kainą.
Profilaktinių sveikatos tikrinimų kainos, nurodytos Profilaktinių sveikatos tikrinimų, už kuriuos moka pats darbuotojas, darbdavys ar kiti asmenys, kainų sąraše (18 priedas), gali būti indeksuojamos taikant koeficientą, apskaičiuotą Mokamų asmens sveikatos priežiūros paslaugų kainų nustatymo ir jų indeksavimo tvarkos, patvirtintos Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 1999 m. liepos 30 d. įsakymu Nr. 357 „Dėl Mokamų asmens sveikatos priežiūros paslaugų sąrašo, kainų nustatymo ir jų indeksavimo tvarkos bei šių paslaugų teikimo ir apmokėjimo tvarkos“, 2 punkte nustatyta tvarka. Kainos gali būti indeksuojamos, kai koeficientas yra ne mažesnis kaip 1,2.
Neapdraustieji privalomuoju sveikatos draudimu (išskyrus nėščiąsias) už visas profilaktinio sveikatos tikrinimo paslaugas moka patys ar už juos moka kiti fiziniai ar juridiniai asmenys pagal profilaktinių tikrinimų ar paslaugų kainas, nustatytas Sveikatos apsaugos ministerijos 1996 03 26 įsakymu Nr. 178 „Dėl valstybės ir savivaldybių remiamų asmens sveikatos priežiūros paslaugų kainyno patvirtinimo“ (Žin.,1996, Nr.
Pirminės sveikatos priežiūros paslaugos apdraustiesiems šios tvarkos numatytais atvejais apmokamos iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšų (pirminės sveikatos priežiūros metinės vieno gyventojo bazinės kainos), kai apdraustiesiems šios paslaugos suteikiamos toje sveikatos priežiūros įstaigoje, kurią jie nustatyta tvarka yra pasirinkę. Jei apdraustieji dėl šių paslaugų kreipiasi į kitą sveikatos priežiūros įstaigą, už paslaugas moka patys arba už juos moka kiti fiziniai ar juridiniai asmenys. Pirminės sveikatos priežiūros profilaktinių sveikatos tikrinimų paslaugos atliekamos vadovaujantis Lietuvos medicinos norma MN 14:1999 „Bendrosios praktikos gydytojas.
Pacientas gali būti siunčiamas konsultuotis pas kitus gydytojus specialistus (nenurodytus šio įsakymo prieduose), jei profilaktinio sveikatos tikrinimo metu nustatomos medicininės indikacijos.
Atvykusių savo noru profilaktinių sveikatos tikrinimų (1.13.3 papunktis), jei teisės aktai nenumato kitaip, periodiškumą, siuntimą atlikti tyrimus ir konsultuotis nustato pirminės sveikatos priežiūros paslaugas teikiantis gydytojas. Šios sveikatos priežiūros paslaugos apdraustiesiems apmokamos iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšų (pirminės sveikatos priežiūros metinės vieno gyventojo bazinės kainos).
Profilaktinių sveikatos tikrinimų duomenys įrašomi į paciento asmens sveikatos istoriją (F Nr. 025/a) ar vaiko sveikatos raidos istoriją (F Nr.
Ištvermės sporto įtaka jaunuolių fiziniam pasirengimui
Tyrimai rodo, kad ištvermės sportas turi didelę įtaką jaunuolių fiziniam pasirengimui. Nustatyta, kad tirtų septintos ir vienuoliktos klasės berniukų ūgis ir svoris buvo vidutinio lygio. Vienuoliktos klasės berniukų kūno masės indeksas vertinamas kaip tinkamas, o septintos klasės berniukų - kaip per mažas arba tinkamas. Abiejų klasių berniukų pusiausvyra buvo vertinama kaip vidutinio lygio. Tirtų vienuoliktos klasės berniukų staigioji jėga buvo aukštesnio lygio, palyginti su septintos klasės berniukais (p < 0,05). Vienuoliktos klasės berniukai šuolio į tolį įsibėgėjus nuašoko daugiau, negu septintos klasės berniukai (p < 0,05). Abiejų klasių berniukų pilvo raumenų ištvermė buvo vertinama kaip vidutinio lygio. Vienuoliktos klasės berniukų bėgimo šaudykle 10x5 m rezultatas buvo geresnis, palyginti su septintos klasės berniukais (p < 0,05), o abiejų klasių berniukų bėgimo šaudykle 10x5 m rezultatas buvo vertinamas kaip vidutinio lygio. Vienuoliktos klasės berniukų 30 m bėgimo rezultatas buvo geresnis, palyginti su septintos klasės berniukais (p < 0,05). Septintos klasės berniukų tepingo testo rezultatai turi stipresnį ryšį su 10x5m bėgimu šaudykle (r = 0,65), negu su 30 m bėgimo rezultatais (r = 0,37). 10x5m bėgim šaudykle su 30 m bėgimu sieja tiesioginis esminis ryšys (r = 0,53). Šuolio į tolį iš vietos su 10x5 m bėgimu šaudykle ir 30 m bėgimu sieja esminis atvirkštinis ryšys (r = 0,41 ir r = 0,57), o šuolio į tolį įsibėgėjus su 30 m bėgimu sieja stiprus atvirkštinis ryšys (r = 0,75). Vienuoliktos klasės berniukų šuolio į tolį įsibėgėjus rezultatams įtakos turi tiriamųjų ūgis (r = 0,50) ir svoris (r = 0,51).
tags: #bendrosios #istvermes #sporto #sakos